Как купаться на Крещение в проруби, в ванной — основные правила для женщин и детей чтобы не заболеть. Купание в проруби — правила, советы, рекомендации

Незадача. Барьер чисто психологический. Терпеть не могу холодную воду. Бррр. Мы с подругой как-то ездили в Киселеву Балку (это почти на самой границе с Россией), совершали омовение в купели у святого источника в православном храме. Вода ледяная. Едва опустившись в воду по пояс, я с криком пыталась ретироваться. К счастью, подруга нашла самые действенные слова «Оля, будешь жалеть», которые придали мне решимости.

После купания было ощущение невероятной свежести и легкости. Кажется, каждая клеточка пела от восторга. Но на дворе стоял май, температура воздуха перевалила за 28 градусов. А крещение… стремновато. Подготовиться нужно. Звоню своему другу, практикующему психологу, коучу Валерию. Он мастер, он совершенных чайников по раскаленным углям водит. И купание в проруби давно практикует.

Валера, поможешь преодолеть психологический барьер?
- А чего ты боишься?
- Боюсь заболеть. Ужасно боюсь холодной воды. И еще открытого водоема во льдах: я не умею плавать. То есть могу, конечно, топориком на дно. Но не хотелось бы.
- А чего боишься больше?
- Холодной воды. Если расставлять по значимости.
- Вода не холодная. Она обжигающая.
- Как кипяток, что ли?
- Нет, конечно. Но представь себе горящую конфорку, а рядом кран с ледяной водой. До чего предпочтешь дотронуться рукой?
- Руку - под кран.
- Видишь, как все просто. Оказывается, ледяная вода не такая уж и страшная.

Заболеть боишься?

А плавать не умеешь, так и не надо. Проруби оборудуют с расчетом на детей, то есть чуть больше метра. Мне с моими 1.80 труднее, попробуй нырни в метровой глубине!

Спасибо, Валера. А то мне вечно не хватает мужества. Такой холод…
- Ну в этом я тебе не помогу. Сама, дорогая. Выскочи во двор в нижнем белье, побудь несколько минут. И что с тобой станется? Да ровным счетом ничего. Боится она. Надо же такое придумать!

Мы проговорили еще какое-то время, обговаривая нюансы, технические моменты. Успокоенная его уверенностью, я твердо решила: все, баста, карапузики! Больше никаких страхов.

"Блажен, кто верует". Три версии магии крещенского обряда

1. Последователи язычества уверяют, что христианство присвоило себе обряд купания в воде из древних скандинавских и славянских верований. Святки – не что иное, как почитание духов предков. Во время святок души умерших людей приходили к своим потомкам и занимали «на время» их тела – ряженых. А в последний день святок, когда вода становилась святой, те, кто рядился, обязаны были искупаться в проруби, тем самым освободившись от занимавшего их тело духа. Дух водными путями попадал в свой мир, а обновленный потомок возвращался в мир живых. И в этом есть доля истины. Действительно, годовой обрядовый цикл украинцев – живой пример синтеза христианства и язычества, когда на языческий обряд накладывалась христианская трактовка.

2. Имеет свое право на жизнь и вера в Иорданское крещение Христа и, соответственно, церковная традиция освящать воду именно 18-19 января, омовение (крещение) последователей Христа в открытых водоемах. Вера миллионов людей на протяжении более 2-х тысяч лет – не шутка. Аккумулированная энергия этой веры способна перевернуть жизнь истинно верующего и исцелить кажущееся безнадежным, если правильно расставить акценты.

3. И для атеистов! Для вашей веры (ха-ха) тоже есть своя версия магии крещенского купания. По данным исследований ученых последних десятилетий, вода заряжается в результате прохождения Земли через некие космические излучения непосредственно вечером 18 и утром 19 января. То есть вода приобретает особые биоактивные свойства за счет «изменений гравитационного поля в галактическом пространстве». Купайтесь на здоровье: вода для вас не святая, а структурированная и биологически активная.

Техника безопасности: 6 важных правил

1. Купайтесь только в светлое время суток в специально оборудованных местах, где дежурят спасатели или есть другие люди, способные прийти на помощь в случае необходимости. Ночной или одиночный заплыв может иметь весьма нежелательные последствия. К тому же, места для купания оборудуются специальными поручнями для спуска или закрепленной на берегу веревкой с узлами, с помощью которой легко выходить из воды.

