Неща, които трябва да правите всеки ден. Списък със задължителни неща, които трябва да правите всеки ден
Всеки ден правим различни неща, извършваме различни действия, понякога механично, без да забелязваме как животът бързо минава. Някои от нашите действия са ни наложени отвън (телевизия, новини, интернет, вестници), някои са възприети от приятели и колеги, други са просто модерни. Понякога напълно забравяме за креативността и креативността, която не може да се купи, а може само да се създаде.
Така че, развихрете въображението си! Каним ви да направите 30 ярки неща, които ще озарят ежедневието ви и ще се помнят дълго време!
1. Нарисувайте своя картина
Няма значение, че не си художник и няма да е дело на Да Винчи. Купете платно, рамка, статив и нарисувайте своята картина на живота. Всеки може да напише книга, но с картина е по-трудно. Когато приключите, окачете го на стената.
2. Спаси нечий живот
Дарете кръв, дарете пари за операция. Научете се да оказвате първа помощ, спешна помощ. Може би някой ден ще имате възможност да спасите някого от смъртта.
3. Дарете вещите си на бедни или нуждаещи се
Често изхвърляме в кошчето много ненужни според нас неща, от които другите може да се нуждаят. Ще бъде много по-приятно да ги зарадвате с такъв подарък.
4. Засадете дърво или градина
Ако нямате лятна къща или място близо до къщата си, това може да се направи в парк или гора. И няма значение, че никой няма да го види, да го оцени или да ви даде медал. Направете го за планетата, за бъдещето, което определено ще имаме.
5. Посетете свято място
Направете това, независимо от религията и вашите възгледи за вярата. Това ще ви даде възможност да обмислите живота си. Може би след това ще промените нещо в живота си, ще подредите нещата в главата си и ще помислите за смисъла на съществуването на хората.
Животът ни не е безкраен и ти не си Бог и някой ден ще дойде моментът на твоята смърт. Така че може би е време да започнете да живеете и да правите нещо полезно, вместо да купувате нов смартфон, да гледате глупави телевизионни предавания, да бъдете потребител и да отричате всичко.
6. Автостоп
Поемете риска, струва си! Нови впечатления, запознанства и забравено усещане за непознатото.
7. Научете чужд език и създайте приятели от тази страна
Всеки нов език е друга личност във вас. Нов език е цял пласт от култура, обичаи, взаимоотношения и впечатления. Не се лишавайте от такова удоволствие! Колкото повече езици научите, толкова по-пълно светът ще се отвори за вас.
8. Пътувайте с couchsurfing
Couchsurfing е мрежа от отворени и полезни хора. Ще ви бъде предоставена безплатна нощувка и друга помощ по време на вашето пътуване. И няма значение в коя държава отивате - винаги ще има няколко подходящи опции. Освен това с негова помощ можете да приложите предишната точка.
9. Намерете си работа като доброволец
Няма нищо по-хубаво от това да помагаш на другите. Почистете парка, помогнете на бездомните, нахранете гладните, прекарайте баби от другата страна на улицата. Като цяло покажете човешките си качества.
10. Живей сам 7 дни извън цивилизацията
Без интернет, телевизия, телефон и компютър, далеч от хора и средства за комуникация. Звучи като подвиг, нали? Както е! Само седмица и ще се върнете като напълно различен човек. Мозъкът и душата ще се изчистят от ненужни файлове, ще дойде яснота и желание да продължим напред.
11. Водете личен дневник, записвайте всичките си мисли и идеи там
И след това го предайте като наследство на вашите деца или внуци, за да опознаят по-добре вас и вашия вътрешен свят. Всеки няма да има нищо против да получи от баща си или дядо си. Превърнете го в семейна традиция.
12. Намерете човек (или няколко), който има същата мечта като вас
И се опитайте да го постигнете заедно. Можете да започнете с нещо малко. И кой знае, може би в процеса ще срещнете не само приятел, за да постигнете целите си, но и партньор в живота? В крайна сметка ще имате толкова много общи и интересни неща!
