삶의 의미가 사라졌습니다. 인생이 의미를 잃었을 때 자신을 찾는 방법

삶의 의미를 잃었다면 어떻게 해야 할까요? 이것은 우리 중 많은 사람들이 묻는 질문입니다. 특히 어려운 시기에.

인간 존재의 목적

인간의 삶의 의미는 무엇입니까? 삶에 의미가 있나요? 사람들은 무엇을 위해 사는가?

철학자, 심리학자, 작가, 보통 사람들인간 존재의 의미에 대해 묻는다.

때로는 의견이 완전히 반대되어 분쟁이 발생하지만 아직 아무도 단 하나의 답을 얻지 못했습니다.

각 사람은 자신의 방식으로 인간 삶의 의미를 이해합니다. 이는 주로 양육, 태도, 삶에 대한 전망, 견뎌낸 시련에 달려 있습니다.

삶의 의미 이해 개인이 경험한 것에 따라 달라질 수 있음. 젊었을 때 그는 한 가지를 찾고, 후반기에는 완전히 다른 것에 관심을 기울입니다.

어려운 사건과 충격적인 상황은 현실에 대한 사람의 관점을 근본적으로 바꿀 수 있습니다.

남성과 여성의 삶의 의미

여자라고 믿어진다 꼭 결혼해야 해주요 임무를 완수하거나 더 나은 결과를 얻을 수 있습니다. 그런 여자들도 있는데...

예, 본질적으로 약한 성별은 자손을 낳도록 의도되어 있지만 이것이 그녀가 이것을 자신의 존재 의미로 인식해야 함을 의미하지는 않습니다.

여성은 자신의 임무라고 생각하도록 설계되었습니다. 자손을 돌보고 남자를 지원하십시오.

그러나 더 공정한 섹스의 현대 대표자들은 종종 노력합니다. 직업에서 자신을 깨닫다.

그리고 이것은 잘못된 것이 아닙니다. 왜냐하면 모든 사람은 누군가가 되어야 하기 때문입니다.

여성의 존재 의미는 무엇보다도 여성이라는 것입니다. 어머니, 여주인, 동시에 당신의 본질을 잊지 마십시오.

처음에는 남자는 공급자이자 보호자로 인식됩니다.. 그들이 그를 더 강한 섹스라고 부르는 것은 아무것도 아닙니다. 그는 가족과 사랑하는 사람들에게 화를 내지 않는 경비원입니다. 남자는 원칙적으로 자손을 남기고 싶어합니다.

그는 또한 확실히 자기 실현이 필요합니다. 남자가 인생에서 아무것도 달성하지 못하고 가족을 부양할 수 없다면 이는 그의 자존감에 부정적인 영향을 미치고 신경증의 발달과 건강에 해로운 물질의 사용으로 이어집니다.

그는 자신의 중요성을 느껴야 합니다. 가족이나 지역사회에 필요한. 즉, 자기 실현은 존재 의미의 기초 중 하나입니다.

큰 높이에 도달 할 필요는 없습니다. 가장 중요한 것은 당신과 당신이 누군가에게 중요하다는 것입니다.

프로이트에 따르면

프로이트는 사람들이 삶의 의미에 대한 질문을 여러 번 제기했지만 정확한 답은 나오지 않았다고 썼습니다.

종교사람에게 자신의 이해와 행복의 길을 강요하고 세상의 그림을 왜곡하고 위협합니다.

그러나 이런 방법으로 신경증 발병으로부터 일부 사람들을 구할 수 있습니다.

그런데 갑자기 그런 일이 발생한다. 그를 불안하게 만든다.남편은 다른 사람에게 간다고 합니다.

아이들은 집 밖으로 나갑니다. 사랑하는 사람이 죽습니다. 심각한 질병이 감지되었습니다.

이 순간에 가치의 재평가가 있고,그리고 더 이상의 존재는 이미 의미가 없는 것 같습니다. 근처에 지원자가 없으면 모든 사람이 스스로 나갈 수 없기 때문에 상태가 더 악화될 수 있습니다.

의미가 없다면 왜 살아야합니까?많은 사람들이 스스로에게 이런 질문을 합니다.

심리학자를 방문하거나 자신의 경험을 털어놓기로 결정하면 좋습니다. 사랑하는 사람에게도와주고 지지해줄 수 있는 사람. 그렇지 않으면 개인의 행동을 예측할 수 없습니다.

사람이 아직 의미를 보지 못했다고해서 그것이 존재하지 않는다는 의미는 아닙니다. 인생은 삶을 위해, 자신을 위해 살 가치가 있습니다.아침에 일어나 새로운 날이 왔다는 것을 깨닫는다. 비록 그렇지 않더라도 여전히 이전 날과 다르다.

심리학은 꽤 잘 공부했습니다 존재의 무의미함을 다루는 방법. 그러나 그 사람 자신이 자신의 상태를 바꾸기 위해 어느 정도 노력하는 것이 중요합니다.

나는 인생의 요점을 보지 못합니다. 인생이 모든 의미를 잃었다면 어떻게 해야 할까요?우선 나중에 후회할 일은 하지 마세요.

몇 가지 팁이 도움이 될 것입니다:

당신은 당신의 지위와 재정 상황에 관계없이 당신 자신이 소중하다는 것을 깨달아야 합니다. 귀하는 개인이며 목표를 향한 욕구, 성취 및 움직임에 대한 권리가 있습니다.

아무것도 당신을 행복하게 만들지 않으면 삶의 의미를 회복하는 방법은 무엇입니까?삶의 의미를 되찾으려면 그에 대한 단서를 찾아야 합니다.

50세 이후의 삶의 의미를 찾는 방법은 무엇입니까?인생은 50년이 지나도 끝나지 않습니다. 그렇습니다. 신체는 더 이상 젊었을 때만큼 활동적이지 않습니다. 하지만 이 나이에는 기쁨과 즐거움을 찾을 수 있습니다.

1. 손자가 있다면 그들에게 관심을 기울이십시오. 그들의 양육과 교육을 돌보십시오.
2. 애완동물을 키우세요.
3. 사람들과 더 자주 어울리고 손님, 극장에 가십시오.
4. 또 다른 선택은 자원봉사를 하고 아픈 사람들을 돌보는 것입니다.

50세가 되어도 여전히 활동적이며, 이 나이에 새 가족을 시작한 사례가 있으므로 삶은 계속되고 이를 활용해야 합니다.

삶의 의미를 찾으세요 - 정상적인 인간 상태, 그러나 오랫동안 끌면 안됩니다. 목표와 동기를 설정하면 방향을 선택하는 데 도움이 됩니다.

삶의 의미를 잃었다면 어떻게 해야 할까요? 심리치료:

PT: 심리학자들은 오늘날 많은 사람들이 삶의 의미 상실을 경험하고 있다고 점점 더 자주 말합니다. 그러한 추세를 관찰하시나요? 그렇다면 그 원인은 무엇이라고 생각하시나요?

