Prezentace na téma zdravé a nezdravé potraviny. Prezentace na téma: Zdravé a nezdravé potraviny

Popis prezentace po jednotlivých snímcích:

1 snímek

Popis snímku:

2 snímek

Popis snímku:

3 snímek

Popis snímku:

Žvýkačky Tyto výrobky lze jen stěží nazvat potravinářskými výrobky, protože se skládají téměř výhradně z potravinářských přídatných látek: sladidel a náhražek cukru, stabilizátorů, zahušťovadel, emulgátorů, antioxidantů (antioxidantů) a potravinářských barviv.

4 snímek

Popis snímku:

Chipsy a hranolky jsou vysoce koncentrovanou směsí tuků a sacharidů, obalenou barvivy a náhražkami chutí. Vzhledem ke zvláštnostem jejich přípravy se v nich tvoří mnoho karcinogenů – látek, které vyvolávají rakovinu.

5 snímek

Popis snímku:

Sladké limonády jsou směsí cukru, chemikálií a plynů. Zpravidla obsahují aspartam (E951), syntetické sladidlo. Ale co je nejdůležitější, soda neuhasí vaši žízeň. A benzoát sodný (E211), který se používá jako konzervant, vede k poruchám metabolismu a obezitě.

6 snímek

Popis snímku:

Instantní nudle Zdálo by se, že v nudlích není nic škodlivého. Nicméně ani nic užitečného. Všechny příchutě, barviva a konzervanty, které dochucovadlo obsahuje, působí na lidský organismus negativně. Jeho častá konzumace ohrožuje onemocnění trávicího traktu jako je zánět žaludku nebo vředy.

7 snímek

Popis snímku:

Popcorn Corn sám o sobě nepředstavuje žádné zdravotní riziko, ale vše se změní, když přijdou - máslo, sůl, cukr, karamelizéry, barviva, zvýrazňovače chuti, dochucovadla. dávka soli v klasickém slaném popcornu je mimo tabulky, a to je minimálně zatíženo zvýšeným krevním tlakem a zhoršenou funkcí ledvin.

8 snímek

Popis snímku:

Snímek 9

Popis snímku:

bobule Bobule zpomalují proces stárnutí lidského nervového systému. Borůvky a borůvky jsou velmi zdravé potraviny pro ty, kteří trpí onemocněním kardiovaskulárního a trávicího systému a rakovinou. Nepostradatelné jsou také pro obézní lidi a diabetiky, protože dokážou snížit hladinu cholesterolu a cukru v krvi.

10 snímek

Popis snímku:

Ořechy Ořechy jsou zdrojem velkého množství vitamínů, minerálů, bílkovin a zdravých tuků. Tyto zdravé potraviny jsou při každodenní konzumaci dobré jako prevence kardiovaskulárních onemocnění, cukrovky, anémie a problémů se zrakem. Bylo také prokázáno, že ořechy jsou zdravou potravou při stresu, depresi, ztrátě síly a celkovém tělesném tonusu.

11 snímek

Popis snímku:

Cibule a česnek Cibule a česnek obsahují velké množství vitamínů, minerálních látek, stopových prvků, blahodárných silic a příznivě působí na celý lidský organismus. Jsou dobré při onemocněních jater, kardiovaskulárního a endokrinního systému, snižují hladinu cholesterolu v krvi, posilují imunitní systém člověka. A samozřejmě při nachlazení. Esenciální oleje a fyntocidy v nich obsažené zabraňují množení mikrobů a ničí je.

12 snímek

Popis snímku:

Luštěniny Sója, fazole, fazole a hrách obsahují velké množství bílkovin a hrubé vlákniny. To z nich dělá užitečné produkty pro pacienty s cukrovkou, aterosklerózou, osoby trpící obezitou, nemocemi trávicího systému, ledvin a jater a osoby se slabým imunitním systémem. Luštěniny jsou schopny dodat lidskému tělu bílkoviny bez doprovodného tuku.

Snímek 13

Popis snímku:

Ovoce Jablka se používají k prevenci a léčbě kardiovaskulárního, trávicího, močového, imunitního systému, kožních onemocnění a pohybového aparátu. Snižují hladinu cholesterolu a cukru v krvi a zpomalují růst rakovinných buněk. Do seznamu „nejzdravějších potravin“ se dostalo i další ovoce: kiwi a tomel, ananas a granátové jablko, meruňky a banány, avokádo a mango.

Snímek 14

Popis snímku:

Zelenina Špenát, hlávkový salát a zelí jsou dobré pro střeva, zpomalují růst nádorů, působí močopudně, jsou užitečné při hypertenzi, obezitě, tuberkulóze a ateroskleróze. Mrkev posiluje imunitní systém, zlepšuje funkci střev, příznivě působí na sítnici, používá se jako prevence srdečních, ledvinových a jaterních onemocnění, působí při hojení ran a protizánětlivě.

