인간 건강 - 건강 기준. 건강의 개념, 일반 건강 일반 건강을 결정하는 구성 요소

주제 2. 개인 상태의 필수 특성으로서의 건강.

질문:

1. 건강의 개념, 건강의 종류.

2. 건강 기준.

건강 평가를 위한 정보 출처.

건강의 개념, 건강의 종류.

건강의 개념은 전문가마다 다르게 정의됩니다.

용어 " 건강“완전하고 절대적인 건강을 의미합니다. 그러나 절대적으로 건강한 사람은 자연에 존재하지 않습니다. 건강이 무엇인지, 어떻게 측정하는지에 대한 아이디어는 상당히 다양하며, 이 개념에 대한 100개 이상의 정의가 존재한다는 사실에서 알 수 있습니다.

건강의 정의는 기능적, 적응적, 통합적 등으로 나눌 수 있습니다. 한편, 건강의 의학적-생물학적 측면, 사회적 측면, 기타 측면으로 구분할 수 있습니다.

기능적 정의 건강은 다양한 기능을 수행하는 사람과 신체의 능력과 관련됩니다. 우선, 우리는 생물학적, 생리적, 사회적 기능에 대해 이야기하고 있습니다.

안에 의학적, 생물학적 측면아래에 건강이해된다 전체와 모든 기관이 기능을 완전히 수행할 수 있는 살아있는 유기체의 상태 질병이나 질병이 없습니다.

건강또한 다음과 같이 정의됩니다.

모든 내부 장기 기능의 동적 균형과 영향에 대한 적절한 반응 환경.

최적의 생활 활동을 보장하는 생리적 과정의 정상적인 과정을 특징으로 하는 구체적이고 질적으로 구체적인 개인 상태입니다.

V.P. Kaznacheev(1978), 건강은 활동적인 창의적 삶의 최대 기간 동안 생리적, 생물학적, 정신적 기능, 최적의 노동 및 사회적 활동을 유지하고 개발하는 과정입니다. 저자는 인간의 건강을 역동적으로 변화하는 자연 현상으로 제시하며, 특별한 조건 하에서 공동 활동을 통해 장수를 보장할 수 있습니다.

기능적인 것 외에도 적응 건강의 정의. 따라서 일반적으로 건강은 다음과 같이 정의될 수 있습니다. 환경과 자신의 능력에 적응하고, 외부 및 내부 부정적인 요인, 질병 및 부상에 저항하고, 자신을 보존하고, 평생 동안 자신의 능력을 확장하는 능력, 즉 자신의 안녕을 보장하는 능력.

의학적 및 생물학적 측면과 함께 건강의 사회적, 환경적 및 기타 측면이 있습니다. 신체가 극심한 자극에 노출될 때 보호-적응 메커니즘이 과도하게 긴장되면 질병이 발생할 수 있습니다.

따라서 건강은 질병이 없는 것만이 아닙니다. “건강”의 개념에는 여러 요소가 포함되어야 합니다. 사회적 안녕.

특히 건강은 일반적으로 특정 사회 경제적 환경에서 유전적 잠재력을 실현하는 과정에서 발전하는 복잡하고 전체적이며 역동적인 신체 상태로 이해됩니다. 이러한 이해에서 건강은 최대 기대 수명과 함께 최적의 사회적 활동을 할 수 있는 개인의 능력입니다.

또한 인간의 건강은 환경과 생태적 생활 조건에 의해 크게 영향을 받습니다.

건강의 개념적 측면에 관한 수년간의 논의의 일반적인 결과는 문서에 채택된 정의였습니다. 세계보건기구(WHO). 세계보건기구 헌장에는 1948년 건강“단순히 질병이나 허약함이 없을 뿐만 아니라 신체적, 정신적, 사회적으로 완전한 안녕 상태”로 정의됩니다.

따라서 건강은 다음과 같습니다.

– 개인의 신체적 기능, 정신적, 사회적 잠재력을 보존하고 발전시키는 과정

– 환경과 자체 능력에 적응하고 외부 및 내부 부정적인 요인에 저항하는 사람 및 일반적으로 살아있는 유기체의 능력

– 최대 기간의 프로세스 건강한 삶최적의 업무 능력과 사회적 활동을 제공합니다.

세계 보건의 날매년 4월 7일에 기념되며, 세계 정신 건강의 날– 10월 10일.

사람의 건강은 출생부터 성인이 될 때까지 연령에 따라 변합니다. 사람의 가장 좋은 건강 상태는 20세에서 25세 사이입니다.

'건강'과 '건강상태'는 다릅니다.

건강 상태– 절대건강에 근접한 정도이다. 질병과 건강의 개념 사이에는 여러 가지 과도기적 상태가 있습니다.

인간의 건강 상태는 건강, 질병 전 단계, 질병의 세 가지 상태로 나눌 수 있습니다.

건강의 개념은 역학적 상황의 발전 변화와 관련하여 중요한 진화를 겪었습니다. 역학 혁명. 2차 역학혁명의 주요 성과 선진국세계는 주요 만성질환으로 인한 사망률을 (현재 사회 발전 수준에서) 최소한으로 줄여 기대 수명을 연장시키는 것입니다.

건강을 연구하는 과학에는 영양학, 약리학, 생물학, 역학, 심리학(건강 심리학, 발달 심리학, 실험 및 임상 심리학, 사회 심리학), 정신 생리학, 정신 의학, 소아과, 의료 사회학 및 의료 인류학, 정신 위생학, 결함학 및 기타.

건강의 종류.

건강의 개념은 개인과 인구, 인간 사회를 모두 의미할 수 있습니다.

개인의 건강인간의 삶은 생물권과의 완전한 균형과 뚜렷한 고통스러운 변화가 없는 유기체의 자연 상태로 간주됩니다.

인구(공중) 건강대부분의 연구자들은 사회 유기체로서 사회의 생존 가능성을 특징 짓는 사회 경제적 범주로 간주합니다. 따라서 인구의 건강 상태에 대한 평가는 재생산, 기간 및 삶의 질에 대한 일련의 특성을 기반으로 합니다.

개인 건강의 다음 구성 요소가 구별됩니다.

1. 신체 건강:

– 신체 기관 및 시스템의 기능적 능력의 현재 상태; 신체의 자기 조절 완성, 생리적 과정의 조화; 외부 및 내부 부정적인 요인, 질병 및 부상을 견딜 수 있는 능력; 환경에 대한 최대 적응.

2. 정신 건강:

– 적절한 행동 반응을 제공하는 정신적 영역의 상태와 일반적인 정신적 편안함. 정상적인 정신 건강은 또한 특정 사람의 연령, 연령 기준에 따라 정신의 조화로운 발달을 의미합니다. 높은 정신 능력은 정신 건강의 주요 지표 중 하나이며 신체 전체의 유리한 기능 상태를 나타내는 중요한 지표입니다.

3. 도덕적 건강:

– 건강한 성격을 특징짓는 일련의 도덕적 가치, 태도, 동기; 사회에서 개인의 행동에 대한 가치관, 태도, 동기의 체계.

도덕적 건강은 창조적 활동을 장려하는 도덕적 힘입니다. 고유 한 특징사람의 도덕적 건강은 무엇보다도 일에 대한 의식적인 태도, 문화재의 숙달, 정상적인 생활 방식과 모순되는 도덕 및 습관에 대한 적극적인 거부입니다.

도덕적 건강은 자신, 가족, 친구, 사회와 조화롭게 살아가는 능력, 사건을 예측 및 모델링하고 자신의 행동 프로그램을 작성하는 능력에 의해 달성됩니다.

4. 영적 건강:

– 영적 가치와 신념의 체계. 대체로 영적 건강은 믿음으로 보장됩니다. 무엇을 믿고 어떻게 믿을지는 모든 사람의 양심의 문제입니다.

5. 사회적 건강:

– 개인의 직업적, 사회적 복지, 사회 경제적 조건의 수준을 반영합니다.

컨셉의 특성상 "사회적 건강"개인적 특성과 사회적 특성이 모두 사용됩니다.

6. 생식 건강:

– 생식 기관의 기능 수준(태어난 아이의 임신 횟수)과 태어난 아이의 건강 상태를 반영합니다.

개인의 건강은 정성적, 정량적으로 평가될 수 있습니다. 정성적 평가는 건강 상태의 수준을 결정합니다. 정량적 평가는 신체적, 정신적, 사회적 건강을 특징짓는 일련의 지표를 사용하여 수행됩니다.

Valeology와 의학의 중심 개념은 "건강"(위도에서 유래)입니다. 발레투도, 위생) 및 "질병"(위도에서 유래) 모르부스, 그리스 어 파토스), 그 사이의 상호 작용은 "반대의 통일과 투쟁"으로 지정될 수 있습니다. 이는 매우 복잡하고 다단계이며 다측면의 개념입니다. 분명히 지금까지 이러한 용어에 대한 완전히 만족스러운 정의가 없다는 것은 이러한 상황과 관련이 있습니다. 더욱이, 서로 다른 수준에서 고려하면 겉보기에 반대되는 해석이 나올 수도 있습니다. 특히 철학자의 관점에서 볼 때 개인 수준의 '질병'은 적응 메커니즘의 위반으로 정의될 수 있으며, 더 높은 인구 수준에서는 '질병'이 적응, 즉 새로운 환경 조건에 대한 적응이라고 말할 수 있습니다. .