13. Купете букет цветя и го подарете на минувачите
Едно цвете изглежда малко нещо, но ще бъде хубаво за всички. Ще го усетите, когато видите усмивки и благодарни очи.
14. Занесете нещата или играчките на децата си в сиропиталището
Можете също така да направите парично дарение или просто да отидете да посетите децата. Има толкова много деца по света, лишени от съдбата, нуждаещи се от внимание, любов и топлина. Не бъди безразличен към тях. Ще получите сто пъти повече.
15. Организирайте или участвайте във флашмоб
Може да е всичко! Можете да се почувствате като актьор или танцьор в индийски сериал. Това ще донесе много смях, радост и позитивизъм.
16. Намерете стара снимка с приятелите си, съберете ги отново на същото място и направете същата снимка, но само там, където вече сте възрастни
Със сигурност не сте виждали някои от приятелите и познатите на старата снимка от десет години - това ще бъде чудесна причина да се видите отново. Ами ако старите приятелства се съживят и отново намерите любим човек?
17. Направете родословно дърво
Поне до 10-то поколение, а още по-добре повече. Трябва да знаете кои са вашите предци и да почитате паметта им. Кой знае - може би славата на вашето семейство ще започне с вас или във вас тече благородна кръв? Направете това, докато старите ви роднини са живи.
18. Не лъжете и не лицемерете по цял ден
Кажете всичко, което мислите и чувствате. Трудно решение. Но се опитайте да отидете отвъд, не се страхувайте от последствията. След 10 години е малко вероятно да си спомните проблемите, възникнали поради вашата искреност. И този ден може да промени живота ви завинаги! Така че никога повече да не лъжете другите или себе си. Интересно? Направи го!
19. Създайте своя дъска за вдъхновение
Да не се бърка с вижън борд, това са напълно различни неща. Всички понякога се ядосваме, чувстваме се зле и изпитваме гняв и агресия. Всеки понякога се предава и няма сили да продължи да се бори и да постига целите си. Създайте табло или плакат със снимки, рисунки, неща, които 100% винаги могат да ви развеселят, да ви вдъхновят, да ви мотивират и да ви вдъхнат увереност.
20. Направете подарък със собствените си ръце
И го подарете на любим човек или член на семейството. Вложете цялото си въображение, всичките си способности и желание да направите нещо хубаво. Но дайте просто така, без очаквания! Не забравяйте, че основното е вниманието.
21. Организирайте парти изненада за хората, на които държите.
И няма значение колко пари имате. Просто украсете къщата с балони, изпечете торта, научете песен. В крайна сметка не е важна цената на празника, а силата на чувствата, които влагате в него, изненадата и щастието, които дарявате.
22. Живейте без ток 24 часа
Изобщо. Дори и без хладилник =). Още една стъпка, която надхвърля всички граници, но е много полезна. Разбийте шаблона, разбийте системата, поне за ден. Бъдете в единство със себе си и природата. Ако се подхлъзнете дори веднъж, този ден вече не се брои.
23. Бъдете вегетарианец за един месец
Повярвайте ми, няма да навредите на здравето си, но ще спасите няколко невинни живота и може да ви хареса.
24. Спестявайте малка сума ВСЕКИ ден.
И след 5 години със събраните пари, заедно с приятели, можем да направим това, което винаги сме искали, но не са ни достигали парите. Сбъднете мечтата си, дори и след 5 години. Това ще възпита у вас постоянство и решителност. Докажете на себе си, че сте достойни!
25. Ушийте сами дрехите си
И може би да се облечете в него. Всички носим дрехи, но някой ги създава. Станете създател на своя собствена линия дрехи за себе си. Творчески идеи за вас! Висококачествени материали и повече цвят!
26. Научете някои приложни умения
Например пчеларство или градинарство, дърворезба или зидарство. В епоха, когато можете да правите всичко с дясната си ръка, като я държите върху мишката, това ще бъде глътка свеж въздух за вас. Толкова е хубаво да можеш да правиш нещо материално, дори и да поправяш водопровод.