그렇습니다. 이러한 추세는 존재하며 모든 연령층의 사람들을 사로잡는 눈덩이의 징후를 담고 있습니다. 어린이도 어른도 성장하고 싶어하지 않습니다. 누구도 자신의 삶에 책임을 지고 자신의 행동에 책임을 지고 싶어하지 않습니다.

성인은 실제 나이와 관계없이 여전히 부모가 생각하고 결정하는 어린이처럼 느껴집니다. 결과적으로 그들은 특정 목표나 이익을 가져오는 활동에 대한 자신의 욕구와 열망이 없습니다. 문제를 다루는 사람이 누구인지, 주변 사람들이 누구인지는 중요하지 않습니다.

PT: 많은 사람들은 살아가면서 한 번쯤은 자기 자신, 자신의 삶, 직업에 대해 불만을 느낍니다. 어떤 사람들은 그것을 삶의 지루함과 공허함이 갑자기 무너지는 것으로 느낍니다. 이 상태의 원인은 무엇입니까?

그러한 상태를 유발하는 몇 가지 이유와 동시에 인생에서 무엇이든 바꾸기를 꺼리는 이유를 고려해 봅시다.

1. 주된 이유는 두려움입니다.

우선 변화에 대한 두려움이다. 뇌는 완전히 편안하지는 않더라도 불변성을 좋아합니다. 결국 모든 것을 그대로두고 모든 종류의 이유를 언급하면서 안전하게 "우울증에 빠지는"것이 훨씬 쉽습니다. 그 이유는 수백만 개가 될 수 있으며 모두 유효합니다.

어떤 사람이 특정 상황(실직, 사랑하는 사람의 이별, 심각한 질병 등)의 영향을 받아 자신의 삶의 대본을 근본적으로 다시 쓰기로 결정하면 뇌는 "알람!!" 사이렌을 켭니다. 경보! 악퉁! 그리고 즉시 우리 눈앞에 우리 삶의 매우 슬픈 그림을 그립니다.

예를 들어, “나는 굶어 죽을 거야”, “이 사람 없이는 살 수 없어, 다 끝났어”, “나는 심각하게 아프고 다른 어떤 것도 나에게 도움이 되지 않습니다.”와 같은 것입니다. 이 모든 것이 너무 설득력 있고 다채로워서 사람은 무조건 그것을 믿고 자신이 선택한 길을 포기합니다. 그것이 매우 위험하고 파괴적이라는 것을 깨닫고 그것을 시도하거나 이것이 정말로 그런지 확인하지도 않습니까?

2. 둘째, 자신의 실패에 대한 두려움입니다.

우리의 방어가 시작되고 있습니다. 당신이 아무것도 착수하지 않거나 아무것도 하지 않았다면, 이런 식으로 당신은 가능한 실패로부터 자신을 보호할 것입니다. “판단은 없다”고 옛 속담은 말합니다. 모든 것에는 장단점이 있습니다. 때로는 앞으로 나아가지 않으면 당신을 구할 수도 있고 때로는 멋진 인생 기회를 잃을 수도 있습니다. 아무것도 시도하지 않고 제로 라인에 머무르지 않고 추측하는 것은 매우 어렵습니다.

3. 게으름과 사소한 노력을 기울이지 않는 것.

모두가 좋아하는 대답인 “모르겠어요”를 포기하고 다른 대답을 선택하자마자 당신은 그것을 깨닫고 목소리를 냈기 때문에 즉시 당신의 선택에 대한 책임을 지게 됩니다.

유적 두 가지 방법: 첫 번째는 패배를 인정하는 것이다누구도 좋아하지 않는 일, 두 번째는 상황을 바꾸기 위해 첫 번째 조치를 취하는 것입니다.그리고 현재의 감정 상태.

그리고 첫 번째 단계를 밟으면 두 번째 및 그 이후의 단계는 불가피하다는 것을 모두가 알고 있습니다. 인간의 삶과 발전 과정도 마찬가지입니다.

PT: 우울하고 공허한 상태에서 벗어나는 방법은 무엇입니까?

매우 유용한 것이 있습니다. 이를 "대비 샤워"라고 합니다. 아마도 모든 사람이 용감한 공공 시설의 도움을 받거나 건강 목적을 위해 특별히 준비하여 스스로 시도했을 것입니다.

작은 실험을 할 수 있습니다. 물을 조금 바꿔보고 기분이 어떤지 기억하세요. 그들은 활력이 넘치면서도 동시에 즐거울 것입니다. 그런 다음 스위치를 최대한 세게 돌립니다. 차가운 물모든 방법. 모험을 좋아하고 용감한 영혼을 위해 우리 뇌에서 나오는 동원 알림 단계를 우회하여 신체를 위해 예기치 않게 수행하는 것이 좋습니다.

당신은 무엇을 느낄 것인가? 그리고 아마도 당신은 비명을 지르게 될 것입니다. 당신은 갑자기 소중한 '지금 여기'에 있는 자신을 발견하게 될 것입니다.. 지금 이 순간 공허함과 우울함을 느끼시겠습니까? 그럴 것 같지는 않습니다... 그럴 시간은 없을 것입니다.

뇌와 신체에는 일종의 충격이 필요하며 이는 삶의 느낌을 줍니다. 이 느낌을 "좋은 방법"으로 경험할 여유가 없는 사람들을 위해 우주 자체가 자연스럽게 동일한 "대비 샤워"를 조직합니다. 그녀는 끔찍한 연예인이기 때문에 방법은 엄청나게 많습니다. 당신이 직접 생각해 내거나 그들이 당신을 위해 생각해 낼 것이고 당신이 그것을 좋아할 것이라는 것은 사실이 아닙니다.

PT: 사람이 너무 좌절해서 실제로는 더 이상 아무것도 원하지 않는다고 진지하게 생각하기 시작하는 상황이 있습니다. 왜 이런 일이 일어나고 있으며, 이를 극복하기 위해 우리는 어떤 방향으로 나아가야 할까요?

이 기간 동안에는 아무리 이상하게 들리더라도 아무데도 움직이지 않는 것이 좋습니다. 우리의 삶은 때로 여객 열차나 지하철과 비슷합니다. 열차에는 정해진 방향, 정류장, 일정이 있습니다. 그리고 모든 자존심이 강한 열차와 마찬가지로 매일 순환 도로를 따라 이동합니다.

장기간 해당 서비스를 이용하는 승객은 어떻게 되나요? 그렇습니다. 그들은 경로, 타이밍, 좌석 및 창 밖의 사진에 익숙해집니다. 그리고 피아니스트의 손가락처럼 '자동으로' 움직여 머리를 끄고 신체의 기억을 활성화시킵니다. 너무 편하고 익숙하고, 뇌도 쉬고, 몸도 저절로 움직이고, 아름다움.