15 snímek

Popis snímku:

Mořské plody První místo mezi nimi zaujímají ryby: losos, tuňák, sardinky. Ryby, které příznivě působí na kardiovaskulární systém, výrazně snižují možnost různých srdečních onemocnění. Doporučují je jíst lidem, kteří mají problémy se žaludkem, štítnou žlázou nebo nadváhou. Ryby pomáhají aktivovat mozek, urychlovat hojení ran a zabraňovat tvorbě rakovinných buněk.

Chcete-li používat náhledy prezentací, vytvořte si účet Google a přihlaste se k němu: https://accounts.google.com

Popisky snímků:

Zdravé a nezdravé jídlo Střední škola Moiseeva Natalya Nikolaevna MBOU ve vesnici Donguz, okres Baltay, region Saratov

Zdravá a nezdravá jídla Měli byste jíst rajčata, ovoce, zeleninu, citrony, ráno kaši, k obědu polévku a k večeři vinaigrette. No, když oběd začnete sáčkem sladkostí, svačíte dovezenými žvýkačkami a osladíte čokoládou, pak vaši společníci budou jistě vždy krátkozrakost, bledý vzhled a špatná chuť k jídlu.

Správná výživa je klíčem ke zdraví po celý život. Jsou lidé, kteří jedí zdravě, a jsou lidé, kteří nikdy nepřemýšleli o tom, co jedí. Jak rozmanitá je lidská strava! Je velmi důležité, aby se do našeho těla dostávaly potraviny živočišného i rostlinného původu. Mnoho lidí konzumuje potraviny, které jsou pro tělo škodlivé: chipsy, sycené vody, obrovské množství sladkostí, velmi tučná a kořeněná jídla. Konzumací zdravých potravin umožňujeme našemu tělu pracovat efektivně a bez chyb. Denní menu člověka musí obsahovat ovoce a zeleninu. Pokud ale jíte pouze zeleninu a ovoce, pak vaše výživa nebude zcela kompletní. Lidé by měli dostávat teplá jídla každý den. Vařené jídlo dodává člověku energii. Vždyť i vůně a vůně z vaření pomáhá našemu tělu připravit se na oběd nebo snídani. A jak příjemné je po hře venku sníst porci aromatického vydatného boršče, který s láskou uvařila vaše maminka! Nikdo samozřejmě neodmítne lahodnou pohankovou kaši s mlékem nebo úžasný zeleninový guláš. Teplá jídla dodávají dětem sílu a zdraví a dospělým vytrvalost, které jsou nezbytné pro vynikající studium.

vitamíny Vitamín A. Snižuje se vám zrak? Nevidíte předměty večer jasně? Samozřejmě, že ti chybím. Uhádli jste, kdo jsem? Vitamín A! Najdu se v mléčných výrobcích, mrkvi, salátu, špenátu, kaviáru. Budu rád, když se s vámi setkám! Vitamín B. Pokud vám chybí vitamíny B, obraťte se na potraviny, jako je chléb, cereálie, mléko, sýr, vejce. Jak poznáte, že vám chybí vitamíny B? Stačí se na sebe podívat do zrcadla: pokud nás nebudete mít dost, vytvoří se vám praskliny, vřídky v koutcích úst, olupující se kůže... Vitamín C. A tady jsem, nejoblíbenější vitamín. Nacházím se téměř ve veškeré čerstvé zelenině, bobulích, šípcích, citronech, zelí, bramborách, cibuli, kopru atd. Uhádli jste, kdo jsem? Vitamin C samozřejmě! Pokud jste nachlazení a vaše tělo přestalo odolávat nemocem, pak okamžitě jezte potraviny s vitamínem C. Vitamín D. Jsem vzácný, ale možná jedním z nejdůležitějších vitamínů je vitamín D! Najdu se v másle, ve vejcích, v hovězích játrech, v rybách. Můžete mě potkat i v létě pod sluncem. Jako všechno živé i vy potřebujete slunce, abyste dobře rostli. A nedostatek mého vitaminu v dětském těle způsobuje zpomalení růstu a onemocnění, jako je křivice.

REŽIM VÝŽIVY Abyste byli zdraví a silní, potřebujete pestrou stravu. Zdravá strava a dostatek tekutin dodávají tělu energii, kterou potřebuje k růstu a vývoji. Je zdravé zároveň jíst. Jídlo snědené bez rozruchu a spěchu, dobře rozžvýkané, je pro tělo snadněji stravitelné a vstřebatelné. Je lepší jíst 3-4krát denně s přestávkami 4-4,5 hodiny. Po jídle by fyzické cvičení a sport měly být odloženy o 1,5 - 2 hodiny, protože plný žaludek vám neumožňuje provádět cvičení v plném rozsahu; v žaludku je pocit tíhy. To tělu škodí.