27. Засадете 7 дъба, отгледайте ги и ги отсечете след 20-30 години
За какво? Да правя дъски и да редя дъбов паркет в къщата на сина ми! И когато ходи по този под с децата си и подът тихо скърца, той ще си спомни, че вие сте направили този под за него. И вашите внуци, и правнуци ще знаят за това.
28. Пишете истински писма и подарявайте истински пощенски картички
Някъде писаха, че след ерата на човечеството няма да остане никаква информация, тъй като всичко се съхранява електронно. Така че може би си струва да подарявате истински пощенски картички на любимите си хора, да пишете истински писма на хартия, а не в SMS и електронна поща, да отпечатвате снимки в албуми и да не ги публикувате на стената в социалните медии. мрежи?
29. Направете своя лична капсула на времето
И вложете в него вашето послание към бъдещите съвременници. Изпратете частица от себе си на пътешествие във времето. Ами ако това ще помогне на потомците да разкрият някаква мистерия от миналото?
30. Добавете свой собствен артикул към този списък и го попълнете
Това може да е най-съкровената ви мечта или нещо, което много се страхувате да направите. Списъкът не би бил пълен без този артикул =)
Успех и ярки впечатления!
Споделете успехите си с приятелите си и ги вдъхновете да правят луди неща.
Сутринта е специално време, когато се планира денят на човек. И тонът, който зададете в началото, ще бъде същият през целия следващ период. Затова решихме да съберем 10-те най-важни неща, с които трябва да започнете всеки ден, за да бъде здрав и в добро настроение.
Трудно е да предотвратите всяка неприятна ситуация, която може да ви се случи. Но има няколко неща, които можете да направите, за да поддържате деня си в правилната посока. Смята се, че ако човек се събуди зареден с енергия и в положително настроение, той ще носи този заряд до края на деня. Ако започнете сутринта си с малки победи (носете любимите си дрехи, тренирате, ядете добра закуска и т.н.), мозъкът ви ще се стреми към повече победи и успехи през целия ден.
И така, ето откъде да започнете всеки ден:
1. Подгответе се за новия ден от вечерта.
Първият съвет се отнася за предишния ден, тъй като за да започне новият спокойно и непринудено, трябва донякъде да се подготвите за срещата му предната вечер. Изберете необходимите дрехи (основното е да ви харесват), съберете нещата, които ще ви трябват през деня (на работа или по лични въпроси), помислете за вашите... Тази подготовка помага за намаляване на броя на обстоятелствата и нещата, които могат да ви забавят или дразнят, а също така спестява енергия за справяне с други, също толкова важни проблеми.
2. Опитайте се да ставате и да си лягате навреме всеки ден.
И това е важно - веднага щом будилникът звънне, станете от леглото. Не си давайте допълнителни 5, 10, 15 или повече минути за дрямка. Това няма да ви даде пълен нощен сън и също така ще ви накара да се почувствате по-зле, отколкото когато сте се събудили за първи път.
Циркадните ритми играят голяма роля в регулирането на енергийните нива и метаболизма. Ето защо трябва да спазвате дневен режим, за да се чувствате сутрин бодри и да имате сили за подвизи.
3. Пийте вода.
След като се събудите и извършите хигиенни процедури, трябва да започнете деня с чаша-две топла вода. Готино е, ако добавите към него резен лимон или краставица. През нощта тялото се дехидратира доста и водата е необходима за попълване на водния баланс и стартиране на метаболитни процеси в самото начало на деня. Това ще бъде правилното решение за среща на сутринта.
4. Медитация.
По време на практиката ще можете да се настроите към желания ход на деня, добре, да се успокоите и да спечелите сила. Изключително важно е да посветите малко време на себе си и съзнанието си сутрин. Бъдете в приятна тишина и усетете тялото си.
Много хора се чувстват заредени с енергия след медитация. А други - просто комфортно състояние (в хармония с ума и тялото). Това ви помага да мислите по-свободно и креативно, както и да реализирате много планове и идеи.
Подобен ефект може да се постигне чрез дневник или рисуване (можете да оцветите нещо). Изключвате мозъка си и оставяте всички ненужни мисли за вчера. И като записвате вашите чувства, емоции, желания, мечти, събития, които са се случили и т.н. анализирате себе си и подготвяте (изчиствате) ума си за нови възможности.
