Proč vitamíny v těhotenství? Měli byste brát vitamíny na začátku těhotenství? Kolik a jaké vitamíny potřebuje těhotná žena?

Prenatální vitamíny

Téměř všechny nastávající maminky zajímá, jaké vitamíny v těhotenství užívat. Lékárny prodávají celou řadu vitaminových doplňků speciálně pro ženy v zajímavé situaci. Ale který z nich byste si měli koupit a je to nutné? Mezi lékaři v této otázce nepanuje shoda. Existuje názor, že během období porodu, zejména pokud k němu dojde v období jaro-zima roku, je imunita matky slabá, potraviny obsahují málo vitamínů, a proto je užívání doplňků povinné. Zastánci medicíny založené na důkazech tvrdí, že v těhotenství není nutné brát komplexní vitamíny. A navíc všem nastávajícím maminkám stačí užívat 2 léky (mikroelementy). Jedná se o kyselinu listovou a jodid draselný.

Kyselina listová. Nezbytné pro vývoj oběhového a imunitního systému dítěte. Nedostatek tohoto vitaminu může vést k patologiím nervové trubice u dítěte, to znamená k narození postiženého dítěte. Kyselina listová se v malém množství nachází v citrusových plodech, luštěninách, pečivu, kvasnicích, bylinkách atd. Ale i při konzumaci těchto potravin má mnoho lidí tohoto mikroprvku nedostatek. V tomto případě se vitamín mnohem lépe vstřebává z tablet, tedy synteticky vytvořených. Proto se ženám doporučuje začít s užíváním vitamínů již při plánování těhotenství a pokračovat v jejich užívání během prvních dvou trimestrů. Je třeba také poznamenat, že antikonvulziva a antimalarika mohou interferovat s vstřebáváním kyseliny listové. Ženě se doporučuje užívat 0,4 mg vitaminu denně. Pokud má žena cukrovku nebo epilepsii, měla by být dávka zvýšena 2,5krát - tedy až na 1 g. Pokud žena již nosila/porodila děti s vadami neurální trubice, doporučená dávka je 10x vyšší – 4 gramy denně.

Jodid draselný- to je „jodomarin“ známý našim uším. Stopový prvek nezbytný pro dobré fungování štítné žlázy. Pro preventivní účely by jej měly nastávající matky užívat v dávce 200 mcg denně. Doporučuje se užívat po celou dobu těhotenství a kojení.

Dalším mikroelementem, který může být v těhotenství nezbytný, je železo. Je předepsán pro anémii z nedostatku železa, kdy je hemoglobin v krvi pod normou právě kvůli nedostatku tohoto mikroelementu. Tento stav je nebezpečný jak pro matku, tak pro dítě, které v takové situaci často trpí hypoxií – nedostatkem kyslíku. Železo lze získat z potravin. Bohaté jsou na něj masné výrobky, sušené luštěniny, ale i jakékoli jídlo vařené v litinovém nádobí (pokud v něm nevaříte, není pozdě začít, protože je velmi zdravé).

To jsou hlavní vitamíny pro těhotné, jejichž nedostatek může skutečně nastat. Níže uvádíme všechny vitamíny a mikroelementy potřebné pro ženský a dětský organismus, jejich přibližné množství doporučené během těhotenství a jaké potraviny je obsahují.

Vitamíny

Vitamín A. 1,5 mg denně. Při užívání syntetického analogu tohoto vitaminu může dojít k předávkování, což je nebezpečné, protože může vést k vývojovým vadám plodu. Abyste se vyhnuli nedostatku tohoto vitaminu v těle, měli byste do svého jídelníčku zařadit následující potraviny (část z nich je možná): zelená a žlutá zelenina a ovoce (hrách, mrkev, bylinky, dýně, jablka, meruňky, rajčata, moře rakytník atd.), rybí tuk, kaviár, hovězí játra, vaječný žloutek, kysané mléčné výrobky.

Vitamin B1 (thiamin). Denní dávka - 1,5 mg. Jeho nedostatek se vyskytuje velmi zřídka, protože naše každodenní potraviny jsou bohaté na thiamin. Pouze čaj a káva mohou narušovat vstřebávání thiaminu z obvyklých potravin. Při nedostatku vitaminu B1 může v těžkých případech dojít k ochrnutí končetin, svalové atrofii, poruchám trávicího a kardiovaskulárního systému. V případě předávkování vitaminem (může nastat pouze při četných injekcích vitaminu) je možný anafylaktický šok. Thiamin se nachází v bílém pečivu, fazolích, zelí, bramborách, mléce, špenátu a mnoha dalších potravinách. Díky thiaminu funguje trávicí, nervový systém a srdce hladce.

Vitamin B2 (ribolamin). Norma během těhotenství je 1,6 mg denně. Tento vitamín má přímý vliv na štítnou žlázu a krásu. Nedostatek vitamínů vede k vypadávání a řídnutí vlasů a třepení nehtů. Při nedostatku vitaminu B2 může žena pociťovat fotofobii a silné bolesti nohou. Zhoršuje se seboroická dermatitida, neurologická onemocnění, šedý zákal atd. Tento vitamín obsahují zvířecí játra, kvasnice, houby, mnoho druhů zelí, pohanka a mléko. Přebytek vitamínu B2 není tak nebezpečný jako předávkování vitamínem A. Přebytek se rychle vyloučí močí.

Vitamín B6 (pyridoxin). Doporučený příjem během těhotenství je 2,2 mg. Pyridoxin je jakýmsi urychlovačem metabolismu aminokyselin a tuků, zlepšuje mozkové funkce. Nedostatek vitaminu se projevuje poruchami centrálního nervového systému: křečemi, závratěmi, mdlobami. Pyridoxin je obsažen v mnoha potravinách, např. vlašské ořechy, lískové ořechy, mrkev, jahody, játra, ryby, luštěniny, obiloviny atd. Vstřebávání vitaminu se snižuje při kouření a pití alkoholických nápojů.

Vitamín B12. Během těhotenství je denní potřeba těla 2,2 mcg denně. Nedostatek tohoto vitaminu (příznak - brnění a necitlivost prstů, neurologické poruchy) se vyskytuje velmi zřídka, pouze u striktních vegetariánů (potřebují dodatečný příjem vitaminu v tabletách), kteří živočišné produkty vůbec nekonzumují. Při nedostatku B12 se mohou objevit určité typy anémie. Abyste se vyhnuli nedostatku vitaminu B12, doporučují se jíst maso, játra a ledviny.

Vitamin C (kyselina askorbová). Vezměte 60 mg denně. Nedostatek kyseliny askorbové je vzácný. Veškerá zelenina a ovoce obsahují kyselinu askorbovou, ale v různých koncentracích. Nejvyšší koncentrace vitamínu C je v třešních, šípcích, paprikách, petrželce, černém rybízu a rakytníku. Není to tak dávno, co se věřilo, že vitamín C posiluje imunitní systém a jeho dodatečné užívání při nachlazení pomáhá rychle se uzdravit. Tato verze však nebyla potvrzena výzkumem.