Sdělení pro děti a jejich rodiče 1. Jezte každý den různá jídla. 2. Převážnou část potravy by měla tvořit zelenina a ovoce. 3. Jídlo se musí dobře rozžvýkat, aby se zvlhčilo slinami. 4. Přestávka mezi jídly by neměla být delší než 3 hodiny, je vhodné jíst ve stejnou dobu. 5. K snídani je lepší jíst různé cereálie. 6. Oběd by měl být kompletní, sestávat ze 3-4 jídel. 7. Během oběda dítě sní nejvíce jídla. Proto je nejlepší volit klidné aktivity po obědě. 8. K odpolední svačině se bude dítěti hodit houska a mléko. 9. Abyste se dobře vyspali a v noci si odpočinuli, můžete k večeři jíst pouze lehké jídlo: kastrol, tvaroh, omeletu, kefír atd. 10. Jídlo by mělo být dobře uvařené nebo smažené a připravené z čerstvých surovin. 11. Pokud chcete vyrůst krásní, zdraví a silní, musíte jíst zdravá jídla.

Člověk potřebuje jíst, vstávat a sednout si, skákat, padat, zpívat písničky, spřátelit se, smát se, růst a rozvíjet se a zároveň neonemocnět Musíte umět jíst hned od velmi mladého věku.

Olga Artěmjevová
Prezentace "Zdravé stravování"

Drazí kolegové! Problém zdraví předškolák je v ohrožení. A důvodem jsou moderní produkty výživa, které mají škodlivý vliv na křehké tělo dítěte. Moderní jídlo "Fast Food"(anglicky Fust.food, což znamená pokrm připravený pro rychlé jídlo. Tyto produkty výživa zaplnila regály mnoha obchodů. Počet nemocí u dětí každým rokem roste. A problém je čím dál akutnější. V poslední době vidím děti, které s radostí jedí nejen chipsy a krekry, ale i jednorázové nudle „Rolton“ nebo „Dosherak“. Je jasné, že problém je s zdraví Vznikl ne za měsíc, ale po nějaké době. Proto vznikl nápad seznámit děti s těmi produkty výživa, z čehož budou mít prospěch, tzn zdraví. předkládám vaší pozornosti prezentace na toto téma.

1 snímek. Dnes budeme mluvit o pravici výživa. Být vždy zdravý.

2snímek. Vitamíny jsou látky nezbytné pro zdraví. Vitamíny z potravy se dostávají do krevního oběhu a posilují naše svaly a kosti.

3 snímek. Chlapi, vy už víte, že pokud člověk jí nezdravé jídlo, začnou se u něj objevovat různé nemoci žaludku a střev. Někdy dokonce potřebujete pomoc lékaře.

4 snímek. Řekněte mi tedy škodlivé potraviny, které by lidé, zejména malé děti, neměli konzumovat. (Děti vyjádří svůj odhad)

Coca-Cola díky obsahu kyseliny fosforečné ničí zuby a vymývá vápenaté soli z kostí, ničí náš nervový systém a vede k různým onemocněním. Takový hrozný nápoj je lepší vůbec nepít ani o svátcích.

5 snímek. Podívejte se na obrazovku. Co vidíš? Je to tak, chipsy a krekry, jsou zdravé? (Odpovědi dětí)

Aby byly chipsy chutné, křupavé a dlouho skladovatelné, přidává se do nich obrovské množství chemikálií. A mimo jiné zvýrazňovačem chuti je glutaman sodný. Světlé, krásné balení přitahuje vaši pozornost. Ale tento produkt je návykový, závislost na jídle. Člověk si na tento produkt velmi rychle zvykne a už ho nemůže nutit jíst běžné brambory. Chce chipsy!

Zajímavostí je, že výrobcem jedné z největších a nejoblíbenějších značek čipů je CHEMICAL koncern. Mimochodem, zkusme si jen tak pro zábavu zapálit jeden čip. (Učitel zapálí jeden čip)

Co se jí stalo? Samozřejmě hoří, protože je to všechno namočený v oleji. Všimněte si ale, jak nepříjemně kouří a zapáchá. A to je to, co lidé jedí.

Pojďme se bavit o sušenkách. Na první pohled na nich není nic špatného. Sušenky jsou sušený chléb. A originální ruský výrobek. Ale velkoryse posypané aromaty, konzervačními látkami, kypřícími prostředky, separátory, moderní krekry získaly nové nebezpečné vlastnosti.

Švédští vědci identifikovali nebezpečné karcinogeny v sušenkách a chipsech.

Je známo, že poškozuje nervový systém a způsobuje břišní nádory. Chlapi, to jsou velmi hrozné nemoci. A pro tebe a mě bude lepší, abychom neonemocněli! Požádejte své maminky, aby v troubě sušily kousky chleba nebo bochníku, budou to nejen nejchutnější krekry, ale také zdravé.

6 snímek. Jídlo vám pomáhá růst. Jídlo vám dodá potřebnou energii.

