책상에서 아이의 위치. 책상 선택과 아이의 자세를 보호하는 방법은? 정형외과적 조언

좋은 자세는 건강과 매력적인 이미지의 핵심입니다. 생리적으로 올바른 위치신체는 척추, 내부 장기 및 순환계 상태에 유익한 영향을 미칩니다. 또한, 대부분의 사람들은 곧은 등과 어깨를 성공한 사람의 이미지와 연관시킵니다.

등을 곧게 유지하는 습관은 어린 시절부터 형성되며, 자녀에게 자세를 모니터링하는 기술과 욕구를 심어주는 것은 부모의 책임입니다. 학교 첫날부터 아이에게 글을 쓸 때 책상에 올바르게 앉는 방법과 편안한 자세를 유지하는 방법을 설명해야 합니다. 직장.

학창 시절은 척추의 활발한 성장과 형성이 이루어지는 시기이다. 아이는 테이블에서 많은 시간을 보내고 골격 및 근육계에 부담을 주며 시력 기관이 증가합니다. 책상에서의 올바른 자세는 학교 기간 동안 사람들이 걸리는 많은 질병을 예방하는 데 도움이 됩니다. 척추측만증, 시야 흐림, 소화 장애, 두통, 피로 증가 등이 있습니다.

• 몸통은 수직으로 위치하고 몸은 곧게 펴집니다.
• 머리는 15° 이하의 각도로 기울어져 있습니다.
• 어깨는 같은 높이에 위치합니다. 어깨 거들을 따라 그려진 가상의 선은 책상 평면과 정확히 평행합니다.
• 팔꿈치는 테이블에 닿지 않고 자유롭게 누워 있습니다.
• 사이의 거리 작업 공간학생의 눈으로 본 거리는 최소 30cm입니다.
• 다리는 바닥이나 특수 스탠드에 발 전체를 대고 서 있습니다.
• 신체의 골반 및 대퇴 부분이 시트와 접촉되어 있습니다.
• 아이는 의자 등받이에 등을 기대고 있습니다.

이러한 규칙을 준수하는 것은 학령기 아동용 가구에 대한 위생 및 위생 요구 사항을 고려하여 설계된 편안한 작업장을 아동에게 제공하는 경우에만 가능합니다.

아이에게 꼭 맞는 책상

학교에서 아이에게 책상에 올바르게 앉도록 가르치는 과정은 집에서 시작되어야 합니다. 특별한 정형외과 변형 테이블이 구출되어 아이들에게 가장 생리적인 신체 위치를 제공합니다. 조절 가능한 다리와 특수 메커니즘 덕분에 이러한 책상은 아이와 함께 "성장"하여 학습 첫날부터 편안함을 보장합니다. 청년기.

"성장하는" FunDesk 책상은 1.5세 이상의 어린이를 대상으로 합니다. 이 제품의 특징은 최대 60°까지 기울기 각도를 조절할 수 있는 테이블 상판과 책상과 의자의 높이를 변경하는 다단계 메커니즘입니다. 최소 높이모델은 54cm입니다. 최대 높이작업장은 성인용 책상의 표준입니다 - 76cm. 수정에 따라 책상에는 문구류, 선반, 서랍, 책 스탠드 및 바구니.

KANTOR 변형 책상은 학교 및 가정용 모델로 제공되며 3~16세 학생을 위해 설계되었습니다. 단계별 메커니즘아이의 키에 맞춰 테이블과 의자의 높이를 조절할 수 있어요. 기울기 각도 조절기를 사용하면 테이블 상판의 최적 위치를 선택할 수 있습니다. 다양한 방식활동: 쓰기, 그리기, 그리기. 책상은 심플한 디자인과 밝은 핑크색 및 파란색 색상으로 제공되며, 특히 남아 및 여아용으로 디자인되었습니다.

아는 것이 중요합니다!! - 일상생활을 유지하는 것(신체적, 정신적 활동의 올바른 교대)이 요법의 주요 요구 사항입니다. 가을과 겨울에는 아이들이 최소 4시간 동안 야외에 있어야 합니다. 어린이의 수면 시간: 7~8세 – 12시간 9~12세 - 8시간. - 식생활은 합리적이어야 합니다(아침, 점심, 저녁 식사를 준수하면서 유제품, 육류, 생선, 야채, 과일 섭취).