Vitamín D Doporučené dávkování pro nastávající maminky je 400 IU denně. Pokud člověk pociťuje dlouhodobý nedostatek tohoto vitamínu, je náchylnější k rakovině a osteoporóze. Hypervitaminóza se vyskytuje vzácně a je způsobena současným příjmem velkých dávek vápníku spolu s dietou obohacenou vápníkem. Vitamin D se vyrábí vystavením ultrafialovým paprskům ze slunce. Proto se v teplé sezóně zřídka vyskytuje nedostatek tohoto vitamínu. Užitečné doporučení je být venku, ve stínu, před 10:00 a po 17:00. Je to dost. Z potravin je třeba v malém množství konzumovat tučné ryby, máslo, sýry, mléčné a kysané mléčné výrobky a houby. Nedostatek vitaminu D je problémem všech vegetariánů. Během těhotenství potřebují dodatečný příjem vitamínů.

vitamín E Norma během těhotenství je 10 mg denně. Dříve se věřilo, že jeho nedostatek vyvolává potrat, předčasný porod a preeklampsii. Studie to ale nepotvrdily. Existují však informace, že pokud je nedostatek, novorozenec může mít hemolytickou anémii - předčasnou destrukci červených krvinek, vzácnou patologii. Vitamin E se nachází v živočišných bílkovinách a tucích.

Vitamín K Norma během těhotenství je 65 mg denně. Nedostatek vitaminu může způsobit krvácení. A přebytek může vést k tvorbě krevních sraženin v cévách. Vitamin K se nachází v zelené listové zelenině: různé druhy zelí, špenát. A také v obilovinách, mléce, vejcích, olivovém oleji, mase. A v některých druzích ovoce, jako je banán, kiwi, avokádo.

Vitamín PP. Niacin (kyselina nikotinová). Norma během těhotenství je 17 mcg denně. Vitamín pomáhá bojovat proti špatnému cholesterolu a má detoxikační vlastnosti. Nedostatek se vyskytuje při onemocněních trávicího traktu, náhlém hubnutí, dlouhodobém stresu, rakovině a poruchách funkce štítné žlázy. Tento vitamín se nachází v rybách, ořechách a drůbeži.

Mikroelementy

Vápník. Jeho norma pro těhotnou ženu je 1000 mg denně. Nedostatek se při adekvátní výživě vyskytuje jen zřídka a doplňkový příjem vitamínů se doporučuje pouze v extrémních případech. Vápník hraje velkou roli při formování a posilování kosterního systému dítěte, zejména ve třetím trimestru těhotenství. Mezi vápníkem a vitamínem D existuje souvislost. Jeho nedostatek negativně ovlivňuje vstřebávání vápníku. Vápník se na rozdíl od všeobecného mínění nachází nejen v mléčných výrobcích a kysaných mléčných výrobcích, ale také ve většině zeleniny a ovoce, hodně je ho v sýrech (včetně sýru feta), sezamu a slunečnicových semínkách. Ale v luštěninách, chlebu, řepě, mrkvi je málo. Nedostatek vápníku se může projevit například zhoršením chrupu v těhotenství, pokud je o něj správně pečováno.

Sodík. Jeho nedostatek se může objevit pouze při přísných dietách, půstu, zvracení a průjmu. Při dlouhodobém nedostatku sodíku může žena pociťovat záchvaty a další neurologické poruchy. Sůl obsahuje sodík. Ale i přes to byste neměli konzumovat hodně soli. Přidávání soli do jídla by mělo být omezeno na minimum, protože sůl je přítomna téměř ve všech potravinách na našem stole.

Fosfor. Doporučená norma pro všechny kategorie žen je 1000 mg denně. Dobře se doplňuje známými potravinami. Mnohem nebezpečnější je otrava fosforem. Fosfor se nachází v zelenině, ovoci, bylinkách a živočišných produktech (součást jejich bílkovin).

Zinek. Norma pro těhotné ženy je 15 mg denně. Nedostatek zinku se může objevit při dodatečném příjmu doplňků mědi a (nebo) železa. Zinek je velmi důležitý v prvním trimestru těhotenství, neboť se přímo účastní metabolismu bílkovin a nukleových kyselin. Zinek získáváme z chleba, ovoce, zeleniny, medu, hovězích jater, některých druhů ryb a mnoha dalších produktů. Nejvyšší obsah zinku je zaznamenán v ústřicích.

Během těhotenství se v těle ženy zvyšuje potřeba vitamínů a minerálů, protože značná část z nich se používá pro formování a neustálý růst dítěte. Lékaři však zřídka a neochotně předepisují multivitaminové komplexy v prvním trimestru. Proč se to děje, jaké vitamíny jsou v raných stádiích potřeba a v jaké formě je nejlépe užívat?

Potřebujete vitamíny v prvním trimestru těhotenství?

Lékaři doporučují v raných stádiích používat jako hlavní zdroj vitamínů výhradně potraviny. Teoreticky může vyvážená strava kompenzovat výsledný nedostatek bez užívání umělých doplňků. Bohužel v praxi to není vždy možné.

Existuje několik vitamínů, jejichž dodatečný příjem v raných stádiích je pro velkou většinu těhotných žen nezbytný.

- Kyselina listová

Kyselina listová nebo vitamín B9 mohou být předepsány ve fázi plánování těhotenství, 2-3 měsíce před početím. Potřebná dávka je 400 mg denně, získat takové množství společně s jídlem je téměř nemožné. Kyselina listová je zodpovědná za tvorbu neurální trubice plodu a její nedostatek může vést k poruchám vývoje mozku. Kromě toho se tato sloučenina aktivně podílí na procesu buněčného dělení.

Přípravky kyseliny listové jsou předepisovány v prvním trimestru, v pozdějších fázích jsou nahrazeny speciálními multivitaminovými komplexy, které musí obsahovat vitamín B9.

- vitamín E (tokoferol)

V prvním trimestru je vitamín E potřebný pro tvorbu placenty (miminka), tento proces je ukončen kolem 16. týdne. V pozdějších stádiích je nezbytný i tokoferol, ale spíše pro matku, neboť ovlivňuje hormonální hladinu a stav pokožky (zvyšuje její elasticitu). Tato látka je také silným antioxidantem.

Dávkování se vypočítává individuálně v závislosti na zdravotním stavu. Pokud například hrozí potrat, může to být až 400 mg denně. V normálním těhotenství lze dostatečné množství vitaminu E získat z potravy, pokud jej však lékař předepíše dodatečně, je třeba dbát doporučení.

- Hořčík + vitamín B6

Většina hořčíkových přípravků se vyrábí v kombinaci s vitamínem B6 a předepisuje se jako prostředek prevence potratu (potratu). Přípravky hořčíku zmírňují tonus, zabraňují rozvoji záchvatů a jsou užitečné při tachykardii a hypertenzi.

Nejčastěji se v časných stádiích magnézium předepisuje právě preventivně, i když reálně nehrozí potrat.

- Jód

Nedostatkem jódu trpí naprostá většina lidí, jedinou výjimkou jsou obyvatelé přímořských oblastí, kteří pravidelně jedí ryby a mořské plody. Vyvážit jídelníček tak, abyste měli dostatek tohoto minerálu, je poměrně obtížné. Proto je užívání jodových přípravků (např. Iodomarin 200) povinné pro všechny těhotné ženy bez výjimky po celou dobu. Nedostatek tohoto prvku vede k problémům se štítnou žlázou a hormonální nerovnováze. Je také nezbytný pro správnou tvorbu štítné žlázy plodu.

- Žehlička

Dokonce i na začátku těhotenství se u žen často začínají objevovat příznaky anémie z nedostatku železa v důsledku prudkého zvýšení objemu plazmy. Tento stav lze diagnostikovat provedením krevního testu. Nízká hladina hemoglobinu signalizuje nedostatek železa v těle.

Abyste zabránili rozvoji anémie, stačí zavést do jídelníčku potraviny bohaté na železo. Ale v případě vážného nedostatku jsou vhodné léky povinné.

Kdy byste měli užívat vitamíny?

První a povinné pravidlo, které si každá nastávající matka musí pamatovat od prvních dnů početí: jakékoli léky, včetně vitamínů, by měly být užívány pouze podle pokynů lékaře a podle jeho doporučení.