오직 사람만이 매우 활동적이고 불안한 생물이며 지루해지며 결과적으로 아무것도 원하지 않습니다. 그는 경로를 바꾸고 싶지 않고 창밖을 내다보고 싶지도 않습니다. 그가 즐길 수 있는 최대 방법은 책과 장치의 도움을 받아 가상 또는 환상의 세계로 들어가는 것입니다.

이 경우 어떻게 해야 합니까? 그냥 내려서 멈추고 시간을 보내십시오. 차에서 내려 주위를 둘러보고 뇌가 아직 길을 알지 못하는 곳으로 가서 좌표를 무너 뜨리고 표시된 경로에서 길을 잃을 때 네비게이터처럼 경로를 "재 라우팅"하는 작업을 설정하십시오. . 걱정하지 마십시오. 그는 대처할 것입니다. 아마도 여행 중에 우리 몸과 직관이 켜질 것입니다. 그러한 탠덤에서 그들은 확실히 올바른 방향을 찾을 것입니다.

PT: 이전 목표가 이미 달성되었거나 더 이상 만족스럽지 않고 아직 새로운 목표가 없다면 인생에서 동기를 부여하는 목표를 설정하는 방법은 무엇입니까? 어떻게 무언가를 다시 “원”할 수 있습니까?

이 문제에는 불완전한 느낌이 있습니다. 인간은 본질적으로 매우 순환적이고 활동적입니다. 그리고 결승선에 오면 우선 쉬고, 둘째로 자신을 발견합니다. 새로운 목표. 같은 분야에 속하지만 기준이 더 높거나 근본적으로 새로운 분야에 속합니다.

이 상황에서 목표가 완전히 달성되었다는 것은 의심의 여지가 없습니다. 그러나 그것이 더 이상 만족스럽지 않을 가능성이 높습니다. 왜냐하면 완전히 만족스러운 결과를 얻지 못한 채 어떤 황폐함과 실망은 밀접하게 상호 연관되어 있기 때문입니다.

이 경우 두 가지 방법이 있습니다. 첫 번째는 이 문제를 동원하고 종료하여 새로운 목표를 위한 여지를 만드는 것입니다.

두 번째는 질문 자체가 지쳐졌고 "이 스포츠"가 더 이상 당신을 기쁘게하지 않으며 따라서 승리가 아무리 중요하더라도 당신을 행복하게 만들지 않는다는 것을 스스로 인정하는 것입니다.

PT: 교대 근무 후 삶의 의미 상실을 경험하기 시작하는 사람들이 있습니다. 사회적 지위, 예를 들어 은퇴할 때. 그들에게 무엇을 추천하시겠습니까?

주인공의 어머니가 인생에서 중요한 위치를 차지한 멋진 소련 영화 "가족의 이유로"가 있습니다. 재능있는 예술가의 어머니가되어 나중에 시어머니가되고 마침내 그녀의 외할머니가됩니다. 손녀. 그들의 개를 돌보는 것은 그녀가 필요하고 점유되어 있음을 확인하는 또 다른 보너스였습니다.

그러나 며느리는 유난히 좋은 의도로 직장을 그만두고 가족을 위해 평생을 바치기로 결정하여 모든 가사 책임에서 완전히 해방되었습니다. 노부인의 인생의 모든 의미는 무너졌고, 먼저 사랑하는 아들을 '데려가'버렸고, 잠자리에 들기 전 이야기는커녕 그에게서 메마른 '엄마' 소리만 듣는다. 그런 다음 그들은 온 가족의 일상과 생활 방식을 관리할 기회를 빼앗았습니다.

그리고 그녀의 머릿속에는 단 하나의 슬픈 결과만이 남는다. “이제 어떡하지... 엘리베이터 운전기사가 되러 가?!” 그러나 상황은 65년 동안 그녀를 매우 오랫동안 사랑했지만 그와 결혼하는 데 동의한 적이 없는 오랜 친구에 의해 구해졌습니다. 그리고 그녀는 위험을 감수하고 그와 함께 다른 나라로 가기로 결정했습니다. 그녀의 삶은 새로운 의미를 갖게 되었습니다.

특히 노년기에 일상 생활 방식을 바꾸는 것은 엄청나게 어렵고 무섭습니다. 그러나 이것이 얼마나 많은 이점과 기회를 열어 주는가! 창의성, 걷기, 사교 활동에 사용할 수 있는 많은 자유 시간. 이제 많은 퇴직자들이 비슷한 관심사를 가진 친구를 찾고 새로운 취미를 발견할 수 있는 무한한 기회를 제공하는 인터넷을 사용하기 시작했습니다.

PT: 우리 모두는 시야를 넓히고 새로운 취미와 관심사를 찾는 것이 얼마나 중요한지 알고 있습니다. 이를 위한 힘과 활력이 없는 사람들은 어떻게 해야 합니까?

긴장을 풀고 힘과 에너지를 얻으십시오. 당신에게 그것을 줄 방법으로. 모든 사람에게 똑같은 것을 추천하는 것은 불가능합니다. 사람마다 에너지를 얻는 방법이 다릅니다. 그러므로 당신은 당신의 것을 찾아서 따라야합니다. 무엇이 당신에게 가장 많은 "요금을 부과"하는지 생각해보세요. 또는 더 나은 방법은 마음에 떠오르는 것을 종이에 적어 두는 것입니다. 그리고 이 목록에 있는 모든 것을 하나씩 시도해 보세요.

PT: 막다른 골목에 있는 사람이 거기서 벗어날 수 있었던 실제 사례를 들어주실 수 있나요? 그에게 무엇이 도움이 되었습니까?

그들은 도움이 된다 개별상담심리 치료사 또는 심리학자로부터. 이것이 교착상태에서 벗어나는 가장 효과적이고 빠른 방법입니다. 외부에서 또는 다른 관점에서 상황을 보는 것은 항상 매우 어렵고 때로는 불가능합니다.

우리를 괴롭히는 것들이 많이 있습니다. 기본적으로 새로운 채널을 튜닝하거나 검색할 때 텔레비전 간섭과 유사한 간섭은 잠재의식에서 발생하는데, 이는 우리가 들어가기가 매우 어렵습니다. 그리고 필요한 채널을 찾기 위해 어떤 주파수를 알고 있는지 아는 튜너가 필요합니다. 이렇게하면 미로를 헤매며 끊임없이 막 다른 골목으로 돌아갈 수있는 시간과 신경이 크게 절약됩니다.

PT: 사람의 능력을 볼 수 있도록 그 사람의 본질을 어떻게 드러내나요? 사람에게 자신의 자원을 알려주는 방법은 무엇입니까?

전문가의 서비스를 이용하는 것이 좋습니다. 심리학자 또는 코치. 또는 진로지도나 목표 설정에 관한 시험을 직접 치르십시오. 이제 인터넷에는 책이나 흥미롭고 유용한 기사, 비디오, 웹 세미나 등의 형태로 상당히 많은 리소스가 있습니다.