아는 것이 중요합니다!! -적절한 조명직장 - 사람의 자세에 따라 다름: 빛은 왼쪽에서 떨어져야 하며, 수첩이나 책과의 거리는 cm이어야 함 · - 옷과 신발은 키와 날씨에 따라 선택해야 함: 잘 앉았음 충분히 넓고 움직임을 제한하지 않았으며 호흡을 어렵게 만들지 않았습니다.

아는 것이 중요합니다!! 가구는 편안해야 합니다. 등을 의자 등받이에 대고 좌석에 완전히 앉으십시오. 테이블 높이는 팔 위로 2-3cm 위에 있어야 하며 팔꿈치는 직각으로 구부러져 있어야 합니다. 자세와 체육. 많이 움직이지 않고 운동을 좋아하지 않으면 근육이 너무 약해져서 견갑골이 튀어나오고, 등 근육이 약해져서 구부정한 자세를 취하게 됩니다. 수영, 스키, 스케이트 타기는 등을 곧게 유지하는 데 도움이 됩니다.

C. 의자의 앞쪽 가장자리, 즉 좌석 표면과 허벅지 사이에 압력이 가해져서는 안 됩니다. D. 테이블의 높이는 앉은 자세의 팔꿈치가 의자의 앞쪽 가장자리와 같은 높이에 가까워지도록 선택해야 합니다. 손을 아래로 내린 상태의 테이블.

E. 의자의 등받이는 앉은 사람의 허리 부분과 견갑골 하부를 지지해야 합니다. F. 다리 뒤쪽과 좌석 앞쪽 가장자리 사이에 빈 공간이 있어야 합니다. G. 의자에서 자유롭게 움직일 수 있도록 의자 등받이와 좌석 사이에 깨끗한 공간이 있어야 합니다.

잘못된 자세의 원인: - 고르지 않은 하중 - 매일 한 손에 서류 가방을 들고, 한쪽 어깨에 가방을 들고 있습니다(가방, 배낭을 착용하는 것이 좋습니다). -과중한 노동(물체를 운반할 때의 무게가 너무 크다) · -서있을 때 자세가 부적절하다. -테이블에 앉는 것이 부적절합니다.

노트북을 왼쪽으로 올바르게 기울이는 것은 책상에 흰색 페인트로 그리거나 접착 테이프로 표시한 선을 따라 가장 쉽게 설정됩니다. 왼손으로 글을 쓰는 학생의 작업 공간에 주의를 기울이십시오. 학생의 경우 선은 반대 방향으로 25° 각도로 기울어져야 합니다.

구부정한 등은 학생들의 재앙입니다. 학교 책상, 집 책상에서 오랜 시간을 보내고, 작업 표면의 조명이 좋지 않아 거의 테이블 위에 누워 있어야 하고, 충분한 신체 활동이 부족하여 아이들의 등에 지울 수 없는 흔적을 남깁니다. 아름다운 자세를 유지하기 위해 할 수 있는 일이 정말 아무것도 없나요?

우려의 원인

생리학자들은 올바른 자세는 유전되는 것이 아니라 획득하거나 개발해야 한다고 확신합니다. 아이가 아름답게 걷고, 서고, 앉을 수 있도록 이 모든 일을 자연스럽게 올바르게 수행하려면 부모가 상당한 노력을 기울여야합니다. 그러나 올바른 자세는 사람을 아름답게 만들뿐만 아니라 더 안정적으로 만들기 때문에 게임은 촛불의 가치가 있습니다. 신체의 수직 위치에는 과도한 근육 긴장이 필요하지 않습니다. 또한 걷기, 달리기, 점프 등의 신체 활동은 척추가 더 잘 흡수되기 때문에 훨씬 견디기 쉽습니다.

곧게 펴진 몸통, 올려진 머리, 곧게 펴진 어깨 - 올바른 자세의 이점은 과소평가될 수 없습니다. 반면에, 구부정하거나 심지어 구부러진 허리는 보기에 보기에 좋지 않을 뿐만 아니라 심지어 해롭기까지 합니다. 내부 장기의 정상적인 기능을 방해하고 호흡을 어렵게 하며 혈액 순환을 방해하기 때문입니다. 자세가 좋지 않은 사람은 신체적, 정신적 활동을 할 때 더 빨리 피곤해집니다. 말할 필요도 없이, 근시와 골연골증도 굽은 척추의 흔한 동반 질환입니다.

