학생의 올바른 좌석 위치. 초등학교 책상에 앉는 올바른 자세

어른과 어린이 모두 테이블에 올바르게 앉는 방법을 기억해야 합니다. 어린이의 경우 잘못된 자세로 인해 척추가 휘어지는 등의 문제가 발생할 수 있습니다. 심각한 결과. 발달 중인 유기체가 오랫동안 불편한 위치에 있어야 한다는 점을 기억할 가치가 있습니다. 스트레스가 많다. 그러나 성인의 경우 일상적인 불편함의 대부분은 책상에 잘못 앉는 것과 관련이 있습니다. 그래서 허리와 목에 지속적인 통증이 생기고, 두통너무 높은 테이블이나 불편한 의자 등받이로 인해 시각적인 긴장이 생길 수 있습니다.

왜 부모는 자녀가 올바르게 앉았는지 확인해야 합니까?지속적으로 비뚤어진 자세로 있으면 근육이 빨리 피곤해지고 척추에 통증이 나타나며 척추 측만증이 발생할 수 있습니다. 척추 만곡은 그 자체로 심각한 문제이지만, 이 질병을 앓고 있는 어린이는 기관지염, 위염 및 폐렴이 발생할 가능성이 더 높다는 사실을 아는 것도 가치가 있습니다. 자세가 좋지 않으면 변비와 복부팽만감을 느낄 수 있습니다.

책상에서의 올바른 위치는 무엇을 의미합니까?

3가지 각도의 규칙을 고려해 볼 가치가 있습니다. 테이블 아래의 무릎은 직각을 이루고, 엉덩이와 등은 두 번째 각도를 형성하고, 팔꿈치가 구부러진 팔은 세 번째 각도를 형성해야 합니다.

발은 바닥에 단단히 붙어 있어야 합니다(작은 스탠드를 사용할 수 있음). 이미 말했듯이 무릎은 직각으로 구부러져 있습니다.
등은 완전히 직선이어야 하며 의자 등받이가 완전히 지지해야 합니다.
아이가 테이블 가장자리에 가슴을 기대지 않도록 주의하세요.
팔꿈치가 너무 높게 올라가서는 안 되므로 적절한 높이의 테이블을 선택해야 합니다.
의자는 높이 조절이 가능해야 하며, 그렇지 않으면 성장하는 어린이의 경우 매년 높이 조절이 가능한 의자를 구입해야 합니다.

테이블과 의자의 높이는 얼마나 높아야 하나요?

높이가 110-119cm인 경우 테이블 높이는 52cm, 의자 높이는 32cm이어야 합니다.

키가 120-129cm인 경우 테이블 높이는 57cm, 의자 높이는 35cm가 되어야 합니다.

키가 130~139cm인 경우 테이블 높이는 62cm, 의자 높이는 38cm가 되어야 합니다.

작업자의 개선된 모델을 구입할 기회가 있다면 어린이 테이블경 사진 탁상에서는 이것이 큰 이점이 될 것입니다. 사실 어린이의 경우 약 5° 각도로 그리는 것이 가장 편리하며, 대략적인 쓰기 각도는 15°, 읽기 각도는 약 30°입니다. 이러한 어린이 행동을 위해 탁상의 위치를 변경할 수 있으면 목과 허리가 편안해지며 신체에 불필요한 스트레스가 해소됩니다.

자세 장애 예방.

교육기관에서 공부를 하다 보면 오랫동안 테이블(책상)에 앉아 정적인 자세를 유지해야 할 필요성이 대두됩니다. 아이들은 식탁에서 4~6시간, 학교에서 6~10시간을 보내며, 동시에 어린이와 청소년의 정적 지구력은 낮고 신체 피로가 상대적으로 빨리 진행됩니다. 연령 특성모터 분석기). 따라서 1학년에서는 5~7분 후, 2학년에서는 9~10분 후에 수축된 근육이 긴장 상태에서 이완 상태로 전환됩니다. 겉으로는 자세의 변화와 운동 불안으로 나타납니다.

가만히 서 있는 것도 아이들에게는 어려운 일이다. 어린이(초등학생 포함)는 5~7분 이상 서 있는 자세를 유지할 수 없습니다.