2. Обратите особое внимание на обувь. Советы практиков! Она должна быть теплой, удобной, обязательно закрывать пальцы (они мерзнут первыми), не скользкой, легко сниматься, ее не жалко намочить. Идеально подойдут теплые тапочки, калоши на меху.

3. Перед погружением слегка разогрейте тело разминкой, а не спиртным. Спиртное влияет на мозг и искажает восприятие реальности (как известно, пьяному море по колено), замедляет реакции организма и приводит к усиленной отдаче тепла. Следовательно, у выпившего человека потери тепла в ледяной воде удваиваются. Уж лучше согревающее вовнутрь принять после купания.

4. Ни в коем случае не ныряйте головой вниз – возможен шок от холода. И не купайтесь дольше минуты. Пусть вас не обманывает захлестнувшая эйфория – длительное переохлаждение опасно для нетренированного организма.

5. Пусть вам помогут вылезть из воды или подстрахуют, чтобы вы не сорвались и не ушли под лед.

6. Разотритесь полотенцем, накиньте халат. Быстро в тепло и переоденьтесь в сухую одежду. Теперь можно и согревающее во внутрь. Я имею ввиду чай.

А вот вам для пущей решимости видео того, как малые дети добровольно окунаются в проруби:

Добро пожаловать в братство моржей! Наслаждайтесь!

Друзья, а вы уже готовы к Крещенским купаниям, успели ознакомиться с основными правилами, если нет, то сегодня речь пойдет как раз об этом, я расскажу, почему купаются на Крещение, как это правильно делать в проруби, в ванной и первый раз чтобы не заболеть, почему у женщин на Крещение существуют свои правила.

Скоро Новый год, за ним Рождество Христово, а затем Крещение Господне. В православные праздники в храмах идут богослужения, на которых священнослужитель не только читает молитвы, но и рассказывает, почему возник этот праздник, это событие, как правильно себя вести в этот день и чего не стоит делать. Если у вас отсутствует возможность попасть на богослужение, я вам кратко расскажу, почему люди купаются на Крещение, откуда это пошло.

Полезно ли купаться на Крещение, этот вопрос интересует многих. Думаю, после прочтения моей статьи у вас не должно остаться вопросов, а если все – таки будут, пишите их в комментариях. Купание в проруби, это не единственный обряд, который присутствует в наших традициях, да и окунаться можно не только 19 января, но и в любой другой день, ведь это хорошо воздействует на нашу иммунную систему.

Только вот именно 19 января Иисус Христос принял Крещение Господне от Иоанна Крестителя, после к нему с небес опустился Святой Дух под видом голубя. В 988 году Христианство приняла и вся Русь, после этого события Водосвятием занимаются только священники. Они проводят эту процедуру с чтением молитв, опуская в воду православный крест. По окончании службы, люди могут набрать святую воду и умывать ею лицо, пить и применять в лечении. Святая вода часто применяется для освещения жилища и снятия сглаза.

На Крещение вода приобретает силу, которая способна вылечить даже самые страшные болезни, в это надо лишь верить.

Крещение — когда купаться

Если вы еще не знаете, когда купаются в проруби на Крещение, то посмотрите календарь, там вы увидите, на какие дни выпадают числа 18 и 19 января. Купаться следует после службы и освящения места. Как правило, этими местами обозначены купели при церквях и храмах, некоторые водоемы.

Время для Крещенских купаний отводят с 20: 00 18 января по 12: 00 19 декабря. В каждом населенном пункте существуют свои ограничения по времени. Я это делаю ближе к полуночи в купели при храме. Да, друзья, я тоже купаюсь на Крещение.

Кому нельзя купаться на крещение

Существует несколько правил, которые надо соблюдать во время Крещенских купаний. В первую очередь следует забыть об этом людям, страдающими следующими недугами.

• Лицам с отклонениями в нервной системе.
• Больным диабетом.
• Болезнями глаз, в частности глаукомой и конъюнктивитом.
• Болезнями, передающимися половым путем и людям с нарушением кожного покрова.
• Болезнями, связанными с мочеполовой системой.
• Сердечными болезнями и дыхательных органов.

Это список кому опасно купаться на Крещение.

Купаться на Крещение или нет, решать вам, главное это нужно делать осознанно и с верой. Мое сердце работает с перебоями, имеется заболевание, но, тем не менее, я каждый год окунаюсь в водоем или купель при храме.

