Pohybový aparát a jeho prevence. Prevence onemocnění pohybového aparátu

Je těžké přeceňovat význam pohybového aparátu. Více než 200 kostí, 400 svalů, stovky šlach dávají člověku tvar, pohybují ho v prostoru, chrání vnitřní orgány...

Prevencí onemocnění pohybového aparátu je dodržování zdravého životního stylu: správná výživa, fyzická aktivita, odvykání kouření a alkoholu. Vhodné je také zbavit se nadváhy – usnadní to fungování pohybového aparátu.

Civilizace: druhá strana mince

Poškození pohybového aparátu je způsobeno zvedáním těžkých břemen, nadměrnou fyzickou aktivitou, podchlazením, nošením obuvi se zúženou špičkou a vysokými podpatky, tvrdou, rovnou podlahou – na rozdíl od písku, trávy a měkké půdy pro člověka nefyziologické.

Zvířata, která chodí po čtyřech nohách, nemají prakticky žádné problémy s páteří. Člověk za své vzpřímené držení těla draze platí. Bolesti zad nejsou neobvyklé. Zvláště postiženy jsou bederní a sakrální oblasti: nesou obrovskou zátěž.

Aby toho nebylo málo, mnoho lidí má velmi nízkou úroveň fyzické aktivity. Člověk sedí skoro půlku dne. Ráno - v práci, ve škole. Večer - u televize nebo počítače. Výtah, auto, metro – civilizace nás učí hýbat se stále méně – nemocí nohou a páteře přibývá.

Kolik lidí sportuje?

Vzhledem k nízké pohybové aktivitě populace je onemocnění spondyloartróza stále častější. Dříve tímto onemocněním trpěli pouze starší lidé (60-70 let). Nyní se nemoc vyskytuje i u mladých lidí.

Noha je kořenem zdraví

Deformace chodidla jsou častější u žen než u mužů. Faktem je, že ženy mají zpočátku slabší vazy. A móda něžného pohlaví na podpatcích a zúžených ponožkách situaci zhoršuje, říká Dr. Sergej Nefediev, kandidát lékařských a technických věd, doktor korektivní chirurgie (ortopedie a chirurgie nohou).

Mnoho onemocnění pohybového aparátu je dědičných. Pokud má tedy například matka hallux valgus, pak existuje možnost, že se onemocnění rozvine i u dcery. V takových případech byste neměli zavírat oči, zacpávat si uši a doufat, že vše dobře dopadne... S prevencí je lepší začít již od útlého věku. Od dvou let by dítě mělo nosit boty s individuálními ortopedickými vložkami.

V lékárně si vložky na míru nekoupíte: nabídnou vám produkt pro průměrného pacienta s průměrnou patologií nohou. Ale každý má nohy jiné! Například výška klenby nohy se může pohybovat od pěti milimetrů do čtyř centimetrů. “ vysvětluje Sergej Nefediev. - Vložky jsou vyráběny individuálně, podle pacientovy nohy. Berou v úvahu všechny anatomické rysy.

„Smart“ vložky se používají při léčbě a prevenci onemocnění pohybového aparátu. Zjistěte více o vlastní ortopedii.

Prevence u dětí

Podívejte se, kolik učebnic nosí dítě do školy... Ne každý dospělý nosí tak těžká břemena. A dítě s křehkým pohybovým aparátem běhá každý den do školy s batohem plným učebnic...

Prevencí onemocnění pohybového aparátu bychom se proto měli zabývat již od útlého věku. Pokud dítě po škole jezdí na skluzavkách a hraje fotbal až do večera, pak má s největší pravděpodobností této zátěže dost. Měli byste to dát do sportovní sekce, pouze pokud si to přejete. Pokud ale student celou dobu sedí – nejprve ve škole, pak doma dělá úkoly, pak si až do noci hraje na počítači – pak je váš zásah nutný!

Zeptejte se, jaké sporty má vaše dítě rádo a do jakých oddílů chodí jeho kamarádi. Pokud nemáte rádi karate, zkuste tančit. Pokud neradi tančíte, kupte svému dítěti snowboard.

Mnoho rodičů neposílá své děti na sport, protože prý dítě nemá volný čas a celý den dělá úkoly... Spolužák Vasja ale z nějakého důvodu celý večer běhá venku, cvičí krasobruslení a ještě se lépe učí ... Nejen já mohu z vlastní zkušenosti říci, že sport zvyšuje výkon!

Příklad rodičů

Je důležité, aby místo, kde dítě dělá domácí úkoly, bylo pohodlné. Sledujte jeho držení těla – v ideálním případě by měl mít rovná záda. A pokud je jedno rameno výše než druhé, tak navštivte ortopeda. To může být příznakem zakřivení páteře nebo skoliózy.

Chcete-li dostat své dítě ven častěji, můžete si pořídit psa. Pak budou mít všichni členové rodiny důvod jít ven na procházku a hrát si se svým čtyřnohým kamarádem.

Rodiče by měli vychovávat své děti příkladem. V zimě o víkendech jděte s celou rodinou lyžovat a bruslit, v létě s sebou na procházku s míčem nebo badmintonem - a dítě se od dětství naučí, že sport je normou života.

Bolest je volání o pomoc

Mnoho lidí trpí bolestmi zad. To by se nemělo brát jako trest, ale jako volání o pomoc. Tělu lze pomoci léčebným tělesným tréninkem (podívejte se na sestavy cviků na internetu, poraďte se s ortopedem). Od bolesti pomáhá i masáž a v akutním období léky proti bolesti s protizánětlivým účinkem.

Každodenním fyzickým cvičením můžete postupně posílit svalový korzet, odstranit křeče a zlepšit krevní oběh. Cvičení by neměla být tvrdá nebo drsná. Poslouchejte své tělo, ono vám řekne míru stresu. Měli byste začít s nejjednoduššími cviky a poté to můžete dělat s expandérem, s malými činkami nebo na posilovacích strojích. Měli byste ale vyloučit zvedání těžkých břemen a axiální zátěž na páteř (třeba se vyhnout dřepům s činkou).

Zdravý spánek je důležitý při prevenci a léčbě jakéhokoli onemocnění. Nepanuje shoda v tom, zda je pro člověka výhodné spát na úplně tvrdém povrchu. Dříve bylo mnoho zastánců dřevěného štítu umístěného na posteli. Nyní, s příchodem ortopedických matrací, někteří považují tuto teorii za zastaralou. Mnoho lidí však stále dává přednost tvrdým povrchům před měkkými matracemi. Navíc zvědavost (zajímalo by mě, jak kvalitní je ortopedická matrace?) zastavuje její nemalá cena.

Ohledně polohy těla během spánku: nejprospěšnější spánek je vleže na zádech. Můžete také spát na boku. Ale na břiše se nedoporučuje: páteř je ve špatné poloze.

Přednáška č. 18. Sportovní zranění. Prevence.