Vyvážená strava vám pomůže získat potřebné látky pouze v případě, že těhotenství proběhne bez komplikací. Například s těžkou toxikózou tělo systematicky nedostává dostatek živin a vitamínů. V takových podmínkách je další příjem syntetických vitamínů prostě nezbytný. V případě komplikací, které mohou způsobit ukončení těhotenství, se potřebné dávkování některých látek (například vitaminu E nebo hořčíku) výrazně zvyšuje. Získat takové množství jídlem je problematické, proto se nedostatek kompenzuje i vhodnými léky.

Doporučuje se přejít na užívání multivitaminových komplexů (například Elevit Pronatal) nejdříve ve druhém trimestru, po úplném vytvoření placenty. K tomu dochází přibližně v 16. týdnu, ale přesněji určit může pouze lékař při ultrazvukovém vyšetření.

Jaké potraviny obsahují vitamíny potřebné pro první trimestr?

Jídelníček nastávající maminky by měl obsahovat maso, čerstvou zeleninu a ovoce, mléčné výrobky, obiloviny, ryby a mořské plody. Strava by měla být co nejpestřejší, ale neměli byste nadužívat exotické ovoce nebo jiné neznámé potraviny.

Zvláštní pozornost by měla být věnována následujícím typům produktů:

• Čočka, černé fazole, chřest, avokádo, koriandr a květák jsou bohaté na kyselinu listovou;
• jablka, hrušky, citrusové plody, játra, mandle a arašídy jsou zdrojem vitamínu E;
• losos, krevety, chobotnice, tuňák, mořské řasy – obsahují jód;
• červené maso a vedlejší produkty, vejce, ústřice a kaviár, obiloviny, špenát, granátové jablko a pistácie jsou bohaté na železo;
• otruby, kakao, sezam, kešu oříšky, sója a pohanka – obsahují hořčík.

Kromě toho je důležité, aby jídelníček vždy obsahoval dostatečné množství čerstvé zeleniny a ovoce – zdroje vitamínu C. Tato látka je silným antioxidantem, pomáhá odstraňovat toxiny z těla a podporuje imunitní systém, který je v těhotenství nevyhnutelně oslaben . Je také nezbytný pro úplné vstřebávání železa.

Existují nějaká nebezpečí při užívání vitamínů na začátku těhotenství?

V prvním trimestru může vývoj embrya ovlivnit jakýkoli vnější vliv. V tomto období ho ještě nechrání placenta, která v pozdější fázi filtruje významnou část škodlivin z krve matky. Ale v raných fázích tato bariéra chybí. Proto byste měli být extrémně opatrní s jakýmikoli chemikáliemi (včetně syntetických vitamínů a multivitaminových komplexů).

Kromě jiného je během těhotenství ženské tělo náchylné k alergickým reakcím, které mohou být také vyvolány komplexy vitamínů.

Kromě toho ne všechny vitamíny, které jsou užitečné během normální doby, jsou při nošení dítěte neškodné. Například velké koncentrace vitaminu A mohou vést k vážným patologiím a vývojovým vadám.

Jaká jsou nebezpečí přemíry vitamínů?

Během těhotenství byste samozřejmě neměli dovolit nedostatek vitamínů a minerálů, ale jejich nadbytek může být mnohem nebezpečnější.

Hlavní pozornost je třeba věnovat vitaminu A - jeho předávkování v raných stádiích může mít nejnepříznivější důsledky (poruchy vývoje centrálního nervového systému a vrozené deformity). Navzdory tomu, že je tento vitamín rozpustný ve vodě a dobře se vylučuje z těla ledvinami, je jeho nekontrolovaný příjem krajně nežádoucí.

Vitamin C patří také do kategorie rozpustných ve vodě, ale jeho předávkování se nemusíte bát, ani když denně vypijete 10 hrášek kyseliny askorbové a sníte pomeranče. To však není důvod ke zneužívání této látky, protože si ji nebudete moci uložit pro budoucí použití a dodatečné zatížení ledvin během těhotenství je zcela zbytečné.

Vitamin E (tokoferol), na rozdíl od předchozích dvou, je rozpustný v tucích, to znamená, že se může hromadit v tkáních těla. Jeho systematické předávkování může vést k poruchám funkce jater a ledvin a rozvoji různých vad plodu. Proto je důležité nepřekračovat dávkování předepsané lékařem.

Vápník je v těhotenství neuvěřitelně důležitý, jeho nedostatek vede k poškození zubů, kostí a kloubů matky. Doporučuje se však začít užívat nejdříve ve druhém trimestru, kdy plod začíná aktivně růst kostní tkáň. Příliš mnoho vápníku v raných stádiích poškodí spíše matku než dítě a výrazně zvyšuje možnost jaterních a ledvinových kamenů.

Konečně

Pokud těhotenství v raných fázích probíhá bez komplikací, může žena získat všechny potřebné vitamíny z potravy. Jedinou výjimkou je kyselina listová, jejíž potřeba je zvláště v prvním trimestru velká. K prevenci a snížení rizika potratu může lékař dodatečně předepsat některé syntetické vitamíny, například vitamín E, vitamín B6, hořčík atd. Doporučuje se začít užívat multivitaminové komplexy pro těhotné ženy nejdříve ve druhém trimestru po úplném vytvoření placenty.

Zejména pro- Olga Pavlová

Každá žena, která čeká dítě, slyšela o výhodách vitamínů pro těhotné ženy. Jak zjistit, které vitamíny nastávající maminka a její miminko potřebují? Jak si vybrat ten správný multivitaminový komplex, když máte nedostatek mnoha prvků? Jak se vyhnout předávkování vitamíny, které je pro dítě během vývoje plodu tak nebezpečné? Odpovědi na všechny tyto otázky se dozvíte dále v článku.

Mnoho lidí si myslí, že otázka potřeby vitamínů pro těhotné ženy by vůbec neměla vzniknout. Nastávající maminka a její miminko potřebují celé balení. Pokud ale s jeho výběrem zacházíte nedbale, hrozí vážné poškození plodu. Jaká jsou úskalí užívání vitamínů v těhotenství?

Často výběr těhotných žen padá na multivitaminy. Zdá se, že je to správné rozhodnutí, protože lékárenské komplexy umožňují získat všechny prvky nezbytné pro zdravý vývoj plodu. Při užívání multivitaminů však nastávající matka pravděpodobně nezohlední stupeň nedostatku jedné nebo druhé složky, fázi růstu dítěte, roční období atd. Vitamínový komplex obsahuje potřebné množství látek k dospělémučlověk každý den. Je určen pro dospělý osoba.

Vitamíny, které tělo těhotné ženy nedokáže zpracovat, projdou pupeční šňůrou k plodu. Taková chaotická saturace dítěte prvky je plná předčasného stárnutí placenty, to znamená její dysfunkce. A zároveň Multivitamíny obsahují vitamín E, C, A, komplex vitamínů B, vápník, hořčík, železo, jód, které jsou v těhotenství nezbytné.

Chcete-li najít střední cestu, zda užívat nebo neužívat multivitaminové komplexy, protože obsahují mikroelementy nezbytné pro tvorbu plodu, odborníci stále doporučují, aby těhotné ženy užívaly přírodní(neplést s umělými) multivitaminy pro děti.

DŮLEŽITÉ: Tělo nastávající matky by nemělo mít nedostatek žádných živin. I při vyvážené a výživné stravě potřebuje nastávající maminka další příjem přírodní vitamíny A mikroelementy, které jsou vyrobeny z rostlinných složek potravin a které jsou určeny dětem, nikoli dospělým.