"건강"이라는 개념에 대한 정의는 다양하며, 각 전문가는 관련 과학의 본질을 바탕으로 자신의 입장에서 이를 해석합니다. 따라서 위생학자들은 건강이 인체와 환경의 최적 상호작용이라고 믿습니다. 생리학자들은 건강이 항상성을 유지하는 능력이라고 믿습니다. 신체 내부 환경의 상대적 불변성; 철학자와 사회학자들은 다음과 같이 정의합니다. 건강은 신체가 최적의 기능을 수행하여 사회적 기능을 가장 잘 수행할 수 있는 상태입니다. 또는 건강은 질병과 부상이 없는 것 이상의 것이며, 완전히 일하고, 휴식을 취하고, 인간의 기능을 수행하고, 자유롭고 즐겁게 살아갈 수 있는 능력입니다. 그리고 각각의 정의는 타당합니다. 왜냐하면 건강이 손상되면 이 두 가지가 모두 발생하기 때문입니다. 건강은 의학적 범주인 동시에 사회적 범주이며, 심리적, 철학적, 경제적 등의 범주이기도 합니다.

일반적으로 받아들여지는 건강의 정의는 세계보건기구(WHO) 헌장에 나와 있습니다. "건강 -이는 단순히 질병이 없는 것이 아니라 신체적, 정신적(정신적), 사회적으로 완전한 안녕 상태입니다.” 불행하게도 이 해석은 건강에 대한 정량적 평가를 목표로 하지 않으며, 현재 관찰되는 인구 집단의 건강 변화 추세와 모순되며, 이상적인 건강 버전을 위해 설계되었으며, 마지막으로 건강을 정적인 측면에서만 고려합니다. 그것은 성장하는 유기체와 성격이 형성되는 역동적인 과정이지만 이후의 삶 전체에 걸쳐 변화합니다. 그러나 이 정의는 인간의 생물학적인 것과 사회적인 것의 결합을 최적으로 반영하는 전체적인 인류학적 접근 방식이 특징입니다.

“건강” 자체가 다양한 측면이나 구성요소를 가질 수 있다는 것이 분명해졌습니다.

신체 건강 - 이는 질병이 없을 뿐만 아니라 일정 수준의 신체 발달(및 조화), 체력 및 신체 기능 상태를 의미합니다.

WHO 정의에 따르면 정신적인 (정신 건강 개인이 자신의 잠재력을 실현하고, 일상적인 삶의 스트레스에 대처하고, 생산적이고 효율적으로 일하고, 지역 사회에 기여할 수 있는 웰빙 상태입니다.

WHO가 정의한 정신건강의 기준은 다음과 같습니다.

자신의 신체적, 정신적 "나"의 연속성, 불변성 및 정체성에 대한 인식 및 감각;
유사한 상황에서의 일관성과 경험의 정체성;
자신과 자신의 정신적 생산(활동) 및 그 결과에 대한 중요성;
환경 영향, 사회적 상황 및 상황의 강도 및 빈도에 대한 정신적 반응(적절성)의 일치;
사회적 규범, 규칙, 법률에 따라 행동을 자체 관리하는 능력;
자신의 생활 활동을 계획하고 이러한 계획을 실행하는 능력;
변화하는 삶의 상황과 상황에 따라 행동을 바꾸는 능력.

또한 영적, 도덕적, 사회적 건강을 구별하는 것이 관례입니다.

영적 건강 - 이것은 개인의 사고 체계, 가치관, 신념 및 주변 세계에 대한 태도입니다.

도덕적 건강 지역 사회 생활의 기초가 되는 도덕적 원칙에 의해 결정됩니다. 특정 인간 사회에서의 삶. 도덕적 건강의 특징적인 징후는 무엇보다도 일에 대한 의식적인 태도, 문화적 보물의 숙달, 건강한 생활 방식과 모순되는 도덕 및 습관에 대한 적극적인 거부입니다.

사회 건강주변의 사회적 환경 속에서 다른 사람들과 소통할 수 있는 능력과 만족감을 주는 개인적인 관계의 존재를 의미합니다.

WHO 전문가 위원회의 "아동의 정신 건강 및 심리사회적 발달" 보고서에서는 (건강한 신경계와 더불어) 정상적인 심리사회적 발달을 위한 주요 조건은 부모나 대리모의 지속적인 참여를 통해 조성되는 조용하고 친근한 환경이라고 명시하고 있습니다. 동시에, 집 밖에서 다른 어린이 및 성인과 소통하고 적절한 학습 조건을 제공할 수 있는 기회가 주어짐으로써 어린이에게 더 많은 자율성과 독립성이 부여되어야 함을 강조합니다. 보고서는 “많은 어린이들이 그러한 상태를 갖고 있지 않다”고 기술합니다.

WHO 전문가들은 수많은 연구 결과를 분석하여 다양한 나라정신 건강 문제는 어른들과의 의사소통이 원활하지 않고 적대적인 태도로 고통받는 어린이들과 가족 불화 속에서 자라는 어린이들에게 훨씬 더 흔하다는 것을 설득력 있게 보여주었습니다.

동일한 연구에서는 아동기의 정신 건강 문제가 두 가지 중요한 요인으로 작용한다는 사실을 발견했습니다. 캐릭터 특성 :

첫째, 이는 정상적인 프로세스와의 양적 편차만을 나타냅니다. 정신 발달;
둘째, 많은 증상은 특정 상황에 대한 반응으로 간주될 수 있습니다.

따라서 아이들은 종종 한 상황에서는 심각한 어려움을 겪지만 다른 상황에서는 성공적으로 대처합니다. 예를 들어, 학교에서는 행동 문제가 있지만 집에서는 정상적으로 행동할 수도 있고, 그 반대일 수도 있습니다.

대부분의 어린이는 특정 상황의 영향을 받아 감정 영역이나 행동에 장애가 발생할 수 있습니다. 예를 들어, 불합리한 두려움, 수면 장애, 섭식 장애 등이 발생할 수 있으며 일반적으로 이러한 장애는 일시적입니다.

WHO 전문가들은 정신 건강 문제가 다른 연령대보다 환경과 더 직접적인 관련이 있는 것은 어린 시절이라는 사실에 특별한 관심을 기울였습니다.

대부분의 경우 신경정신 장애는 갑자기 발생하지 않지만 오랜 발달 역사를 갖고 있어 특정 연령 관련 정신 발달 문제, 더 광범위하게는 성격 형성 문제로 나타납니다. 이러한 문제를 제때 인식한다는 것은 단 한 번만 예방한다는 것을 의미합니다. 긴장감의 발달뿐만 아니라 행동과 발달에 원치 않는 편차가 나타납니다.

낮은 수준의 신체 통합에서 발생하는 손상은 전체 유기체 수준의 건강을 보장하는 더 높은 수준의 규제 메커니즘에 의해 보상될 수 있다는 사실로 인해 정상성과 건강의 개념이 일치하지 않는다는 점에 유의해야 합니다. .

다음 수준이 구별됩니다. 완성,또는 구조적 조직.

1. 분자, 세포하 및 세포 수준을 결합한 가장 간단한 마이크로시스템은 조직 기능 요소입니다.
2. 기관 전체는 단순한 기능적 요소들로 구성된 운영 복합체입니다.
3. 그 다음에는 특정 해부학적 및 생리학적 시스템(장기 및 이들 사이의 수송 및 통신 경로)이 이어집니다.
4. 일반화된 기능 시스템 - 기능을 수행하고 유용한 결과를 얻는 것을 목표로 하는 특정 해부학적 및 생리학적 시스템의 조합입니다(생리학자 II. K. Anokhin의 기능 시스템 이론).
5. 완전한 유기체는 이전의 모든 수준을 통합합니다. 외부 요인(생태적, 사회적 등)과 내부 요인(다양한 통합 수준 상태)의 상호 작용의 결과인 인간 건강 상태 또는 질병이 연관되는 것은 최고 수준의 통합입니다.

"질병"의 개념은 "건강"의 개념만큼 복잡하지 않습니다. 문헌 분석, 특히 Great Medical Encyclopedia에 따르면 이 복잡한 범주를 정의하려는 시도도 지금까지 성공하지 못한 것으로 나타났습니다. 주어진 공식은 너무 번거롭고 더 이상 정의가 아니거나 매우 간단하며 전문가가 도입하는 일방성은 불가피합니다.

"질병"이라는 용어는 여러 가지 의미로 사용됩니다.

좁은 의미에서는 개인의 질병을 나타냅니다(“질병”이라는 용어와 일치함).
"질병"의 개념을 질병학적 형태로 지정합니다.
더 넓은 의미에서 생물학적, 사회적 현상으로서의 질병의 일반적인 개념을 나타냅니다.

연구자들은 이 개념을 정의하기 위한 기초로 다양한 기준을 사용합니다. 따라서 R. Descartes(나중에 K. Marx가 인용함)의 정의: "질병은 자유가 제한된 생명입니다."에서 생명의 붕괴 사실이 강조됩니다. 일부 저자는 훨씬 더 좁은 기준을 사용합니다. 즉, 질병이 있는 경우 항상 그런 것은 아니지만 일이나 건강 능력의 손상입니다. 다른 사람들은 항상성 위반, 전체 유기체 수준의 구조 및 기능 위반 또는 유기체와 환경의 불균형을 강조합니다. 특히 S.P. Botkin은 "신체의 적응 능력으로 회복되지 않는 불균형은 우리에게 질병의 형태로 나타난다"고 믿었습니다.