어린이가 잘못된 디자인의 가구 뒤에 앉거나 치수가 신체의 길이 및 비율과 일치하지 않는 경우 큰 정적 하중이 더욱 증가합니다. 이런 경우 아이는 올바른 작업 자세를 유지할 수 없어 자세가 좋지 않게 됩니다.

따라서 자세장애 예방을 위해서는 다음 사항이 매우 중요하다.

올바른 선택가구.
아이들에게 올바르게 앉는 방법을 가르칩니다.
아이들에게 몸을 올바르게 잡도록 가르칩니다.
충분한 신체 활동을 보장하고 활동을 정기적으로 변경하며 체육 교육 세션을 활용하십시오.

가구 선택.

가구는 어린이의 키와 일치해야 합니다.

의자신체 비율과 일치해야 하며 등받이가 있어야 합니다. 의자의 등받이와 좌석은 단단하고 윤곽이 잡혀야 합니다(등은 척추 곡선 모양이고 좌석은 엉덩이와 엉덩이 모양으로 윤곽이 그려져 있음). 시트의 깊이는 허벅지 길이의 최소 2/3~3/4가 되어야 슬와 혈관과 신경이 눌리지 않습니다.

바닥 위의 의자 좌석 높이는 발이있는 앉은 다리의 길이 (슬와강에서) + 발 뒤꿈치의 5-10mm와 같아야합니다. 이 경우 아이의 다리는 모든 관절(엉덩이, 무릎, 발목)에서 직각으로 구부러져야 합니다.

테이블다음과 같은 방법으로 선택됩니다. 앉은 자세에서 팔뚝은 테이블 위에 자유롭게 놓여야 하며, 아이의 어깨는 낮아지거나 올라가지 않아야 합니다. 테이블 덮개는 내린 팔의 팔꿈치보다 2-3cm 위에 있어야 합니다. 선 자세에서 아이는 손바닥 전체를 테이블 위에 놓고 어깨는 대칭을 이루도록 위치해야 합니다. 테이블 상단과 평행합니다.

학생들이 더 뒤에 앉으면 높은 테이블, 키 측면에서 요구되는 것보다 잘못된 신체 위치와 어깨 비대칭이 44%의 경우에 나타납니다. 낮은 테이블에 앉을 때 70%의 학생에게서 어깨 비대칭이 기록됩니다. 또한 이러한 경우에는 등과 몸통 근육의 큰 긴장, 몸의 오른쪽과 왼쪽 절반의 척추 및 경추 근육의 뚜렷한 비대칭 및 활동을 나타내는 데이터가 얻어졌습니다. 등받이가 곧은 의자, 뒤로 기울어진 좌석, 짧아진 좌석을 사용할 때도 동일한 변화가 관찰됩니다.

적절한 식목을 유지하고 위반을 방지하려면 다음 사항을 따라야 합니다. 테이블과 의자의 관계:

1). 뒤로 거리– 의자 등받이에서 테이블 가장자리까지의 거리(수평)입니다. 가슴의 전후 직경 + 3-5cm와 같아야합니다 (호흡 중 가슴의 변화).

2). 좌석 거리– 테이블의 앞쪽 가장자리와 의자의 가장자리 사이의 거리(수평)입니다.

좌석 거리는 음수여야 합니다. 의자 가장자리는 테이블 커버 아래로 4-5cm 확장되어야 합니다.

0, 특히 양의 거리에서는 어린이가 테이블에서 올바른 자리를 유지할 수 없습니다. 그들과 함께 아이는 앞으로 강하게 몸을 기울여 등과 목 근육의 부하를 증가시키고 피로를 유발합니다.

좌석 거리:

1 - 0; 2 - 부정; 3 – 긍정적.

등받이 거리와 좌석 거리는 상호 의존적인 지표입니다. 정확성은 다음과 같이 결정될 수 있습니다. 손바닥 (또는 주먹)이 테이블 앞쪽 가장자리와 어린이의 가슴 사이를 통과해야합니다.

3). 분화– 의자 좌석 위의 테이블 높이. 앉은 사람이 어깨를 올리거나 내리지 않고 테이블 위에 손을 자유롭게 놓을 수 있어야 합니다. 차이가 크면 아이는 어깨(특히 오른쪽 어깨)를 올리고, 차이가 작으면 몸을 구부리고, 구부리고, 머리를 숙입니다. 이는 비대칭적인 신체 위치와 척추의 곡률로 이어지며, 눈에서 테이블까지의 거리도 감소시킵니다.