Rostoucí tělo dítěte potřebuje energii pro fungování mozku a nervů.

Výživa ovlivňuje vzhled člověka. Zdravý lesk vlasů je první známkou té správné výživa. Stejně jako vlasy, nehty a pokožka vyžadují konzumaci vitamínů a bílkovin, jejich stav závisí na tom správném lidská výživa.

Snímek 7 Podívejte se lidi na tento obrázek, říká se tomu pyramida výživa. Pyramida výživa neboli potravinová pyramida – schematické znázornění principů Zdravé stravování, vyvinuté odborníky na výživu. Pojďme se podívat, co potřebujeme jíst a v jakém množství. Potraviny, které tvoří základnu pyramidy, by se měly jíst co nejčastěji, zatímco potravinám na vrcholu pyramidy je třeba se vyhnout nebo je konzumovat v omezeném množství.

8 snímek. Ale ne vždy jíst správně, osoba může zůstat zdravý. A důvodem toho, podívejte se na obrazovku, jsou mikrobi.

Snímek 9 čtu báseň.

10 snímek. Mikrobi se do našeho těla dostávají spolu se špinavou zeleninou a ovocem, špatně uvařeným masem nebo rybami, nekvalitními a prošlými produkty. Bakterie se nacházejí na špinavých rukou a kapesníku, do kterého už člověk smrkal.

11 snímek. Takže, chlapi, pojďme si promluvit o tom, jak se můžeme zbavit těchto škodlivých mikrobů? (Odpovědi dětí)

12 snímek. Dobře, správně. Své tělo musíme udržovat čisté. Umyjte si ruce mýdlem a více než jednou. Používejte jednorázové ubrousky. A samozřejmě důkladně omyjte zeleninu a ovoce.

Snímek 13 Snímek 14 Snímek 15 Kluci, dostali jsme dopisy. Dnes nám to přinesl pošťák. Pojďme si přečíst, od koho jsou. S dětmi čtu a prohlížím si ovoce a zeleninu, které tyto vitamíny obsahují. Takže tento dopis je od vitamínů.

Snímek 14 A toto je dopis od dívky Mashy, to je to, co nám napsala. Čtu.

Snímek 15 A čtu tento dopis od Sovunyi.

16 snímek. Chlapi, co je zobrazeno na obrazovce? (Váhy).

Přesně tak, váhy. Co si myslíte, že nám ukazují? (Dětský důvod).

Dnes jsme dostali spoustu dopisů. A vitamíny, Masha a Sovunya nám nabízejí pochopit, co je pro nás škodlivé zdraví, a co je užitečné a vyberte si.

No, kluci, naše lekce skončila. Dnes jsme se dozvěděli hodně o výhodách a škodách výživa. Opravdu chci, abyste byli všichni zdravý, což znamená jedl správně. Ahoj.

Snímek 2

...Radši hladovět, než cokoliv jíst... Omar Khayyam

Dnes je k dispozici mnoho různých potravin. Ale je vždy možné najít zdravé jídlo za krásným obalem a levnou cenou?

Snímek 3

PROBLÉM

Moje mladší sestra a spolužáci jedí velké množství rychlého občerstvení. Chci je přesvědčit, že je to zdraví škodlivé.

Snímek 4

CÍLOVÁ

Pomocí různých zdrojů informací prostudujte zdravotní účinky produktů z „černé listiny“ a napište poznámku do školních novin.

Snímek 5

ÚKOLY

Kupte si produkty, které vaši vrstevníci nejčastěji používají, a prostudujte si jejich složení uvedené na obalu Najděte a analyzujte informace o účinku těchto látek na organismus Proveďte průzkum mezi spolužáky Napište poznámku do školních novin na základě obdržených materiálů

Snímek 6

Dietologové sestavili „černou listinu“ potravinářských výrobků:

Sladké sycené nápoje Bramborové lupínky Sladké tyčinky Klobásy, klobásy, vařená klobása, paštiky Tučná masa

Snímek 7

Seznam oblíbených produktů mých vrstevníků (podle průzkumu)

Krekry Chips Sodová voda

Snímek 9

Krutony na kavkazský způsob s příchutí ražniči „Klin Snacks“ (výrobce: ZAO Planeta Vkusa, Moskva)

Pšeničný žitný chléb Rostlinný olej Jodizovaná sůl Komplexní ochucovací přísada, identická s přírodním kebabem Energetická hodnota: 380 kcal na 100g Obsahuje bílkoviny, tuky, sacharidy potřebné pro tělo. Při konzumaci v suché formě poškozuje zubní sklovinu a sliznici trávicího traktu.Nemá žádnou nutriční hodnotu. Zadržuje vodu v těle.Považuje se za přírodní. Získává se spalováním pilin a rozpouštěním produktů spalování.Vysokokalorický. Jíst ve velkém množství může způsobit obezitu