Obsah vzdělávacího materiálu: Koncept sportovního zranění. Vnitřní a vnější příčiny sportovních úrazů. Klasifikace sportovních úrazů (lehká, středně těžká, těžká a smrtelná). Funkce registrace a záznamu sportovních zranění. Prevence sportovních úrazů.

Trauma je poškození integrity tkáně způsobené nějakým vnějším vlivem. Při sportu dochází nejčastěji k fyzickým zraněním.

K prevenci sportovních úrazů si musí trenér (učitel) dobře uvědomovat vlastnosti, hlavní příčiny a stavy, které se podílejí na vzniku různých úrazů a onemocnění pohybového aparátu.

Sportovní úrazy jsou charakterizovány převahou uzavřených úrazů: modřiny, výrony, natržení, natržení atd.

Druhy zranění:

• 
  V závislosti na povaze poraněné tkáně odlišit kožní(modřiny, rány), podkožní(přetržení vazů, zlomeniny kostí atd.) a kavitární(modřiny, krvácení, poranění hrudníku, břicha, kloubů) poškození.

• 
  Stávají se zranění OTEVŘENO, s porušením integrity a ZAVŘENO, když dojde ke změně tkání a orgánů s neporušenou kůží a sliznicí.
• 
  Podle závažnosti zranění se dělí na těžké, střední a mírné.

Úrazy střední závažnosti jsou úrazy s výraznou tělesnou změnou, vedoucí k výchovné a sportovní invaliditě na dobu 10 až 30 dnů. Dětští ortopedičtí traumatologové by měli ošetřit i děti se středně těžkým sportovním úrazem.

Drobná zranění jsou zranění, která nezpůsobují výrazné poruchy v organismu a ztrátu celkové a sportovní výkonnosti. Patří sem odřeniny, oděrky, povrchové rány, drobné pohmožděniny, výrony 1. stupně apod., u kterých žáci potřebují první pomoc. Léčbu předepsanou lékařem (až 10 dní) je možné kombinovat s tréninkem a aktivitami nižší intenzity.

• 
  Navíc zvýrazňují akutní a chronická poranění.

Chronická zranění jsou výsledkem opakovaného vystavení stejnému traumatickému faktoru v určité oblasti těla.

Podle lokalizace poranění jsou u sportovců a atletů nejčastěji pozorována poranění končetin, mezi nimi převažují poranění kloubů, zejména kolena a kotníku. Při cvičení gymnastiky dochází častěji k úrazům horní končetiny (70 % všech úrazů). Většina sportů zahrnuje zranění dolních končetin, jako je atletika a lyžování (66 %). Poranění hlavy a obličeje

typické pro boxery (65 %), prsty pro basketbalisty a volejbalisty (80 %), loketní kloub pro tenisty (70 %), kolenní kloub pro fotbalisty (48 %) atd. Mezi sportovními úrazy je zpravidla vysoké procento úrazů středně těžkých.

Příčiny sportovních zranění:

Etiologie úrazů a onemocnění pohybového aparátu u osob zapojených do tělesné výchovy a sportu je následující:

Nedostatky a chyby v metodice vedení hodin (vynucený trénink, špatná rozcvička bez zohlednění věku, pohlaví, připravenosti atd.);

Nevýhody v organizaci výuky (špatné osvětlení, nepřipravené vybavení, zakrytí atd.);

Nedostatečná materiální a technická základna (nevhodné vybavení vzhledem k věku např. v umělecké gymnastice, obuv, oblečení apod.);

Nepříznivé klimatické a hygienické podmínky (vlhkost, teplota vzduchu, bazénová voda atd.);

Nesprávné chování žáka (uspěchanost, nepozornost apod.);

Vrozené rysy muskuloskeletálního systému;

Nedostatečná fyzická zdatnost;

Sklon ke křečím svalů a krevních cév;

Nadměrná únava (přetrénování), vedoucí k narušení koordinace pohybů;

Nedodržení termínů pro obnovení výuky po zranění nebo nemoci;

Porušení zdravotních požadavků na organizaci výcvikového procesu (přijetí na výcvik bez lékařské prohlídky).

Výskyt úrazů a onemocnění pohybového aparátu významně ovlivňuje sportovní úroveň, věk, pohlaví, sportovní zkušenosti, klimatické a geografické podmínky a další ukazatele.

Prevence úrazů a onemocnění pohybového aparátu při tělesné výchově a masových sportech by měla zahrnovat:

Úplné zahřátí;

Dodržování hygienických a hygienických požadavků (teplota místnosti, vlhkost, osvětlení, výběr a úprava sportovního vybavení a vybavení atd.);

Dodržování metodických zásad (nesilovat zátěž, zohlednit připravenost, věk, pohlaví, systematický trénink, zohlednit zdravotní stav apod.);

Pojištění a další metodické postupy typické pro konkrétní sport;

Masáž, samomasáž, koupel atd.

Co je třeba vzít v úvahu, aby nedošlo ke zranění při sportu, a jaká pravidla je třeba dodržovat? (dodatečně)

Pozornost a vyrovnanost. Pokud přijdete na trénink, myslete jen na to a na nic jiného. Zaměřte všechny své myšlenky na činy, správnou techniku ​​a nenechte se rozptylovat cizími myšlenkami a rozhovory.

Bezpečnostní opatření. Když se rozhodnete věnovat se určitému sportu, prostudujte si bezpečnostní opatření. Nezanedbávejte zdánlivě jednoduchá pravidla. Pokud například cvičíte v posilovně a zvedáte těžké váhy, rozhodně byste měli mít partnera, který vás bude podporovat, pokud jste ve wrestlingové místnosti, neseďte zády k podložce atd.

Vhodná uniforma a boty. Sportovní uniforma by měla být pohodlná a pohodlná, neomezovat v pohybu, měla by dobře absorbovat vlhkost, nejlépe přiléhavá. Dlouhé kalhoty, které nesedí, se mohou na posilovacím stroji zachytit. Nesprávná nebo nepohodlná obuv může způsobit zranění kotníku/nebo kolena.

Správné zahřátí a zahřátí svalů. Před každým tréninkem je velmi důležité protáhnout a zahřát svaly a vazy. Při zahřívání svalů věnujte zvláštní pozornost svalovým skupinám, které budou během tréninku použity.

Správná technika. Pokud pracujete na novém cviku, měli byste začít zvládnutím správné techniky jeho provádění. V žádném případě nespěchejte se zvýšením rychlosti nebo rozsahu pohybů. Dejte svému tělu příležitost naučit se nové pohyby a jejich biomechaniku. Když je mechanismus svalové koordinace dobře komplexní, pravděpodobnost zranění (výrony, pohmožděniny, natržení svalů, vazů a šlach) se sníží na malé procento.

Přiměřená spotřeba energie. Nepřeceňujte své možnosti a nesnažte se za každou cenu absolvovat trénink, i když budete muset strávit bezesnou noc nebo celý den tvrdě makat. Nadměrná vytrvalost může vést ke zranění.