Как купаться на Крещение

Зачем купаются на Крещение в проруби, ну, конечно же, не для красивых фото, которые потом молниеносно появляются в социальных сетях. Многие до сих пор не поняли, что окунание в проруби, это не хвастовство и грехи такое действие не смывает. Если вы хотите очиститься от грехов, то лучше придите в храм на богослужение.

1. Если вы все — таки решили нырнуть в прорубь, в первую очередь исключите для себя пункт с противопоказаниями.
2. С наличием серьезных заболеваний проведите эту процедуру в домашних условиях в ванной, под душем.
3. Место для купания должно быть подготовленным и оборудованным. Если это водоем в сельской местности, то перед процедурой лучше всего исследовать дно.
4. Не принимайте перед омовением алкогольных и спиртосодержащих напитков, ваши сосуды могут не выдержать такого перенапряжения.
5. На голодный желудок и плотно наевшимся людям, тоже опасно погружаться в ледяную воду.

Как купаться на Крещение в первый раз

Почему купаются и кому нельзя нырять в прорубь, известно, теперь давайте разберем, как это делать новичкам. Первое Крещенское купание, я советую проводить с осторожностью, можно даже и не окунаться три раза, одного будет вполне достаточно. Хотя, если вы и к этому не готовы, то лучше не начинайте, искупайтесь дома под контрастным холодным душем, сделайте это в полночь дома.

1. Отправляясь в купель, захватите с собой резиновые или домашние тапочки.
2. Сразу наденьте на себя купальник или плавки.
3. Не забудьте про большое полотенце или плед.
4. На специально организованных местах дежурят спасатели и работники МЧС, они контролируют погружение прихожан.
5. Если купель глубокая и спуск идет по лестнице, то никогда не отпускайте одну руку. Левой рукой держитесь за поручень, а правой перекрестите себя после погружения.
6. Не обязательно погружаться в прорубь вместе с головой. К тому же, если у вас есть заболевания сосудов, это может привести к спазмам и летальному исходу. По этой же причине нельзя пить алкоголь перед нырянием в прорубь.

Где купаются на Крещение в Москве

Купаются в проруби и в ванной дома не только в России, но и в Греции, к примеру. Там освящается Средиземное море, после чего в него выбрасывается крест с молитвами. В Москве на 18 и 19 января отводится больше 50 официальных мест для Омовения.

Это лишь часть списка, где можно погрузиться в прорубь для Омовения.

Где купаться на Крещение в Краснодаре

Как я могу забыть про родной город. В Краснодаре тоже имеются купели для прохождения этой Божественной процедуры. Мест для Омовения не так много, как в Москве, но все же это сделать можно в нескольких местах города.

И так, окунуться на Крещение в Краснодаре можно:

Как купаться на Крещение в проруби

Если вы приняли решение нырнуть именно в прорубь, советую соблюдать все вышеперечисленные правила, внимательно прочтите пункт, в котором указаны противопоказания, кому нельзя купаться на Крещение Господне.

1. Исключите алкогольные напитки.
2. Крепко держитесь за поручни при нырянии в ледяную воду.
3. Не занимайтесь хвастовством, больше 40 секунд находиться опасно.
4. Не забудьте перекреститься после выныривания.
5. Не купайтесь на Крещение голышом в общественных местах.
6. После выхода из воды, закутайтесь в теплый плед, согрейтесь при помощи чая.
7. Мужчины во время ныряния должны быть одеты в плавки и рубаху по желанию.

Как купаться на Крещение женщинам

Женщины и девушки на Крещенские купания должны надевать белую рубаху, если такова отсутствует, достаточно купальника. Да, есть и голые купаются на Крещение, но это уже не православная традиция, а желание человека. Голым вы будете нырять в прорубь или одетым, грехи от этого не смоются.

1. Даже в купальниках не рекомендовано купаться, потому как тело выставляется напоказ, а это по церковным правилам запрещено. Правильно купаться на Крещение Господне надо в длинной рубахе.
2. Во время менструального цикла женщинам купаться строго запрещено.
3. Девушки, не надо наряжаться и разрисовывать лицо косметикой, это не вечеринка, лицо должно быть чистым перед омовением.
4. Рекомендую сколоть волосы и челку, чтобы при выныривании они вам не мешали.

Как купаться на Крещение в ванной

Когда нет возможности нырнуть в прорубь, на помощь вам придет ванна или контрастный душ в домашних условиях. Вот тут вы можете раздеться наголо, ведь находитесь у себя дома, а не на территории храма.