Snímek 10

Bramborové lupínky se sýrovou příchutí „Russian Potato“ (výrobce: Russkart LLC, Moscow region, Mytishchi)

Brambory (polotovar) Rostlinný olej sůl, paprikový extrakt, sýrový prášek, cibulový prášek, česnekový prášek Aroma sýra a cibule, shodné s přírodním glutamanem sodným Energetická hodnota: 493 kcal na 100g Rychlé smažení brambor na rafinovaném oleji eliminuje tvorbu karcinogeny (nápis na obalu) Sůl a koření dráždí gastrointestinální trakt a vyvolávají gastritidu.Považuje se za přírodní, získává se fermentací.Přidává se pro prodloužení trvanlivosti a oživení chuti. Ve velkých dávkách působí na nervy sítnice.Vysokokalorický. Jíst ve velkém množství může způsobit obezitu

Snímek 11

Nealkoholický vysoce sycený nápoj „Buratino“ (výrobce: LLC „Athina“, Kirov)

Artézská voda Oxid uhličitý Regulátor kyselosti - kyselina citronová Sladidlo "Marmix-200" Přírodní potravinářské barvivo "Limonádové barvivo. č. 00171" Příchuť shodná s přírodní "Limonáda" Konzervační látka "benzoan sodný" Roztok je kyselý, může dráždit sliznice a provokovat zánět žaludku. Nemá žádnou nutriční hodnotu Potenciální alergeny Zdravotně relativně nezávadný E211 - vykazuje karcinogenní aktivitu, zabíjí bifidobakterie, vyvolává dysbakteriózu

Snímek 12

Co mají produkty z „černé listiny“ společného?

Vysoký obsah kalorií (díky tukům a sacharidům), ale nízká nutriční hodnota. Pokud výrobek obsahuje vitamíny, je to v malém množství, a ty nemají svůj účinek.Velké množství koření a dochucovadel. Mohou způsobovat gastrointestinální onemocnění a alergie Velké množství potravinářských přídatných látek (mají index „E“). Výzkumy ukázaly, že mnohé z nich jsou zdraví škodlivé. Některé z nich zvyšují trvanlivost produktu. Takže jíme „staré“ jídlo?!

Nejzdravější potraviny Odborníci na výživu po celém světě se nadále tvrdošíjně dohadují o tom, které potraviny jsou pro člověka nejprospěšnější. Nedávné vydání zdravého životního stylu dále stimuluje vědce k výzkumu v této oblasti. Tento článek není ve všech případech pravdivý, ale pouze pokusem o shrnutí výsledků výzkumu za poslední rok, jehož cílem je odpovědět na otázku: „Které potraviny jsou zdravé?

Podle vědců jsou bobule první, které získaly titul „nejzdravější potraviny“. Vědci zdůrazňují zejména vlastnosti borůvek a borůvek. Tyto zdravé potraviny obsahují nejvíce antioxidantů. Navíc antokyan obsažený v těchto bobulích pomáhá zpomalovat proces stárnutí lidského nervového systému. Borůvky a borůvky jsou velmi zdravé potraviny pro ty, kteří trpí onemocněním kardiovaskulárního a trávicího systému a rakovinou. Tyto zdravé potraviny jsou nenahraditelné pro obézní lidi a diabetiky, protože dokážou snížit hladinu cholesterolu a cukru v krvi. Bobule

Ořechy Na seznamu nejzdravějších potravinových produktů jsou také ořechy a vědci z nich nevyčleňují žádný konkrétní druh – zdravé jsou naprosto všechny. Ořechy jsou zdrojem velkého množství vitamínů, minerálů, bílkovin a zdravých tuků. Tyto zdravé potraviny jsou při každodenní konzumaci dobré pro prevenci kardiovaskulárních onemocnění, cukrovky, anémie, problémů s potencí, zrakem a menstruačním cyklem. Bylo také prokázáno, že ořechy jsou zdravou potravou při stresu, depresi, ztrátě síly a celkovém tělesném tonusu. Ořechy

Cibule a česnek Cibule a česnek jsou bezpochyby zdravé potraviny a vědci to potvrzují. Tyto potravinářské produkty jsou skutečným skladištěm vitamínů, minerálů, stopových prvků, prospěšných éterických olejů a mají pozitivní vliv na celé lidské tělo. Posuďte sami: cibule a česnek jsou dobré na onemocnění jater, kardiovaskulárního a endokrinního systému, snižují hladinu cholesterolu v krvi, posilují imunitní systém člověka. A samozřejmě každý ví, že cibule a česnek jsou nejzdravější potraviny při nachlazení. Éterické oleje a fytoncidy obsažené v cibuli a česneku zabraňují množení mikrobů a ničí je.