Zvláště jsou zapotřebí přírodní multivitaminové komplexy pro děti:

• ženy se špatnou stravou;
• ženy, které před těhotenstvím zaznamenaly akutní nedostatek jednoho nebo druhého vitaminu;
• multipary, které dříve ztratily dítě nebo u kterých byly diagnostikovány patologie ve vývoji plodu;
• těhotné ženy, jejichž věk přesáhl 30 let.
  V zimě je jejich přítomnost v seznamu požadovaných léků vysvětlena nedostatkem vitamínů nastávající matky, protože zastaralá zelenina a ovoce nejsou vůbec tak zdravé jako v období zrání. A v létě je pro ženu lepší dbát na dostatečné množství čerstvé syrové zeleniny v jídelníčku, aby dítěti dodala požadované látky.

Užívání farmakologických léků by mělo být omezeno na specifické vitamíny, jejichž nedostatek bude odhalen po vyšetření na klinice.

DŮLEŽITÉ: Před použitím jakýchkoli komplexů a jednotlivých vitamínů se nezapomeňte poradit s gynekologem.

Minerály a vitamíny v prvním trimestru těhotenství

Vitamín B9, jinak nazývaný kyselina listová, lékaři je řadí k nejdůležitějším prvkům při plánování a v první fázi těhotenství. Doporučuje se užívat při plánování těhotenství, aby bylo tělo v období početí nasyceno kyselinou listovou.

Pod vlivem vitaminu se v těle vyskytují následující jevy:

• buňky se intenzivněji množí, což má příznivý vliv na tvorbu a růst oplodněného vajíčka;
• genetický kód rodičů je správně předán dítěti;
• placenta se vyvíjí;
• žena dostává ochranu před potratem a zmrazeným těhotenstvím;
• syntetizuje se hemoglobin, za jehož účasti je plodu dodáván kyslík;
• Vzniká neurální trubice embrya - základ mozku dítěte.

DŮLEŽITÉ: Nedostatek kyseliny listové může u těhotných žen způsobit anémii a malformace mozku dítěte.

Denní objem vitamín B9 trimestr je 400-800 mcg. Konkrétní dávkování určuje gynekolog, nezávislé stanovení normy je nepřijatelné. Kyselina listová se do těla dostává s potravou (játra, růžičková kapusta, špenát, čočka, výrobky z hrubé mouky).

Zelený čaj nepodporuje vstřebávání vitamín B9, a proto by se od kombinací uvedených produktů mělo upustit. Podobně působí i lék Biseptol, jehož užívání v těhotenství gynekologové zakazují.

DŮLEŽITÉ: Kyselina listová se z potravy špatně vstřebává. Potřebné množství je nemožné získat z potravy, lékaři proto doporučují doplnit jej tabletami.

Lékárny nabízejí léky jako např. 9 měsíců kyselina listová«, « Mamifol«, « Kyselina listová„atd. Každý z nich obsahuje jiné dávkování vitaminu B9, proto byste si měli pořídit ten, který ženě předepíše lékař na základě výsledků vyšetření.

Také pro tvorbu zdravého nervového, hormonálního a trávicího systému plodu je zapotřebí komplex vitamínů Skupina B (B6, B1,)

Omega-3 během těhotenství

Omega-3 je na druhém místě v důležitosti pro tvorbu plodu. polynenasycené mastné kyseliny. Tvrdí to Výzkumný ústav výživy Ruské akademie lékařských věd Nedostatek omega-3 pro většinu dětí a dospělých v Rusku je asi 80 %.

DŮLEŽITÉ: Omega-3 se podílí na tvorbě mozku a sítnice dítěte, stejně jako zdravých krevních cév.

Výsledky 15leté studie provedené ve Velké Británii ukázaly, že matky, které konzumovaly Omega 3 před a během těhotenství porodila děti s vyšší mentální inteligencí.

Omega 3 nacházející se v tučných odrůdách hlubinných ryb a za studena lisovaného lněného oleje, ve kterém jsou Omega-3 zničeny působením světla a tepla. A po zničení se olej naplní karcinogeny.

DŮLEŽITÉ: Omega-3 je nutné užívat před začátkem těhotenství, po celou dobu těhotenství a při kojení.

Potraviny, které obsahují Omega-3

vitamín E cenné ještě před početím. Řídí včasnou produkci ženských pohlavních hormonů. V počátečních fázích těhotenství je denní norma tohoto prvku 15 mg. Jedná se o mimořádně důležitý vitamín v prvním trimestru, protože je zodpovědný za vývoj placenty a neumožňuje ženskému tělu vnímat embryo jako cizí těleso a odmítat ho.

Dostat vitamín E Můžete použít jakékoli rostlinné oleje, bylinky, špenát, hlávkový salát, rajčata, hrášek. Maso a mléčné výrobky a slepičí vejce obsahují méně látek. Akceptovat vitamín E doporučeno společně s vitamín C- kyselina askorbová nebo zařadit do jídelníčku dostatečné množství čerstvé zeleniny a ovoce jako zdroj vitamín C.

Vitamín AŽena potřebuje před početím 5000 IU denně. Jeho norma v raných fázích těhotenství je snížena na polovinu. Překročení tohoto čísla je plné malformací srdce a nervového systému plodu. Při zvýšených dávkách se žena bude cítit letargická a ospalá. Může také zvýšit hlad nebo způsobit nevolnost.

Za účasti vitaminu A dochází k tvorbě kostní tkáně, zrakového aparátu a nervového systému. Proto je jeho nedostatek fatální, stejně jako předávkování.

Prvek lze nalézt v meruňkách, broskvích, rakytníku, jeřabinách, mrkvi, paprikách, dýni, mléčných výrobcích a játrech.

DŮLEŽITÉ: Vitamin A je prvek rozpustný v tucích, takže jeho vstřebávání vyžaduje tuky, které lze získat z potravy.

Vitamíny ve 2. trimestru těhotenství

Zůstávají stejné jako v prvním trimestru.

Jód je důležitá po celou dobu těhotenství, ale její přítomnost nabývá na důležitosti zejména ve druhém trimestru. Jód řídí činnost štítné žlázy matky i dítěte. Hormony, které štítná žláza syntetizuje, stimulují metabolismus plodu a růst dítěte. Za účasti mikroelementu se posiluje kostra a duševní vývoj dítěte.

Nedostatek jódu způsobuje narušení metabolických procesů ženy, což způsobuje, že začíná přibírat na váze. Nedostatek jódu představuje pro nastávající maminku také riziko poruchy funkce štítné žlázy, která vede ke vzniku strumy. Pro dítě je nedostatek mikroelementu nebezpečný, protože zpomaluje vývoj. Nedostatek jódu může způsobit potrat.

Norma prvku je 250 mg denně. V Rusku je nedostatek jódu běžným jevem, takže kromě konzumace potravin s ním lékaři doporučují užívat další jód v tabletách. Mikroelement se nachází v mořských plodech, mořské soli a také v potravinách, které uvádějí, že jsou obohaceny jódem.

DŮLEŽITÉ: Jód se při zahřívání ničí, proto by výrobky, které jej obsahují, neměly být vystaveny dlouhodobému tepelnému zpracování.

Nebezpečí nedostatku vápníku a železa během těhotenství

Vápník- nejdůležitější prvek pro tvorbu kostní tkáně a zubů dítěte. Kromě toho je nezbytný pro správnou tvorbu endokrinního systému plodu a jeho ledvin. Vápník je potřebný pro správnou srážlivost krve a svalovou kontrakci. Nedostatek mikroelementů zpomalí vývoj kostry dítěte a také učiní matčiny kosti porézní a slabé.