Ošetřete stará zranění. Pokud utrpíte lehké zranění a budete pokračovat ve cvičení, nezapomeňte snížit zátěž až do úplného uzdravení, jinak riskujete další zranění.

Spolupracujte s trenérem. Je vhodné, aby během cvičení vedle vás byl trenér a řídil samotný proces. Podle statistik se pravděpodobnost zranění v nepřítomnosti trenéra zvyšuje 4krát.

Nedodržování tréninkových metod. Pokud zanedbáte princip postupného zvyšování zátěže sekvence, nevyhnutelně se setkáte se zraněními. Při plánování tréninkového procesu nemůžete spěchat z jednoho extrému do druhého. Všechny změny programu musí být logické. A při plánování je třeba vzít v úvahu mnoho faktorů: typ postavy, věk, celkový zdravotní stav, fyzickou zdatnost související s věkem.

Závěrečná fáze výcviku. Po aktivní sportovní aktivitě nemůžete okamžitě přejít do stavu odpočinku. Svaly by se měly ochlazovat postupně, to pomůže obnovit normální krevní oběh. Protahování během závěrečné fáze vašeho tréninku zabrání bolesti svalů a sníží únavu a zároveň podpoří flexibilitu.

Lékařský dohled. Pokud váš zdravotní stav není ideální, musíte tyto vlastnosti vzít v úvahu při plánování tréninků a jejich intenzity. Pokud vás například občas trápí bolesti hlavy, zvýšený nitrolební tlak apod., nechcete dělat náhlé záklony hlavy, stojky a/nebo akrobatická cvičení a samozřejmě byste se měli vyhýbat sparingům. Špatný výběr cviků bez zohlednění vašeho zdravotního stavu nebo předčasný nástup do tréninku po nemoci či úrazu je jistou cestou ke zranění nebo opakování již existujícího zranění.

Rovnováha mezi silou a flexibilitou. Pravidelný trénink může snížit svalovou ztuhlost a zvýšit flexibilitu, zlepšit koordinaci a rozsah pohybu v kloubech. Silový trénink může snížit riziko vzniku malých svalových vředů zranění, z toho důvodu, aby silnější svaly lépe odolávaly zátěži. Silový trénink kromě posílení svalů, šlach a vazů zvýší pevnost kostí a kloubů, čímž zvýší celkovou odolnost proti mechanickému poškození.

Nelékové rehabilitační metody při úrazech a onemocněních pohybového aparátu

Svalová modřina. Léčba - ledová masáž, ledová masáž v kombinaci s koupelí (50-65°C), elektroforéza s trypsinem nebo anestetiky. DD proudy (neboli amplipulzní terapie). Ultrazvuk v pulzním režimu (0,2-0,6 W/cm2). Klasická masáž od 3-5 dnů včetně izotonických cvičení a cvičení na simulátorech. Hydrokineziterapie.

Periosteální modřiny. Ošetření - ledová masáž nebo aplikace ledu, kruhová aplikace parafín-ozokerit (50-60°C), elektroforéza s anestetiky nebo kodeinem. Kabelová induktoterapie. Masáž svalů. Hydrokineziterapie 10-15 minut obden po dobu 1-2 týdnů.

Crick. Toto zranění je nejčastější mezi sportovci. Při namáhání svalu dochází k částečnému přetržení svalových vláken v blízkosti přechodu svalu do šlachy. Spolu s imobilizací končetiny snímatelnou sádrovou dlahou na 3-5 dní, ledovou masáží v kombinaci s koupelemi, parafín-ozokeritovými aplikacemi (50-55°C), elektroforézou s anestetiky, trypsinem, ultrazvukem s lazonilem, mastí s mumiyo, hirudoid (dávka 0,4-0,6 W/cm2). Masáž segmentálních zón. Hydrokineziterapie 10-15 minut obden po dobu 1-2 týdnů.

Podvrtnutí páteřního vazu. Nejčastěji dochází k poškození vazů zadní plochy páteře (podélných a interspinózních) v místech jejich úponu v důsledku vynucené nadměrné flexe. Nadměrná extenze páteře poškozuje přední vaz. Podvrtnutí páteřních vazů je nejčastěji lokalizováno v oblasti VII-VIII hrudních nebo I-IV bederních obratlů.

Léčba - ledová masáž, DD-proudy (DV, KP) nebo amplipulzní terapie č. 10, elektroforéza s anestetiky nebo kodeinem, induktotermie, ultrazvuk s lazonilem nebo mobilátem (dávka 0,2-0,6 W/cm2). Aplikace parafín-ozokeritu do oblasti poranění (50-55°C). Masážní a cvičební terapie (cvičení v izometrickém režimu od 5-7 dnů). Následně elektrická stimulace svalů zad a dolní části zad. Hydrokineziterapie 15-25 minut obden, 2-3 týdny.

Podvrtnutí vazivového aparátu kloubů se vyskytuje poměrně často. Dochází k přetržení některých nejkratších kolagenových vláken, přetažení pouzdra a vazů a jejich natržení v místě úponu na kost. Nejčastěji jsou výrony pozorovány v koleni, kotníku a dalších kloubech.

Léčba - ledová masáž v kombinaci s koupelí (36-38°C). V prvních 3-4 dnech DD proudy (nebo amplipulzní terapie), aplikace parafin-ozokerit (50-55 °C) a elektroforéza s anestetiky nebo trypsinem. Od 5.-7. dne ultrazvuk s lazonilem nebo arthrosenexem, mast s mumiyo, mobilate (dávka 0,4-0,6 W/cm2). Induktotermie oblasti kloubu kabelem a elektroforéza s K1. Pokud je aplikován sádrový obvaz, je před výkonem odstraněn. Hydrokineziterapie 2-3 týdny. v jeden den.

V případě poškození vazivového aparátu hlezenního kloubu, kdy jsou pozorovány otoky, bolest a zhoršené prokrvení, jsou hydroprocedury (koupele, parní lázně, hydromasáže) kontraindikovány, protože zvyšují prokrvení a bolest. Zde je přípustná kombinace aplikací parafín-ozokerit a aplikací ledu s následnou aplikací obvazů s gely (opinogel, reparil, venoruton atd.). Hydrokineziterapie 2-3 týdny. každý druhý den po dobu 10-15 minut.

A v případě poškození burzovazivového aparátu loketního kloubu je obecně nežádoucí používat termické procedury pro možnost myositis ossificans, omezenou pohyblivost v kloubu apod. Používají se aplikace ledu, izotonické pohyby, cvičební stroje a masťové obklady. V dalších dnech - elektroforéza s KI (nebo s mumiyo), fonoforéza s arthrosenexem (nebo lazonilem), mast s mumiyo.

Hemartróza- ke krvácení do kloubní dutiny dochází v důsledku poškození cév při poranění. Nejčastěji je hemartróza pozorována v kolenním kloubu. Vyznačuje se hladkostí kontur kloubu, zvětšením jeho objemu, bolestí, omezením a bolestivostí pohybů a protruzí čéšky.