Наберите в ванную холодной воды из — под крана, желательно это сделать в ночь с 18 января на 19. Погрузитесь в нее горизонтально с головой. При выныривании перекрестите себя правой рукой. Так надо сделать 3 раза. Если вы боитесь холодной воды, можете слегка ее подогреть.

Такую процедуру можно проделать и под контрастным душем, облейте себя и перекреститесь.

Друзья, помните, это церковная традиция, а не повод запечатлеть красивое фото или похвастаться перед друзьями, отнеситесь к этому серьезно.

Если у вас возникнут вопросы, с радостью на них отвечу. Ваша Нина Кузьменко.

Церемония крещенского купания начала приобретать популярность среди верующих примерено с Х века, т.е. после Крещения Руси. Крещенские купания производят в водоемах, в специально вырубленных прорубях, которые перед началом обряда освящаются священником путем троекратного погружения креста в прорубь и чтения молитв. Освящение воды производят после торжественной литургии. Освященная вода считается целебной.

Крещенские купания 2019 — когда и как его совершают

Если следовать канонам, то в день Крещенского сочельника верующему следует сходить в храм, отстоять праздничную службу, поставить свечку. Перед походом в церковь следует запастись чистой, пустой емкостью — в нее можно будет набрать освященной воды. Обязательного купания в проруби, в ледяной воде, церковь не предусматривает, особенно в случае, если человек на готов физически и духовно к такому методу очищения.

Тем не менее, окунуться в священную Иордань, так называют крестообразную по форме прорубь, становится год от года больше. В городах специально подготавливают на Крещение прорубь, позволяющую массовое купание верующих.

Каких-либо особых правил купания в проруби нет. Обычно производят троекратное погружение, с головой, при этом крестятся и говорят: «Во имя Отца, и Сына, и Святого Духа!».

Крещенским купаниям приписывают оздоровительные свойства, в самом деле, человек во время погружения в воду испытывает стресс и получает порцию положительной энергии, которую источает вода. Особенной подготовки к такому действию не потребуется, организм имеет достаточно ресурсов, чтобы самостоятельно справиться с резкими изменениями температуры окружающей среды.

Оздоровительный эффект при погружении в ледяную купель обеспечивают:

• пробуждение центральной нервной системы, ее активное воздействие на активность мозга,
• полученный организмом кратковременный стресс от воздействия низкой температуры помогает избавиться от отечности, спазмов, воспалительных процессов,
• закаливание, которое обеспечивает особое свойство воды — ее теплопроводность в 28 раз превышает теплопроводность воздуха, который не способен настолько эффективно охлаждать тело,
• контакт с ледяной водой приводит к резкому подъему температуры тела, примерно до +40 С, а при такой температуре происходит мгновенная гибель большинства болезнетворных микроорганизмов и пораженных болезнями клеток.

При купании в Иордани следует придерживаться таких простых правил:

• купание следует проводить в специально оборудованных местах, недалеко от берега, желательно под присмотром спасателей,
• перед тем, как окунуться в прорубь следует разогреться, выполнив пробежку или гимнастические упражнения,
• для предупреждения потери чувствительности ногами желательно подходить к Иордани в обуви, это могут быть тапочки с нескользкой подошвой, ботинки или даже шерстяные носки,
• идти к проруби следует не спеша, помня, что снег и лед имеют скользкую поверхность,
• перед тем, как стать на лестницу следует убедиться, что закреплена она хорошо, желательно подстраховаться и опустить в воду край толстого каната — при необходимости купающиеся смогут воспользоваться ним для выхода на лед, второй конец каната следует прочно закрепить на берегу водоема,
• погружаться в воду следует не спеша, медики не рекомендуют сразу нырять с головой — резкое переохлаждение головного мозга может стать причиной рефлекторного сужения сосудов, прыгать в ледяную воду не рекомендуется вообще,
• входя в воду в первый раз плавать не следует — желательно просто зайти на нужную глубину,
• чтобы переохлаждение организма не оказалось слишком большим не следует находиться в воде больше 50-60 секунд,
• если прорубь имеет небольшой размер, но глубина водоема большая, то потребуется особо внимательно отнестись к самому процессу погружения в воду и совершать его строго вертикально — при смещении в сторону кромки льда есть угроза удариться о него головой при всплытии на поверхность,
• если в проруби будет купаться ребенок — не следует оставлять его ни на минуту без присмотра взрослых — ребенок может испугаться, даже в том случае, если он хорошо плавает,
• при выходе из купели следует держаться за поручни, сразу-же закутаться в сухое махровое полотенце, сам выход рекомендуется совершать энергично.