PT: 대화를 요약해 보겠습니다. 공허함을 어떻게 극복하고 세상의 모든 영광을 다시 볼 수 있습니까?

긍정적인 방법을 사용하면 다음과 같이 보일 것입니다.

• 사랑에 빠지다;

• 낙하산으로 점프하세요.

• 귀하가 선택한 극단적인 유형의 엔터테인먼트

• 콘트라스트 샤워도 적합합니다 :);

• 여행을 가다;

• 주인 새로운 종류스포츠;

• 마을이나 다른 도시 또는 국가로 이사합니다.

• 당신을 사로잡을 취미를 찾아보세요.

• 당신보다 상황이 더 나쁜 사람을 후원하십시오.

• 동물을 구하세요.

인간의 삶은 우여곡절로 가득 차 있습니다. 다루기 힘든 문제와 극적인 사건이 많이 포함되어 있습니다. 사람이 혼자있는 경우가 있습니다 인생의 길존재 자체가 더 이상 만족스럽지 않은 상황에 처하게 될 수도 있습니다. 그는 삶의 의미, 신앙, 최선에 대한 희망을 잃습니다. 우울증의 징후가 있을 때 사랑하는 사람을 어떻게 도울 수 있습니까? 심리적 지원을 제공하는 가장 간단한 방법을 고려해 봅시다.

방법 1. 심리치료적 대화
특별한 일이 없더라도 심리교육, 우울한 친구와 심리치료적인 대화를 나눌 수 있습니다. 그러한 대화와 일반적인 진심 어린 대화의 차이점은 의사 소통 파트너가 현재 상태의 이유를 이해하도록 안내하려고 노력한다는 것입니다. 동시에, 당신은 그에게 프롬프트를 표시하지 말고 원칙에 따라 조언을 제공하고 가르쳐서는 안됩니다. 당신은 당신의 문제에 대한 책임이 있고 모든 것을 잘못했습니다.
오히려 대화는 차분하고 신중해야 합니다. 친구에게 지지를 보여주고, 그가 더 많이 말할 수 있도록 대화를 구성하고, 그의 말에 귀를 기울이고, 그가 우울증을 극복하는 방법에 대해 올바른 결론을 내릴 수 있도록 최선을 다하십시오.

방법 2. 미술치료
올바른 방법 심리적 지원– 미술치료 방법 중 하나. 어린이에게는 이러한 심리치료 방향이 보편적인 선택이며, 성인에게는 다양한 변형이 제공될 수 있습니다.
친구가 사진을 좋아한다면 그를 자연으로 초대해야 합니다. 그러면 그는 열정적으로 사진 촬영에 전념할 것입니다. 만약 그가 자신의 손으로 뭔가를 하는 것을 좋아한다면, 점토로 전시물을 만들거나 종이로 공예품을 만드는 것을 도와달라고 부탁하세요. 귀하의 자녀에게 학교와 유치원을 위한 공예품이 필요하다고 말할 수 있습니다.

미술치료에는 다양한 유형이 있습니다.

방법 3. 상징극의 연습
상징극 연습은 우울증을 극복하고 잃어버린 삶의 의미를 찾기 위해 고안되었습니다. 이 심리 치료 지원 방법은 지난 세기 독일 정신과 의사 K. Leiner에 의해 창안되었습니다.
이 방법의 본질은 단순한 이미지의 경험을 통해 사람의 무의식적 영역을 다루는 것입니다. 더욱이 이 기술은 프로이트 정신분석학에서 흔히 볼 수 있듯이 최면에 몰입하거나 정신에 직접적인 영향을 미칠 필요가 없습니다.
가장 많이 활용하실 수 있습니다 간단한 운동이 방법에서. 예를 들어, 우울증을 앓고 있는 친구에게 꽃밭을 걷고 있는 자신의 모습을 상상해 보라고 해보세요. 이 초원에서 그가 본 것, 여기서 우연히 만난 사람, 사람, 동물, 요정 생물. 그의 비전과 그 발생 이유를 설명하게 하십시오.

친구를 초대하여 집을 상상하고 설명하도록 할 수 있습니다.

친구의 방을 설명하는 데에도 동일한 원칙이 사용됩니다.
그러한 설명을 바탕으로 당신과 무엇보다도 그 자신은 자신의 잠재 의식을 다루는 법을 배웁니다. 이는 내면의 평화를 찾고 우울증을 극복하는 데 도움이 됩니다.
일반적으로 삶의 의미를 잃은 사람을 돕는 방법은 여러 가지가 있습니다. 위에서 설명한 방법 중 일부는 비전문가도 사용할 수 있는 반면, 다른 기술은 전문 심리학자의 작업에서만 사용할 수 있습니다.
따라서 우울증이 계속되고 친척이나 친구가 그 심연에 더 깊이 빠져드는 것을 본다면 어려운 생활 상황에서 벗어나도록 도와줄 경험이 풍부한 심리 치료사를 찾으십시오. 결국, 정신 장애와 질병은 때때로 신체 질병보다 더 위험하고 치료하기가 훨씬 더 어렵습니다. 약물만으로는 치료할 수 없으며 인생에서 많은 변화가 필요하며 때로는 매우 어렵습니다.

나는 삶의 의미를 잃었어요

관계의 어려움

나는 삶의 의미를 잃었어요

내일이나 다른 날에 무슨 일이 일어날지 높은 확률로 말할 수 있습니다. 우리는 일어나서 커피를 마시고, 샤워를 하거나 운동을 합니다. 우리 대부분은 월요일부터 금요일까지 직장이나 학교에 갑니다. 토요일은 쇼핑과 비즈니스를 위해 예약되어 있습니다. 그리고 일요일에는 아무것도 하지 않고 더 오래 침대에 누워있습니다. 아마도 아침에 일찍 일어나거나 밤에 일할 수도 있습니다. 일상적인 생활은 나쁜 것이 아니며 감정적으로 중립을 유지하고 에너지를 절약할 수 있게 해줍니다. 그러한 일상 중 하나는 어느 순간, 비극적인 순간에 중단될 수 있습니다. 우리는 일하러 왔고 해고되었습니다. 아니면 거울 앞에 서서 이것이 우리가 계획했던 삶이 아니라는 것을 깨닫습니다.

결정적인 순간

계획했든 아니든 우리는 인생의 갈림길에 서게 될 것이며, 어쩔 수 없이 결정을 내려야 할 것입니다. 대부분의 결정은 삶의 정상적인 부분이며 우리는 매일 결정을 내립니다. 우리는 빨간색 대신 파란색을 입기로 결정했습니다. 우리는 마지막 순간에 우산을 가지고 갑니다. 어떤 결정에는 많은 노력이 필요하지만 다른 결정에는 그렇지 않습니다. 우리는 교육을 계속할지, 아니면 결혼할지 결정합니다. 아이를 갖거나 경력을 쌓으세요. 때때로 우리는 압력을 받아 결정을 내려야 할 때도 있습니다. 사랑하는 사람이 빠져들었을 때 어려운 상황. 위험을 감수하고 도우려고 노력하거나, 안전을 유지하고 아무것도 하지 마십시오. 두 가지 옵션 모두 용기와 믿음이 필요하며 더 나아질 것이라는 희망이 필요합니다.