문헌에서 "질병"이라는 개념의 가장 일반적인 정의 중 하나를 제시해 보겠습니다. 이는 구조적 및 기능적 장애와 외부의 영향으로 발생하는 전체 유기체의 보호 적응 반응 사이의 상호 작용 상태 및 과정입니다. 또는) 내부 원인, 원칙적으로 삶의 중단으로 이어집니다. 이 경우 부상(손상)은 외부요인의 영향으로 발생하는 질병의 특수한 경우이다.

이 정의에 따르면 모든 질병은 몸 전체가 반응하기 때문에 전체 유기체의 고통이지만 때로는 국소적인 변화(외상, 종기)가 우세한 것처럼 보입니다.

신체 상태로서의 건강과 질병은 질적으로 다르지만 동시에 변증 법적 통일체에 있습니다. 대부분의 경우 건강 상태와 질병, 정상 상태와 병리 상태 사이에는 명확한 경계가 없습니다.

건강에서 질병으로의 소위 경계선 또는 과도기 상태가 있는데, 이에 대한 연구는 매우 중요하지만 거의 연구되지 않은 분야입니다. 그렇지 않은 경우 이러한 상태를 병리전적, 병전적 또는 병전적 상태라고 합니다. 병전.

“질병 전 단계는 신체와 외부 환경의 최적 상호 작용을 위반하는 것으로 시작됩니다. 보상 메커니즘 덕분에 전체 유기체 수준에서 건강이 유지되지만 일부 지표에는 편차가 나타납니다(항상성이 중단됨). 건강에서 질병으로의 전환은 각 환자와 질병의 일반적이고 구체적인 특징인 여러 가지 특징으로 특징지어집니다. 질병의 발병은 건강 상태를 유지하는 신뢰성 메커니즘의 부족과 관련되어 있으므로 새로운 생체 활동 메커니즘이 활성화되어 병리학을 특징으로 합니다(A. M. Chernukh, 1981). 동물 실험에서 병리전 상태를 연구하고 인간에서 이를 인식하는 데에는 상당한 어려움이 있습니다. 이 경우 중요한 역할은 신체 기능 상태를 평가하기 위한 새로운 정보 방법의 개발에 있습니다. 요즘에는 운동선수의 과도한 훈련 조건, 작업 조건에서 질병 전 상태를 진단하고 심박수 조절 강도에 따라 우주비행사의 건강 상태를 모니터링하기 위한 여러 가지 복잡한 방법이 이미 만들어졌습니다. R. M. Baevsky) 등

I. I. Brekhman에 따르면 대부분의 사람들은 건강과 질병의 중간인 이 세 번째 상태에 있습니다.

세 가지 개념(건강, 질병, 질병 전 단계)은 모두 "건강 상태"라는 용어로 통합될 수 있으며, 여기에는 각 개념의 요소가 포함됩니다.

건강 지표의 일반적인 특성

인구의 건강 상태는 생물 정신적 요인, 작업 및 휴식 조건, 생활 조건, 거주지의 환경 상황 및 자연 조건, 의료 시스템, 사회 경제적 및 정치적 조건과 같은 조건 및 요인의 영향을 받습니다. 11.1).

쌀. 11.1.

건강 상태 기준은 이를 평가할 수 있는 지표입니다. 다음 기준 지표가 구별됩니다. a) 인구의 건강 상태 또는 공중 보건(인구통계 및 의료 통계)

b) 개인의 건강 상태(의료 및 위생)에 대한 지표.

사회구성원 전체의 특성인 공중보건은 의학적 개념일 뿐만 아니라 사회적, 사회정치적, 경제적 범주이자 목적이다. 사회 정책; 측정, 정확한 정량화가 필요합니다.

출생률, 사망률, 자연 인구 증가율, 평균 지속 시간생활 및 의료 및 통계 지표: 질병률 - 일반, 감염성(전염병), 비전염성, 일시적 장애 및 기타 사회 위생이라는 과학에 의해 연구되는 지표입니다. 출생률이 높고 사망률이 낮으며, 사회 구성원이 오래 살고, 질병에 걸리는 일이 거의 없다면, 그 사회는 비교적 건강하다고 할 수 있습니다.

기본 인구통계학적 지표는 일반적으로 인구 1,000명당 계산됩니다.

출생률 또는 연간 출생률은 연간 정상 출생 수를 특정 지역의 평균 연간 인구로 나누고 1000을 곱하여 결정됩니다.

연평균 인구는 해당 연도 1월 1일 인구를 더한 다음 해 1월 1일 인구를 2로 나눈 값입니다. 가장 흔히 그리고 가장 간단하게, 평균 인구는 연초와 연말의 인구 합계의 절반으로 정의됩니다.

사망률, 즉 연간 사망률도 비슷한 방식으로 계산되지만 분자는 연간 사망자 수를 나타냅니다.

자연 인구 증가의 계수 또는 지표는 출생률과 사망률의 차이 또는 절대 수치의 차이, 즉 평균 연간 인구에 대한 절대 출생 및 사망 수의 차이의 비율로 정의됩니다.

자연 인구 증가율에 대한 분석적 평가는 출산율과 사망률을 고려하지 않고는 이루어질 수 없습니다. 높은 출산율과 사망률 모두에서 동일한 증가가 관찰될 수 있기 때문입니다. 이를 위해 테이블을 사용할 수 있습니다. 11.1.

표 11.1

자연스러운 움직임의 예상 속도

인구

높은 자연성장은 사망률이 낮아야 유리한 현상으로 평가할 수 있다. 낮은 성장과 높은 사망률은 불리한 지표입니다. 낮은 성장과 낮은 사망률은 낮은 출산율을 의미하며, 이는 긍정적인 현상으로도 볼 수 없습니다.

모든 경우에 부정적인 자연 성장은 인구통계학적 과정에 문제가 있음을 나타냅니다. 최근에우리 나라에서.

인구통계학적 과정을 분석할 때 가장 중요한 것은 개별 그룹별로 인구의 자연적인 이동에 대한 차별화된 연구입니다. 일반적인 계수와 함께 부분 계수가 계산되며, 그 중 연령이 출산율과 사망률에 미치는 중요한 영향을 고려하여 연령별 계수가 가장 중요합니다.

따라서 가장 높은 사망률은 생후 첫해, 특히 신생아 기간(처음 4주)에 관찰되며 이에 따라 영유아 및 신생아 사망률에 대한 민간 지표가 계산됩니다. 출생률은 가임기(가임기) 연령(15-49세)의 여성 수가 더 많거나 적음에 따라 결정되므로 출산율(전체 및 개별 연령 그룹에 대한)과 같은 특별한 출생률이 계산됩니다. 여성) 등

평균수명은 건강상태를 나타내는 복잡한 지표로, 연령별 사망률을 누적한 값으로, 일반 사망률보다 국민건강을 나타내는 더 신뢰할 수 있는 지표이다.

현재 러시아의 평균 기대수명은 남성 59세, 여성 74세다.

개인의 건강 상태는 성별, 연령은 물론 사회적, 기후, 지리적, 기상 조건을 고려하여 임상 검사 데이터와 결합하여 특정 개인의 주관적인 감정을 기반으로 설정할 수 있습니다. 그 사람이 거주하거나 일시적으로 거주하는 곳.

아동 및 청소년 위생 분야의 유명한 전문가인 S. M. Trombach 교수(1981)는 개인의 건강에 대해 다음과 같은 의학적 및 위생 기준을 제안했습니다.

만성 질환의 유무;
기관 및 시스템의 기능적 상태;
달성된 신체적, 신경정신적 발달 수준;
신체의 비특이적 저항 (저항).

개인 종합평가각 어린이와 청소년의 건강 상태는 청소년에게도 사용될 수 있는 소위 건강 그룹의 정의로 끝납니다.

건강상태에 영향을 미치는 요인 중에는 질병의 발병과 건강상실의 위험요인도 있습니다. 더욱이 가장 중요한 위험 요소는 개인의 생활 방식(향정신성 물질 사용, 불균형한 식습관, 위험한 작업 조건, 열악한 물질 및 생활 조건, 외로움과 사회적 고립, 낮은 문화적 수준)입니다. 다음으로 가장 중요한 위험은 유전적 요인(특정 유전병에 대한 소인)입니다. 환경의 생태학적 상태는 위험군에서 세 번째로 중요한 위치를 차지하고, 네 번째는 의료 구조가 차지합니다(표 11.2).

표 11.2

질병 및 건강 상실의 위험 요인

1. 정상적인 발달과 정상적인 기능 수준을 가지고 건강합니다.
2. 건강하지만 기능적, 일부 형태적 이상이 있고 급성 및 만성 질환에 대한 저항력이 감소합니다.
3. 신체의 기능적 능력이 보존된 보상 단계의 만성 질환 환자.
4. 신체의 기능적 능력이 감소된 하위 보상기의 만성 질환 환자.
5. 신체의 기능적 능력이 현저히 감소된 비보상 단계의 만성 질환 환자. 이 그룹에 속한 아동은 원칙적으로 일반 아동교육기관에 다닐 수 없습니다.

건강 상태 평가는 검사 시 제공됩니다. 급성 질환, 과거 질환이 만성화되지 않는 한, 악화 가능성, 회복 단계, 유전이나 생활 조건으로 인해 질병이 발생할 가능성은 고려되지 않습니다.