Denní příjem vápníku je 1500 mg. Prvek se nachází v nízkotučných fermentovaných mléčných výrobcích a rostlinných potravinách. Získání dostatečného množství vápníku z potravy může být obtížné. Lékaři doporučují obrátit se na léky s jeho obsahem, jako je Kalcemin, Kalcemin Advance, Vitrum Osteomag.

DŮLEŽITÉ: Tuk brání vstřebávání vápníku, proto byste neměli kombinovat tučná jídla s tímto mikroelementem. Čokoládové dezerty, káva a sycené nápoje také narušují absorpci. Vitamin D podporuje vstřebávání prvku, proto mnoho výrobců syntetických mikroprvků kombinuje tyto dvě látky v jednom přípravku.

Žehlička je základním prvkem hemoglobinu. Hemoglobin je zodpovědný za transport kyslíku přes tkáně a orgány matky a dítěte. Pokud je nedostatek mikroelementu, množství hemoglobinu se snižuje a plod zažívá hladovění kyslíkem. Za těchto podmínek je možný rozvoj anémie u těhotných žen.

Aby tělo nastávající matky správně vyživovalo dítě, vytváří více krve asi o litr. Pro vznik tohoto litru je důležitá i přítomnost železa v dostatečném množství.

Železo je také nezbytné pro syntézu bílkovin, které se podílejí na struktuře svalů dítěte. Nedostatek prvku zvyšuje riziko děložního tonusu.

Maso obsahuje hodně železa, zejména krůtí, králičí, mladé hovězí a vepřové. Prvek je extrémně špatně absorbován z rostlinných potravin, takže při výpočtu objemu přijaté látky byste se neměli soustředit na zeleninu a ovoce.

Denní potřeba železa pro těhotnou ženu je 30 mg za předpokladu, že těhotenství probíhá správně. Na základě údajů z vyšetření může lékař nastávající mamince předepsat léky s vysokým obsahem železa. To platí zejména pro ženy, které před těhotenstvím pociťovaly vážný nedostatek mikroživin.

DŮLEŽITÉ: Vitamin C podporuje dobré vstřebávání železa, ale měď a zinek tento proces narušují, takže byste se měli zdržet společné konzumace těchto prvků. Příliš mnoho železa v těle může způsobit vyčerpání zinku.

Vitamíny ve 3. trimestru těhotenství

Zůstaňte stejné jako v prvních dvou trimestrech, kromě vápníku.

Vápník ve 3. trimestru je nutné snížit a po 32 týdnech neužívat další vápník a nedopřávat si potraviny s vysokým obsahem vápníku. V opačném případě budou kosti dítěte tvrdé, nepružné, což mu znesnadní pohyb po porodních cestách.

Vitamín C posiluje imunitní mechanismy organismu. Při jeho používání byste měli být opatrní. Příliš velké množství kyselina askorbová způsobí, že placenta zvýší filtraci tohoto prvku. Při předávkování tedy hrozí, že dítě vitamín vůbec nedostane. Nedostatek vitamínu naruší strukturu membrány oplodněného vajíčka a růst placenty. Je třeba přísně dodržovat denní množství, které je 100 mg.

V citrusových plodech je hodně vitaminu C, což jsou ale silné alergeny, proto je lékaři nedoporučují konzumovat před porodem. Stojí za to věnovat pozornost takovým zdrojům vitamínu, jako jsou brambory, paprika, zelí, mrkev, zelenina a rybíz.

Vitamín D, který je důležitý pro růst a vývoj kostní tkáně dítěte, prakticky není součástí potravinářských výrobků. Můžete ji získat ze slunečního záření při procházce nebo opalování. V létě to bude stačit na vyrovnání nedostatku vitaminu D v těle. V zimě budou lékaři předepisovat léky obsahující prvek. Denní dávka vitaminu D je 400 IU.

Ve 3. stádiu těhotenství je kromě uvedených vitamínů důležité pokračovat v užívání železo a vitamín A.

Při výběru vitamínů se mnoho nastávajících matek rozhodne pro nákup multivitaminových komplexů Dospělí. Pokud budete tento proces brát na lehkou váhu, můžete skončit s nedostatkem nebo předávkováním různých prvků, protože každý komplex jich obsahuje jiné množství. V této věci je lepší důvěřovat kompetentnímu názoru a navštívit lékaře pro individuální výběr vitamínů.

DŮLEŽITÉ: Předepisování komplexu vitamínů a mikroprvků je založeno na vyšetření těhotné ženy, při kterém se zjistí nedostatek konkrétních látek a možná rizika ve vývoji těhotenství.

Video: Vitamíny a těhotenství

Nošení dítěte– to není pro každou ženu jen radost a vzrušení, její tělo v tomto období zažívá spoustu stresu. Nastávající maminka musí dodávat potřebné živiny nejen svému tělu, ale i tělu dítěte. Proto tyto doplňky vyžadují další vitamíny a minerály. Lékaři často nabízejí ženě na výběr několik vitamínových komplexů. Doufám, že tento článek vám pomůže vybrat ten správný lék na základě jeho účinku a ceny. Níže jsou uvedeny nejoblíbenější a nejúčinnější multivitaminové komplexy pro nastávající matky.

Před popisem jednotlivých přípravků je třeba pochopit, jak se liší od běžných vitamínových komplexů. Prvním rozdílem je složení pečlivě vyvinuté vědci, již dlouho se ví, kolik a jakých živin může tělu těhotné ženy a nenarozeného dítěte chybět.

Jedním z nejdůležitějších mikroelementů je vápník, který udržuje normální stav kostí nastávající matky a je zodpovědný za tvorbu kostry dítěte, proto vitamíny pro těhotné ženy obsahují mnohem více vápníku, obsahují také 2krát více kyseliny listové a. Výrobci přidávají další užitečné látky v souladu s výzkumy vědců v každé konkrétní zemi.

Není žádným tajemstvím, že v jídelníčku lidí v různých zemích světa převažují určité potraviny, v důsledku toho může být některých živin nadbytek a některých naopak nedostatek. Ruské ženy by proto neměly hned zavrhovat domácí drogy, lépe zohledňují zvláštnosti naší stravy.

Nejlepší vitamíny pro těhotné ženy

Obecně se samozřejmě složení různých vitamínových a minerálních komplexů příliš neliší, protože výrobci se v tak odpovědné záležitosti neřídí svými preferencemi, ale obecnými potřebami matky a dítěte. Hlavní rozdíl mezi vitamíny pro těhotné ženy– to je cena a přítomnost či nepřítomnost kontroverzních složek.

Někteří výrobci nepřidávají vápník, někteří nepřidávají jód, i když se lékaři častěji přiklánějí k názoru, že tyto látky jsou nezbytné pro matku i pro nenarozené dítě. Nedostatek jódu a vápníku ale není nutné kompenzovat chemickými vitamíny, stačí mírně upravit jídelníček – přidat další ryby, mořské řasy, jablka, tvaroh a další potraviny bohaté na tyto látky. V poslední době však vědci začínají namítat, že vápník se z potravin špatně vstřebává a pro těhotné je nejlepší jej přijímat dodatečně, nejlépe v kombinaci s vitamínem D3.

O tom, jakou značku vitamínů pro těhotné si vybrat, se proto rozhoduje sama nastávající maminka spolu s ošetřujícím lékařem. Níže je uvedeno hodnocení nejlepších vitamínů pro těhotné ženy na základě doporučení lékařů a recenzí nastávajících matek.