두려움을 두려워하라

어느 순간 갈림길에서 우리는 두려움을 느낄 수 있습니다. 두려움은 사람들이 집에 머무르는 이유 중 하나입니다 닫힌 창문그리고 쇼를 시청하세요. 두려움은 약함과 인격 부족을 의미합니다. 하지만 두려움은 상식이라고 생각합니다. 위험 인식이란 무엇입니까? 이것은 두 가지 방법으로 행동할 수 있는 기회입니다. 달리고 숨거나(본성적으로 우리에게 내재된 것임) 큰 막대기를 찾아 반격하는 것입니다. 굳건히 서서 위험을 직시하고 자신감 넘치는 시선 아래 움츠러드는 위험을 지켜보세요. 상황에 따라 모든 옵션이 허용됩니다. 다음은 효과가 있었던 몇 가지 팁입니다.

1) 두려움에 직면하십시오. 당신은 이미 이것을 들었을 것입니다. 작은 문제라도 방치하면 괴물이 될 수 있습니다. 문제를 살펴보고 몇 가지 해결책을 생각해 보세요. 친구나 가족에게 이야기하고 조언을 구하세요. 이런 저런 결정을 내리면 상황을 통제했다고 느낄 것입니다.

2) 평범하지 않은 일을 해보세요. 실직에 직면하더라도, 당신은 항상 스스로 무엇을 할 것인지 선택할 수 있습니다.

3) 이동합니다. 이전에는 할 수 없었던 일을 하도록 몸을 가르치려는 욕구에 비하면 두려움은 아무것도 아닙니다. 움직이면 스트레스가 해소됩니다. 육체적 운동, 적절한 영양휴식은 과도한 긴장에 대처하는 데 도움이 될 것입니다. 몸을 관리하면 기분이 좋아지고 정신이 맑아집니다.

4) 반성하는 시간을 가지세요. 위기 속에서도 자신을 위한 시간을 가져보세요. 회복하고 15분 동안 심호흡을 하십시오. 자연 속을 산책하거나, 좋아하는 책을 읽거나, 혼자만의 시간을 가져보세요. 현명하게 생각해보세요. 문제에는 이전에 생각했던 것보다 더 많은 해결책이 있다는 것을 알게 될 것입니다.

우선, 당신의 감정에 주의를 기울이십시오. 두려워하는 것은 잘못된 것이 아닙니다. 우리 모두는 때때로 이것을 합니다. 문제에 직면하는 것은 정상입니다. 문제가 있고 심장이 뛰는 소리가 들리면 이는 아직 살아 있다는 뜻입니다.

사랑은 어때?

“우리는 증오와 사랑의 힘, 육체와 정신의 힘을 충돌시켜야 합니다.” 마틴 루터 킹 주니어

이 인용문은 마틴 루터 킹 목사가 그와 그의 추종자들이 그들을 박해하는 백인들을 어떻게 대해야 하는지에 대해 쓴 더 큰 기사의 일부입니다. 그는 증오가 아닌 사랑으로 세상을 바꾸고 싶었습니다. 사람을 죽이는 것은 무기가 아니라 무관심이다. 마음에서 우러나오는 행동을 하여 당신이 살고 있는 세상을 바꾸십시오. 우리의 결정이 항상 중요한 것은 아니지만 항상 결과가 따릅니다. 매일 우리는 결정을 통해 세상을 바꾸는 방법을 선택합니다. 아마도 사랑이 이 세상을 바꿀 것입니다.

변환

“우리를 기다리는 삶을 살기 위해서는 우리가 계획했던 삶을 기꺼이 포기해야 합니다.” 조셉 캠벨.

우리의 조심스러운 일상은 우리의 노력에 의해 바뀔 수 있습니다. 내 손으로. 아니면 우리 주변의 삶을 변화시킬 위험을 감수할 수도 있습니다. 우리는 내일이 우리에게 어떤 일을 가져올지 정말로 모릅니다. 이 미지의 것은 우리 삶에 즐거움을 가져다줍니다. 새로운 기회에 "예"라고 대답할 준비를 하십시오. 인생을 바꾸는 것을 두려워하지 마십시오.

친애하는 독자 여러분! 이 주제와 관련된 귀하의 인생 경험이나 의견을 공유해 주시면 매우 감사하겠습니다.

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관계를 개선하는 방법: 최고의 가이드

유형:전자책

가격:유료 버전

당신이 아침 일찍 일어났는데 당신의 여자가 이미 당신을 위해 아침 식사를 준비했다고 상상해 보세요. 그녀의 눈에는 기쁨이 보이고, 그녀와 함께 사는 것이 행복합니다. 최고의 남자세상에. 그녀는 여러분의 모든 이야기를 들을 준비가 되어 있고 어떤 상황에서도 여러분을 지원할 준비가 되어 있습니다. 그녀는 남자가 긴장을 풀어야 한다는 것을 알고 있으며 당신에게 부드러움과 사랑을 줄 준비가 되어 있습니다. 당신이 강하다면 당신의 관계는 이렇게 될 수 있습니다. 우리는 이것을 가르쳐 드릴 수 있습니다!

간단한 설명

조만간 모든 관계는 단 하나의 옵션, 즉 헤어짐만 보일 때 막다른 골목에 도달합니다. 그리고 그가 관계를 유지할 수 있는지, 아니면 여자를 보내야 하는지는 남자의 유능한 행동에 달려 있습니다. 많은 남자들의 문제는 여자가 자신에게 만족할 수 있도록 행동하는 방법을 모른다는 것입니다. 그리고 이 책에서 우리는 관계가 결코 악화되지 않도록 행동하는 방법을 남자들에게 가르칠 것입니다.

여자가 남자에 대한 존경심을 완전히 잃은 상황은 그다지 어렵지 않은 것 같습니다. 이해도 없고, 동정심도 없고, 섹스와 애정도 없습니다. 아무 가치도 없는 패자와 연루됐다는 비난과 불만만이 있을 뿐이다.

많은 사람들은 모든 여성이 이런 식으로 행동한다고 ​​생각할 수도 있습니다. 결혼한 지 5~10년이 지나면 그런 행동을 피할 수 없지만, 이는 사실이 아닙니다! 그것은 모두 남자의 위치, 즉 그가 관계에 어떻게 참여할 것인지, 여자와 어떻게 행동할 것인지에 달려 있습니다.
남자가 자신의 힘을 보여줄 수 있다면 여자는 그를 존경하고 감사하며 사랑하기 시작할 것입니다. 이 간선도로안정적이고 행복한 관계를 위해. 그리고 모든 사람은 자신의 능력에도 불구하고 이것을 달성할 수 있습니다. 모습, 소득 수준 및 체력.