질병의 유무는 전문가의 참여로 건강 검진을 통해 결정되며, 장기 및 시스템의 기능 상태는 필요한 경우 기능 테스트를 사용한 임상 방법으로 결정됩니다.

신체 저항의 정도는 질병에 대한 감수성에 따라 결정됩니다. 전년 대비 만성질환 악화 등 급성질환 건수를 기준으로 판단한다.

조화로운 신체 발달의 수준과 정도는 신체 발달의 지역 표준을 사용하는 인체 측정 연구에 의해 결정됩니다.

달성된 정신 발달 수준은 일반적으로 검사에 참여하는 소아 정신신경과 전문의가 결정합니다.

인구 건강은 각 주와 지구 전체에 중요한 구성 요소입니다. 현대 의료 시스템은 복잡한 질병이 있는 사람을 지원하고 질병 상태에서 벗어날 수 있도록 해줍니다. 그러나 인구의 건강은 경제적, 사회적, 의학적 지표뿐만 아니라 국가 및 지역의 의료 서비스 개발 수준에도 달려 있습니다. 중요한 기여국가 건강에서는 모든 사람이 책임을 이해하고 건강한 생활 방식의 개발, 형성 및 유지를 위한 조건을 조성합니다.

17:54에 통합 주 시험(학교) 섹션에서 질문이 접수되어 학생에게 어려움을 겪었습니다.

어려움을 야기한 질문

사람의 전반적인 건강을 결정하는 구성 요소는 무엇입니까?

Uchis.Ru 전문가가 준비한 답변

완전한 답변을 제공하기 위해 필수 주제 인 "통합 국가 시험 (학교)"에 정통한 전문가를 초빙했습니다. 귀하의 질문은 "사람의 전반적인 건강을 결정하는 구성 요소는 무엇입니까?"였습니다.

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사람의 안녕은 신체적, 정신적, 사회적 건강에 달려 있습니다. 이는 건강의 필수 구성 요소이며, 조화로운 통합을 이루어야 하며 높은 수준의 인간 건강과 복지를 보장합니다.

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건강은 개인의 조화로운 발전을 보장하고 일할 수 있는 능력을 결정하며 인간의 주요 필요이기 때문에 모든 사람은 건강을 원합니다.

그리고 불행히도 모든 사람이 건강을 결정하는 요소에 대해 잘 알고 있는 것은 아닙니다. 사람들은 자신을 돌보지 않고 책임을 다른 사람에게 전가하는 경우가 많습니다. 서른 살까지 나쁜 사람을 이끌어 몸을 끔찍한 상태에 빠뜨리고 나서야 약을 생각한다.

그러나 의사는 전능하지 않습니다. 우리는 우리 자신의 운명을 창조하고 모든 것이 우리 손에 달려 있습니다. 이것이 이 기사에서 논의할 내용이며, 인구의 건강을 결정하는 주요 요소를 고려할 것입니다.

인간의 건강을 결정하는 지표

먼저 구성품에 대해 말씀드리겠습니다. 다음이 있습니다:

체세포. 신체의 건강과 중요한 기능.
물리적. 신체의 적절한 발달과 훈련.
정신적인. 건강한 정신과 냉정한 정신.
성적. 성생활과 출산활동의 수준과 문화.
도의적인. 사회의 도덕, 규칙, 규범 및 기초를 준수합니다.

분명히 "건강"이라는 용어는 집단적 성격을 띠고 있습니다. 각 개인은 인체, 기관 및 시스템의 작용에 대해 이해해야 합니다. 당신의 특성을 알아라 심리적 상태, 신체적, 정신적 능력을 조정할 수 있습니다.

이제 각 구성 요소에 해당하는 기준에 대해 이야기하겠습니다.

정상적인 신체적, 유전적 발달;
결함, 질병 및 편차가 없습니다.
건강한 정신 및 정신 상태;
건강한 생식과 정상적인 성적 발달의 가능성;
사회에서의 올바른 행동, 규범과 원칙 준수, 자신을 사람과 개인으로 이해합니다.

지금까지 구성요소와 기준을 살펴보았으니 이제 인간의 건강을 가치로 삼고 이를 결정하는 요소에 대해 이야기해 보겠습니다.

활동은 어릴 때부터 권장됩니다.

다음이 있습니다:

신체 건강.
정신적인.
도의적인.

육체적으로나 영적으로 건강한 사람은 완전한 조화를 이루며 살아갑니다. 그는 행복하고, 일을 통해 도덕적 만족을 얻고, 자신을 향상시키며, 그 보상으로 장수와 젊음을 얻습니다.

인간의 건강을 결정하는 요소

건강하고 행복해지기 위해서는 건강한 생활방식을 영위해야 합니다. 당신은 이것을 원하고 그 일을 위해 노력해야 합니다.

이 목표를 달성하는 방법:

특정 수준의 신체 활동을 유지하십시오.
정서적, 심리적 안정감을 가지세요.
자신을 화나게하십시오.
제대로 먹어라.
일상생활(일, 휴식)을 따르세요.
나쁜 습관(알코올, 흡연, 마약)은 잊어버리세요.
사회의 도덕적 기준을 준수하십시오.

어린 시절부터 어린이를위한 기초를 마련하는 것이 매우 중요하므로 나중에 미래를 건설하는 과정에서 "벽"이 강하고 내구성이 있습니다.

사람은 많은 현상의 영향을 받습니다. 건강을 결정하는 주요 요소를 살펴 보겠습니다.

유전.
자신의 건강과 생활 방식에 대한 사람의 태도.
환경.
의료 수준.

이것이 핵심이었습니다.

각각에 대해 더 자세히 이야기합시다.

유전이 큰 역할을 합니다. 당신의 친척이 건강하고 강하며 오래 산다면 당신에게도 같은 운명이 닥칠 것입니다. 가장 중요한 것은 자신의 건강을 유지하는 것입니다.

라이프 스타일은 바로 당신입니다. 그렇죠, 적절한 영양섭취, 조깅, 운동, 찬물로 샤워, 굳어지는 것이 건강이기 때문입니다. 자신의 유익을 위해서는 자신을 부인할 수 있어야 합니다. 친구들이 당신을 나이트클럽에 초대했는데, 내일 당신이 직장에서 힘든 하루를 보낸다고 가정해 보겠습니다. 물론 머리가 아파서 니코틴을 흡입한 채 일하러 뛰어가는 것보다 집에 머물면서 잠을 자는 것이 더 낫습니다. 이는 흡연, 음주, 약물 사용에도 적용됩니다. 어깨에 머리가 있어야합니다.

우리가 통제할 수 없는 인간의 건강을 결정하는 요소들이 있습니다. 이것이 바로 환경입니다. 운송으로 인한 가스 배출, 부도덕한 제조업체의 상품 및 식품 소비, 오래된 바이러스(독감)의 돌연변이 및 새로운 바이러스의 출현 등 이 모든 것이 우리 건강에 부정적인 영향을 미칩니다.

우리는 또한 우리가 살고 있는 지역에 존재하는 의료 시스템에 의존합니다. 많은 경우 약값이 지불되지만, 훌륭하고 자격을 갖춘 전문가로부터 도움을 받을 수 있는 수단을 갖고 있는 사람은 많지 않습니다.

이에 건강을 하나의 가치로 정의하고, 이를 결정하는 요인들을 살펴보았다.

건강은 절단이 필요한 다이아몬드입니다. 건강한 생활 방식을 구축하기 위한 두 가지 기본 규칙을 고려해 보겠습니다.

단계적 조정;
정격.

근육 발달, 강화, 자세 교정, 교육 자료 습득 또는 전문 분야 습득 등 모든 훈련 과정에서 모든 것을 점진적으로 수행하는 것이 매우 중요합니다.

그리고 물론, 우리는 결과, 경험, 기술을 잃지 않기 위해 체계성을 잊지 않습니다.

지금까지 건강을 결정하는 주요 요인에 대해 살펴봤고, 이제 개인의 생활 방식에 부정적인 영향을 미치는 과정에 대해 이야기해 보겠습니다.

건강을 악화시키는 요인은 무엇입니까?

위험 요소를 고려하십시오.

나쁜 습관(흡연, 음주, 약물, 약물 남용).
영양 부족(불균형한 음식 섭취, 과식).
우울하고 스트레스가 많은 상태.
신체 활동 부족.
성병 감염 및 원치 않는 임신으로 이어지는 성적 행동.

이는 건강 위험을 결정하는 요소입니다. 그들에 대해 더 자세히 이야기합시다.

용어를 정의해보자

위험 요인은 질병을 일으키기 쉬운 인체 내부 및 외부 환경의 확인되거나 잠정적으로 가능한 조건입니다. 이는 질병의 원인이 아닐 수도 있지만 질병의 발생, 진행 및 불리한 결과의 가능성을 높이는 데 기여합니다.

다른 위험 요소는 무엇입니까?

여기 몇 가지 예가 있어요.

생물학적. 나쁜 유전, 선천적 결함.
사회 경제적.
환경 현상(열악한 생태, 기후 및 지리적 조건).
위생 기준 위반, 무지.
정권(수면, 영양, 일과 휴식, 교육 과정)을 준수하지 않습니다.
가족과 팀의 기후가 좋지 않습니다.
열악한 신체 활동 및 기타 여러 가지.

위험의 예를 연구한 후에는 위험을 줄이고 건강을 보호하는 요소를 강화하기 위해 의도적으로, 지속적으로, 양심적으로 노력할 수 있습니다.