최적의 차별화는 다음과 같이 결정됩니다. 탁상의 높이는 앉은 사람의 팔을 내린 팔꿈치보다 2-3cm 위에 있어야합니다.

각 어린이에게는 키에 따라 테이블과 의자가 제공됩니다. 어린이와 청소년에 대한 연구를 바탕으로 15cm 간격의 높이 척도가 채택되었으며, 이를 바탕으로 GOST 표준(적절한 색상 표시 포함)에 따라 6개 방의 교육용 가구 표준이 개발되었습니다.

같은 크기의 의자와 테이블이 표시되어 있습니다. 특정 색상으로 표시됩니다. 이는 아이가 필요한 테이블과 의자를 독립적으로 찾을 수 있도록 필요합니다. 각 그룹(클래스)에는 최소한 가구가 있어야 합니다. 세 그룹(숫자). 이 경우에만 각 어린이에게 제공될 수 있습니다. 직장그의 키에 해당합니다.

올바른 핏책상에 있는 아이.

테이블(책상)에서의 운동에는 등, 목, 복부 및 팔다리 근육의 정적 긴장이 포함됩니다. 아이들은 오랫동안 작업 자세를 유지해야 하며, 아이들은 정적인 힘에 대한 지구력이 낮습니다. 한 자세로 오랫동안 강제로 앉아 있으면 자세가 나빠집니다. 그러므로 아이들에게 식탁에 올바르게 앉는 방법을 가르치는 것이 필요합니다.

적절한 좌석은 수업 중에 지속적인 성과를 보장합니다. 적절한 좌석을 사용하면 학생이 책상에서 일할 수 있는 최고의 생리적, 위생적 조건, 즉 정상적인 시각적 인식, 자유로운 호흡, 정상적인 혈액 순환이 조성됩니다.

가장 안정적이고 덜 피곤한 방법은 몸을 앞으로 약간 기울여 직선 착지하는 것입니다. 동시에 근육의 긴장을 줄이기 위해서는 지지점의 수를 늘리는 것이 중요합니다. 그러니 자기야 ~ 해야 하다:

· 좌석 전체에 앉으십시오.

· 의자 뒤쪽에 등(요천골 부분)을 기대십시오.

· 팔뚝 – 테이블 위(팔뚝은 테이블 위에 자유롭게 놓여 추가적인 지지력을 제공하고 근육 긴장을 줄여야 합니다.)

· 바닥이나 스탠드에 발을 올려 놓습니다. 이 경우 다리는 엉덩이 부분에서 구부러지고 무릎 관절 90도 각도로;

· 몸을 곧게 유지하고, 읽고 쓸 때 머리와 몸통을 앞으로 약간만 기울입니다( 최적의 각도몸의 가슴 부분의 기울기는 170입니다. 몸을 약간 기울인 자세는 곧은 자세보다 더 합리적이며 인대 근육 시스템과 중추 신경계의 부하를 완화합니다. 그러나 가장 생리적인 것은 곧은 자세에서 약간 기울어진 자세로 움직이는 능력, 몸의 각도와 팔의 위치를 자유롭게 바꾸는 능력으로 간주됩니다.

· 몸과 테이블 가장자리 사이에는 4~5cm의 여유 공간이 있어야 합니다. (이 거리는 아이의 손바닥이나 주먹 너비에 해당합니다.) 이렇게 하면 자유로운 호흡이 보장되고 가슴과 복부가 압축되지 않습니다.

· 어깨는 테이블 상판과 같은 높이에 평행해야 합니다.

· 눈에서 책(노트북)까지의 거리는 최소 30cm(팔뚝과 손가락을 뻗은 손 길이) 이상이어야 합니다. 이는 다음과 같이 확인됩니다. 팔꿈치에 손을 얹으면 눈이 수평이 되어야 합니다. 무지소유.

가구가 아이의 키에 맞아야 올바른 맞춤이 가능합니다.