아내의 존경을 다시 받을 수 있는 관계에서 리더십 위치를 차지하는 데 도움이 되는 기술을 배우고 싶다면 이 책이 필요합니다. 그녀가 당신을 도와줄 거예요!

각 사람은 인생에서 자신의 의미를 가지고 있습니다. 그의 탐구는 전통적으로 영적, 철학적 문제로 정의되었으며, 그 본질은 우리 각자의 존재 목적을 결정하는 경향이 있습니다. 우리가 좀 더 글로벌하게 생각한다면 모든 인류의 운명에 대해서도 생각하게 될 것입니다. 그건 중요해. 그리고 인생이 그 의미를 잃으면 더 나쁜 일이 일어날 가능성은 거의 없습니다.

문제에 대해

이것은 대개 우울증 중에 발생합니다. 대부분의 경우 이 상태를 유발하는 것은 삶의 의미 상실입니다. 그 동안에는 아무것도 원하지 않습니다. 사람은 우울하고 기쁨을 느끼지 않으며 어떤 것에도 관심을 나타내지 않으며 끊임없이 피곤함을 느낍니다. 그의 연설은 비관적이며 원하지 않고 집중할 수 없으며 때로는 죽음이나 자살에 대해 생각하고 끊임없이 잠을 자거나 전혀 그렇게하지 않습니다. 그리고 가장 중요한 것은 두려움, 불안, 심지어 죄책감과 함께 무가치하다는 느낌이 있다는 것입니다.

인생은 의미를 잃었습니다... 이 말에는 너무나 많은 고통이 담겨 있습니다. 그리고 이 문제의 원인은 무엇입니까? 사람에게 가장 필요한 것이 부족합니다. 누군가에게는 직업이자 아찔한 경력을 쌓을 수 있는 기회이기도 합니다. 다른 사람들을 위해 - 사랑하는 사람, 함께 시간을 보내는 것, 부드러운 감정그리고 열정. 나머지는 자녀가 많은 가족입니다. 다른 사람들에게 삶의 의미는 헤아릴 수 없는 부입니다. 다른 사람들에게는 여행하고 발전할 수 있는 기회입니다. 셀 수 없이 많은 예가 있을 수 있습니다. 하지만 이 모든 것은 하나의 단순한 진실로 귀결됩니다. 다행스럽게도. 예, 이것이 삶의 의미입니다. 행복해지는 것입니다. 또는 그들이 말했듯이 자신의 존재와 존재 조건에 대해 완전한 만족 상태에 있다는 것입니다. 이것이 삶의 의미입니다. 그런데 이 현상은 신비주의, 신학, 심리학, 철학에서 활발히 연구되고 있습니다.

영원한 탐색

역설적이지만 많은 사람들은 삶이 그 의미를 찾으려고 애쓰다가 그 의미를 잃었다는 것을 이해합니다. 그러한 경우는 드문 일이 아닙니다. 사실, 삶의 의미에 대해 끊임없이 생각하는 사람들이 가장 불행합니다. 그들은 자신의 욕구, 자신의 성격, 자기 자신을 이해하려고 적극적으로 노력합니다. 그리고 많은 사람들은 그 의미가 행복에 있다는 것을 보장하는 영원한 질문에 대한 악명 높은 대답에 만족하지 않습니다.

그런 다음 사람은 그것을 난해하고 철학적이며 종교적 가르침, 물론 이 질문에 대한 명확한 답을 제공하지는 않습니다. 따라서 사람은 음악, 문학, 가사, 심지어 자연 과학에서도 그것을 찾기 시작합니다.

그리고 압도적인 대부분의 경우 그에게 실망이 찾아옵니다. 그는 직업, 가까운 사람, 친구, 연인, 좋은 급여 등 만족스러운 삶을 위해 필요한 모든 것을 갖춘 것 같습니다. 그러나 이것은 더 이상 의미가 없습니다. 그 사람은 확신했기 때문에 모든 것이 부패했습니다. 그리고 천천히 그러나 확실하게 그는 모든 것에 관심을 잃습니다. 두통을 느끼기 시작하고, 불면증에 시달리고, 만성 피로를 경험합니다. 그리고 이렇게 사는 것은 매우 어렵습니다. 주의가 산만해지기 시작합니다. 안에 최고의 사례남자가 끌려가다 컴퓨터 게임. 최악의 경우 그는 술과 마약에 빠져 익사합니다. 가장 심각한 결과는 자살이다. 일반적으로 실제 우울증입니다.

무엇을 해야 할까요?

인생이 의미를 잃었다면 이렇게해야합니다 처음으로 전환점, 말하자면 이것이 허용됩니다. 하지만 그런 다음에는 행동해야 합니다. 당신 자신이거나, 아니면 가깝고 배려하는 사람의 제안일 수도 있습니다. 많은 사람들이 심리학자에게 의지합니다. 물론 있습니다 효과적인 조언. 하지만 보편적 추천, 모든 사람에게 똑같이 도움이 되는 것은 존재하지 않습니다.

그렇다면 삶의 의미를 잃었다면 어떻게 해야 할까요? 답을 찾기 시작하세요. 첫째, 무슨 일이 일어나고 있는지 확인하는 것이 중요합니다. 결국 본질은 기분이 좋지 않거나 사랑하는 사람과 이별하거나 피로가 쌓이는 것이 아닙니다. 삶의 의미 상실은 어떤 슬픔과도 비교할 수 없습니다.

그리고 우리는 모두 욕망의 지배를 받는다는 사실도 기억해야 합니다. 그리고 그들은 만족해야 합니다. 원하는 것을 갖지 못하는 것보다 더 나쁜 것이 있을까요? 자신의 영적 필요를 충족시키지 못하면 불행을 피할 수 없습니다. 그리고 채워져야 할 공허함. 자신과 신체, 주변 사람들과 일반적으로 세상에 대한 증오를 점차적으로 없애기 시작하려면 사람이 항상 원했던 것이 무엇인지 기억해야합니다. 예를 들어 햇볕이 잘 드는 도미니카 공화국, 잔잔한 바다로의 여행이라고 가정해 보겠습니다. 강제로 이 욕구에 다시 불을 붙여야 합니다. 여행 계획을 세우고, 짐을 싸고, 호텔을 선택하세요. “식욕은 먹음과 함께 온다”는 말이 있습니다. 그리고 이 경우에도 마찬가지입니다. 그 사람은 그 과정에서 영감을 받게 될 것입니다. 그리고 그 결과는 성취감, 자급자족 및 즐거움을 수반하는 그의 주요 욕구의 만족이 될 것입니다.

분석

이것이 연구 대상을 더 나은 이해를 위해 별도의 부분으로 나누는 연구 방법이라는 것은 누구나 알고 있습니다. 분석은 수학, 프로그래밍, 의학에만 관련된 것이 아닙니다. 그러나 토론중인 주제에도 적용됩니다. 삶의 의미를 잃었다면 어떻게 해야 할까요? 현재 상황을 분석합니다.