Léčba - ledová masáž nebo aplikace ledu. Aplikace sádrové dlahy. Aplikace parafin-ozokerit (50-55°C), dále diadynamické proudy nebo elektroforéza s anestetiky. UHF č. 5, sací masáž a cvičební terapie. Od 2-3 dnů - ultrazvuk s lazonilem, mast s mumiyo, finalgol nebo arthrosenex č. 10 (0,4-0,6 W/cm2) 8-10 min. Magnetoterapie od 3-4 dnů, dávka 350 E č. 10. Doba trvání - 10-15 minut. Hydrokineziterapie od 3-5 dnů každý druhý den po dobu 10-15 minut.

Hematom- při poškození cév dochází ke krvácení a hromadění krve ve tkáních (svaly, podkoží, parenchymatické orgány atd.), dutinách nebo anatomických štěrbinách. Hematom v místě uzavřeného poranění tvoří kulovitý nebo plochý bolestivý otok s otokem okolních tkání. Nejčastěji se hematomy vyskytují v oblasti předního vnějšího povrchu stehna, velkého trochanteru, křížové kosti atd.

Ošetření - ledová masáž nebo aplikace ledu, těsný fixační obvaz. V prvních hodinách ledová masáž s parafínovými aplikacemi (50-55°C). Induktotermie č. 10 po dobu 10-15 minut. Elektroforéza s KI č. 10 oblasti hematomu, s povrchovým hematomem - elektroforéza s ronidázou nebo trypsinem. Ultrazvuk s lazonilem, mumiyo mast, chirudoid.

Bursitida. Traumatická aseptická burzitida vzniká po jednorázovém poranění nebo drobných opakovaných poraněních periartikulární slizniční burzy, v důsledku čehož se v ní hromadí hlenovitý výpotek s příměsí krve a lymfatické tekutiny. Při opakovaném traumatu a nesprávné léčbě má traumatická burzitida chronický průběh s častými exacerbacemi (recidivující výpotek v burze). Nejčastěji je burzitida pozorována v oblasti olekranonu, v prepatellární a subdeltoidní burze, pod Achillovou šlachou (achillodynie), v oblasti patní kosti („patní ostruhy“).

Léčba - ultrafialové ozařování obden č. 2-4 (3-4 biodózy), elektroforéza s KI č. 10 nebo trypsinem, aplikace parafin-ozokerit (45-55 °C) č. 10, UHF č. 5, ultrazvuk s lazonid nebo hydrokortison č. 10 Hydrokineziterapie obden.

Dislokace. Trvalé posunutí kloubních konců kostí s poškozením kloubního pouzdra a často okolních tkání (svaly, šlachy, neurovaskulární aparát atd.). Obrysy kloubu se mění, vyhlazují, končetina zaujímá nucenou polohu.

Ošetřením je ledová masáž nebo aplikace ledu, analgetika a redukce kloubu přiložením sádrové dlahy. Diadynamické proudy (nebo amplipulzní terapie), elektroforéza s anestetiky č. 5. Od 5.-10. dne ultrazvuk mobilátem nebo arthrosenexem č. 10-15 (dávka 0,4-0,6 W/cm2), aplikace parafín-ozokerit (50 -55 °C) č. 10 (neplatí pro loketní kloub). Od 2.-3. dne - UHF č. 5. Po sejmutí sádrové dlahy - elektrická stimulace, pohybová terapie (cvičení v izotonickém režimu), hydrokineziterapie 10-15 minut denně po dobu 2-3 týdnů, následuje cvičení na simulátorech (předběžná kryomasáž spoje se provádí).

Charakteristické pro obvyklá luxace ramene je jeho vznik při drobné fyzické námaze, opakovaném poranění nebo při určitém pohybu a snadná redukovatelnost.

Léčba - ledová masáž nebo aplikace ledu, elektroforéza novokainem č. 5, ultrazvuk č. 10, aplikace parafín-ozokerit, masáž ramene a krční páteře, elektrostimulace, cvičební terapie v izotonickém režimu (vyloučeny jsou závěsy, kliky ). Hydrokineziterapie, kryomasáž.

Meniscites (poškození menisků). Poškození lunatálních chrupavek kolenního kloubu je téměř vždy kombinováno s poškozením jiných prvků kloubu. Poškození menisku je často doprovázeno krvácením do kloubu a reaktivním výpotkem. Toto poranění je charakterizováno bolestí v oblasti kloubní štěrbiny, pocitem plnosti kloubu, periodicky se vyskytující (recidivující) blokádou kloubu v důsledku zaklínění menisku mezi kloubními plochami, bolestí při otáčení kloubu. holenní kost. Často se při blokádě objeví tekutina v kloubu a objeví se lehká flekční kontraktura a potíže se sestupem ze schodů.

Přednáška č. 19. Poškození zevní kůže a pohybového aparátu.

Obsah vzdělávacího materiálu:Otevřená a uzavřená poškození zevní kůže a pohybového aparátu - pojem, druhy, znaky. Asepse a antiseptika. Typy krvácení a způsoby, jak je zastavit. Druhy a účely bandáží na končetinách, hlavě, trupu. Dlahování. Způsoby přepravy obětí. První pomoc při otevřených a uzavřených poraněních.

Poranění pohybového aparátu jsou běžná a dochází k nim za různých okolností: pád, neobratný nebo neočekávaný pohyb nebo dopravní nehoda.

Hlavní typy zranění:

Zlomeniny;

Podvrtnuté nebo natržené vazy;

Podvrtnutí nebo natržení svalů a šlach.

Zlomenina - Jedná se o porušení integrity kosti.

Při uzavřené zlomenině zůstává kůže neporušená.

Otevřená zlomenina je charakterizována přítomností rány, například v důsledku vycházejících fragmentů zlomených kostí. Otevřená zlomenina je nebezpečnější, protože hrozí infekce v ráně nebo ztráta krve.

Dislokace - jde o přetrvávající posun kloubních konců artikulujících kostí za hranice jejich fyziologické pohyblivosti; projevující se bolestí a těžkou poruchou funkce kloubu (nemožnost pohybu).

Vymknutí nastává, když kost překročí normální rozsah pohybu. Těžké formy podvrtnutí obvykle způsobují silnou bolest při sebemenším pohybu kloubu. Nejčastěji jde o výrony kotníku, kolena, prstů a zápěstí. Po podvrtnutí nebo natržení vazu může být kloub méně stabilní, což zvyšuje pravděpodobnost opětovného zranění.

Namožené svaly a šlachy obvykle způsobeno zvedáním těžkých břemen, nadměrnou svalovou prací nebo náhlým nebo neobratným pohybem. Nejčastěji jde o svalové namožení krku, zad, stehna nebo nohy.

Známky a příznaky zranění:

Bolest při nahmatávání místa poranění;

Otok;

Neschopnost provádět normální pohyby;

Změna barvy kůže v místě poranění;

Deformace končetin;

Vnější krvácení;

Pocit křupání v kostech nebo cvaknutí v okamžiku zranění.