자세를 교정하는 것은 결코 늦지 않았다는 점에 유의해야 합니다. 15~16세에는 등을 부분적으로 곧게 펴는 것이 가능합니다(적어도 옷에서는 눈에 띄지 않습니다). 그러나 이를 위해서는 의사와 상담하는 데 많은 노력과 시간이 필요합니다. 이것이 결과를 처리하는 것보다 문제를 예방하는 것이 더 쉬운 이유입니다. 아이는 대부분의 시간을 책상에서 보내며, 여기서 벗어날 방법은 없습니다. 따라서 학교에서도 아이의 나이와 키에 따라 의자와 테이블을 선택할 수 있기 때문에 학생 직장의 모든 단점을 최대한 분석해야합니다. 앉은 아이의 정강이와 허벅지(발이 바닥과 수평임) 사이의 각도는 직선이어야 하며, 날카로운 경우에는 더 큰 의자를 선택하고, 뭉툭한 경우에는 그에 상응하는 작은 의자를 선택해야 합니다. 올바른 테이블을 선택할 수도 있습니다.

아이가 똑바로 앉고 팔이 자유롭게 늘어지면 팔꿈치가 테이블 상단 아래 5-6cm에 있어야합니다. 작업대에서 아이의 눈까지의 거리는 30-35cm 이내여야 하며 의자가 올바르게 배치되면 아기가 앞으로 몸을 기울이거나 뒤로 구부릴 필요가 없습니다. 테이블 가장자리와 몸 사이의 거리는 손바닥 너비 정도가 되어야 합니다. 하지만 아이의 자세는 직장에만 영향을 미치는 것이 아니라 바로 이곳의 조명도 중요합니다. 빛이 부족하면 아이가 "코로 오줌을 싸게" 될 것이 분명합니다. 아기가 이미 시력이 좋지 않으면 척추 만곡의 위험이 크게 증가합니다. 하지만 학교뿐만 아니라 집에서도 학생에게 적합한 가구를 선택해야 합니다.

데스크탑의 왼쪽 조명에 대해서도 기억해야 합니다. 척추에 가해지는 부하를 최적으로 유지하려면 45분마다 15분씩 휴식을 취해야 합니다. 신체 활동은 정신적 스트레스를 완화할 뿐만 아니라 적절하게 선택된 운동의 도움으로 등의 근육 골격을 충분히 발달시켜 척추를 강화할 수 있다는 점도 고려해야 합니다.

학생의 자세와 높은 수행능력을 유지하기 위해 큰 중요성최적의 선택을 획득합니다. 학교 가구그리고 학생에게 올바르게 앉는 방법을 가르칩니다.

교실 훈련 중에는 약간 앞으로 몸을 기울여 똑바로 앉는 것이 가장 좋습니다. 눈에서 공책(책)까지의 거리는 손가락을 뻗은 팔과 손의 길이와 대략 같아야 하며, 어깨는 테이블 상단 가장자리와 평행해야 하며, 팔뚝과 손은 테이블 위에서 대칭이어야 합니다. , 몸통은 테이블 가장자리에서 5-6cm 이동해야합니다. 슬와 부위의 혈관이 압박되는 것을 방지하려면 좌석의 깊이가 허벅지 길이의 약 2/3 - 3/4가 되어야 합니다. 좌석 높이는 발이 있는 아래쪽 다리 길이에 발뒤꿈치에 2-3cm를 더한 길이와 같아야 합니다. 이 경우 학생의 세 관절(엉덩이, 무릎, 발목) 모두의 다리가 대략 오른쪽으로 구부러져 있습니다. 하지와 골반 장기의 혈액 정체를 방지하는 각도 . 좌석에는 요추 높이와 견갑골 높이에 등받이가 있어야 합니다(단단하거나 프로파일이 있거나 최소한 두 개의 크로스바가 있음).

가구의 크기가 학생의 키와 일치하면 직접 맞춤이 가능합니다. 현재 우리나라에는 학교 가구에 대한 특정 국가 표준이 있습니다(GOST 11015-71 "학생 테이블", GOST 11016-71 "학생 의자" 및 GOST 5994-72 "학교 책상"). 이러한 표준에 따르면 5개 그룹 가구가 생산됩니다 : 문자와 색상 표시가 모두있는 A, B, C, D 및 E (직경 25mm의 원 형태 또는 너비 20mm의 가로 스트립 형태의 색상 표시가 책상 측면에 적용됨) 또는 테이블).