자신의 행동을 평가하고 실수를 식별해야 합니다. 아무 일도 일어나지 않습니다. 그리고 사람이 위기에 처한 이유에도 뿌리가 있습니다. 그러나 가장 중요한 것은 결코 자신을 판단해서는 안된다는 것입니다. 모든 일이 이미 일어났습니다. 일어난 일은 지나갔습니다. 이제 우리는 앞으로 실수를 반복하지 않기 위해 왜 모든 일이 이런 식으로 일어 났는지 알아 내야합니다.

후회하지 않는 것이 매우 중요합니다. 이것은 다시 한 번 사람을 우울하게 만드는 나쁜 감정입니다. 그는 순간을 있는 그대로 받아들여야 한다. 그리고 가장 끔찍하고 거친 상황에서도 긍정적인 점을 찾으려고 노력하세요. 적어도 그 삶은 계속됩니다. 그리고 미래에는 성공할 기회가 있습니다.

그리고 사람이 엄청나게 어려운 삶을 살고 있고 그 이야기가 우주에서 가장 냉담한 사람에게 눈물을 가져올 수 있더라도 오랫동안 자신에 대해 미안함을 느낄 필요가 없습니다. 응, 다 무너졌어. 이미 바닥이고 더 이상 떨어질 곳은 없습니다. 그러므로 일어나야 합니다. 어려움을 겪고 고통과 괴로움을 겪습니다. 주변의 모든 것에 대한 인식은 단지 조정의 문제일 뿐임을 깨닫는 것이 도움이 될 수 있습니다. 예, 모든 것에 대해 걱정하는 것보다 추론하는 것이 더 쉽지만 그 사람 자신이 비참한 상태에서 벗어날 때 이러한 결론에 도달하게 될 것입니다.

감정의 방출

“나는 왜 살고 있지?”라는 질문에 사로잡혀 있다면, 펜이 달린 아름답고 깨끗한 공책을 가져와 일기로 바꿔야 할 때입니다. 이것은 매우 강력한 기술입니다. 그리고 그를 과소평가해서는 안 됩니다.

“그리고 거기에는 무엇을 써야 합니까?” -우울증에 빠진 사람은 느리게 질문하지만 약간 회의적입니다. 대답은 간단합니다. 모든 것입니다. 물론 무엇이든. 생각은 어떤 문구나 표현으로든 시작할 수 있습니다. 이것은 에세이가 아니기 때문에 구조화하고 순서를 정할 필요가 없습니다. 일기는 자신의 감정을 표현하는 수단이다. 원칙적으로 "나는 왜 살고 있는가? "라는 질문을 끊임없이 묻는 사람은 누구와도 접촉하고 싶어하지 않습니다. 그리고 감정이 쌓인다. 따라서 종이에 반영하는 것이 좋습니다. 시간이 지남에 따라 이것은 습관이 될 것입니다. 그러면 사람은 종이뿐만 아니라 머리에도 처음에 관찰되었던 혼란이 더 이상 없다는 것을 알게 될 것입니다.

그런 다음 일기에 자신의 작업 결과를 기록하기 시작할 수 있습니다. 미래에 대한 작은 계획을 세우는 것을 방해하는 사람이 있습니까?

그런데 기분이 좋아지면 좋아하는 것을 찾아야 해요. 사람이 살아가는 데 관심이 있는 한 살아 있다고 말하는 것은 아무것도 아닙니다. 즐거움을 줄 뿐만 아니라 최소한의 낙천주의와 기쁨을 심어줄 수 있는 취미를 찾아야 합니다. 앵무새 사육을 시작할까요? 될 것이다 좋은 생각, 왜냐하면 우리 남동생들이 무한한 긍정과 기쁨을 주고 우리가 인생의 시련을 극복하도록 도와준다는 것을 모두가 알고 있기 때문입니다. 결국 그들은 주인을 무한히 사랑합니다. 그리고 사랑은 우리에게 힘을 줍니다.

누구를 위해 살아야 하는가?

무력감에 빠져 자신이 위기에 처한 이유를 찾는 데 지친 사람들은이 질문을 시작합니다. 말하자면 외부에서 이유를 찾으십시오. 일부는 강제로 사랑하는 사람, 부모, 사랑하는 애완 동물 또는 자녀를 위해 살기 시작합니다. 어쩌면 도움이 될 수도 있습니다. 하지만 여기서 핵심 문구는 '강제를 통해'입니다. 사람에게 직접적이고 가장 즉각적인 방식으로 영향을 미치는 문제가 해결되지 않은 상태로 남아 있기 때문입니다.

당신은 자신을 위해 살아야합니다. 이기적인? 별말씀을요. 설사 그렇다고 해도 건강하고 생산적인 이기주의에는 아무런 문제가 없습니다. 당신이 다른 사람을 위해 무엇을 할 수 있는지에 대해 생각하는 것을 멈춰야 합니다. 그리고 마지막으로 자신을 먼저 생각하십시오.

그건 그렇고, 종종 그 이유는 바로 이것에 있습니다. 사실 인간은 결코 자신을 위해 살아본 적이 없습니다. 그는 관례대로 행했습니다. 해야 할 일을 했습니다. 나는 부모님이나 상사의 기대에 부응하려고 노력했습니다. 적응하려고 노력했다 일반적으로 인정되는 표준, 그래서 "모든 것이 사람과 같습니다." 깊은 곳에서는 완전히 다른 것을 원했습니다. 그리고 이것을 깨닫는 것은 대개 그가 가장자리에 서있는 순간에옵니다. 하지만 절망할 필요는 없습니다. 당신이 정말로 하고 싶은 모든 일에는 충분한 시간이 있다는 것을 기억해야 합니다. 이것은 사실이다. 욕망은 언제나 시간을 지배하기 때문이다. 그리고 기다릴 필요가 없습니다. 즉시 구현을 시작해야 합니다. 그리고 인생이 왜 의미를 잃었는지에 대한 질문은 배경으로 사라질 것입니다.

다 잊어 버려

거기에 또 다른 것이 있습니다 효과적인 방법. 그는 도움을 줄 수 있습니다. 누구든지 우울증에 빠진 남자든, 삶의 의미를 잃은 여자든 상관없습니다. 심리학자의 조언은 다음과 같습니다. 과거를 쓸어버려야 합니다. 그를 잊어 버려. 그것을 당신의 기억에서 영원히 버리십시오. 과거는 종종 익사한 사람의 발에 묶인 돌을 강바닥으로 끌어내리는 것처럼 사람을 끌어내립니다.