Вытеревшись после купания следует сразу одеть теплую одежду. Также рекомендуется выпить горячего чая, лучше всего — заваренного в термосе.

Можно ли купаться в проруби?

Купаться в проруби могут только в принципе здоровые люди. Опасно заниматься такими экстремальными водными процедурами людям с хроническими воспалительными заболеваниями носоглотки, среднего уха.

Не следует испытывать свою выносливость тем, кто страдает от серьезных заболеваний:

• сердечно-сосудистых,
• центральной и периферической нервных систем,
• заболеваний органов зрения или эндокринной системы,
• туберкулеза,
• в числе противопоказаний следует вспомнить астму, заболевания мочеполовых органов, язву желудка, кожные и венерические заболевания.

Какие принадлежности взять с собой для купания на Крещение

Собираясь принять омовение ледяной водой в проруби не забудьте взять с собой:

• нескользкие тапочки или шерстяные носки,
• купальный костюм и резиновую шапочку,
• махровый халат и полотенце, сухую одежду.

Как оборудовать прорубь, для купания, на Крещенские праздники

Правильное устройство проруби на водоеме — вопрос чрезвычайно важный, его грамотное решение поможет предупредить возможность получения травм при крещенских купаниях, а также — полностью устранить угрозу возникновения несчастных случаев.

При подготовке проруби следует обращать внимание на следующие моменты:

• обеспечение дисциплины среди желающих принять водные процедуры,
• ответственное отношение организаторов мероприятия,
• контроль со стороны здравоохранительных органов,
• хорошая подготовка и исправность снаряжения спасателей,
• и, самое главное, правильная подготовка проруби.

При оборудовании проруби потребуется учесть:

• температурные показатели воздуха,
• глубину водоема в месте организации проруби,
• размеры проруби и ее форму,
• расстояние от места купания к обогреваемому помещению,
• если купание будет происходить в реке, то желательно узнать скорость течения.

Рекомендуется, чтобы скорость течение в водоеме не превышала 0, 25 м в секунду. Место купания не должно располагаться вблизи от причалов, точек впадения рек, водосточных труб, на дне водоема не должно быть водорослей. Рекомендуется проверить толщину льда — она должна быть не меньше четверти метра.

Организаторы должны позаботиться о том, чтобы во время купания в проруби на льду возле нее находилось не более 20 человек. Если толщина льда несколько меньше, то прорубь для купания делать можно, но на льду возле проруби при этом может находиться минимальное количество людей.

Идеальным вариантом будет прорубь с чистым песчаным дном, без водорослей и посторонних предметов на дне, мусора или камней. Также не рекомендуется сооружать проруби в местах крутых уклонов дна водоема. Берег не должен препятствовать перемещению людей в разные стороны, располагать прорубь следует так, чтобы обеспечить максимальную защиту от ветра.

Опыт показывает, что размер проруби должен составлять как минимум 12 кв. метров. Таких габаритов будет достаточно для купания максимум 5 человек. Расчистку такой проруби сделать достаточно просто, прикладывать много усилий для поддержания ее в надлежащем порядке не потребуется. Прорубь с размерами меньшими, чем 3х3 м сооружать не рекомендуется.

Что касается глубины иордани, то тут мнения существуют разные:

• опытным купальщикам больше нравятся глубокие места, от 2 до 3 м — при купании не потребуется ступать на дно, т. е. риск травматизма снижается к нулю, вода в таких прорубях более чистая, заиленное дно также не станет причиной огорчений купающихся — становиться на его поверхность не потребуется,
• мелкие проруби предпочитают те, кто не умеет плавать, новички, люди преклонного возраста.

Форма проруби может быть округлой или прямоугольной, крещенское купание чаще всего организовывается в крестообразной проруби. Убирать с нее лед довольно просто, также просто организовать правильные выход с проруби — достаточно будет вырубить по кромке льда выемку и установить лестницу.

Начинать работу следует с очистки выбранной для проруби площадки, подход к воде следует организовывать со всех сторон, так-что площадка должна быть больше проруби в несколько раз. Далее выполняют разметку очертаний проруби на льду. Вырубку начинают с равномерного углубления всех сторон по намеченной линии.