Zajištění nehybnosti (imobilizace) poraněné části těla.

Femorální tepna je přitlačena pěstí na stehenní kost, krvácení se zastaví v oblasti chodidla, nohy a dolní třetiny stehna.

2 ) Aplikace Esmarchova hemostatického turniketu (účinná metoda, ale vyžaduje znalost aplikačních vlastností u arteriálního a závažného žilního krvácení a také přesné dodržování aplikačních pravidel):

Nejprve musíte určit typ krvácení;

Nad ránu, ale nedaleko od ní se přiloží turniket, aby se zastavilo tepenné krvácení; a pod místem poranění, pokud je zastaveno závažné žilní krvácení;

Turniket by neměl být aplikován na nahé tělo;

Doba přiložení turniketu pro dospělé je do 2 hodin v létě, 1 hodina v zimě;

U dětí předškolního věku lze krvácení zastavit tlakovým obvazem, aplikuje se na ně pružnější škrtidlo a jen výjimečně (v létě - do 1 hodiny, v zimě do 30 minut);

Kritéria pro správnou aplikaci turniketu

Bledost končetin

Vymizení periferního pulzu

Zastavte krvácení

Pod turniketem je umístěna poznámka s uvedením času aplikace.

Místa překrytí turniket

Horní třetina ramene

Horní třetina stehna

Turniketová technika

Škrtidlo položte na podložku bez záhybů nad ránu a co nejblíže k ní;

Natáhněte škrtidlo, konec nechte vlevo, několikrát s ním kroužte kolem končetiny (první otočení se silným napětím a každé další otočení s menším napětím);

Každá následující otáčka překrývá předchozí o 1/2 - 2/3;

Volné konce turniketu musí být zajištěny.

4) Aplikace otočného turniketu (škrtidlo vyrobené z improvizovaných prostředků) možné při exkurzích, túrách, výletech. K tomu potřebujete šátek a nezlomnou hůl. Technika aplikace turniket-twist

Je nutné vyrobit stuhu ze šátku, přiložit ji nad ránu, uvázat uzel tak, aby se vytvořila smyčka;

Pod smyčku vložíme hůl a kroutíme jí, dokud z rány nepřestane vytékat krev;

Hůl přivážeme k turniketu a obvážeme ránu;

Oběť je okamžitě odeslána do nemocnice.

Cvičení: vytvořte tabulku a uveďte v ní fáze (pořadí) zástavy vnějšího krvácení. K tomu je třeba vzít v úvahu: místo aplikace turniketu, načasování, možnost aplikace tlakového obvazu, sterilní ubrousek s antiseptickou mastí, nutnost ošetření rány antiseptickými roztoky a těsné obvazy.

Typy krvácení.

08.04.2016

Význam zdraví pohybového aparátu lze jen stěží přeceňovat. Jeho obrovský „mechanismus“ zajišťuje naši fyzickou aktivitu. Jednoduše řečeno, náš pohybový aparát je celá sbírka kostí, svalů, kloubů a šlach, tedy „rámec“ pro tělo. Více než 200 kostí, asi 400 svalů a několik stovek šlach dává tělu tvar, slouží jako prostředek pohybu v prostoru a navíc chrání naše vnitřní orgány a zajišťuje jejich normální fungování.

Neobjevíme Ameriku, když řekneme, že prevence nemocí je nejúčinnější léčbou! Koneckonců, je mnohem snazší předcházet nemoci, než strávit roky života zotavováním. Zpravidla velmi často tuto skutečnost ignorujeme, dokud nás nechtěné příznaky „nepřekvapí“. Páteř hraje v našem těle zásadní roli. V ní umístěná mícha koordinuje naše pohyby. Mícha je zase spojena s obrovským množstvím nervových zakončení.

Pokud jde o zdraví pohybového aparátu, je důležitým faktorem fyzická aktivita. Právě její přítomnost je „garantem“ dobrého zdraví. Samozřejmě může existovat predispozice k onemocnění. Ale opět užitečná cvičení pomohou „oddálit“ jeho projev.

Proč se objevují problémy s pohybovým aparátem?

Nejčastěji jsou hlavní důvody:

• Zvedání více než normálních závaží

Často se nám zdá, že jsme „všemocní“ a že nám na ničem nezáleží. Při zvedání těžké tašky nebo přestavbě domova nejvíce pocítíte nepříjemné natahování v kříži. Musíte však pochopit, že nepříjemný efekt se může objevit po několika letech. Požádejte své blízké o pomoc a nezvedejte těžké předměty, pokud to není naléhavé a nutné. Při nákupu velkého množství potravin rozdělte věci do dvou sáčků nebo noste batoh, abyste rovnoměrně rozložili zátěž na vaši páteř.

• Podchlazení.

Stejně jako u prvního bodu se příznaky zmrznutí ne vždy objeví okamžitě. Pamatujte: je lepší vzít si do tašky bundu navíc, než mrznout venku a pak se dlouho vyrovnávat s následky.

• Vysoké podpatky pro dívky a ženy

Podpatky dodají krásu a zeštíhlí vaše nohy, ale nenechte se unést nošením takových bot. Mějte na paměti, že na vysokých podpatcích dochází k deformaci chodidla (vazy u žen jsou slabší než u mužů) a páteř se stává méně pohodlným. Samozřejmě, nikdo nenutí krásné ženy, aby zcela přešly na „ploché“ boty. Existuje mnoho modelů bot na středním podpatku s ortopedickou podrážkou. Vysoké podpatky ale nejsou volbou pro každodenní nošení.

• Nízká fyzická aktivita

Možná nejdůležitější faktor. Moderní život nám poskytuje maximální pohodlí a v takových podmínkách často zapomínáme na důležitost pohybu. Většinu dne trávíme v práci nebo studiu. Večer jsou našimi „přáteli“ televize a počítač. Přidejte k tomu metro, výtahy, auta... Ale málokdo sportuje!

Časté nemoci:

• Problémy s klouby, jako je artritida a artróza.
• Špatné držení těla a v důsledku toho zakřivení páteře - skolióza.
• Deformace chodidla.
• Herniované meziobratlové ploténky.
• Neuralgie, svalová dystonie.

Prevence onemocnění pohybového aparátu

• Terapeutické cvičení – i 15 minut cvičení denně pomůže zlepšit vaši celkovou pohodu.
• Příjem vápníku – sezónní vitamínové kúry, které obsahují vápník a zinek, budou pro naše tělo výbornou podporou.
• Zdravý životní styl, lehká výživa. Pokud je to možné, vyhýbejte se všemu škodlivému, jak je to jen možné - vždyť máme jeden život a žádné „náhradní“ tělo není v dohledu. Proto se o něj vyplatí pečovat.
• Wellness masáž

Masážní křeslo pomůže! Mnoho lidí si myslí, že nákup masážního křesla jsou vyhozené peníze. Ale stojí za zmínku, že když jste na našem webu a čtete náš článek, znamená to, že vás to již zajímá, že?