5. Много е полезно да започнете сутринта с джогинг, плуване в басейн или спортуване.
Упражнението освобождава ендорфини, химикали, произведени в мозъка, които помагат за намаляване на болката и дискомфорта. По същество това са болкоуспокояващи за тялото, които подобряват кръвообращението и благосъстоянието. Сутрешните упражнения зареждат мозъка ви с енергия. В допълнение, ендорфините могат да намалят хормоните на стреса, което може да ви помогне да прекарате деня си, чувствайки се спокойни и щастливи.
6. Слънчеви бани.
През нощта тялото успява да „пропусне“ всяка светлина и се нуждае от презареждане. Затова трябва да започнете деня си на слънце, ако е възможно. Пуснете завесите, излезте на балкона или още по-добре на улицата. Разходете се след сутрешните упражнения или направете това навън (ако времето и условията позволяват).
Има цяла област на изследване (хронобиология), която съобщава, че светлината спира производството на мелатонин (хормона, отговорен за съня). Освен това принуждава тялото да се включи напълно в дневен режим. Но липсата на достатъчно естествена светлина през деня може да причини проблеми с настроението, депресия и липса на енергия.
7. Пийте любимата си напитка и хапнете вкусна закуска.
9. Четене.
Това, което четете сутрин, може значително да повлияе на деня ви. Ако искате да се вдъхновите, прочетете мотивираща статия, есе или история. За да повдигнете настроението си, изберете нещо леко и небрежно. Като цяло можете да четете каквото ви харесва и което ви е близо, най-важното е тази дейност да не ви депресира или разстройва.
10. Отделете време за леко планиране.
Ако процесът на задаване на задачи и планиране на задачи не ви уморява, тогава можете да направите това сутрин. Помислете какво бихте искали (или трябва) да направите през деня, къде да отидете, с кого да се срещнете. Това ще ви спести ненужни главоболия и ще ви помогне да бъдете по-продуктивни и ефективни.
Животът на човек е кратък, но е достатъчно да направиш 100 важни неща и да оставиш своя отпечатък върху този свят. Само тези 100 важни точки ще ви помогнат да получите удовлетворение от живота.
36 . Посетете нощен клуб.
37. Бягайте маратон.
38. Научи се да яздиш кон.
39. Дайте нещо, което цените, на някой в нужда.
40. Прекарайте целия ден с любимия човек.
41 . Разходете се сами из непознат град.
42. Ходете на стоп.
43. Вземете автограф от любимия си актьор или музикант.
44. Отидете на готин концерт.
45 . Опитайте да карате велосипед до друг град.
46. Погледнете слона.
47 . Отидете на гмуркане.
48 . Посетете друг континент.
49. Посетете операта.
50 . Плувайте в дрехи и голи.
51 . Опитайте скъпо вино.
52. Разходете се в дъжда без чадър.
53. Опитайте екзотично ястие като хлебарки или скакалци.
54 . Летете със самолет.
55. Посетете нудистки плаж.
56. Станете звезда на популярно видео.
57 . Научете се да виждате положителното във всичко.
58 . Гледайте филм на ужасите сам.
59 . Посетете Париж.
60 . Насладете се на залеза.
61. Напийте се.
62. Счупете съдовете.
63. Разходете се из града, слушайки любимата си музика на плейъра.
64 . Научете се да търсите полярната звезда в нощното небе.
65 . Полюбувайте се на метеорния дъжд.
66 . Пейте караоке.
67 . Залагайте с някого за голяма сума пари.
68 . Научете се да не сдържате емоциите си - плачете, когато искате, и крещете от щастие, когато сърцето ви го изисква.
69. Говорете пред голям брой хора.
70 . Изпечете торта.
71 . Дайте на някого желание за живот.
72 . Накарайте някого да се влюби във вас.
73 . Кажете на някого ужасна тайна за себе си.
74 . Спортувам.
75 . Спечелете от лотарията.