1. Elevit Pronatal

Nejoblíbenější vitamíny pro těhotné ženy, často je předepisují gynekologové a vzájemně si je doporučují nastávající maminky. Komplex vyrábí ve Francii Roche. Největší výhodou tohoto léku je dobrá rovnováha mikro- a makroprvků. Elevit Pronatal také obsahuje téměř všechny živiny a vitamíny potřebné pro těhotné ženy. Jediné, co tam nenajdete, je jód, pokud ho nastávající maminka potřebuje, bude si ho muset vzít zvlášť nebo zvolit jiný lék. Elevit můžete začít užívat při plánování těhotenství a přestat jej užívat ve stejnou dobu, kdy přestanete kojit.

Recenze matek o léku jsou většinou pozitivní.Elevit zabraňuje vypadávání vlasů, lámavosti nehtů, zvyšuje odolnost vůči stresu a činí nastávající matku aktivnější a prakticky nezpůsobuje taxikózu.

Nevýhody léku jsou jeho vysoká cena, kurz bude stát 6-7 tisíc rublů a velké, drsné tablety, které jsou poměrně obtížné polykat. Droga obsahuje i hořčík, který uvolňuje dělohu, takže jeho užívání není vhodné u žen ohrožených samovolným potratem. Někdy Elevit způsobuje vedlejší účinek - zácpu a ženské tělo může také vyvinout alergii na některou ze složek léku. Tmavá barva stolice při užívání těchto vitamínů je normální a časem zmizí.

1. Vitrum Prenatální

Výrobcem tohoto komplexu je americká společnost Unifarm Inc. Vitamíny jsou vyráběny speciálně pro těhotné a kojící matky. Obsah železa a železa ve Vitrum Prenatal je zvýšený. Zvýšená dávka vápníku v tandemu s vitamínem D3 podporuje vývoj silné kostry u miminka a zabraňuje destrukci kostí a zubů u těhotné ženy.

Tento lék také neobsahuje jód, v případě potřeby jódu lze užít Vitrum Prenatal Forte, kromě jódu obsahuje také vitamíny skupiny B, betakoroten, hořčík, měď, chrom a selen. Oba vitamíny lze užívat dlouhodobě. Proto lze Vitrum Prenatal a Vitrum Prenatal Forte užívat po celou dobu porodu a kojení.

Nevýhody Vitrum zahrnují stejně vysoké náklady na vitamíny a velkou velikost tablet.

1. Vitamínový a minerální komplex pro těhotné Femibion

Vitamíny vyrobené v Rakousku, výrobce Merck KGaA&Co. Tento výrobce rozdělil vitamínový komplex v závislosti na fázi těhotenství.

Femibion ​​I– předepsané během plánování těhotenství a na začátku těhotenství

Femibion ​​II– předepisuje se od 3. měsíce těhotenství.

Droga je zajímavá tím, že má různé složení podle toho, jaké živiny ženy v různých fázích těhotenství potřebují. Jedinečnost jeho složení spočívá v tom, že kyselina listová je přidávána ve své aktivní formě metafolin, který je tělem nejlépe vstřebáván. Kyselina listová hraje v těhotenství velmi důležitou roli, je zodpovědná za správnou tvorbu imunitního systému a oběhového systému nenarozeného dítěte a také normalizuje funkci matčiných vaječníků.

Femibion ​​​​neobsahuje vitamín A, který je ve velkém množství extrémně nebezpečný pro těhotné ženy, protože může vést k malformacím plodu.

Femibion ​​​​I je dostupný v tabletách a Femibion ​​​​II je k dispozici v tabletách a kapslích; musíte užívat kapsli i tabletu denně s jídlem.

Femibion ​​​​je dobře snášen těhotnými ženami, vzhledem k rozdílům ve složení jsou vedlejší účinky minimalizovány. U některých žen však Femibion ​​​​může způsobit alergie, bolesti hlavy a astenický syndrom.

Tento lék je také poměrně drahý a vitamíny druhé fáze stojí 2krát více.

1. Vitamínová abeceda pro těhotné ženy

Abeceda vitamínů "Zdraví maminky", vyrábí tuzemská farmaceutická společnost. Komplex je určen pro těhotné a kojící ženy. Rozdíl mezi těmito vitamíny a předchozími komplexy je v tom, že pro každodenní použití potřebujete 3 tablety, pro pohodlí se liší barvou - bílou, modrou a růžovou. Podobný "rozdělení" vitamíny jsou vyrobeny pro lepší vstřebávání a lepší snášenlivost, každá tableta obsahuje pouze vitamíny a mikroprvky, které jsou vzájemně kompatibilní. Také, pokud jste alergičtí na některé vitamíny, jako je E, může být tato tableta vyloučena z vašeho denního příjmu.

Vícebarevné tablety lze užívat v libovolném pořadí, ale je vhodné je užívat s jídlem.

Mezi výhody léku patří dobré složení a nízká cena, optimální kombinace vitamínů B12 a B6 minimalizuje pravděpodobnost alergií. Mezi nevýhody některé nastávající matky poznamenávají, že 3násobná dávková forma není příliš vhodná, ženy je často zapomínají užívat.

1. Complivit "trimestr"

Levný domácí komplex léků, vyráběný samostatně pro každý trimestr těhotenství. Tituly "trimestr 1", "trimestr 2", "trimestr 3", mluvte sami za sebe. Vitamíny prvního stupně lze užívat již při plánování těhotenství. Tablety každého komplexu obsahují přesně takové množství vitamínů a minerálů, které žena v této fázi porodu potřebuje. Komplex trimestru 1 obsahuje hodně kyseliny listové, která je nezbytná ve fázi tvorby plodu, ve druhém a třetím trimestru již taková potřeba není, proto je obsah kyseliny listové v trimestru 2 a 3 v rámci denní normy, ale obsah ostatních živin je vyšší. Vzhledem k nedostatku jódu ve složení mohou tyto vitamíny užívat těhotné ženy se zvýšenou funkcí štítné žlázy.

Tento tuzemský výrobce má další lék pro těhotné, Complivit Mama, rozdělení na trimestry neexistuje.

Prenatální vitamíny Complivit mají několik důležitých výhod - dobrá kvalita za přijatelnou cenu, malá velikost tablet, která nezpůsobuje potíže s užíváním. Denní dávka vitamínů je navíc obsažena pouze v jedné tabletě, nemusíte brát pilulky několikrát denně.

Je pravda, že recenze nastávajících matek o léku nejsou jasné, někteří zaznamenávají nárůst toxikózy, zažívacích problémů a alergií.

Levný lék vyrobený v Německu, obsahuje hlavní vitamíny skupiny A, B, C a D, plus vápník a železo. Pořadí podávání závisí na stádiu těhotenství. Počet tablet se rovná trimestru těhotenství, v prvním trimestru - jeden, ve druhém - dva, ve třetím - 3. Gynekolog může změnit denní dávku v závislosti na nutriční bilanci nastávající matky. Užívejte vitamíny s jídlem, pijte hodně vody.

Mezi nepopiratelné výhody vitamínů Pregnavit patří vyvážené složení, nízká cena, pohodlné podávání ve formě kapslí, lék lze koupit téměř v každé lékárně. Vitamíny mají pozitivní vliv na stav pokožky, nehtů a vlasů.

Mezi nevýhody se nejčastěji uvádí nedostatek jódu v Pregnavitu a přítomnost barviv ve skořápce, což může občas vést k alergiím. Potřeba užívat přísně po jídle může také způsobit nepříjemnosti.

1. Multi-Tabs pro těhotné ženy

Pro tuzemský trh se Multi-Tabs vyrábí především v Rusku dánskou technologií. To je také pravda, komplex obsahuje všechny potřebné látky včetně jódu, selenu a vápníku. Jód stimuluje štítnou žlázu a reguluje hormonální hladinu nastávající maminky. V sortimentu Multi-Tabs je další lék pro těhotné - Multi-Tabs Perintal, nasycený kyselinami Omega 3. Tento lék je univerzální a vhodný pro téměř každou nastávající maminku, ale i tak je potřeba se poradit s lékařem.