O výhodách hardwarové masáže není třeba moc mluvit. Jedná se o výbornou alternativu pro lidi, kteří si chtějí zlepšit své zdraví doma, v klidném a příjemném prostředí. Masážní křeslo má obrovskou škálu funkcí - od tvrdého hnětení napumpovaných svalů až po jemné dopady pro ty nejcitlivější. Moderní technologie nám daly tento „zázrak“, který umožňuje uživatelům vybrat si a kombinovat masážní programy samostatně. Zkombinujte to s procedurou infračerveného ohřevu, skenování těla, osobním výběrem procedur – a získáte univerzální lék na relaxaci a prevenci!*

Masážní křeslo uvolňuje napětí a nepohodlí, důkladně stlačuje svaly a přivádí i „nesportovní“ tělo do normálního tonusu.

Problém obnovy léčba úrazů a onemocnění pohybového aparátu (MSA) je i nadále jednou z nejdůležitějších ve sportovní traumatologii.

Moderní trénink sportovců zahrnuje 2-3 tréninky denně. Z našich dlouhodobých pozorování vysoce kvalifikovaných sportovců vyplývá, že i přes neustálé zdokonalování tréninkových metod nelze řešit otázku zvyšování výkonnosti pouze zvyšováním objemu a intenzity tréninkových zátěží. Další zvyšování objemu tréninkových zátěží a jejich zintenzivnění může negativně ovlivnit zdravotní a funkční stav sportovce a vést k úrazům a onemocněním pohybového aparátu.

Výzkumy ukazují, že intenzivní fyzická aktivita způsobuje přetížení muskuloskeletální tkáně, bolesti svalů, křeče a další funkční změny v pohybovém aparátu. Změny tkáňového metabolismu a homeostázy vedou k narušení biomechaniky pohybu, zhoršené koordinaci pohybu a traumatizaci pojivových tkáňových útvarů pohybového aparátu.

Následkem přetížení tkání pohybového aparátu a opakovaných mikrotraumat dochází často k morfofunkčním změnám tkání. Častý je výskyt chondropatií v kolektivních sportech. Chondropatie u fotbalistů je tedy častější než u sportovců v jiných sportech a vede k dysfunkci kloubu. Poranění menisku u sportovců zaujímají první místo mezi intraartikulárními poraněními kolenního kloubu a dosahují 65,7-77%. K úrazům zpravidla dochází v důsledku funkčního přetížení pohybového aparátu a narušení biomechaniky pohybů v kolenním kloubu. Mechanismus natržení menisku je nejčastěji spojen s jeho stlačením mezi kloubními plochami při prudké flexi či extenzi kolenního kloubu, zejména v kombinaci s rotací kyčle s fixní tibií. Vnitřní meniskus je poškozen 5-10krát častěji než vnější.

Účel studia- studium vlivu zahřátí na teplotní homeostázu a provedení srovnávací analýzy účinnosti rehabilitačního komplexu u experimentální (EG) a kontrolní (CG) skupiny sportovců.

K regulaci teplotní homeostázy před tréninkem, zejména před závody, využíváme rozcvičku, která zahrnuje strečink (soubor speciálních cviků na protažení útvarů pojivové tkáně), celková rozvojová cvičení, masáž (samomasáž) dolních končetin a beder. oblast s hyperemickými mastmi. Rozcvička má za úkol připravit tkáně pohybového aparátu na nadcházející fyzickou práci (zátěž).

Podle výzkumů je teplota svalů v klidu 34,8 o C a po zahřátí stoupne na 38,5 o C a stane se optimální pro výskyt oxidačních procesů v tkáních. Maximální rychlost metabolických procesů a enzymatické katalýzy je pozorována při teplotě 37 - 38 o C. Zvýšení teploty svalů je fyziologicky příznivým faktorem pro provádění cvičení na protažení pojivových útvarů. Tím se zvyšuje kontraktilita a relaxační schopnost svalů, zlepšuje se pohyblivost (amplituda) v kloubech a to vše dohromady snižuje riziko úrazů a onemocnění pohybového aparátu.

Předběžné „zahřátí“ svalů zvyšuje schopnost protahování formací pojivové tkáně, což je důležité pro provádění aktivních a pasivních pohybů. Použití rozcvičky před pocením se zařazením protahovacích cvičení navíc reguluje teplotní homeostázu tkání pohybového aparátu. Je třeba si také uvědomit, že s rostoucí teplotou v pracujících svalech a orgánech klesá schopnost hemoglobinu zadržovat kyslík, zvyšuje se uvolňování kyslíku do tkáňových buněk, zlepšuje se elasticita a kontraktilita svalů, které je chrání před poškozením. Zahřátí také přispívá k rychlejší adaptaci organismu sportovců, snížení nebo odstranění psycho-emocionálního stresu (vzrušení, neklid, apatie).

Kromě toho je velmi důležitá nejen délka zahřátí, ale také rytmus pohybů odpovídající práci před námi a intenzitě jejich provádění. Tím je zajištěna mezisvalová koordinace. Zvláštní význam pro zvýšení koordinace mají relaxační cvičení (relaxace) a protahování jednotlivých svalových skupin, které zvyšují rozsah pohybu v kloubech.

Výzkumy ukazují, že po zahřátí se ustavují stabilní stavy homeostázy a v menší míře se po fyzické aktivitě zvyšuje obsah laktátu, močoviny a kyseliny pyrohroznové v krvi. Posledně uvedená okolnost ukazuje, že po zahřátí je podíl respirační fosforylace při fyzické zátěži vyšší než bez předchozího zahřátí.

Cvičení pro protahování útvarů pojivové tkáně. Je známo, že intenzivní trénink vede ke změnám v metabolismu tkání, homeostáze, narušení mikrocirkulace, svalové koordinace a hypoxii tkání. To vše přispívá ke snížení excitability, svalové kontraktility, snížení svalové lability, zhoršené koordinaci pohybů a vzniku zranění.

Hlavním cílem rozcvičky je dosažení optimální dráždivosti centrálního nervového systému, mobilizace fyziologických funkcí těla k relativně intenzivnější svalové činnosti a „zahřátí“ svalově-vazivového aparátu před tréninkem (či soutěží), a po tréninku (soutěži) - odstranění křečí, lokální bolesti svalů, normalizace metabolismu tkání, uvolnění svalů.

Pozorování ukazují, že při napínání pojivových tkáňových útvarů pohybového aparátu dochází k podráždění proprioceptorů, což způsobuje tzv. stretch reflex. Při protahování svalů se zvyšuje jejich dráždivost, dochází k aktivaci většiny svalových vláken, což výrazně ovlivňuje funkční stav nervosvalového aparátu (NMA), zlepšuje metabolismus, prokrvení svalů a další biologické procesy v tkáních pohybového aparátu.

Soubor cviků se provádí ve statické poloze. Při provádění cviků hraje velkou roli výchozí poloha, dávkování, rychlost provedení, věk, biorytmy (denní doba), funkční stav, především přítomnost chronických úrazů a onemocnění pohybového aparátu. Po provedení protahovacích cviků (nebo souboru cviků) je nutné zařadit dechová cvičení (brániční dýchání) a relaxační cvičení svalů dolních a horních končetin.