신체 건강에 대해 자세히 살펴 보겠습니다. 일하는 능력뿐만 아니라 전반적인 생활 활동도 이에 달려 있습니다.

신체 건강. 신체 건강을 결정하는 요소

이것은 모든 기관과 시스템이 정상적으로 기능할 때 어떤 상황에도 적응하는 데 도움이 되는 특징적인 특징을 지닌 인체의 상태입니다.

건강한 생활방식을 유지하는 것은 단지 스포츠를 하고, 식이요법을 따르고, 올바른 식생활을 하는 것만이 아니라는 점에 유의해야 합니다. 이것은 사람이 고수하는 특정 태도입니다. 그는 자기 개선, 영적 발전에 참여하고 문화적 수준을 높입니다. 모든 것이 함께하면 그의 삶이 더 좋아집니다.

라이프 스타일이 첫 번째 주요 요소입니다. 건강 유지를 목표로 하는 사람의 신중한 행동에는 다음이 포함되어야 합니다.

최적의 업무, 수면 및 휴식 체제 준수;
매일 신체 활동이 의무적으로 존재하지만 정상 범위 내에서 그 이상도 그 이하도 아닙니다.
나쁜 습관의 완전한 중단;
적절하고 균형 잡힌 영양 만;
긍정적인 사고를 가르칩니다.

정상적으로 기능하고 모든 일을 할 수있게하는 것이 건강한 생활 방식의 요소라는 것을 이해해야합니다 사회적 목표, 노동뿐만 아니라 가족 및 가정 영역에서도 마찬가지입니다. 이는 개인의 수명에 직접적인 영향을 미칩니다.

과학자들에 따르면 사람의 신체 건강의 50%는 생활 방식에 달려 있습니다. 다음 질문으로 넘어가겠습니다.

환경

환경과 관련하여 인간의 건강을 결정하는 요소는 무엇입니까? 영향에 따라 세 그룹이 구별됩니다.

물리적. 이는 공기 습도, 압력, 일사량 등입니다.
생물학적. 유용할 수도 있고 해로울 수도 있습니다. 여기에는 바이러스, 곰팡이, 식물, 심지어 애완동물, 박테리아도 포함됩니다.
화학적인. 토양, 건물 벽, 음식, 의복 등 모든 곳에서 발견되는 모든 화학 원소 및 화합물. 그리고 사람을 둘러싼 전자 장치도 있습니다.

이 모든 요소를 합하면 약 20%에 달하는데, 이는 결코 작은 수치가 아닙니다. 인구의 건강은 단지 10%만이 의료수준에 의해 결정되고, 20%는 유전적 요인, 50%는 생활습관에 의해 결정됩니다.

보시다시피 인간의 건강 상태를 결정하는 요소는 매우 많습니다. 따라서 질병의 새로운 증상을 제거하고 감염과 싸우는 것뿐만 아니라 매우 중요합니다. 건강을 결정하는 모든 요소에 영향을 미칠 필요가 있습니다.

한 사람이 환경 조건을 바꾸는 것은 극히 어렵지만, 누구나 집의 미기후를 개선하고, 신중하게 음식을 선택하고, 깨끗한 물을 마시고, 환경에 부정적인 영향을 미치는 물질을 덜 사용할 수 있습니다.

마지막으로 인구의 건강 수준을 결정하는 요소에 대해 이야기하겠습니다.

사람들의 생활 방식을 형성하는 상황

건강 수준에 영향을 미치는 가장 중요한 지표를 고려해 봅시다.

생활 환경.
몸에 해로운 습관.
가족 구성원 간의 관계, 미기후, 가족 가치 상실, 이혼, 낙태.
저지른 범죄, 강도, 살인 및 자살.
예를 들어, 마을에서 도시로 이동하는 등 생활방식의 변화입니다.
서로 다른 종교와 전통에 속해 있기 때문에 발생하는 충돌.

이제 다른 현상이 인구의 건강에 미치는 영향을 살펴보겠습니다.

기술적 요인의 부정적인 영향

여기에는 다음이 포함됩니다.

상대적으로 건강한 사람들의 성능 저하뿐만 아니라
미래 세대에 영향을 미칠 유전병의 출현으로 이어지는 유전 질환의 발생.
노동 인구 사이에서 만성 및 전염병이 증가하여 사람들이 직장에 가지 않습니다.
오염된 지역에 거주하는 어린이의 건강이 저하됩니다.
대부분의 인구에서 면역력이 약합니다.
암환자가 늘어나고 있습니다.
환경 오염 수준이 높은 지역에 사는 사람들의 기대 수명이 감소합니다.

따라서 위험요소가 많다는 것은 분명합니다. 여기에는 대기로의 산업 및 운송 배출물, 지하수로의 더러운 유출, 매립지, 증기 및 독성 물질이 강수와 함께 다시 인간 환경으로 유입되는 것도 포함됩니다.

참고하실 수 있습니다 유해한 영향공중 보건 매체에서. 부정적인 내용으로 가득한 텔레비전, 정기 간행물, 라디오 프로그램의 뉴스는 사람들을 흥분시킵니다. 따라서 우울증과 스트레스를 유발하고 보수의식을 무너뜨리며 건강에 해를 끼치는 강력한 요인이 됩니다.

사용되는 물의 품질은 인류에게 가장 중요합니다. 그것은 끔찍한 전염병의 확산 원인이 될 수 있습니다.

토양은 또한 인간의 건강에 부정적인 영향을 미칩니다. 불순물이 쌓이기 때문에 산업 기업, 대기에서 나오는 각종 살충제, 비료. 또한 일부 기생충 감염과 수많은 전염병의 병원균이 숨어 있을 수도 있습니다. 이는 사람들에게 큰 위험을 초래합니다.

그리고 풍경의 생물학적 구성 요소조차도 인구에 해를 끼칠 수 있습니다. 이것 유독한 식물그리고 유독한 동물에게 물립니다. 전염병(곤충, 동물)을 옮기는 사람도 매우 위험합니다.

매년 5만 명 이상의 목숨을 앗아가는 자연재해를 빼놓을 수 없다. 지진, 산사태, 쓰나미, 눈사태, 허리케인 등이 있습니다.

그리고 우리 기사의 결론에서 우리는 많은 글을 읽고 쓰는 사람들이 더 높은 권력에 의존하여 올바른 생활 방식을 고수하지 않는다는 결론을 내릴 수 있습니다 (아마도 날아갈 것입니다).

너는 휴식이 필요해. 수면은 매우 중요하며 신경계를 보호합니다. 잠을 적게 자는 사람은 아침에 짜증이 나고 좌절하고 화를 내며 종종 두통을 동반합니다. 개인마다 수면 기준이 다르지만 평균적으로 최소 8시간 동안 지속되어야 합니다.

밤에 쉬기 2시간 전에는 식사와 정신 활동을 중단해야 합니다. 방은 환기되어야하며 밤에는 창문을 열어야합니다. 어떠한 경우에도 겉옷을 입고 자서는 안됩니다. 머리를 가리고 베개에 얼굴을 묻어서는 안됩니다. 이는 호흡 과정을 방해합니다. 동시에 잠들려고 노력하면 몸이 익숙해지고 잠들는데 문제가 없을 것입니다.

하지만 건강을 위험에 빠뜨리면 안 됩니다. 인생은 단 한 번 뿐이고, 건강한 후손들이 이 귀중한 선물을 누릴 수 있도록 효율적이고 행복하게 살아야 합니다.

- 질병이 전혀 없는 것은 아닙니다. 이는 개인이 자신의 삶의 질을 누릴 수 있도록 하는 일련의 심리적, 정신적, 신체적 요인/이유입니다.

이것은 사람의 세계관을 반영하는 전체적이고 조화로운 자연 상태입니다.

사람이 전체론적일수록, 영적으로 지향적일수록 파괴적인 생각, 부정적인 감정, 불균형한 영양, 불충분하거나 과도한 신체 활동으로 인해 형성된 잘못된 생활 방식을 기반으로 하는 신체 질환에 덜 취약합니다.

건강의 기준은 다양합니다. 그러나 이들 모두가 개인의 삶에서 의미와 중요성이 동일한 것은 아닙니다.

건강의 기본 수준, 모델 및 기준
건강의 개념은 세 가지 수준에서 고려될 수 있습니다.

1) 사회 수준 - 도시, 국가 또는 지구 전체 인구와 같은 대규모 인구 집단의 건강 상태를 특성화합니다.

2) 그룹 수준 - 가족이나 팀을 구성하는 사람들, 즉 직업적 소속이나 동거 조건으로 뭉친 사람들의 생활 활동의 세부 사항에 따라 결정됩니다.

3) 개인 수준 - 이 수준에서는 사람을 개인으로 간주하며, 이 수준은 해당 개인의 유전적 특성, 생활 방식 등에 따라 결정됩니다.

고려되는 각 건강 수준은 다른 두 가지 수준과 밀접하게 관련되어 있습니다.