책상에 앉기

학생이 책상에서 일할 수 있는 최고의 생리적, 위생적 조건인 정상적인 시각적 인식, 자유로운 호흡, 정상적인 혈액 순환은 학생들이 곧은 자세를 취할 때 만들어집니다. 학생은 벤치에 깊이 앉아 몸과 머리를 똑바로 유지하고 약간 앞으로 기울어야 합니다. 동시에 눈에서 책이나 공책까지의 거리는 35cm로 유지하고, 몸과 책상 가장자리 사이에는 3~4cm의 여유 공간을 남겨둔다(가슴과 배는 눌리지 않는다). 다리는 엉덩이와 무릎 관절에서 직각으로 구부러지고 발은 바닥이나 발판에 놓이고 팔뚝은 테이블 위에 자유롭게 놓입니다. 올바른 좌석은 학생이 올바른 디자인의 책상에 앉아 있는 경우에만 발생할 수 있으며, 주요 치수는 신체 비율에 해당합니다. 아이들의 키와 나이에 맞지 않는 잘못된 디자인의 책상은 필연적으로 학생들이 잘못 앉도록 강요합니다. 즉, 노트북과 책을 향해 머리를 숙이고 구부리게 됩니다. 이런 식으로 앉아 있으면 아이들은 빨리 피곤해집니다. 수업 중 학생들의 올바른 자세는 학교에 다니는 첫날부터 달성됩니다.

올바른 책상 선택. 각 학급의 학생들은 최소 3~4개의 높이 그룹으로 나누어집니다. 따라서 각 학급에서는 이용 가능한 신장 그룹 수에 따라 주로 3개의 서로 다른 숫자의 책상을 배치해야 합니다. 3, 5, 6, 7학년 학생들의 경우 키 차이가 크기 때문에 4개의 서로 다른 책상 번호가 필요한 경우가 많습니다.

1~4학년 때(아이들을 키 차이 10cm씩 그룹으로 나누었을 때) 8번과 9번 책상을 배치하면 78% 학생의 신체 길이에 맞는 올바른 자세를 확보할 수 있다. 어린이를 15cm의 차이가 있는 키 그룹으로 분류하면 교실에 배치된 두 개의 가구(각각 테이블과 벤치의 평균 높이)를 사용하면 85%의 어린이가 올바르게 앉을 수 있습니다.

적절한 학생 좌석

교실 수업 시스템으로 전환함에 따라 학생들의 적절한 좌석 배치 문제가 특히 심각해졌습니다.

5~10학년 교실에는 10번과 11번 테이블과 의자를 갖추는 것이 좋습니다. 이 경우 66~72%의 학생이 올바르게 앉을 수 있습니다. 5~10학년 학생들을 15cm 간격으로 키 그룹으로 나눈 다음 두 개의 가구(각각 테이블과 의자의 평균 높이 9~10번과 11~12번)를 만들어서, 가구의 치수가 85% 학생의 신체 길이와 일치하는지 확인할 수 있습니다.

체계적으로 5~10년마다 학교에 봉사하는 의료 종사자의 도움을 받아 위생 역학 연구소(지역, 지역, 지역, 도시)가 학생의 키(신발)를 측정한 데이터에 따라 개발되어야 합니다. 장비에 필요한 가구 번호의 로컬 테이블(%) 다른 유형학교

학교가 2교대로 근무하는 경우, 학습 기간에 따라 병렬 또는 인접 수업이 같은 교실(1교대 및 2교대)에 배치됩니다.

학생의 키는 일반 스테디오미터 또는 특별히 준비된 측정기를 사용하여 측정됩니다. 나무 칸막이길이는 2m이고 110cm부터 시작하여 10cm마다 눈금이 표시되어 있습니다. 이러한 막대를 사용하여 측정하면 학생이 어느 책상에 앉아야 하는지 즉시 알 수 있습니다. 학생들은 신발을 벗지 않고 장치 근처에 서 있습니다. 필요한 책상 수를 결정하기 위해 학교 의사가 제공하는 학생 성장 데이터를 사용할 수도 있습니다. 단, 이 경우 각 높이 표시에 신발별로 2cm를 추가해야 합니다. 이것은 연구 중에 다음과 같은 사실에 의해 결정됩니다. 신체 발달학생의 키는 신발 없이 측정됩니다. 교사는 획득한 성장 데이터를 바탕으로 필요한 책상 번호에 학생들을 앉힙니다.