가구 그룹 A 뒤(마킹 황) 키가 130cm 이하인 어린이는 앉혀야 합니다. 그룹 B 가구(빨간색 표시)는 키 130~144cm의 학생을 위한 것입니다. 키 145~159cm의 학생은 그룹 B 가구(표시)에 앉아야 합니다. 푸른 색), 160 ~ 174cm - 그룹 G 가구 뒤 (녹색 표시). 가구 그룹 D(마킹 하얀색)은 키 175cm 이상의 학생을 대상으로 합니다.

특정 키의 학생에게 어떤 유형의 가구가 필요한지 알아 보려면 N. N. Kartashikhin의 경험적 공식을 사용할 수 있습니다.

문자의 일련번호 = [학생 키(cm) - 100]: 15.

예: 학생의 키가 153cm입니다.(153 – 100): 15 = 3(나머지 제외). 일련 번호(알파벳순) - 문자 B.

학교에는 가구 표시(문자와 색상 모두)가 없는 경우가 많습니다. 특정 테이블(의자)이 어떤 가구 그룹에 속하는지 확인하려면 다음 공식을 사용할 수 있습니다.

테이블 그룹(문자) = 테이블 높이(cm):5 - 10.

의자 그룹(문자) = 의자 높이(cm): 3 - 10. 예: 바닥 위 테이블 높이 = 68cm 68:5 – 10 = 3(나머지 제외). 문자 B의 일련 번호입니다.

읽고 쓸 때 학생의 정확하고 편안한 자세를 보장하는 데 중요한 역할은 좌석 거리 및 차별화와 같은 학교 가구 구성 요소에 의해 수행됩니다. 좌석 거리는 학생을 향한 테이블 가장자리와 좌석 가장자리 사이의 수평 거리입니다. 올바른 좌석은 좌석 가장자리가 테이블 커버 가장자리를 넘어 3-6cm 확장되는 소위 마이너스 좌석 거리에 의해 달성됩니다. 좌석 거리가 0인 경우(테이블과 좌석의 가장자리가 서로 동일한 수직에서) 그리고 특히 양의 거리(좌석 가장자리가 가장자리 테이블에서 멀어질 때)에서는 학생이 앞으로 강하게 몸을 숙여야 하며, 이는 자세 근육에 정적 부하를 증가시키고 빠른 피로를 유발합니다. 책상, 즉 테이블과 좌석이 서로 연결되어 있는 구조는 뚜껑을 닫으면 자동으로 좌석간 거리가 마이너스가 되도록 설계되어 있습니다. (그러나 이 경우 책상에 앉기가 상당히 어렵습니다.) 뒤에서 일어나십시오. 좌석 거리가 양수가 되도록 뚜껑을 뒤로 접어야 합니다. 교실에 책상은 없지만 테이블과 의자가 서로 연결되어 있지 않은 경우(요즘에는 이런 일이 자주 발생합니다. 초등학교), 학생이 앉은 후 의자의 가장자리가 테이블 가장자리를 넘어 3-6cm 확장되도록 의자를 밀어야합니다. 교사(특히 초등학교)는 그러한 위치가 학생에게 최대한 편안하고 친숙해질 수 있도록 자동성을 달성해야 합니다. 학생이 집에서 부정적인 좌석 거리에서 작업하도록 하는 것이 매우 중요합니다.

미분은 학생을 향한 테이블(책상) 가장자리와 좌석 평면 사이의 수직 거리입니다. 이 값은 두 가지 변수의 함수임이 분명합니다. 테이블 높이가 보통이면 값이 커지지만 의자가 낮거나 너무 높으면 커집니다. 높은 테이블정상적인 대변, 그 반대의 경우도 마찬가지입니다. 큰 차이가 있지만, 글을 쓸 때 오른쪽 어깨를 높게 올려야 하므로 척추가 휘어지고 볼록해질 수 있습니다. 오른쪽. 차별화가 거의 없으면 학생은 몸을 구부리게 되어 급속 성장피로.