에 의해 현대적인 아이디어건강은 생활 방식에 50%, 유전에 20~25%, 환경 요인(직업적 환경 포함)에 20~25%, 의료 발전 수준에 5~10%만 영향을 받습니다. 이 수치는 매우 대략적이며 입증이 불충분하며 전문가 추정에 기초한 것입니다. 우리 의견으로는 생활 방식의 역할로 인해 유전의 역할이 증가해야 합니다. 유리한 유전적 기반을 사용하면 때로는 매우 건강에 해로운 생활 방식조차도 오랫동안 심각한 질병으로 이어지지 않는 것으로 알려져 있기 때문입니다. 일상적인 차원에서는 사람들이 약과 약을 지나치게 중요시하고 자신의 건강에 대한 책임을 약에 두며 나쁜 습관과 생활 방식의 중요성을 과소평가하는 것이 일반적입니다. 동시에, 사람은 자신의 건강에 대한 책임이 있으며, 의학은 때때로 자신의 건강과 관련된 사람의 실수를 바로잡을 수 있다는 점을 명심해야 합니다.

건강의 개념과 기준
언제나 세계 모든 민족들 사이에서 신체적, 정신적 건강은 인간과 사회의 지속적인 가치였으며 지금도 그러합니다. 고대에도 의사와 철학자들은 이것이 인간의 자유로운 활동, 완전성의 주요 조건으로 이해되었습니다.
그러나 건강에 부여된 큰 가치에도 불구하고 "건강"의 개념은 오랫동안 구체적인 과학적 정의를 갖지 못했습니다. 그리고 현재 그 정의에 대한 다양한 접근 방식이 있습니다. 동시에 철학자, 의사, 심리학자 등 대부분의 저자(Yu.A. Aleksandrovsky, 1976; V.H. Vasilenko, 1985; V.P. Kaznacheev, 1975; V.V. Nikolaeva, 1991; V.M. Vorobyov, 1995)는 이 현상에 동의합니다. 이제는 "개인 건강"에 대한 과학적으로 기반을 둔 단일하고 일반적으로 받아 들여지는 개념이 없다는 것입니다.
건강에 대한 최초의 정의는 오늘날까지 지지자들이 있는 알크마에온의 정의입니다. “건강은 반대 방향의 힘의 조화입니다.” Cicero는 건강을 다양한 정신 상태의 올바른 균형이라고 설명했습니다. 스토아학파와 에피쿠로스학파는 무엇보다도 건강을 중요하게 여겼으며 건강을 부적절하고 위험한 모든 것에 대한 열정과 욕망과 대조했습니다. 에피쿠로스학파는 모든 욕구가 완전히 충족된다면 건강은 완전한 만족이라고 믿었습니다. K. Jaspers에 따르면, 정신과 의사들은 건강을 “인간 소명의 타고난 잠재력”을 실현하는 능력으로 봅니다. 다른 공식도 있습니다: 건강 - 사람이 자신의 자아를 획득하는 것, "자아의 실현", 사람들의 공동체에 완전하고 조화롭게 포함되는 것. K. Rogers는 또한 건강한 사람을 이동성이 있고 개방적이며 지속적으로 방어적인 반응을 사용하지 않는 사람으로 인식합니다. 외부 영향그리고 자립합니다. 최적으로 실현된 그러한 사람은 삶의 모든 새로운 순간에 끊임없이 살아갑니다. 이 사람은 유연하고 변화하는 조건에 잘 적응하며, 다른 사람에게 관대하고 감정적이며 반사적입니다.
F. Perls는 정신 건강이 개인의 성숙도와 관련이 있으며 자신의 필요를 인식하는 능력, 건설적인 행동, 건강한 적응력 및 자신에 대한 책임을지는 능력으로 나타나는 것으로 믿으며 사람을 전체적으로 고려합니다. 성숙하고 건강한 성격은 진실되고 자발적이며 내부적으로 자유롭습니다.
S. Freud는 심리적으로 건강한 사람은 쾌락의 원칙과 현실의 원칙을 조화시킬 수 있는 사람이라고 믿었습니다. C.G.Jung에 따르면 자신의 무의식의 내용을 동화하고 어떤 원형에도 사로잡히지 않는 사람이 건강할 수 있다고 합니다. W. Reich의 관점에서 신경증 및 심신 장애는 생물학적 에너지 정체의 결과로 해석됩니다. 그러므로 건강한 상태는 에너지의 자유로운 흐름이 특징입니다.
세계보건기구(WHO) 헌장은 건강이란 질병이나 신체적 결함이 없을 뿐만 아니라 완전한 사회적, 정신적 안녕의 상태라고 명시하고 있습니다. BME 제2판 해당 권에서는 인체의 모든 장기 및 시스템의 기능이 외부 환경과 균형을 이루고 고통스러운 변화가 없는 상태로 정의됩니다. 이 정의는 신체적, 사회적, 개인적이라는 세 가지 기준에 따라 평가되는 건강 상태 범주를 기반으로 합니다(Ivanyushkin, 1982). 신체-신체 자체 조절의 완성, 생리적 과정의 조화, 환경에 대한 최대 적응. 사회 - 일 능력, 사회 활동, 세상에 대한 개인의 적극적인 태도를 측정합니다. 개인적인 특성은 개인의 삶의 전략, 삶의 상황에 대한 지배력의 정도를 의미합니다. I.A. Arshavsky는 전체 발달 과정에서 유기체가 환경과 평형 상태 또는 균형 상태에 있지 않다는 점을 강조합니다. 반대로, 비평형 시스템이기 때문에 유기체는 발달 전반에 걸쳐 환경 조건과의 상호 작용 형태를 끊임없이 변화시킵니다. G.L. Apanasenko는 사람을 신체, 정신 및 영적 요소를 포함하는 피라미드형 하위 시스템 구조를 특징으로 하는 생물 에너지 정보 시스템으로 간주할 때 건강의 개념이 이 시스템의 조화를 의미한다고 지적합니다. 모든 수준의 위반은 전체 시스템의 안정성에 영향을 미칩니다. G.A. Kuraev, S.K. Sergeev 및 Yu.V. Shlenov는 건강에 대한 많은 정의가 인체가 그 능력에 저항하고, 적응하고, 극복하고, 보존하고, 확장해야 한다는 사실에 기초하고 있음을 강조합니다. 저자는 건강에 대한 이러한 이해를 통해 사람은 공격적인 자연 및 사회적 환경에 위치한 전투적인 생물로 간주된다고 지적합니다. 그러나 생물학적 환경은 그에 의해 지원되지 않는 유기체를 생성하지 않으며, 이런 일이 발생하면 그러한 유기체는 이미 발달 초기에 파멸됩니다. 연구자들은 인체의 기본 기능(유전적 무조건 반사 프로그램의 구현, 본능적 활동, 생성 기능, 선천적 및 후천적 기능)을 기반으로 건강을 정의할 것을 제안합니다. 신경 활동). 이에 따라 건강은 삶의 사회적, 문화적 영역을 목표로 하는 무조건 반사, 본능적 과정, 생성 기능, 정신 활동 및 표현형 행동의 유전 프로그램 구현을 보장하기 위해 신체의 상호 작용 시스템의 능력으로 정의될 수 있습니다. .
건강에 대한 철학적 고찰을 위해서는 현상의 본질에서 발생하는 필연성을 반영하며, 질병은 보편적 성격을 갖지 않는 우연이라는 점을 이해하는 것이 중요하다. 따라서, 현대 의학주로 자연스럽고 필요한 건강이 아닌 질병과 같은 무작위 현상을 다룹니다.
I.A. Gundarov 및 V.A. Palessky는 다음과 같이 말합니다. “건강을 정의할 때 이분법의 원칙에 따라 건강과 질병이 서로 상관 관계가 없다는 의견을 고려해야 합니다. 사람이 건강하거나 아프거나. 건강은 0에서 1까지의 생명 연속체로 나타나며, 양은 다르지만 항상 존재합니다. 중병에 걸린 사람이라도 비록 아주 적기는 하지만 일정량의 건강을 가지고 있습니다. 절대적으로 완전한 건강 상실은 죽음과 같습니다.”
대다수의 작품은 절대 건강이 추상화임을 강조합니다. 인간의 건강은 의학적-생물학적 범주일 뿐만 아니라 궁극적으로 사회적 관계의 본질과 본질에 의해 결정되는 사회적 범주입니다. 세상사회적 생산 방법에 따른 요인.
N.V. Yakovleva는 응용 연구에서 추적할 수 있는 건강 결정에 대한 몇 가지 접근 방식을 식별합니다. 그 중 하나는 건강을 질병이 없는 것으로 보는 “모순” 접근 방식입니다. 이 접근 방식의 틀 내에서 특히 의사가 수행하는 의료 심리학 및 성격 심리학에 대한 연구가 수행됩니다. 당연히 '건강' 현상에 대한 이러한 고려가 완전할 수는 없습니다. 다양한 저자들은 건강에 대한 이러한 이해의 단점을 다음과 같이 언급합니다.
1) 건강을 질병이 아닌 것으로 간주하는 데에는 부정을 통한 개념 정의가 완전하다고 간주될 수 없기 때문에 처음에는 논리적 오류가 있습니다.
2) 이 접근 방식은 건강을 알려진 모든 질병을 부정하는 것으로 간주하지만 동시에 알려지지 않은 모든 질병은 뒤에 남아 있기 때문에 주관적입니다.
3) 그러한 정의는 본질적으로 설명적이고 기계론적이므로 개인 건강 현상의 본질, 그 특징 및 역학을 드러내는 것을 허용하지 않습니다. Yu.P. Lisitsyn은 다음과 같이 말합니다. "건강은 질병과 부상이 없는 것 이상이며, 한마디로 완전히 일하고, 휴식을 취하고, 인간의 기능을 수행하고, 자유롭고 즐겁게 살 수 있는 기회라고 결론 내릴 수 있습니다."
두 번째 접근 방식은 N. V. Yakovleva가 복잡한 분석 접근 방식으로 특징 지어집니다. 이때 건강을 연구할 때 건강에 영향을 미치는 개별 요인을 상관관계를 계산하여 파악한다. 그런 다음 특정 사람의 생활 환경에서 이 요인의 발생 빈도를 분석하고 이를 바탕으로 그의 건강에 대한 결론을 내립니다. 저자는 이 접근 방식의 다음과 같은 단점을 지적합니다. 특정 요소가 인간 건강에 대한 결론을 내리기에는 불충분할 가능성; 일련의 요인들의 합으로서 단일한 추상적인 건강 표준의 부재; 인간 건강을 특징짓는 특정 특성에 대한 단일 정량적 표현의 부재.
건강 문제 연구에 대한 이전 접근 방식에 대한 대안으로 체계적인 접근 방식이 고려되며 그 원칙은 다음과 같습니다. 건강을 질병이 아닌 것으로 정의하는 것을 거부합니다. 고립된 건강 기준(인체 건강 시스템의 형태 기준)보다는 체계적인 건강 기준을 강조합니다. 시스템 역학에 대한 필수 연구, 근위 발달 영역 식별, 시스템이 다양한 영향을 받는 방식이 얼마나 가소성인지 보여줍니다. 자체 수정 또는 수정이 얼마나 가능한지; 특정 유형 식별에서 개별 모델링으로 전환됩니다.
A.Ya. Ivanyushkin은 건강의 가치를 설명하기 위해 3가지 수준을 제공합니다.
1) 생물학적-초기 건강은 신체의 자기 조절의 완성, 생리적 과정의 조화 및 결과적으로 최소한의 적응을 전제로합니다. 2) 사회-건강은 사회 활동의 척도, 세상에 대한 개인의 적극적인 태도입니다.
3) 개인적, 심리적 - 건강은 질병이 없는 것이 아니라 질병을 극복한다는 의미에서 질병을 거부하는 것입니다. 이 경우 건강은 신체의 상태일 뿐만 아니라 '인간 삶의 전략'으로도 작용한다.
I. Illich는 "건강은 적응 과정을 결정합니다. ... 변화하는 외부 환경, 성장 및 노화, 장애 치료, 고통 및 죽음에 대한 평화로운 기대에 적응할 수 있는 기회를 만듭니다."라고 말합니다. 환경과의 상호 작용의 결과인 환경 조건에 적응하는 능력으로서의 건강은 R. M. Baevsky와 A. P. Berseneva에 의해 고려됩니다. 일반적으로 러시아 문학건강 상태, 질병 상태, 과도기 상태를 적응 수준과 연결하는 것이 전통이 되었습니다. L. Kh. Garkavi와 E. B. Kvakina는 비특이적 적응 반응 이론의 관점에서 건강, 질병 전 상태 및 이들 사이의 과도기 상태를 고려합니다. 이 경우 건강 상태는 평온함과 활성화 증가의 조화로운 항 스트레스 반응이 특징입니다.
I. I. Brekhman은 건강은 질병이 없는 것이 아니라 사람의 신체적, 사회적, 심리적 조화, 다른 사람, 자연 및 자신과의 우호적 관계임을 강조합니다. 그는 "인간의 건강은 감각, 언어, 구조적 정보의 삼위일체 원천의 양적, 질적 매개변수의 갑작스러운 변화에도 불구하고 연령에 적합한 안정성을 유지하는 능력"이라고 썼습니다.
건강을 평형 상태, 사람의 적응 능력(건강 잠재력)과 지속적으로 변화하는 환경 조건 사이의 균형으로 이해하는 것이 학자 V.P. Petlenko에 의해 제안되었습니다.
Valeology의 창시자 중 한 명인 T. F. Akbashev는 건강을 자연에 의해 설정되고 사람이 실현하거나 실현하지 못하는 사람의 활력 공급의 특성이라고 부릅니다.