Kontraindikace při provádění strečinku:

1. mikrotraumata (trhliny svalových vláken, svalové kmeny);
2. podvrtnuté vazy (šlachy) s bolestí;
3. poškození menisků (meniscites);
4. hemartróza, synovitida kolenního kloubu;
5. artritida (artróza) kolena, hlezenních kloubů;
6. vysoký krevní tlak (hypertenze);
7. časné pooperační období (po chirurgických zákrocích na vazech, svalech, nervech, cévách dolních končetin);
8. poškození zkřížených vazů kolenního kloubu;
9. obvyklá dislokace v ramenním kloubu, čéška;
10. paratenonitida kalkaneální šlachy.

Po provedení protahovacích cviků (trvání 12 - 30 s) se zařazují relaxační cviky (trvání 3 - 5 s).

Při provádění protahovacích cvičení byste se měli vyvarovat bolestivých pocitů a náhlých pohybů, které mohou vést k poškození vazivového aparátu pohybového aparátu.

Při vývoji a vědeckém zdůvodnění využití strečinku ve sportu jsme vycházeli z anatomických a fyziologických údajů, že následující biofunkční dráždění jsou specifická pro jednotlivé anatomické struktury pohybového aparátu: pro svaly - napětí, strečink; pro tkáň chrupavky - pohyb při proměnlivém tlakovém zatížení; pro kosti - dávkované tlakové zatížení, pro vazivový aparát - dávkované tahové zatížení.

Pokud nedodržíte biomechaniku pohybů, anatomické a fyziologické charakteristiky pohybového aparátu sportovce, pak jsou závažná poranění a exacerbace onemocnění pohybového aparátu (poškození menisků, zkřížených vazů a další patologické změny v tkáních kolenního kloubu). možné, zvláště pokud cvičení provádí mladý sportovec nebo sportovec s chronickým úrazem (nemocí), s přetížením NMA.

Protahovací cvičení způsobují posun tkáně, což způsobuje zvýšení resorpce a nejúplnější uvolnění mezibuněčných proteinů. Výzkumy ukazují, že objemová rychlost svalového průtoku krve rytmicky se stahujícími svaly je přímo úměrná délce relaxační fáze a nepřímo úměrná délce období napětí.

Lokální hypotermie. Po tréninku a závodech se objevuje lokální svalová bolest, bolestivost, svalová hypertonicita a myofasciální edém. K odstranění patologických změn ve tkáních a normalizaci látkové výměny se používá lokální hypotermie (aplikace chladem, kryomasáž) napjatých svalů, vazivových úponů, zejména přechodového bodu Achillovy šlachy do m. soleus, kolenních a hlezenních kloubů.

Kryoterapie (kryomasáž a aplikace chladu) se provádí po tréninku, hře (nebo o přestávce, po prvním poločase v šatně), dále při chronických úrazech a onemocněních pohybového aparátu. Kryoterapie pomáhá odstranit myofasciální edém, bolestivost, bolest, zvýšený svalový tonus a urychlit regeneraci poraněných tkání pohybového aparátu.

Masáž (samomasáž). Používá se k prevenci úrazů a onemocnění pohybového aparátu. Studie prokázaly, že bolest a svalová hypertonicita jsou jedním ze spouštěčů vzniku úrazů a onemocnění pohybového aparátu. V tomto kontextu o přestávce mezi první a druhou polovinou zahrnují masáž nohou a dolní části zad. Aplikujte techniky hlazení, třepání a mělkého hnětení po dobu 3-5 minut.

Materiály a metody výzkumu. Pozorováno bylo 96 osob ve věku 18-34 let (71 osob - EG, 25 osob - CG).

Účinnost komplexu byla hodnocena na základě údajů o pohyblivosti v kolenních a hlezenních kloubech (pomocí goniometru P.I. Belousova); kapilaroskopie (kapilaroskop M-70-A); dynamometrie mrtvého tahu v izometrickém režimu (s dynamometrem V.I. Dubrovského a I.I. Deryabina, 1973); tonuzometrie (tonusometr V.I. Dubrovsky a I.I. Deryabin, 1973); prokrvení svalů (radioizotop Xe 133); myografie, kritická frekvence blikání světla (CFFS); Rombergovy testy; kožní a intramuskulární teplota; aktografie (záznam motorické aktivity během spánku).

Výsledky a jejich diskuse. Studie prokázaly, že cvičení na protahování útvarů pojivové tkáně je nejlepším prostředkem prevence zranění a nemocnosti pohybového aparátu u vysoce kvalifikovaných sportovců. Při natahování svalů se zvyšuje jejich excitabilita, labilita a kontraktilita, aktivuje se tkáňový metabolismus a další fyziologické procesy.

Kožní a intramuskulární teploty se zvýšily o 3,6 ± 0,01 a 2,8 ± 0,02 o a prokrvení svalů se zvýšilo o 2,1 ± 0,01 ml/100 g/min (p<0,001). Повышение кожной и внутримышечной температуры, ускорение мышечного кровотока следует считать физиологически обоснованным, так как это ведет к улучшению метаболизма тканей, способствует снижению процента возникновения травм ОДА и их обострения.

Analýza myogramů ukázala, že po tréninku se amplituda a frekvence svalových kontrakcí snižují a po protahovacích cvičeních se zvyšují; to je spojeno se sníženou bolestí, zvýšeným prokrvením svalů a sníženým reflexním svalovým spasmem.

Po tréninku se ukazatele EFSF zvýší o 12,5±0,5 Hz a po protahovacích cvičeních se sníží o 5,7±0,3 Hz. Pokles CSFM je způsoben zlepšením prokrvení svalů, odstraněním (snížením) svalové hypertonie a lokální svalové bolesti.

Svalový tonus (plastický a kontraktilní) se zvyšuje po tréninku a klesá po protahovacích cvičeních (str<0,05). Снижение мышечного тонуса обусловлено улучшением кровотока, снижением содержания молочной кислоты в крови, и всё вместе взятое приводит к ликвидации (снижению) гипертонуса мышц, миофасциальных болей, отека тканей.

Pneumotonometrický ukazatel (PTP) se po tréninku zvyšuje a po provedení protahovacích cvičení, bráničního dýchání a relaxace klesá (p<0,01).

Dynamometrie mrtvého tahu má tendenci se zotavit po aplikaci protahovacích cvičení.

Pohyblivost v kloubech (koleno a kotník) se zvyšuje po protahovacích cvičeních. Je to způsobeno eliminací svalové hypertonie a svalové kontraktury. Klouby mají fyziologickou normu pohyblivosti a její nucené zvýšení vede k poranění burzálně-vazivového aparátu.

Aktogramová analýza ukázala, že motorická aktivita během spánku byla méně výrazná u sportovců, kteří po tréninku (soutěžích) používali protahovací cvičení a kryomasáž. Zlepšený spánek je spojen s odstraněním bolesti, kontraktury a svalové hypertonie.