Luštěniny Další na seznamu „nejzdravějších potravin“ jsou luštěniny. Velké množství cenných bílkovin a hrubé vlákniny, které obsahují, činí tyto produkty skutečně jedinečnými svého druhu. Sójové boby, fazole, fazole a hrách jsou zdravé potraviny pro pacienty s cukrovkou, aterosklerózou, osoby trpící obezitou, nemocemi trávicího systému, ledvin a jater a osoby se slabým imunitním systémem. Luštěniny jsou nejzdravější potravinou pro vegetariány, protože dokážou lidskému tělu dodat bílkoviny bez doprovodného tuku (což je při konzumaci živočišných bílkovin nemožné). Navíc bílkovina obsažená v luštěninách (rostlinná bílkovina) podporuje regeneraci buněk. Luštěniny jsou také užitečné potraviny při poruchách nervového systému, protože aminokyseliny, které obsahují, zajišťují člověku klid a rovnováhu.

Ovoce Ovoce – samozřejmě bez nich by byl seznam nejzdravějších potravin neúplný. V první řadě jsou to jablka. Seznam nemocí, pro jejichž prevenci a léčbu jsou zvláště užitečné, je poměrně široký. Jedná se o zdravé potraviny pro kardiovaskulární, trávicí, močový, imunitní systém, kožní onemocnění a pohybový aparát. Tím, že jablka snižují hladinu cholesterolu a cukru v krvi a zpomalují růst rakovinných buněk, mohou být právem nazývána nejzdravějším ovocem. Do seznamu „nejzdravějších potravin“ se dostalo i další ovoce: kiwi a tomel, ananas a granátové jablko, meruňky a banány, avokádo a mango. Čím pestřejší je tedy vaše „ovocné menu“, tím lépe.

Zelenina Místo na seznamu nejzdravějších potravin si našla i zelenina. Zde vede zelená listová zelenina: špenát a hlávkový salát. Tyto zdravé produkty jsou multivitaminy, dobré pro střeva, zpomalují růst nádorů (zejména prostaty), působí močopudně a jsou užitečné při hypertenzi, obezitě, tuberkulóze a ateroskleróze. Mezi zeleninou si titul „nejzdravějších potravin“ nárokuje také zelí a mrkev. Zelí (zejména bílé zelí) má tedy vysokou nutriční hodnotu a je užitečné jak čerstvé, tak nakládané. Zelí obohacuje střevní mikroflóru a je schopné odstraňovat z těla cholesterol. Jedná se o zvláště zdravé jídlo pro pacienty s gastritidou s nízkou kyselostí, peptickými vředy, hemoroidy a zácpou a obezitou. Mrkev nezaostává ani co do množství živin, které obsahuje. Posiluje imunitní systém, zlepšuje činnost střev, příznivě působí na sítnici, používá se k prevenci srdečních, ledvinových a jaterních onemocnění, má hojivé a protizánětlivé účinky. Tyto zdravé produkty jsou zvláště dobré, když se kombinují například do salátů.

Mořské plody Mořské plody jsou určitě zdravé potraviny. Na prvním místě mezi nimi jsou ryby. Nejzdravější rybí produkty jsou tučné odrůdy: losos, tuňák, sardinky. Ryby, které příznivě působí na kardiovaskulární systém, výrazně snižují možnost různých srdečních onemocnění (včetně arytmie a ischemie), infarktu a mozkové mrtvice. Tyto zdravé potraviny se také doporučuje jíst lidem, kteří mají problémy se žaludkem, štítnou žlázou nebo nadváhou. Ryby pomáhají aktivovat mozek, urychlovat hojení ran a zabraňovat tvorbě rakovinných buněk.

Vejce Další na seznamu nejzdravějších potravin jsou vejce. Tyto zdravé produkty se doporučuje konzumovat v množství pěti kusů týdně. Vejce, která obsahují asi sto užitečných látek, dokážou lidské tělo pročistit, odstranit z něj cholesterol a další škodlivé látky, odbourávat tuky a vaječný bílek je nejlepší „stavební materiál“ pro svaly. Vejce jsou zvláště užitečné potravinové produkty pro žaludeční a dvanáctníkové vředy, chronickou pankreatitidu a poruchy nervového systému. Vědci také prokázali roli vajec v prevenci vzniku rakovinných buněk a v budoucnu se možná vejce budou používat jako jeden z účinných způsobů boje proti rakovině.

Výrobky z celozrnné mouky Výrobky z celozrnné mouky jsou také zdravé potraviny. Vysoký obsah vitamínů, minerálů, mikroelementů a biologicky aktivních látek je důvodem, proč je zařadit na seznam „nejzdravějších produktů“. Jsou nepostradatelné pro každého člověka, ale zvláště důležité jsou při cukrovce, srdečních chorobách, slabém imunitním systému a střevních potížích. Výrobky z celozrnné mouky příznivě působí na pokožku, zabraňují jejímu stárnutí, zánětům a alergickým reakcím. Jedná se o zvláště zdravé jídlo pro lidi, kteří sportují a vedou zdravý životní styl.