건강 - 1) 신체 전체와 모든 기관이 기능을 완전히 수행할 수 있는 살아있는 유기체의 상태입니다. 질병이나 질병이 없습니다. 2) “단순히 질병이 없는 것이 아니라 신체적, 정신적, 사회적으로 완전한 안녕 상태”(세계보건기구).

인간의 건강을 보호하는 것(의료)은 국가의 기능 중 하나입니다. 전 세계적으로 세계보건기구(WHO)는 인간의 건강을 보호할 책임이 있습니다.

인간의 건강은 육체로서의 살아있는 인체의 상태를 결정하는 질적 특성입니다. 생명을 유지하고 보장하는 기능을 개별적으로 수행하는 신체 전체와 모든 기관의 능력. 동시에, 질적 특성은 일련의 양적 매개변수로 구성됩니다. 인간의 건강 상태를 결정하는 매개변수는 다음과 같습니다: 인체 측정(신장, 체중, 흉부 부피, 장기 및 조직의 기하학적 모양); 신체적(맥박수, 혈압, 체온); 생화학 (체내 화학 원소 함량, 적혈구, 백혈구, 호르몬 등); 생물학적(장내 세균총의 구성, 바이러스 및 전염병의 유무); 다른. 인체의 상태에는 "표준"이라는 개념이 있습니다. 이는 매개변수의 값이 의학 및 실무에 의해 개발된 특정 범위에 들어맞는다는 것을 의미합니다. 지정된 범위에서 값이 벗어나는 것은 건강 악화의 징후이자 증거일 수 있습니다. 외부적으로 건강 상실은 신체 구조와 기능의 측정 가능한 장애, 적응 능력의 변화로 표현됩니다.

WHO 규정에 따르면 “건강은 질병 자체가 없거나 신체적 허약함이 아니라 완전한 신체적, 정신적, 사회적 안녕 상태”입니다. WHO에 따르면 건강 통계에서 개인 수준의 건강은 확인된 장애 및 질병이 없는 것으로 이해되며, 인구 수준에서는 사망률, 질병률 및 장애를 줄이는 과정으로 이해됩니다.

건강은 사회 전체의 자산이므로 평가할 수 없습니다. 우리는 만나거나 작별 인사를 할 때 서로의 건강을 기원합니다. 이것이 행복하고 만족스러운 삶의 기초이기 때문입니다. 좋은 건강은 우리에게 길고 활동적인 삶을 제공하고, 계획을 이행하고, 어려움을 극복하도록 돕고, 삶의 문제를 성공적으로 해결하는 것을 가능하게 합니다.

건강 분류

의료 및 사회 연구의 건강 수준:
개인 건강 - 개인의 건강.
그룹 건강 - 사회 및 인종 그룹의 건강
지역 건강 - 행정 구역 인구의 건강
공중 보건 - 인구, 사회 전체의 건강

WHO의 관점에서 인간의 건강은 사회적 질이므로 공중 보건을 평가하기 위해 다음 지표가 권장됩니다.
국민총생산에서 의료비 공제
일차의료 접근성
인구 예방접종 수준
자격을 갖춘 직원이 임산부를 검사하는 정도
아이들의 영양상태
유아 사망률
평균 수명
인구의 위생 지식

WHO에 따르면 건강에 영향을 미치는 조건의 비율은 다음과 같습니다.
라이프 스타일, 영양 - 50%
유전학과 유전 - 20%
외부환경, 자연조건 - 20%
헬스케어 - 10%

초기 건강은 부모의 유전자로부터 인간 게놈에 내려집니다. 그러나 건강은 다음의 영향도 받습니다.
영양물 섭취
환경 품질
트레이닝(스포츠, 체육, 운동, 건강한 생활방식)

건강에 부정적인 영향을 미치는 요인:
스트레스
환경 오염
합법적인 약물(알코올 독, 담배 독)
불법 약물(마리화나, 코카인, 헤로인 등)

그러나 한의학에서는 건강을 구성하는 요소로 다음과 같은 사항을 분류하고 있다.
사고방식 - 70%
라이프스타일 - 20%
다이어트 - 10%

공중 보건 기준:
의료 및 인구 통계 - 출생률, 사망률, 자연 인구 증가, 유아 사망률, 조산 빈도, 기대 수명.
질병 - 일반, 전염성, 일시적인 노동 능력 상실, 건강 검진, 주요 비전염성 질병, 입원.
일차 장애.
신체 발달의 지표.
정신 건강 지표.

모든 기준은 동적으로 평가되어야 합니다. 인구의 건강을 평가하기 위한 중요한 기준은 건강 지수, 즉 연구 당시(예: 연중) 아프지 않은 사람들의 비율로 간주되어야 합니다.

성인의 표준에 대한 일부 생물학적 지표
심박수 - 분당 60-90
혈압 - 140/90 mm Hg 이내.
호흡수 - 분당 16-18
체온 - 최대 37 °C (겨드랑이)

결론은 분명합니다. 건강은 건강한 생활방식과 건강한 삶을 통해서만 달성되거나 유지될 수 있습니다. 건강한 식생활, 이는 종종 "건강한 생활 방식"이라는 개념에 포함됩니다.

삶의 경험에 따르면 사람들은 대개 질병이 느껴지고 난 후에야 건강을 돌보기 시작합니다. 하지만 이러한 질병을 완전히 예방할 수 있으므로 건강한 생활 방식을 유지하기만 하면 됩니다.