Výhody léku: nízká cena, malá denní dávka, aby tělo nastávající matky dostalo všechny živiny, stačí jedna tableta denně, užívaná s jídlem.

Nevýhodou léku jsou jeho vedlejší účinky, které se opravdu nevyskytují často, někdy se projevují zvýšenou toxikózou nebo alergickou reakcí, někdy může užívání Multi-Tabs způsobit exacerbaci chronických onemocnění.

1. Vitamíny pro těhotné Solgar

Komplex se vyrábí v USA, obsahuje více než dvacet užitečných prvků a vyznačuje se vysokým obsahem vitamínů C a E. Solgar je také proslulý svými dobrými antioxidačními vlastnostmi, odstraňuje toxiny a zabraňuje vzniku šedého zákalu. Vitamíny jsou vyrobeny z přírodních surovin a jsou obsaženy v tabletách ve snadno stravitelné formě. Vzhledem k drahým složkám není droga sama o sobě levná.

Četné recenze od žen říkají, že Solgar odstraňuje toxikózu na začátku těhotenství, zlepšuje metabolismus a zvyšuje chuť k jídlu. Kromě vysoké ceny se mnoho žen negativně vyjadřuje také o velké velikosti tablet a objemu jejich denního příjmu. V prvních 3 měsících těhotenství musíte užívat 2 tablety, v pozdějších fázích - 4, mnoho lidí zapomíná a je zmateno.

Další pozoruhodné prenatální vitamíny vyrobené v Rusku, Lonopan, obsahuje všechny potřebné vitamíny a minerály, které se lépe vstřebávají díky oddělenému příjmu. Balení obsahuje blistry se zelenobílými tabletami, zelené tablety se železem a jódem, bílé tablety s obsahem vápníku. Nejčastěji předepisovaným dávkovacím režimem jsou 2 zelené tablety ráno a 4 bílé tablety večer. Ošetřující lékař může změnit dávkování na základě potřeb těla každé ženy individuálně.

Nastávající matky zaznamenávají příjemnou chuť tablet, která je dosažena přidáním fruktózy a přírodních příchutí do složení léku. Tyto vitamíny mohou užívat i ženy, které fyzicky nemohou polykat pilulky, pilulky lze spíše žvýkat než pít celé.

Balení vitamínů není úplně obyčejné - kartonová krabice obsahující 2 sáčky se zapínáním na zip, pilulky se neprodávají na množství, ale na váhu, takže kolik tablet potřebujete na kurz, je třeba vypočítat empiricky, často jsou navíc pilulky ponechané v jednom z pytlů, to není příliš ekonomické, zejména proto, že lék je poměrně drahý.

1. Komplex pro těhotné Pregnakea

Hodnocení vitamínů pro těhotné ženy doplňuje vitamínový komplex vyvinutý ve Velké Británii, který bude užitečný nejen pro těhotné ženy, ale také pro kojící matky. Jeho složení není příliš rozmanité – pouze 11 vitamínů a 5 minerálů, ale tyto látky stačí k uspokojení potřeb ženy v různých fázích těhotenství a kojení. Výrobci do léku nepřidávají vápník, který narušuje vstřebávání železa, proto je nutné, jak předepsal lékař, užívat doplňky vápníku odděleně, v různou denní dobu. Pregnakea zlepšuje imunitu a stimuluje správnou činnost vnitřních orgánů. Dávkování Pregnakea by měl určit gynekolog, jinak může nesprávné použití vést k hypervitaminóze a zhoršení pohody nastávající matky a je také nebezpečné pro plod.

Tyto vitamíny pro těhotné ženy jsou mnohem dražší než ty domácí a vzhledem k nutnosti dokupovat doplňky vápníku některé ženy považují jejich užívání za nevhodné. Jiní hlásí nevolnost a alergie po užití Pregnacare.

Je vždy nutné užívat prenatální vitamíny?

Ne vždy. Ženské tělo v těhotenství poskytuje především všechny potřebné látky dítěti. Pokud tedy matka nepřijímá dostatek látek ve stravě, bude to mít menší dopad na dítě než na organismus matky, který zaznamená akutní nedostatek těchto prvků, což nevyhnutelně povede k negativním důsledkům pro její zdraví. . Pravděpodobnost patologie u dítěte kvůli nedostatku vitamínů je však poměrně malá, zdravé děti se rodí i v době hladomoru. Ale matka, jejíž tělo dalo dítěti vše, může často onemocnět, dramaticky zestárnout a bude velmi těžké znovu nabrat sílu. Aby k tomu nedošlo, je lepší užívat prenatální vitamíny při nošení dítěte, nemusíte kupovat drahé dovážené, tento článek obsahuje řadu levných, ale slušných léků.

Na základě těchto informací se můžete poradit se svým lékařem a rozhodnout se, které prenatální vitamíny koupit. Snad si vyberete něco lepšího nebo pro sebe vhodnějšího, v našem hodnocení například nebyly izraelské vitamíny, které jsou kvalitní a jsou velmi oblíbené i u nastávajících maminek.

Zdraví vám a vašim dětem!

Těhotenské vitamíny jsou nyní předepisovány všem ženám, které čekají miminko. Jakou značku vitamínů si vybrat a jaký mohou mít účinek? Promluvme si o tom podrobněji. Očekávání miminka je vzrušující a velmi příjemné období v životě ženy. A samozřejmě chci, aby se nastávající maminka i miminko v bříšku cítili skvěle.

Tělo těhotné ženy je skutečnou továrnou, která neúnavně pracuje nepřetržitě po celou dobu čekání na narození dítěte. A tento mechanismus samozřejmě často potřebuje vnější podporu. Podpora ve formě vitamínů, které pomáhají ženskému tělu snadněji vykonávat svou práci a udržovat se ve formě.

Vitamíny pro těhotné jsou navíc nejen oporou do budoucna, počínaje matkou, ale také základem do budoucna, pro období po porodu, protože mnoho vitamínů má kumulativní účinek a prospěšné látky zůstávají v těle dlouho. čas.

Růst a vývoj miminka v děloze samozřejmě podporují i ​​správné vitamíny předepsané lékařem sledujícím těhotenství. Vyrůst z malé buňky v člověka je fantasticky složitá záležitost, která vyžaduje ideální a koordinovanou práci všech systémů, které se na ní podílejí. Včetně včasného přísunu látek nezbytných pro růst a vývoj v různých fázích.

Zpravidla při příchodu do prenatální poradny k registraci dostává nastávající maminka první doporučení: dodržování diety, která zohledňuje velké množství vitamínů a minerálů. Samozřejmě můžete shromáždit celou potřebnou sadu užitečných a nezbytných látek přísným dodržováním tohoto režimu. Najděte přírodní produkty, zkontrolujte složení všech složek v potravinách a tak dále.

V dnešní době je to docela obtížné: problémy životního prostředí, různé chemické přísady do potravin, barviva, zvýrazňovače chuti, GMO obsažené v produktech vyžadují složité výpočty, které vám umožní koupit a připravit přesně ty produkty, které poskytnou potřebné složení vitamínů a minerálů. matka a matka.Ztěžují úkol pro dítě.

Kromě toho se požadavky na živiny liší od trimestru k trimestru. V naší zemi mnoho nastávajících maminek pokračuje v práci až do posledních měsíců těhotenství a na shánění správných produktů a jejich přípravu prostě nemají čas.