>.Vápník obsažený v mléce posiluje kosti, zuby a vlasy. Mléko se doporučuje také při kardiovaskulárních onemocněních, anémii, otocích, různých onemocněních" title="Mléko Mléko a kysané mléčné výrobky jsou také zařazeny v seznamu "Nejzdravější výrobky>>. Vápník obsažený v mléce posiluje kosti, zuby" a vlasy.Mléko se také doporučuje při kardiovaskulárních onemocněních, anémii, otocích a různých onemocněních" class="link_thumb"> 12 !} Mléko Mléko a kysané mléčné výrobky byly také zařazeny do seznamu „Nejzdravější produkty>> Vápník obsažený v mléce posiluje kosti, zuby a vlasy. Mléko se také doporučuje při kardiovaskulárních onemocněních, anémii, otocích, různých onemocněních trávicího traktu (gastritida, peptický vřed, žaludeční neuróza). Mléko se dobře osvědčilo proti různým otravám a ne nadarmo se používá k prevenci různých nemocí při „škodlivé práci“. Co se týče kysaných mléčných výrobků, kefír a tvaroh jsou mezi nimi nejzdravějšími produkty. Příznivě působí na fungování střev a trávicího systému jako celku díky bakteriím v nich obsaženým. Toto zdravé jídlo také povzbuzuje chuť k jídlu, stimuluje sekreci žaludeční šťávy a má antimikrobiální účinek. >.Vápník obsažený v mléce posiluje kosti, zuby a vlasy. Mléko se také doporučuje při kardiovaskulárních onemocněních, anémii, otocích, různých onemocněních."> >. Vápník obsažený v mléce posiluje kosti, zuby a vlasy. Mléko se doporučuje také při kardiovaskulárních onemocněních, anémii, otocích, různých onemocněních trávicího traktu (gastritida, peptický vřed, žaludeční neuróza).Mléko se osvědčilo při různých otravách a ne nadarmo se používá k prevenci různých nemocí při „škodlivé práci.“ Z kysaných mléčných výrobků jsou z nich nejzdravější kefír a tvaroh. Příznivě ovlivňují činnost střev a trávicího systému jako celku díky bakteriím v nich obsaženým.Také tato zdravá potravina vyvolává chuť k jídlu, stimuluje sekreci žaludeční šťávy a má antimikrobiální účinek."> >. Vápník obsažené v mléce posiluje kosti, zuby a vlasy. Mléko se doporučuje také při kardiovaskulárních onemocněních, anémii, otocích, různých onemocněních" title="Mléko Mléko a kysané mléčné výrobky jsou také zařazeny v seznamu "Nejzdravější výrobky>>. Vápník obsažený v mléce posiluje kosti, zuby" a vlasy.Mléko se také doporučuje při kardiovaskulárních onemocněních, anémii, otocích a různých onemocněních"> title="Mléko Mléko a kysané mléčné výrobky byly také zařazeny do seznamu „Nejzdravější produkty>> Vápník obsažený v mléce posiluje kosti, zuby a vlasy. Mléko se také doporučuje při kardiovaskulárních onemocněních, anémii, otocích a různých onemocněních."> !}

Zelený čaj Zelený čaj je další zdravý potravinový produkt, říkají vědci. Odedávna se proměnil z exotického nápoje na každodenní a jeho léčivé vlastnosti zná téměř každý. Zelený čaj pomáhá posilovat cévy, snižuje krevní tlak, cholesterol a cukr v krvi. Látky obsažené v zeleném čaji mají škodlivý účinek na různé viry a mikroby. Zelený čaj je výborný antioxidant, dobře odvádí z těla toxické látky a jedy, zpomaluje růst rakovinných buněk. Seznam nemocí, kvůli kterým by se tento zázračný nápoj měl konzumovat, je poměrně široký: ateroskleróza, cukrovka, hypertenze, onemocnění štítné žlázy, problémy se zrakem, problémy s imunitním systémem. Konečně, zvýšením celkového tónu těla a zpomalením procesu stárnutí má zelený čaj všechny důvody, aby se zařadil do seznamu „nejzdravějších potravin“. Tyto potraviny jsou tedy podle vědců aktuálně nejužitečnější. A můžete z nich získat maximální užitek, pokud zkombinujete všechny uvedené složky ve své každodenní stravě. Buďte zdraví a jezte jen ty nejzdravější potraviny!

Nejškodlivější potraviny Všechny nejpříjemnější věci na tomto světě jsou buď nemorální, nebo vedou k obezitě. Tento obyčejný vtip jste slyšeli poměrně často. Často se totiž stává, že ta nejchutnější jídla jsou také nejškodlivější. V tomto článku bude MirSovetov hovořit o potravinách, které našemu tělu škodí, seznámí vás s mechanismem závislosti na škodlivých potravinách a vysvětlí příčinu mnoha nemocí způsobených špatnou výživou.