우리는 모든 다리를 불태워야 합니다. 의사소통을 강요받은 불쾌한 사람들과의 접촉을 끊으십시오. 싫어하는 일을 그만두세요. 상사가 억압적이었나요? 그래서 당신은 마침내 당신의 영혼에 축적된 모든 것을 그의 눈에 표현할 수 있습니다. 더 이상 삶을 영위할 가능성이 없는 합법적인 "반쪽"과 이혼하십시오. 지루하고 미움받는 도시에서 다른 곳으로 이동하세요. 일반적으로 우리는 진정한 새로운 삶의 시작에 대해 이야기하고 있습니다. 오늘 모두가 좋아하는 이야기입니다.

그리고 여기에 가장 중요한 것이 있습니다. 사람이 수행하는 모든 행동에서 그는 자신이 새로운 사람이 되고 있다는 인식을 스스로 통과해야 합니다. 그가 누구인지는 아닙니다. 시각화를 통해 이를 통합할 수도 있습니다. 외모(머리 모양, 머리카락 및 콘택트 렌즈 색상, 이미지, 황갈색 등)를 변경할 수도 있습니다. 어떤 사람들은 이 모든 것을 심각하게 받아들이지 않을 수도 있습니다. 그러나 다시 말하지만 그것은 외부에서만 그렇게 보입니다. 위의 모든 작업을 수행한 후에 사람은 주위를 둘러보고 거울에 비친 자신을 바라보며 자신이 이미 다르다는 것을 이해하게 됩니다. 그리고 그는 이전 생활로 돌아갈 권리가 없습니다.

부서지다

“내가 뭘 하고 있지?”와 같은 생각이 사람의 머릿속에 나타나기 시작할 때. 그리고 “나는 인생에서 무엇을 하고 있는 걸까?”라고 생각했다면 이제 잠시 멈춰야 할 때입니다. 바람직하게는 장기적입니다. 완전히 낙담하지 않고 진정한 우울증에 빠지지 않으려면 긴급하게 휴가를 보내고 호수 옆이나 숲에서 집을 빌려 그곳으로 가야합니다. 상황의 급격한 변화와 자연과의 단결은 상당한 수의 사람들을 구했습니다.

그 후에는? 그런 다음 "내가 뭘 하고 있는 거지?"라는 악명 높은 질문에 답해야 합니다. 그리고 “나는 내 인생에서 무엇을 하고 있는 걸까?” 불편함의 원인이 정확히 무엇인지 알아보세요. 불만이 있는 이유는 정확히 무엇이며 이러한 질문은 실제로 언제 발생했습니까? 그런 다음 문제에 대한 해결책을 찾으십시오. 어쩌면 인생의 새로운 의미를 찾을 수도 있습니다. 원칙적으로 시간을내어 휴식을 취하고 쌓이기 시작한 억압을 다루는 사람들은 가장자리에 도달하지 못하고 깊은 우울증에 빠지지 않습니다.

그런데 가까운 미래를 계획하고 목표를 설정하지 않으면 휴식이 완료되지 않습니다. 삶의 의미처럼 모든 사람은 그것을 가져야 합니다. 보통 사람성취하는 사람이 되고 싶은 사람. 목표는 글로벌일 필요는 없습니다(스페인에서 빌라 구입, Lada에서 Mercedes로 전환, 투자 사업 시작 등). 실행 가능해야 합니다. 그리고 아침에 일어나고 싶은 종류. 목표는 장기적인 것이 바람직하다. 3개면 충분합니다. 악명 높은 일기장에 적어 두는 것이 좋습니다. 다음과 같이 보일 수 있습니다. “첫 번째 목표: 그리스에서 휴가를 보내기 위해 1년 동안 돈을 저축하세요. #2: 매일 아침 5분씩 운동하세요. 3번: 긴장을 풀어라 영어대화 수준으로." 목표는 긍정적인 삶의 변화를 위해 동기를 부여하고 설정해야 합니다. 이것이 생산의 주요 원칙입니다.

이웃을 도와주세요

가장자리에 있는 사람에게는 쉽지 않습니다. 그러나 그가 경험하는 우울 상태는 그와 가까운 사람들에게도 영향을 미치며, 누가 삶의 의미를 잃었는지 생각하기 시작합니다.

이것은 매우 복잡한 문제. 보편적인 대답은 없습니다. 그것은 모두 개인에 달려 있습니다. 심리적 특성. 한 사람에게 도움이 되는 것이 다른 사람을 우울증에서 벗어나게 하지 못할 수도 있습니다.

한 가지는 확실합니다. 그를 잘 아는 사람은 사람을 도울 기회가 있습니다. 사랑하는 사람의 구체적인 특성을 잘 아는 사람은 그의 기분을 좋게 만들기 위해 어떤 조치를 취해야 하는지 대략적으로 추측할 수 있습니다. 가장 중요한 것은 그 사람이 정말로 돕고 싶어하더라도 일반적으로 무관심만 나타내는 표준을 피하는 것입니다. "모든 것이 잘 될 것입니다", "걱정하지 마세요. 인생은 더 나아질 것입니다", "그냥 잊어 버리세요!"와 같은 문구입니다. 기타 당신은 그것들을 잊어야합니다. 사람은 문제에 직면합니다. 삶의 의미가 상실됩니다. 아니요 “그냥 잊어 버리세요!” 의문의 여지가 없습니다.

따라서 그가 가장 좋아하는 음악이나 TV 시리즈를 조용히 틀고, 그가 가장 좋아하는 음식과 음료를 가져오고, 그가 가장 관심을 갖는 주제에 대해 이야기를 시작할 수 있습니다. 작은 것들? 그럴지도 모르지만, 적어도 조금은 사람의 삶의 취향을 회복하는 데 도움이 될 것입니다.

인생의 마지막 날의 방법론

이것이 제가 이야기하고 싶은 마지막 것입니다. 사람이 우울하고 더 이상 자신의 존재 의미를 볼 수 없을 때 생각하는 것이 아프지 않습니다. 오늘이 인생의 마지막이라면 어떨까요? 모든 현실이 곧 사라질 것이라는 생각은 모두를 격려할 것입니다. 물론 사람이 살아 있고 건강하면 우울증, 슬픔, 낙담에 대한 충분한 시간이 있습니다. 과장된 것처럼 들리지만 사실입니다. 그러나 그가 24 시간 밖에 남지 않았다는 사실을 생각하자마자 가치에 대한 재고가 발생한다는 사실은 말할 것도없고 모든 것이 다른 의미를 갖습니다.

그리고 존재하고 싶은 욕구가 없을 때 이 기술을 사용할 가치가 있습니다. 오늘을 마지막인 것처럼 살아보세요. 아마도 그 후에 존재하려는 욕구가 다시 불타오를 것입니다.

삶의 의미를 잃는 것은 일어날 수 있는 최악의 일입니다. 그리고 아무도 이런 일을 겪지 않으면 더 좋을 것입니다. 그러나 어쨌든 가장 중요한 것은 마음 속에 최선을 다하는 것입니다. 그리고 행동하십시오. 결국, 미국의 위대한 작가 잭 런던(Jack London)이 말했듯이, "사람에게는 한 번의 삶이 주어졌는데, 왜 제대로 살아보지 않는가?"