따라서, 올바른 선택가구는 학생에게 가장 생리학적으로 딱 맞는 핏을 제공할 것입니다. 그러나 이 자세라도 장기간 유지하면 근육 피로가 발생하므로 이를 줄이기 위해 학생들이 수업 중에 몸의 자세를 변경할 수 있도록 허용(또는 책상에 서서 작업할 수 있는 조건을 조성)하는 것이 필요하다는 점을 기억해야 합니다.

학생들을 앉히는 규칙에 있어서 가장 중요한 요구 사항은 가구의 크기가 학생들의 키와 일치해야 한다는 것입니다. 일반적으로 각 학급의 학생들은 최소 3-4개의 높이 그룹에 속하므로 각 학급에 속합니다(이는 특히 학생들에게 중요합니다). 기본 수업) 적어도 세 그룹의 가구가 있어야 합니다. 가구 선택에 어려움이 있는 경우에는 작은 것보다 필요 이상으로 큰 테이블(책상)에 학생을 앉히는 것이 좋습니다.

학생을 앉힐 때 건강 상태, 즉 시력, 청력 및 경향을 고려해야 합니다. 감기. 아시다시피, 일반적으로 키가 작은 아이들은 각각의 책상에 보드에 더 가까이 앉고, 키가 큰 아이들은 뒤쪽에 앉습니다. 키가 큰 학생에게 시각 장애(예: 근시)가 있는 경우 필요한 책상을 사용하여 자연스럽게 외부 기둥 뒤의 보드에 더 가까이 이동하는 것이 좋습니다. 그러한 학생의 시력이 안경으로 교정되면 앞으로 나아갈 필요는 없지만 안경을 사용하는지 확인해야 한다는 점에 유의해야 합니다. 청력이 약화되면(예: 중이염 병력의 경우) 키가 큰 학생을 칠판에 더 가까이 앉히되 책상에 가까운 기둥 뒤에 앉히는 것이 좋습니다(필요한 책상과 함께). 내부 벽수업. 몸이 굳어지지 않거나 허약해지지 않은 학생, 감기에 자주 걸리는 학생을 야외 기둥에 앉히는 것은 바람직하지 않습니다. 1년에 한 번(겨울 방학 이후), 올바른 좌석 원칙을 위반하지 않고 바깥쪽 기둥 뒤에 앉은 학생들을 교체해야 합니다. 이러한 장소 변경은 첫째로 보드에 대한 머리와 몸체의 일방적인 방향을 제거하고 둘째로 보다 균일한 조명 조건을 만듭니다.

서지:

지침

엉덩이 사이에 하중이 고르게 분산되도록 똑바로 앉으십시오. 의자 전체가 의자 위에 놓여야 하며 가장자리에 앉거나 몸의 한쪽으로 기대서는 안 됩니다. 가장 편안한 자세를 찾으려면 의자에서 약간 몸을 흔들고 안절부절해야 합니다.

앉았을 때 몸과 엉덩이 사이의 각도는 일직선이어야 하고, 엉덩이와 무릎 사이의 각도도 일직선이어야 합니다(90도를 약간 넘을 수도 있습니다). 귀하의 의자가 이러한 기준을 충족하지 않는다면, 이는 새 의자 구입을 고려하는 좋은 이유입니다. 사무실 의자는 일반적으로 높이 조절이 가능합니다. 발은 바닥에 있어야합니다. 다리를 조금 앞으로 뻗는 것이 좋지만 다리를 몸 아래로 집어넣어서는 안됩니다. 책상다리를 하고 앉는 것은 옳지 않습니다.

의자 등받이는 기댈 수 있을 만큼 편안해야 합니다. 그 모양이 무엇인지가 중요합니다. 올바른 등받이는 척추 중앙 부분에 약간의 볼록한 부분이 있어 등을 곧게 펴는 데 도움이 됩니다. 의자가 부드러워서 의자에 "가라앉으면" 허리만 아플 뿐입니다.

컴퓨터에서 글을 쓰거나 작업할 때 사람은 종종 앞으로 약간 몸을 기울입니다. 휘어짐이 매우 가벼울 수 있으므로 작업을 마친 후에는 곧게 펴는 것이 유용합니다. 구부리고 다리를 몸 아래로 집어 넣으면 허리에 가해지는 부하가 눈에 띄게 증가하여 통증이 발생할 수 있습니다. 작업하는 동안 뒤로 기대면 목 근육이 긴장됩니다.