교실 내 책상 배치. 숫자가 작은 책상은 칠판에 더 가깝게 배치되고, 숫자가 큰 책상은 멀리 배치됩니다. 시각 장애나 청각 장애가 있는 어린이에게는 책상을 먼저 배치합니다. 큰 책상을 칠판에 더 가깝게 배치해야 하는 경우에는 세로로 첫 번째 줄이나 세 번째 줄에만 배치합니다.

책상 열 사이뿐만 아니라 책상과 벽 사이에도 간격이 관찰되며 이는 학생을 앉히고 교실에 책상을 배치하는 데 필요한 필수 위생 규칙에 명시되어 있습니다. 이러한 거리는 다음과 같습니다. 내부 벽교실에서 책상의 첫 번째 줄은 50~60cm, 책상 줄 사이는 70~75cm, 세 번째 줄의 책상과 책상 사이는 70~75cm입니다. 외벽 60-70 cm, 첫 번째 책상과 칠판 사이 2.5-2.75 m.

1회당 최소 2회 학년첫 번째 줄과 세 번째 줄에 앉은 학생들은 책상 수와 높이의 일치를 방해하지 않고 서로 교체됩니다. 상반기에는 학생들이 세 번째 줄에 앉았고, 하반기에는 첫 번째 줄에 해당하는 숫자의 책상에 앉아야 한다고 가정해 보겠습니다. 이 이벤트는 학생들이 칠판(속임수)이나 칠판 위에 놓인 시각 자료, 지도 및 도표를 향해 몸통과 머리를 오른쪽이나 왼쪽으로 지속적으로 기울이는 습관을 개발하는 것을 방지합니다.

좋은 자세는 건강과 매력적인 이미지의 핵심입니다. 생리학적으로 올바른 신체 위치는 척추, 내부 장기 및 순환계 상태에 유익한 영향을 미칩니다. 또한, 대부분의 사람들은 곧은 등과 어깨를 성공한 사람의 이미지와 연관시킵니다.

등을 곧게 유지하는 습관은 어린 시절부터 형성되며, 자녀에게 자세를 모니터링하는 기술과 욕구를 심어주는 것은 부모의 책임입니다. 학교 첫날부터 글을 쓸 때 책상에 올바르게 앉는 방법을 아이에게 설명하고, 편안한 작업 공간을 제공해야 합니다.

학창 시절은 척추의 활발한 성장과 형성이 이루어지는 시기이다. 아이는 테이블에서 많은 시간을 보내고 골격 및 근육계에 부담을 주며 시력 기관이 증가합니다. 책상에서의 올바른 자세는 학교 기간 동안 사람들이 걸리는 많은 질병을 예방하는 데 도움이 됩니다. 척추측만증, 시야 흐림, 소화 장애, 두통, 피로 증가 등이 있습니다.

몸통은 수직으로 위치하고 몸은 곧게 펴집니다.
머리는 15° 이하의 각도로 기울어져 있습니다.
어깨는 같은 높이에 위치합니다. 어깨 거들을 따라 그려진 가상의 선은 책상 평면과 정확히 평행합니다.
팔꿈치는 테이블에 닿지 않고 자유롭게 누워 있습니다.
사이의 거리 작업 공간학생의 눈으로 본 거리는 최소 30cm입니다.
다리는 바닥이나 특수 스탠드에 발 전체를 대고 서 있습니다.
신체의 골반 및 대퇴 부분이 시트와 접촉되어 있습니다.
아이는 의자 등받이에 등을 기대고 있습니다.

이러한 규칙을 준수하는 것은 어린이용 가구에 대한 위생 및 위생 요구 사항을 고려하여 설계된 편안한 작업장을 어린이에게 제공하는 경우에만 가능합니다. 취학 연령.

아이에게 꼭 맞는 책상

학교에서 아이에게 책상에 올바르게 앉도록 가르치는 과정은 집에서 시작되어야 합니다. 특별한 정형외과 변형 테이블이 구출되어 아이들에게 가장 생리적인 신체 위치를 제공합니다. 조절 가능한 다리와 특수 메커니즘 덕분에 이러한 책상은 아이와 함께 "성장"하여 학습 첫날부터 편안함을 보장합니다. 청년기.