A možnost prostě jíst více nepřichází vůbec v úvahu, protože to je přímá cesta k nadváze, která je v těhotenství plná komplikací. Právě z těchto důvodů porodníci-gynekologové v naprosté většině případů předepisují těhotným ženám speciální vitamíny.

Navíc vitamíny prostě musíte doplňovat, pokud máte nebo jste dříve měli onemocnění spojená s nedostatkem vitamínů a minerálů. Jedná se například o anémii. Je nutné užívat vitamíny, pokud předchozí těhotenství skončila potratem nebo abnormalitami ve vývoji dítěte.

Těhotným ženám se přísně nedoporučuje užívat vitamíny bez porady s lékařem! Mohou existovat kontraindikace!

Proč může být užívání vitamínů kontraindikováno a jak to určit?

Samozřejmě všechny vitamíny, které se prodávají v lékárnách, jsou syntetické látky podobné těm přírodním. Pokud tedy máte možnost se zcela ponořit do procesu těhotenství, pečlivě vypočítat a ověřit složení a množství zkonzumovaných potravin, starat se o své tělo a dítě, které uvnitř roste, dávat mu vše nejlepší, zdravé a správné, pak užívání vitamínů pro vás není nutné a lze jej zrušit.

Pravidelné konzultace s lékařem, kontrola krevních testů a sledování vývoje miminka ukážou, že při správně vyvážené stravě jde vše podle plánu i bez vitamínů.

Mimochodem, je velmi důležité korelovat předepisování a příjem vitamínů s ročním obdobím, během kterého se těhotenství vyvíjí. Pokud například počátek vašeho těhotenství nastává v letním a podzimním období, pak zajistit, aby vaše tělo dostávalo přirozené vitamíny, je mnohem snazší než v zimě a na jaře.

Existují ale i případy, kdy je užívání vitamínů kontraindikováno. V první řadě se jedná o alergické reakce nebo nesnášenlivost některých látek, které jsou součástí komplexu vitamínů. V tomto případě je lepší získat živiny ne z tablet, ale z jídla. Zde se budete muset starat o nalezení těch správných, potřebných a bezpečných.

Potřebu užívání vitamínů je třeba konzultovat se svým lékařem také v případech, kdy má vaše strava v každodenním životě zvláštní rysy, například pokud jste vegetarián nebo máte cukrovku.

Vitamíny "Elevit Pronatal" jsou kombinací minerálů a vitamínů, které jsou nezbytné pro doplnění potřeby ženského těla o živiny a prevenci nedostatku vitamínů ve fázi plánování těhotenství, během těhotenství, po porodu a během kojení.

Vitamíny pro těhotné ženy "Elevit Pronatal" obsahují 12 důležitých prvků:

• Vitamín A
• Vitamin B1
• Vitamin B2
• Vitamín B6
• Vitamín B12
• Vitamín C
• Vitamin D3
• vitamín E
• Vitamín B9
• Biotin
• Nikotinomid.

Kromě těchto látek obsahuje Elevit Pronatal vápník, zinek a fosfor.

"Elevit Pronatal" se užívá jedna tableta jednou denně, 15 minut po jídle, s dostatečným množstvím vody.

Průběh léčby nebo prevence závisí na stavu těla těhotné ženy a je předepsán přísně individuálně lékařem.
Užívání přípravku Elevit Pronatal je obvykle dobře snášeno. Ve výjimečných případech se objevují gastrointestinální poruchy (zácpa). Možné jsou také alergické reakce na kteroukoli složku léku.

Užívání přípravku Elevit Pronatal je kontraindikováno v případě přecitlivělosti na kteroukoli složku léku. V přítomnosti hypervitaminózy vitaminu A a/nebo vitaminu D zhoršená funkce jater a ledvin. Lék je také kontraindikován, pokud je narušena utilizace vápníku nebo železa.

Výrobce tvrdí, že preventivní užívání „Zdraví mámy abecedy“ 2-3 měsíce před těhotenstvím pomáhá připravit tělo na jeho nástup. Zvláště důležité látky jsou v komplexu obsaženy ve zvýšeném množství. Tyto vitamíny doporučuje Ruská společnost porodníků a gynekologů k užívání po celou dobu těhotenství a kojení.

Obsahuje 13 vitamínů, 11 minerálů a taurin, jmenovitě:

• Tablet číslo 1 (oranžový):
  Vitamíny C, B1, beta-karoten, kyselina listová, železo, měď, taurin
• Tablet číslo 2 (žlutý):
  nikotinamid, vitamíny E, B6, B2, C, beta-karoten, minerální látky hořčík, zinek, mangan, jód, selen, molybden
• Tableta číslo 3 (krém):
  panthetonát vápenatý, kyselina listová, vitamíny B12, D3, K1, biotin, minerální látky vápník, fosfor, chrom.

Návod k použití: těhotné a kojící ženy užívají jednu tabletu od každého druhu (č. 1, č. 2, č. 3) denně s jídlem (snídaně, oběd a večeře, v libovolném pořadí).

Poznámka: interval mezi dávkami je 4 až 6 hodin. Pokud bylo porušeno doporučené dávkovací schéma, je přípustné pokračovat v užívání jakékoli tablety.

Kontraindikace: individuální nesnášenlivost jednotlivých složek, hyperfunkce štítné žlázy.

„Pregnavit“ jsou neprůhledné, podlouhlé, červené tobolky obsahující béžovou pastovitou hmotu. Výrobce: RATIOPHARM.

Jedná se o jediný lék, který podle výrobců nemá žádné známé vedlejší účinky.

Jedna kapsle obsahuje:

• Retinol palmitát (Vit. A) 3000 IU
• Cholekalciferol (vit. D3) 200 ME
• α-tokoferolacetát (Vit.E) 0,01 g
• Thiaminmononitrát (vit. B1) 1,50 mg
• Riboflavin (Vit.B2) 2,50 mg
• Pyridoxin hydrochlorid (Vit. B6) 5,00 mg
• Kyanokobalamin (Vit. B12) 5 mcg
• Nikotinamid 15,00 mg
• Kyselina askorbová (Vit. C) 75,00 mg
• Pantothenát vápenatý 10,00 mg
• Laktát vápenatý 6,51 mg
• Kyselina listová 0,75 mg
• Fumarát železnatý 30,00 mg
• Hydrogenfosforečnan vápenatý bezvodý 250,00 mg

"Pregnavit" je kombinovaný multivitaminový přípravek obsahující minerály. Kompozice je navržena tak, aby maximálně kompenzovala nedostatek těchto sloučenin v těle, zejména při jejich zvýšené potřebě v těhotenství a kojení, jakož i při rekonvalescenci po dlouhodobých a/nebo těžkých onemocněních včetně infekčních.

Multi-tabs Prenatal jsou žluté, oválné, potahované tablety. Výrobce: Ferrosan A/S, Dánsko.

Vitamín-minerální komplex obsahuje následující látky: tokoferol, retinol, kyselina pantotenová, thiamin, cholekalciferol, riboflavin, pyridoxin, nikotinamid, kyanokobalamin, kyselina listová, kyselina askorbová, vápník, chrom, železo, zinek, hořčík, měď, selen, mangan , jód.

Kompozice také obsahuje pomocné látky: sacharózu, želatinu, škrob, hlinitokřemičitan sodný, triglyceridy, butylovaný hydroxytoluen, hypromelózu, kukuřičný škrob, maltodextrin, kyselinu citrónovou, citrát sodný, vodu.

Měl by se užívat perorálně, bez žvýkání, s malým množstvím tekutiny. Dávkování – 1 tableta/den během jídla nebo po jídle.