책상에서 키보드를 치는 작업을 하는 경우 팔꿈치 위치에 주의하세요. 무릎과 마찬가지로 테이블 표면과 키보드를 기준으로 90도 각도로 위치해야 하며 팔이 앞으로 뻗을 수 있도록 배치해야 합니다. 잘못된 손 위치는 손과 손목의 관절통을 유발합니다.

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메모

잘못된 위치에 테이블에서 시간을 보내면 다양한 결과가 초래됩니다. 하반신에 혈액이 정체되어 다리가 부어오르게 됩니다. 척추의 근육질 코르셋이 약화되어 만성 질환을 유발합니다. 추간판은 앉은 자세에서 스트레스가 증가함에 따라 변위됩니다. 실제로 척추의 복잡한 부분은 작업에 전혀 관여하지 않으며 이로 인해 이동성이 상실됩니다.

유용한 조언

인간의 본성은 하루 종일 달리고 걷고 음식을 얻으려고 노력하는 것과 같습니다. 8시간 동안 한 자리에 앉아 있는 것은 신체에 가장 자연스러운 활동이 아닙니다. 그러므로 적절하게 앉는 것에만 국한되어서는 안됩니다. 때때로 일어나서 운동을 하십시오. 매일매일이 좋다 짧은 산책, 최소 30분.

건강한 척추는 기분이 좋아질 뿐만 아니라 탄탄한 몸매와 자신감의 지표이기도 합니다. 테이블에 앉을 때나 걸을 때 등을 곧게 유지하는 것이 필요합니다.

지침

올바른 자세란? 척추가 곧고 건강한 사람은 어깨를 돌리고 낮추고 걷고, 목을 앞으로 뻗지 않고, 다리를 뒤로 당기지 않습니다. 자세를 확인하려면 벽에 가까이 서서 뒤통수, 견갑골, 엉덩이, 발뒤꿈치로 벽을 만지고 허리와 벽 사이에 손바닥을 대야 합니다. 수직면에서 이동할 때 등은 같은 위치를 유지해야 합니다.

식사할 때나 일할 때 등은 어느 정도 스트레스를 받습니다. 오랫동안 잘못된 자세로 앉아 있으면 척추가 구부러지기 시작하고 관절이 구부러지기 시작하며 골연골증과 척추 측만증이 나타납니다. 자세를 모니터링하고 테이블과 의자를 높이에 맞게 조정해야만 이러한 문제를 피할 수 있습니다.

키가 170~180cm인 경우 높이 0.8m의 테이블과 높이 0.5m, 좌석 너비 0.4m의 의자가 필요합니다. 테이블에 앉는 방법을 결정하려면 다음이 필요합니다. 의자 좌석을 테이블 아래로 5~7cm 밀어 넣으면 이제 앉을 수 있습니다.

따라서 다리를 100도 각도로 구부린 채 의자에 앉으십시오. 팔뚝은 테이블 위에 놓고 팔꿈치는 팔걸이 위에 놓아야 합니다. 배와 탁상 가장자리 사이의 간격은 약 5cm가 적당하며, 의자 등받이에 기대지 않고 올바른 자세를 유지해야 합니다. 주기적으로 일을 쉬고 몸을 풀었다가 다시 벽에 기대어 서서 허리를 어떻게 잡고 있는지 확인해야 합니다. 근육 기억이 점차 발달하고 척추에서 과도한 스트레스가 제거됩니다.

컴퓨터 앞에 앉아있는 동안 허리를 유지하는 방법은 무엇입니까? 모니터 앞의 위치는 뒤에서 기어가는 것과 동일해야 합니다. 책상. 즉, 등받이와 허리가 의자 뒤쪽에 닿지 않고 똑바로 앉을 필요가 있으며 팔꿈치가 매달리지 않아야하며 머리가 뒤로 던져져서는 안됩니다. 이렇게 하려면 컴퓨터나 노트북 화면이 눈 높이나 약간 낮은 위치에 있도록 회전해야 합니다. 줄을 읽거나 그림을 보려고 할 때 눈을 가늘게 뜨거나 목을 조이는 일이 없도록 글꼴 크기와 백라이트 밝기를 조정해야 합니다.

책상에서 많은 시간을 보내는 청소년과 어린이에게는 발판이 필요합니다. 아이가 팔꿈치에 기대어 어깨가 올라가는 것을 방지하고 목과 어깨 거들에 부담을 증가시키는 것을 방지하십시오.