Не рекомендуется допускать полного прорубания льда в каком-то одном месте — вода выступит наружу, затопит бороздку и усложнит дальнейший процесс. По всему периметру проруби рекомендуется оставлять перемычки — они смогут задержать выступившую на каком-либо участке воду.

По ширине прорубаемая бороздка должна составлять около половины толщины льда. С углублением бороздки ее можно начинать сужать, такой вариант упростит работу, слишком узкая бороздка значительно усложнит весь процесс.

Размеры вырубаемых изо льда плит должны быть такими, чтобы их не сложно было утопить и затолкать под кромки проруби, или же вытащить на поверхность ледяного покрова. Для работы со льдом, толщина которого превышает 20 см можно использовать продольные пилы. Более тонкий лед предполагает вырубание плит большего размера.

Выполнять работу следует бригадой, состоящей как минимум из 5 ли 6 человек — оптимально удобный вариант — когда два человека притапливают один из краев льдины, остальные — баграми заправляют ее под ледяную кромку, как можно дальше. Края не должны выступать наружу, а при возникновении волны льдина не должна покинуть свое место расположения. Такой вариант считается наиболее экономным.

Если лед очень толстый, то справиться у уворачивающимися от багров льдинами становится намного сложнее. В таком случае льдины измельчают и поднимают на поверхность льда, убирают на расстояние 4-5 м от проруби. Нагромождать лед вблизи от проруби не разрешается — это может создать ситуацию опасную для здоровья купающихся людей.

Наблюдения, проведенные на открытых водоемах показали, что при температуре порядка -20 С вода за ночь покроется ледяной коркой толщиной в 2 или 3 см, для образования ледяного покрова толщиной в 15 см понадобится около недели.

Чтобы очистить ото льда (толщиной в 15 см), прорубь площадью 10 квадратных метров потребуется около часу-полутора времени, при условии что работать будут два опытных человека, имеющих специальные инструменты. У кромки проруби следует вморозить удобные деревянные лестнички, лучше всего с поручнями.

Если лестница металлическая, то ее ступени и поручни следует плотно обмотать киперной лентой, или же одеть на них резиновый шланг соответствующей толщины.

Если в процессе подготовки проруби произойдет затопление инструментов, то их следует извлечь на поверхность, исключение составляют случаи, когда глубина водоема составляет более 3 м.

Для удобства купающихся прорубь огораживают стенкой из снежных блоков, из них же можно соорудить раздевалку. Снежная стенка защитит прорубь от порывов ветра. Устанавливать любое ограждение вокруг проруби, из снежных блоков, деревянных щитов или ледяных глыб, следует на расстоянии от 7 до 10 м от ледяной кромки. По периметру проруби также желательно установить легкое ограждение — чтобы наблюдающие процесс купания люди не смогли случайно упасть в воду. По возможности ограждение устанавливают и в воде — это предупредит возможность попадания купающихся под лед.

Следует также позаботиться об организации освещения проруби, но соблюдать правила пожарной и электробезопасности обязательно.

С целью предупреждения возможности несчастных случаев возле крещенской проруби следует установить дежурства:

• представителей правоохранительных органов,
• бригады спасателей,
• медиков, которые в случае необходимости способны оказать первую помощь.

Во время Крещенских купаний нельзя допускать заезд на лед автотранспортных средств.

Очистку проруби ото льда производят непосредственно перед купанием.

Как же приятно после горячей бани окунуться в холодную воду, а затем обратно вернуться в парилку! Купание в проруби в лютую стужу было принято на Руси еще до Крещения, когда бояре и воины прыгали в холодную воду, чтобы показать свою молодецкую удаль. С Крещением Руси в 988 году это стало традицией даже среди молодых и пожилых, но уже приобрело религиозный оттенок. В водоеме делается прорубь, на Крещение приглашенный священник читает молитвы и троекратно погружает крест в воду. Православные могут налить освященную воду в тару, чтобы дома умыться ею, окунуть руки или полностью нырнуть в водоем.

Купание в проруби после бани зимой

Доказано, что холод положительно сказывается на организме человека. Недаром в салонах красоты и специализированных медицинских кабинетах пользуется особым спросом криосауна. Клиент раздевается до нижнего белья, заходит в специальную капсулу, где холодным воздухом и водой его обрызгивают со всех сторон.