76 . Научете се да свирите на китара или друг музикален инструмент.
77 . Получете образование.
78. Отидете на среща на сляпо.
79 . Променете външния си вид до неузнаваемост.
80 . Полюбувайте се на северното сияние.
81 . Направете промяна в нечий живот.
82. Научи се да играеш шах.
83 . Засрамете се.
84 . Научете се винаги да държите на думата си.
85 . Пуши пура.
86. Изплетете си шал или шапка.
87 . Заспивам на тревата.
88. Прегръщайте майка си възможно най-често.
89 . Пригответе си вкусна храна.
90 . Оставете нещо полезно след себе си.
91 . Посетете Япония.
92. Оставете злобата и всичко, което ви натъжава.
93 . Плавайте на голям кораб.
94 . Карайте влакче в увеселителен парк.
95 . Обучете се да хвърляте боклука само в кофата за боклук.
96 . Научете езика на знаците.
97. Научете се да живеете всеки ден.
98 . Научете детето си да обича живота.
99. Предайте този списък на вашето дете.
100. Спомнете си целия си живот и плачете като дете, когато усетите края на живота си.
Това е всичко. Най-важното е да не тъгувате. Не забравяйте, че само вие можете да управлявате собствената си съдба. Насладете се на всеки ден на тази планета. Носете светлина и любов, тогава те ще се върнат при вас.
Читателите на един популярен ресурс съвместно съставиха списък със следните задължителни ежедневни дейности:
1. Покажете на хората, на които държите, своята любов и признателност.
Да го харча за мрак и гняв. Една усмивка, добра дума или целувка сутрин могат да направят един прекрасен ден не само за вас, но и за вашите близки. Не пропускайте тази възможност.
2. Посветете 10-15 минути на почистване.
Няма нужда да се опитвате да почистите цялата къща наведнъж, няма нужда да тичате с парцал след всяка прашинка. Но малко почистване всеки ден ще поддържа дома ви чист и главата ви в ред.
3. Изпийте чаша вода.
Пили ли сте вече? повторете!
4. Всеки ден правете една крачка към целта си.
Постоянното движение напред в правилната посока ви позволява да се движите доста далеч дори с малки ежедневни усилия.
5. Научете нещо ново.
Деградацията на мозъка започва точно в деня, в който не сте успели да научите абсолютно нищо ново. Опитайте се да отложите настъпването на този ден възможно най-дълго.
6. Правете лицеви опори.
Най-доброто упражнение за поддържане на тялото ви в добро състояние. Незабавно повишава тонуса по-добре от всяка енергийна напитка.
7. Опитайте се да хвалите поне един човек всеки ден (заслужено, разбира се).
Така напълно незабелязано ще зарадвате 365 души в рамките на една година. Отличен резултат!
8. Организирайте пет минути мълчание за себе си.
Поне пет (само пет!) минути в средата на цялата тази лудост.
9. Общувайте.
Истински, а не чрез монитори. Днес е толкова лесно да се изолирате от всички чрез чат, социални мрежи и имейл, че понякога осъзнавате, че имате дори по-малко комуникация лице в лице от секса.
10. Мислете за положителните неща, които присъстват в живота ви.
Опитайте всяка вечер, преди да поемете няколко дълбоки, бавни вдишвания, да се отпуснете и да се настроите позитивно. Това, съчетано с упражнения сутрин, ще ви помогне да спите по-добре и да сте енергични през целия ден.
11. Занимавайте се с всякакъв вид физическа активност.
Няма нужда да се стремите към рекорди или да следвате сляпо всички капризи на съвременната фитнес мода. Но поне 30 минути (за предпочитане повече) ежедневно ходене, бягане, плуване, йога, оборудване за упражнения - изберете каквото ви харесва - коренно ще промени състоянието ви.
12. Преструвайте се на супергерой.
Докато наистина станеш такъв.
13. Яжте зеленчуци и плодове.
Салати, яхнии, супи, десерти и други кулинарни изделия от градини и зеленчукови градини. Това е рядък случай, когато всички учени, дори британски, единодушно казват, че това е полезно.