Sladké sycené nápoje jsou směsí cukru, chemikálií a plynů k rychlé distribuci škodlivých látek do celého těla. Coca-Cola je například skvělý lék na vodní kámen a rez. Než si takovou tekutinu dáte do žaludku, dobře si to rozmyslete. Kromě toho jsou sladké nápoje sycené oxidem uhličitým také škodlivé kvůli vysoké koncentraci cukru – ekvivalent čtyř až pěti čajových lžiček zředěných ve sklenici vody. Proto se nesmíte divit, že po uhašení žízně takovými sycenými nápoji se vám již po pěti minutách chce znovu pít.

Tabulky čokolády. To je obrovské množství kalorií v kombinaci s chemickými přísadami, geneticky modifikovanými potravinami, barvivy a příchutěmi. Vzpomeňte si na boom Snickers v období perestrojky. Obrovské množství cukru vyvolává chuť jíst tyčinky znovu a znovu.

Zvláštností je rozmanitost uzenin. I když si představíme, že do uzenin se již nepřidává papír, do uzenin se již nepoužívají mleté ​​myši, přesto uzeniny, klobásy a další masové pochutiny zůstávají jedním z nejškodlivějších produktů moderního gastronomického sortimentu. Obsahují tzv. skryté tuky (vepřová kůže, sádlo, vnitřní tuk), které jsou všechny zahaleny dochucovadly a náhražkami chutí. Rozvoj genetického inženýrství hraje v medicíně nepochybně obrovskou pozitivní roli, ale má i stinnou stránku. Negativem je, že stále více výrobců potravin přechází na geneticky modifikované suroviny. Takže 80 % (!) uzenin, párků a uzenin tvoří transgenní sójové boby Tuky Nejen uzeniny a uzeniny jsou škodlivé, tučné maso samo o sobě není pro tělo zdravým produktem. Tuky přinášejí do těla cholesterol, který ucpává cévy, což urychluje stárnutí a zvyšuje riziko kardiovaskulárních onemocnění.

Majonéza. Doma připravená a užívaná, obrazně řečeno, po gramech, našemu tělu moc neškodí. Ale jakmile začneme mluvit o tovární majonéze nebo o pokrmech obsahujících majonézu, měli bychom okamžitě umístit cedulku „Nebezpečí života“. Majonéza je velmi kalorický produkt, navíc obsahuje obrovské množství tuků a sacharidů, stejně jako barviva, sladidla, náhražky a tak dále. Při přidávání majonézy do smažených brambor si proto dvakrát rozmyslete. Zvláštní koncentrace škodlivosti je v shawarmě, bohatě ochucené majonézou, v hamburgerech, sendvičích s majonézou. Mezi škodlivé produkty patří nejen majonézy, ale také kečupy, různé omáčky a dresinky, které jsou na pultech našich prodejen prezentovány v širokém sortimentu. Obsah barviv, chuťových náhražek a geneticky modifikovaných produktů v nich bohužel není o nic menší.

Na jednom místě se vyplatí vyjmout potraviny, které se obecně nepoživaly: instantní nudle, četné instantní polévky, bramborová kaše, instantní šťávy jako „Yupi“ a „Zuko“. To vše jsou čisté chemikálie, které vašemu tělu nepochybně škodí. Sůl. Často se tomu říká bílá smrt. Sůl zvyšuje krevní tlak, narušuje rovnováhu soli a kyseliny v těle a podporuje hromadění toxinů. Pokud si ji tedy nejste schopni odepřít, snažte se minimálně nedopřávat příliš slaným pokrmům Zvyšuje krevní tlak

Alkohol. I v minimálním množství narušuje vstřebávání vitamínů. Kromě toho je samotný alkohol velmi kalorický. O vlivu alkoholu na játra a ledviny asi nemá cenu mluvit, všechno už moc dobře víte. A neměli byste se spoléhat na to, že určité množství alkoholu je prospěšné. K tomu všemu dochází pouze při rozumném přístupu k jeho užívání (spíše výjimečně a v malých dávkách).

Jaké jsou důsledky konzumace nezdravých potravin? Je známo, že špatná výživa je skrytou příčinou většiny lidských nemocí. Konzumace tučných jídel vede k nárůstu hmotnosti. Hojnost potravy obsahující velké množství náhražek a barviv postupně otravuje organismus, ale také vyvolává závislost. MirSovetov by vás chtěl zvláště upozornit na skutečnost, že konzumací nezdravého jídla přestává v těle fungovat tzv. „varovný systém“ před příchozím jedem. Ano, ano, účinek mnoha látek přidávaných do výrobků moderními výrobci je srovnatelný s účinkem jedů. Vaše tělo přijímá jedy v malých dávkách, zvykne si na ně a již nevysílá poplašné signály, vyjádřené kožními vyrážkami, nevolností či závratěmi.