Холод вызывает стресс в организме, пробуждает ЦНС, стимулирует регулятивные процессы. Резкие перепады температуры (например, купание в проруби после бани) приводят к снижению отечности, спазмов, воспаления. Безусловно, вы можете просто пробежаться по снегу или подышать холодным воздухом, но в таком случае охлаждается тело постепенно, что может привести к простуде. Холодная вода, в которую вы окунетесь всем телом, заставляет работать организм на полную, вызывает гибель вирусов.

Купание в проруби на Крещение

Ежегодно 18 января все православные отмечают Крещение, в церквях проводят обряды освящения воды. Согласно канонам, в этот день нужно посетить службу, помолиться, а вот купание в прорубе на Крещение не обязательно. Не рекомендуется делать людям, которые не подготовились к подобным процедурам или болеют. В остальных случаях главное – соблюдать технику безопасности.

В экодеревне "БабинДвор" с наступлением зимы мы делаем прорубь с деревянной лестницей.

Основные правила, как искупаться в проруби:

до купания нужно выяснить, нет ли у вас противопоказаний;

купаться можно только на специально оборудованных водоемах;

если вы идете купаться после парилки, обязательно следует обуть удобную обувь, которая не будет скользить по снегу и льду, а также легко снимается;

не стоит сразу уходить под воду с головой, лучше всего окунаться по шею;

плавать в прорубе можно только после того, как тело привыкнет к холоду. Но не рекомендуется находиться в холодной воде более одной минуты. Это чревато переохлаждением;

выйти даже из очень хорошо оборудованной проруби может быть непросто. Во-первых, нужно крепко держаться за поручни. Если они скользят, используйте снег или полотенце. во-вторых, лучше не купаться по одному, так как вам может понадобиться помощь;

после того, как вы искупаетесь, разотрите тело махровым полотенцем и наденьте теплую сухую одежду, вернитесь в дом;

• в коттедже выпейте теплый ягодный, фруктовый или травяной чай, который можно заказать в ресторане базы отдыха. Специально для вас могут приготовить самовар на дровах.

Что вам может понадобиться для купания в проруби:

• удобная обувь;
• полотенце и халат (махровые);
• плавки, купальник;
• теплые носки, перчатки (надеваются после купания);
• резиновая шапочка.

В Екатеринбурге готовятся к традиционным крещенским купаниям – погружаться в проруби начнут в ночь с 18 на 19 января, но считается, что особые свойства крещенской воды сохраняются ещё в течение недели.

Для медиков и спасателей массовый заплыв в проруби всегда дополнительная нагрузка, ведь большинство погружающихся далеко не моржи, практикующие регулярное закаливание. Ежегодно мы публикуем советы и рекомендации экспертов для тех, кто планирует приобщиться к традиции. Сегодня собрали всё самое важное и составили очень полезную памятку всем, кто собирается в Крещение в прорубь.

Совет первый. Не ныряйте под градусом

– Людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, лёгких, желудка, гинекологических, эндокринных органов.

– Всем, кто перед прорубью принял для храбрости алкоголь, – в противном случае риск переохлаждения и проблем с сердцем увеличивается в разы.

Совет второй. Подготовьтесь заранее

– В идеале к крещенским купаниям нужно готовиться несколько месяцев, чтобы организм привык к холоду: обтираться или ополаскиваться холодной водой, выходить в лёгкой одежде на балкон, – говорят врачи. – Если провести такую подготовку, и в прорубь будет нырять не страшно, и риск чрезмерной нагрузки на сердце снизится.

– Чтобы повысить сопротивляемость организма, за 1,5-2 часа до купания следует плотно поесть.

– Перед погружением охлаждаться постепенно. Сначала снимите верхнюю одежду, затем – обувь, после разденьтесь до пояса. Когда немного привыкнете к холоду, снимите оставшуюся одежду. Желательно разогреть мышцы: приседайте, делайте махи руками, наклоны. Тело можно смазать жирным маслом, чтобы теплоотдача в воду была меньше.

– Если есть малейшие сомнения, проконсультироваться перед погружением со своим врачом.

Совет третий. Окунайтесь в проверенных местах

Ликбез от спасателей провела руководитель пресс-службы регионального главка МЧС Наталья Зырянова.

– Окунаться следует в специально оборудованных прорубях. (Перечень будет сегодня на сайт. – Прим. ред. ).