"성장하는" FunDesk 책상은 1.5세 이상의 어린이를 대상으로 합니다. 이 제품의 특징은 최대 60°까지 기울기 각도를 조절할 수 있는 테이블 상판과 책상과 의자의 높이를 변경하는 다단계 메커니즘입니다. 최소 높이모델은 54cm입니다. 최대 높이작업장은 성인용 책상의 표준입니다 - 76cm. 수정에 따라 책상에는 문구류, 선반, 서랍, 책 스탠드 및 바구니.

KANTOR 변형 책상은 학교 및 가정용 모델로 제공되며 3~16세 학생을 위해 설계되었습니다. 단계별 메커니즘아이의 키에 맞춰 테이블과 의자의 높이를 조절할 수 있어요. 기울기 각도 조절기를 사용하면 테이블 상판의 최적 위치를 선택할 수 있습니다. 다양한 방식활동: 쓰기, 그리기, 그리기. 책상은 심플한 디자인과 밝은 핑크색 및 파란색 색상으로 제공되며, 특히 남아 및 여아용으로 디자인되었습니다.

8월은 신입생을 준비하는 학교뿐만 아니라 학부모님들도 바쁜 시기입니다. 모든 것을 생각하고, 모든 것을 구매하고, 모든 것을 정리하세요. 오늘은 미래의 학생에게 적합한 책상을 선택하는 방법에 대해 이야기하겠습니다.

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당연한 일이지만, 책상을 선택하는 것은 아이 방 디자인의 문제일 뿐만 아니라, 수년 동안 한 시간 이상의 공부 시간을 보내야 하기 때문에 아이의 건강과도 관련된 문제입니다.

부모는 불편한 책상 때문에 아이가 앉기를 꺼리게 되고, 그에 따라 공부도 하지 않게 될 수 있다는 점을 기억해야 합니다.

러시아의 여러 학교에서 실시한 연구에 따르면 중학생의 50% 이상이 부적합한 가구를 사용할 때 불편함과 통증을 경험하는 것으로 나타났습니다. 이는 가구의 크기와 아이의 신체 크기가 일치하지 않기 때문에 발생합니다.

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아이들을 대상으로 한 조사에 따르면 가구가 잘못된 수업에서는 응답자의 약 40~60%가 수업이 끝날 때까지 피곤함을 느끼는 반면, 가구를 올바르게 선택한 수업에서는 마지막 수업이 끝나도 아이들이 피곤하지 않은 것으로 나타났습니다. 수업.

잘못 선택한 책상으로 인해 아이들은 잘못된 자세를 취하고 척추가 휘게 되며, 이는 우리가 알고 있듯이 돌이킬 수 없는 결과를 초래합니다.

시장에서는 다양한 종류의 가정용 책상을 판매하고 있습니다. 그렇다면 다른 책상 중에서 "나에게 꼭 맞는" 책상을 어떻게 찾을 수 있을까요?

1. 책상은 조절이 가능해야 합니다.

자녀의 성장 속도에 따라 학년당 최소 2회 조정해야 합니다.

종종 부모들은 아이가 바닥에 발을 디딜 수 없을 정도로 너무 높은 의자를 사거나, 너무 낮거나 높은 책상을 아이의 키에 맞지 않아 마치 '성장용'인 것처럼 구입합니다.

당신은 이것을 할 수 없습니다! 올바른 비율책상과 의자 높이를 포함한 어린이의 키(mm 단위) GOST 5994-93에 따르면:

어린이 높이/작업면 높이

1000 -1150/ 460
1150 -1300 / 520
1300 -1450 / 580
1450 -1600 / 640

아이가 키에 딱 맞는 의자에 앉았을 때,책상 상판을 아이가 자유롭게 늘어뜨린 팔 높이까지 낮추세요.

어깨가 긴장되어서는 안 됩니다. 책상 위에 손을 올려 놓을 때 팔꿈치는 90도 각도로 굽혀져야 합니다.

소위 "세 각도" 규칙이 있습니다. 테이블 아래의 무릎은 직각을 이루고, 엉덩이와 등의 선은 두 번째 각도를 이루고, 팔은 안쪽으로 구부러집니다. 팔꿈치 관절- 세 번째.

글을 쓸 때 바르게 앉는다는 것은 머리를 약간 앞으로 기울이는 것을 의미합니다. 이 경우 노트북에서 머리까지의 거리는 35-40cm로 상당히 커야합니다.