Kapilaroskopický obraz se výrazně mění: například po tréninku (soutěžích) je zaznamenáno zpomalení průtoku krve, zakalení pozadí a zúžení subpapilární sítě, snížení počtu smyček, což je morfologický znak nedostatku kyslíku . Po použití bráničního dýchání, protahovacích cvičení, relaxace a masáže dochází k normalizaci kapilárního obrazu.

Kromě fyziologických ukazatelů se zlepšují klinické ukazatele. Procento zranění v EG je tedy dvakrát nižší než v CG. V EG došlo k exacerbaci onemocnění pohybového aparátu u 3,3 % sportovců a v CG u 43,2 %; opakovaná poranění se vyskytla v 1,7 % v EG a v 16,9 % v CG.

Systematické používání protahovacích cvičení, kryoterapie a masáží (samomasáž) tedy vede k normalizaci funkce nervosvalového systému, tkáňovému metabolismu, odstranění svalové hypertonie (rigidita, myofasciální bolesti), což je dobré preventivní opatření při úrazech a onemocnění pohybového aparátu.přístroje pro sportovce.

Literatura

1. Dubrovský V.I. Fyzikální metody rehabilitace ve sportu: metoda doporučení /V. I. Dubrovský. - M., 1985
2. Dubrovský V.I. Rehabilitace ve sportu /V. I. Dubrovský. - M Tělesná kultura a sport 1991
3. Dubrovský V.I. Konzervativní léčba a prevence úrazů a onemocnění pohybového aparátu u vysoce kvalifikovaných sportovců: dis. . doc. Miláček. Vědy /V. I. Dubrovský. -M., 1993.
4. Dubrovský V.I. Masáž: udržení a obnovení sportovní výkonnosti /V. I. Dubrovský. - M.: Tělesná kultura a sport 1985.
5. Dubrovský V.I. Sportovní masáž /V. I. Dubrovský. - M.: Krok 1994.
6. Dubrovský V.I. Vše o masáži. - M.: Tělesná kultura a sport, 1993
7. Dubrovský V.I. Biomechanika /V. I. Dubrovský, V. N. Fedorová. -M.: Vlados, 2003.
8. Krasnov A.F. Traumatologie/A.F. Krasnov, V.F. Mirošničenko, G. P. Kotelnikov. - M., 1995
9. MironovaZZ. S. Přetížení pohybového aparátu u sportovců /Z. S. Mironová, R. I. Merlová, E. V. Botskaja, I. A Badnin. - M: Tělesná kultura a sport, 1982
10. Franke K. Sportovní traumatologie /K. Franke. - M.: Medicína, 1981.

Zdraví pohybového aparátu je důležité. Koneckonců je to ona, kdo zajišťuje krásné a správné držení těla, chrání vnitřní orgány a umožňuje volný pohyb a různé pózy. Bohužel, dnes si stále více lidí stěžuje na bolesti paží, nohou a zad, které omezují možnost volného pohybu nebo dokonce vedou ke ztrátě některých funkcí pohybového aparátu. Proto je velmi důležité vyhledat pomoc včas. Prevence onemocnění muskuloskeletálního systému pomůže zastavit vývoj patologie v počátečních stádiích, obnovit ztracené funkce a zabránit chirurgické intervenci.

Nemoci pohybového aparátu a jejich prevence

Prevence onemocnění pohybového aparátu je komplex metod a metod, které vybírají specialisté individuálně pro každého pacienta. Můžete se dozvědět více o metodách. Příčinou onemocnění muskuloskeletálního systému může být sedavý životní styl a sedavá práce, přítomnost patologií nebo zranění. Většina lidí s takovými nemocemi má omezenou pohyblivost. Hlavním cílem prevence je proto obnovení schopnosti samostatného pohybu a péče o sebe.

Nemoci pohybového aparátu lze rozdělit na onemocnění zad a onemocnění kloubů. Dělí se také na:

• primární onemocnění jsou nezávislé poruchy, které postihují muskuloskeletální systém;
• sekundární onemocnění jsou poruchy, které vznikají v důsledku komplikací jiných patologických procesů v těle.

Patologické procesy jsou rozděleny do následujících skupin:

• zánětlivá onemocnění: revmatoidní artritida, myositida, osteomyelitida a další;
• metabolicko-dystrofické poruchy: artróza, osteochondróza a další;
• onkologická onemocnění;
• vrozené vady;
• zranění: podvrtnutí, vykloubení, zlomeniny atd.

Bez ohledu na povahu onemocnění je důležitá včasná prevence úrazů a onemocnění pohybového aparátu, která může zaručit pozitivní výsledek. Ve většině případů pacient vyžaduje fyzickou rehabilitaci.

Kdy je nutné předcházet onemocněním pohybového aparátu?

Nemoci pohybového aparátu se lépe předchází než léčí. Proto je tak důležitá včasná prevence onemocnění pohybového aparátu. V dnešní době je ohroženo stále více lidí. Hlavní faktory ve vývoji patologií muskuloskeletálního systému jsou:

• infekční, neuroendokrinní a autoimunitní onemocnění;
• dědičnost;
• špatná výživa a špatné návyky;
• nadváha;
• neustálá fyzická aktivita;
• nedostatek fyzické aktivity.

Všechny tyto faktory pomůže minimalizovat prevence a korekce pohybového aparátu, kterou nabízejí specialisté v rehabilitačním centru Evexia Medical Center.

Prevence patologií muskuloskeletálního systému: metody a jejich vlastnosti

Dnes restorativní medicína nabízí následující metody rehabilitace a prevence:

• Léčebný tělocvik, který zahrnuje soubor obecných posilovacích a specializovaných cvičení zaměřených na obnovu ztracených funkcí pohybového aparátu a také na zvýšení vytrvalosti. Cvičení na posilovacích strojích umožňuje zlepšit koordinaci, smysl pro rovnováhu, pomáhá udržovat svalový tonus a rozvíjet vestibulární aparát.
• Fyzioterapie. Kinezioterapie a návštěva bazénu vám pomohou rychle se zotavit ze zranění a obnovit ztracené funkce pohybového aparátu.

Je možná i medikamentózní léčba. Důležitá je zejména psychická podpora, která pomáhá člověku rychleji se socializovat a co nejvíce se přiblížit předchozímu životnímu stylu.

Prevence a náprava pohybového aparátu spočívá v prohlídce těla, studiu anamnézy a dispozic k určitému onemocnění. Včasná detekce rizikových faktorů umožňuje minimalizovat následky nebo zcela zabránit rozvoji patologie. Osoba může také samostatně snížit rizika udržováním zdravého životního stylu, vzdáním se špatných návyků, prováděním pravidelné fyzické aktivity, aktivního odpočinku a vyvážené stravy. Nezapomínejte také na dodržování pitného režimu, sledování váhy a absolvování běžných vyšetření u lékaře.