– Чтобы не упасть и не получить травмы, к проруби лучше подходить в нескользкой и легко снимаемой обуви.

– Окунаться можно только по одному.

– Каждая купель оснащена одним спуском, то есть спускаются с одной стороны, поднимаются уже с другой. Это будут контролировать спасатели.

Совет четвёртый. Погружайтесь в прорубь осознанно

Без осознанности погружение в иордань – не более чем экстрим и развлечение, считает викарий Екатеринбургской епархии владыка Евгений (Алексей Кульберг):

– Первое принципиальное правило – нужно задаться вопросом: зачем я это делаю. Единственный конструктивный ответ: "Я верю в Господа Бога, я верю в Святую Троицу. Я знаю, что Иисус Христос 2 000 лет назад, перед тем как выйти на своё общественное служение, за 3 года до распятия и воскресения, вошёл и принял крещение от Иоанна Предтечи. И событие, которое происходит в этот день в церкви, события, которые выходят уже за церковный порог, когда освящаются Иордани, купели – для меня это дорого". Если человек таким образом отвечает на этот вопрос, то уже появляется здравый, правильный мотив на погружение в иорданскую воду.

Обычно православный человек к любому празднику, в том числе и к Крещению, готовится следующим образом: готовит свою душу к встрече с Богом – приходит в храм, исповедуется в своих грехах. Это то, к чему призывали Иоанн Креститель и Христос. Всякий человек, который таким образом подготовится, несомненно, не будет лишён пользы от погружения в иорданскую воду.

Совет пятый. Сначала покайтесь

Ещё одно напутствие от представителя церкви.

– Есть и те, кому в крещенскую воду погружаться нельзя – это люди, которые совершили смертные грехи. Например, человек работает доктором и делает аборты. Если такой врач пойдёт погружаться в воду, то эта вода будет губительной для его души. Знаю, что в таких ситуациях люди подходили к какой-то грани безумия. Если человек торгует наркотиками и решит в день Крещения погрузиться в купель, для него это будет чрезвычайно вредно. Сначала человек должен прекратить делать зло, раскаяться в нём. А потом уже прикасаться к великой святыне крещенской воды, – рассказал владыка.

Совет шестой. Для погружения одевайтесь уместно

Рубаха для таинства подходит лучше, чем купальник.

– Главное, чтобы человек видом своим не смущал окружающих. Ну, уж каждый пусть сообразит – в халатике, в ночнушке. А то бывает, что наденут ночнушки, а под низ ничего не наденут – и из воды вылезают, и думаешь – уж лучше бы ты купальник надела. В Израиле на реке Иордан есть место, где погружаются в реку. Там вообще запрещено погружаться без специальной рубашки, – сказал священнослужитель.

Совет седьмой. Окунать в купель можно только детей старше 7 лет, и притом закалённых

О том, как приобщать к традиции детей, нам рассказывала Ольга Кожевникова, заведующая педиатрическим отделением № 2 поликлиники № 1 при ДГКБ № 11. Она ныряет в прорубь вместе с сыном Фёдором.

– Детям младше 7 лет купание в проруби противопоказано. Если в семье практикуется активное закаливание, то можно окунать ребёнка – только если он старше 3–4 лет. Такой возрастной ценз объясним незрелостью иммунной системы. Обморожение может произойти очень быстро, и родители просто не успеют этого заметить.

– Лучше всего закаливать ребёнка холодом постепенно, начиная подготовку к Крещению как минимум с сентября – это заодно и профилактика ОРЗ. Здесь работают те же правила, что и для взрослых: контрастный душ, обливания и обтирания холодной водой. Постепенно организм будет готов к моржеванию, для подготовленного ребёнка однократное погружение в прорубь допустимо. В любом случае перед купанием обязательно надо посоветоваться с педиатром!

Совет восьмой. Не забудьте тапочки

Несколько простых правил от бывалых моржей.

– Одежда для купания должна легко сниматься и надеваться. Не забудьте взять сланцы, чтобы дойти до проруби.

– Не лишним будет взять коврик, на котором вы будете стоять, пока вытираетесь и одеваетесь.

– После выхода из воды быстро растирайтесь полотенцем, надевайте сухую одежду, тёплую шапку, шерстяные носки. Берите с собой термос с горячим чаем: лучше наслаждаться им уже в тёплом помещении.

Текст: Анастасия РОВНУШКИНА