14. Прекарвайте време навън.
Разхождайте се, карайте колело, разхождайте кучето. С една дума, починете си от монитора и проветрете горките си дробове.
15. Просто кажете благодаря за още един ден от живота ви.
Всяка нова зора носи със себе си възможността за нов живот и от нас зависи дали ще се възползваме от тази възможност.
Когато сме малки, всеки наш ден започва под съпровода на родителски поучения: „Измий си зъбите!”, „Яж каша!”, „Прибери играчките!” Остаряваме малко, но грижовните родители не спират счупената си плоча, а просто променят леко репертоара си: „Ставай, ще закъснееш за час!“, „Изхвърли угарките от пепелника!“, „Сложи си шапката!“ И тогава порастваме, поемаме живота в свои ръце и объркани разбираме, че вече никой няма да ни казва какво да правим, кога и как. И тук на помощ идва този списък със задължителни ежедневни дейности:
1. Покажете на хората, на които държите, своята любов и признателност.Животът е твърде кратък, за да го пропилеем в мрак и гняв. Една усмивка, добра дума или целувка сутрин могат да направят един прекрасен ден не само за вас, но и за вашите близки. Не пропускайте тази възможност.
2. Посветете 10–15 минути на почистване.Не е нужно да опитвате веднага, не е нужно да тичате с парцал след всяка прашинка. Но малко почистване всеки ден ще ви помогне да поддържате дома си чист и главата ви в ред.
3. Изпийте чаша вода.Пили ли сте вече? повторете!
4. Всеки ден правете една крачка към целта си.Постоянното движение напред в правилната посока ви позволява да се движите доста далеч дори с малки ежедневни усилия.
5. Научете нещо ново.Деградацията на мозъка започва точно в деня, в който не сте успели да научите абсолютно нищо ново. Опитайте се да отложите настъпването на този ден възможно най-дълго.
6. Правете лицеви опори.Най-доброто упражнение за поддържане на тялото ви в добро състояние. Мигновено повишава тонуса по-добре от всеки друг.
7. Опитайте се да хвалите поне един човек всеки ден(заслужено, разбира се). Така напълно незабелязано ще зарадвате 365 души в рамките на една година. Отличен резултат!
8. Организирайте пет минути мълчание за себе си.Поне пет шибани минути насред цялата тази лудост.
9. Общувайте.Истински, а не чрез монитори. Днес е толкова лесно да се изолирате от всички чрез чат, социални мрежи и имейл, че понякога осъзнавате, че имате дори по-малко комуникация лице в лице от секса.
10. Медитирайте или поне просто мислетеза положителните неща, които присъстват в живота ви. Опитайте всяка вечер преди лягане, направете няколко дълбоки бавни, отпуснете се, настройте се на положителна вълна. Това, съчетано с упражнения сутрин, ще ви помогне да спите по-добре и да сте енергични през целия ден.
11. Занимавайте се с всякакъв вид физическа активност.Няма нужда да се стремите към рекорди или да следвате сляпо всички капризи на съвременната фитнес мода. Но поне 30 минути (за предпочитане повече) ежедневно ходене, бягане, плуване, йога, оборудване за упражнения - изберете каквото ви харесва - коренно ще промени състоянието ви.
12. Преструвайте се на супергерой.Докато наистина станеш такъв.
13. Яжте зеленчуци и плодове.Салати, яхнии, супи, десерти и други кулинарни изделия от градини и зеленчукови градини. Това е рядък случай, когато всички учени, дори британски, единодушно казват, че това е полезно.
14. Прекарвайте време навън.Разхождайте се, карайте колело, разхождайте кучето. С една дума, починете си от монитора и проветрете горките си дробове.
15. Просто кажете благодаря за още един ден от живота ви.Всяка нова зора носи със себе си възможността за нов живот и от нас зависи дали ще се възползваме от тази възможност.
Подобни отговори станаха най-популярни сред читателите на Reddit на въпроса за действията, които всеки човек трябва да прави постоянно и до края на живота си. Какъв списък биха направили читателите на Lifehacker?