어깨는 같은 높이에 있어야 하며 양쪽 팔꿈치는 테이블 위에 있어야 합니다. 의자는 가장자리가 탁자 위로 2~4cm 정도 확장되도록 배치해야 하며, 정강이가 엉덩이와 직각을 이루도록 두 발이 바닥에 있어야 합니다.

이러한 자세를 취하면 신체는 충분한 지지점과 지지면적을 가지게 되며, 장시간 앉아 있어도 피로가 발생하지 않으며 척추의 휘어짐도 발생하지 않습니다.

책을 읽는 동안 원할 경우 발을 앞으로 움직일 수 있고 의자 등받이의 지지력을 높일 수 있다는 점에서 앉은 자세가 더 자유로울 수 있습니다. 의자의 가장자리가 테이블 상판 너머로 확장됩니다.

마지막 규칙은 수업 중에 책상에 앉아 있든, 밥을 먹으면서 테이블에 앉아 있든 항상 준수해야 합니다. 만이 상호 합의테이블과 의자는 몸을 구부리지 않게 해주며, 테이블 위에 무엇을 쓰고 있는지, 무엇을 보고 있는지 볼 수 있어 좋다.

2. 테이블의 깊이는 최소 50cm 이상이어야 합니다.

3. 책상에는 조정 가능한 테이블 상판이 있어야 합니다.

테이블 상판은 다양한 작업을 수행할 때 경사각이 바뀔 수 있도록 조정 가능해야 합니다.

작은 기울기 각도(7~12도)가 필기에 적합합니다. 읽고 그림을 그리려면 테이블 상판의 기울기를 높여야 합니다.

Khomchik Alexey Vladimirovich, 17번째 도시 아동 임상 클리닉 정형외과 정형외과의 외상 전문의:

활동 유형에 따라 테이블 상판의 각도를 조정할 수 있는 것이 매우 중요합니다. 작업 표면의 시야가 아래로 떨어지도록 직각. 결국 어린이의 경우 성인과 달리 글을 쓸 때 눈까지의 거리가 훨씬 적습니다.

따라서 노트북은 눈에 가까워야 하며 그 반대의 경우도 마찬가지입니다. 그렇지 않으면 구부정한 자세, 허리 통증, 두통 또는 기타 합병증이 발생합니다. 어린이 테이블에 권장되는 설정: 그리기 0 - 5°; 문자 7-12°; 30°를 읽습니다.

4.재료는 환경 친화적이고 안전해야 합니다.품질 인증서가 있는지 판매자에게 주저하지 말고 문의하십시오.

5. 책상 디자인당신뿐만 아니라 당신의 아이에게도 적합해야 합니다. 왜냐하면 아이는 매일 그것을 사용해야 할 사람이기 때문입니다.

6. 책상은 방의 주요 부분을 차지해서는 안됩니다.실용적이지 않습니다. 어린이 방의 크기에 따라 가장 합리적인 옵션을 선택하십시오.

7. 책상은 안정적이고 신뢰할 수 있어야 합니다..

학생을 위한 책상을 선택할 때 부적절하게 조직된 직장은 자세가 좋지 않은 또 다른 조건이라는 것을 기억할 가치가 있습니다.

Khomchik Alexey Vladimirovich, 17번째 도시 아동 임상 클리닉 정형외과 정형외과의 외상 전문의:

불행하게도 학령기 아동의 자세 장애와 척추 측만증이 점점 더 흔해지고 있습니다. 이러한 질병이 점점 더 젊어지고 있다는 사실도 놀랍습니다. 5~7세 어린이에게 2등급 척추 측만증이 발견되는 것은 드문 일이 아니며, 이는 이 연령에 심각한 병리학적인 현상입니다. 제 생각에는 자세가 좋지 않은 주된 이유는 잘못된 앉은 자세와 앉아서 생활하는 생활 방식 때문이라고 생각합니다.

사진 출처: dobre.stb.ua

요즘 아이들은 또래들과 함께 거리에서 축구, 배구, 기타 야외 게임을 하는 것보다 컴퓨터, 태블릿, 휴대폰으로 시간을 보내는 것을 더 선호합니다. 결과적으로 근육의 적절한 발달이 이루어지지 않고 충분한 "근육 코르셋"이 형성되지 않아 척추가 휘어집니다.

초등학생을 위한 테이블을 선택할 때 어떤 기준을 사용하셨나요?