영화 '생일'은 부모와 자녀의 유전과 건강에 관한 이야기를 다룬다.

건강과 건강한 생활방식에 관한 기사는 Wikipedia 백과사전의 자료와 "건강한 생활방식", "건강한 사람은 성공합니다", "진실을 알라 - Pravda.ru", "국제 절주 아카데미" 사이트를 기반으로 편집되었습니다. , “조기 아동 발달”.

'건강'의 개념을 정의할 때 그 규범에 대한 문제가 자주 발생합니다. 동시에, 규범의 개념 자체가 논쟁의 여지가 있습니다. 따라서 BME 제2판에 게재된 "표준"이라는 기사에서는 이 현상을 다음과 같이 간주합니다. 상징환경 조건에서 인체, 개별 기관 및 기능의 균형. 그렇다면 건강은 유기체와 환경의 균형으로 정의되고, 질병은 환경과의 불균형으로 정의됩니다. 그러나 I. I. Brekhman이 지적했듯이 유기체는 결코 환경과 평형 상태에 있지 않습니다. 그렇지 않으면 발달이 중단되어 더 이상의 생명이 존재할 가능성이 없기 때문입니다. V. P. Petlenko, 비판 이 정의규범은 그것을 살아있는 시스템의 생물학적 최적으로 이해하도록 제안합니다. 환경과의 최적 연결 및 신체의 모든 기능의 일관성이 유지되는 이동 경계가 있는 최적 기능의 간격입니다. 그리고 최적의 범위 내에서 기능하는 것은 정상적인 것으로 간주되어야 하며 이는 신체의 건강으로 간주됩니다. V.M. Dilman에 따르면 원칙적으로 신체 건강과 정상성에 대해 이야기하는 것은 불가능합니다. 개인의 발달은 병리 현상으로 표준에서 벗어나는 것으로, 인간의 주요 질병의 빈도가 가장 낮은 것이 특징인 20-25세에만 해당됩니다. I. I. Brekhman은 건강 문제를 인류의 세계적인 문제 중 하나로 간주하여 그러한 접근 방식의 불법성을 지적합니다. 그는 정상이라는 개념이 질병 이전의 상태를 의미하고 사람마다 동일하지 않을 수 있기 때문에 여전히 추상적이라고 지적합니다. 건강을 정의할 때 저자는 상대적이고 모순적인 규범 범주에서 벗어나 질의 관점에서 건강을 이해하는 방향으로 나아갑니다. 그는 모든 글로벌 문제와 마찬가지로 건강 문제도 위기 상황에서 발생한다고 말합니다. A. Peccei에 따르면, “... 이 위기의 근원은 개인이자 집단으로 간주되는 인간 외부가 아닌 내부에 있습니다. 그리고 이러한 모든 문제에 대한 해결책은 우선 사람 자신의 내면 본질의 변화에서 나와야합니다.
P. L. Kapitsa는 기대 수명, 질병 감소, 범죄 및 마약 중독으로 판단할 수 있는 특정 사회의 사람들의 "질"과 건강을 밀접하게 연결합니다.
N. M. Amosov는 신체의 건강이 양에 따라 결정되며, 이는 기능의 질적 한계를 유지하면서 장기의 최대 생산성으로 평가할 수 있다는 사실에 주목했습니다. 그러나 최대의 성과는 높은 에너지 소비와 지구력 운동을 통해 달성될 수 있습니다. 피로를 극복함으로써 신체에 부정적인 결과를 초래할 수 있습니다. 또한 다양한 기관과 시스템의 기능에 대한 질적 한계를 판단하기 위한 적절한 기준이 아직 개발되지 않았습니다. 따라서 이 정의에는 설명이 필요합니다. M. E. Teleshevskaya와 N. I. Pogibko는 건강을 이해하기 위한 유사한 접근 방식을 제안합니다. 그들은 이 현상을 조화를 방해하지 않고 인간의 생활 조건을 구성하는 전체 자연적, 사회적 요인을 굴절시키는 인체의 능력으로 간주합니다. 생리적 메커니즘정상적인 인간 기능을 보장하는 시스템. N.D. Lakosina와 G.K. Ushakov는 건강을 인간 기관과 시스템의 구조적, 기능적 안전성, 신체적, 사회적 환경에 대한 개인의 높은 적응성, 그리고 일반적인 웰빙의 보존으로 정의합니다.
V.P. Kaznacheev는 개인의 건강은 “생물학적, 생리학적, 심리적 기능의 보존 및 발달, 최적의 작업 능력 및 최대 기대 수명을 지닌 사회적 활동의 역동적인 상태(과정)로 정의될 수 있다”고 지적합니다. 신체와 성격의 형성 과정” . 그의 의견으로는 이 정의는 개인의 기본적인 사회 생물학적 기능과 삶의 목표를 완전하게 충족시키는 것을 고려합니다. V.P. Kaznacheev는 개인의 건강과 함께 인구의 건강을 고려할 것을 제안하며, 이는 "여러 세대에 걸쳐 인구의 생물학적 및 심리사회적 활력의 사회 역사적 발전 과정으로 작업 능력을 증가시키는 과정"으로 이해합니다. 생산성 집단 작업, 생태적 지배력의 성장, 호모 사피엔스 종의 개량.” 인구의 건강에 대한 기준에는 인구를 구성하는 사람들의 개별 속성 외에도 출생률, 자손의 건강, 유전적 다양성, 기후 및 지리적 조건에 대한 인구의 적응성, 다양한 사회적 역할을 수행할 준비가 포함됩니다. 연령구조 등
I. I. Brekhman은 건강 문제에 대해 말하면서 건강 문제가 삶, 직업, 성공 등의 물질적 혜택에 부여되는 인간 가치의 계층 구조에서 매우 자주 차지하는 경우가 많다고 지적합니다. V.P. Kaznacheev는 동물과 인간의 가능한 욕구(목표) 계층 구조를 고려하여 인간의 경우 우선 "... 최대 활동 기대 수명으로 사회 및 노동 활동을 수행하는 것"이라고 지적합니다. 유전 물질의 보존. 본격적인 자손의 번식. 현 세대와 미래 세대의 건강을 보존하고 발전시키는 것입니다. 따라서 저자는 인간의 욕구 위계에서 건강이 최우선이 되어야 함을 강조한다.
따라서 건강은 인간의 내면 세계와 환경과의 관계의 모든 독특함을 포괄하고 신체적, 정신적, 사회적, 영적 측면을 포함하는 사람의 통합적인 특성으로 간주됩니다. 인간의 적응 능력과 끊임없이 변화하는 환경 조건 사이의 균형을 이루는 균형 상태입니다. 더욱이, 그것은 그 자체로 목적으로 간주되어서는 안 됩니다. 그것은 개인의 삶의 잠재력을 최대한 실현하기 위한 수단일 뿐입니다.
관찰과 실험을 통해 오랫동안 의사와 연구자들은 인간의 건강에 영향을 미치는 요인을 생물학적 요인과 사회적 요인으로 나눌 수 있었습니다. 이 구분은 인간을 생물사회적 존재로 이해하는 데 있어 철학적 지지를 받아왔습니다. 의사는 주로 주거 조건, 물질적 안정 및 교육 수준, 가족 구성 등을 포함한 사회적 요인을 고려합니다. 생물학적 요인으로는 아이가 태어났을 때 엄마의 나이, 아빠의 나이, 임신과 출산의 특징, 아이가 태어났을 때의 신체적 특징 등이 있습니다. 심리적 요인에는 생물학적, 사회적 요인도 포함됩니다. Yu.P. Lisitsyn은 건강 위험 요소를 고려하여 나쁜 습관(흡연, 음주, 잘못된 식습관), 환경 오염은 물론 '심리적 오염'(강한 정서적 경험, 고통) 및 유전적 요인도 지적합니다. 예를 들어, 장기간의 고통은 면역 체계를 억제하여 감염과 악성 종양에 더 취약하게 만드는 것으로 밝혀졌습니다. 또한 사람들이 스트레스를 받고 쉽게 반응하고 쉽게 분노할 때 다량의 스트레스 호르몬이 혈액으로 방출되어 관상동맥 벽에 플라크 형성을 가속화하는 것으로 알려져 있습니다.
G. A. Apanasenko는 재생산, 형성, 기능, 소비 및 복원을 각각 결정하고 건강을 과정 및 상태로 특성화하는 여러 그룹의 건강 요소를 구별할 것을 제안합니다. 따라서 건강 재생산의 요소(지표)에는 유전자 풀 상태, 부모의 생식 기능 상태, 구현, 부모의 건강, 유전자 풀 및 임산부를 보호하는 법적 행위의 존재 등이 포함됩니다. 저자는 생산 수준과 노동 생산성을 포함한 생활 방식 요소를 고려합니다. 물질적, 문화적 요구에 대한 만족도; 일반 교육 및 문화 수준; 영양, 신체 활동, 대인 관계의 특징; 나쁜 습관 등, 환경 상태. 저자는 생산의 문화와 성격, 개인의 사회적 활동, 도덕적 환경 상태 등을 건강소비의 요인으로 간주한다. 레크리에이션, 치료, 재활은 건강을 회복하는 역할을 합니다.
I. I. Brekhman이 지적했듯이 현대의 상황에서 과학 기술 혁명많은 이유가 개인의 효과적인 삶의 자연적 기반의 특정 혼란, 감정의 위기로 이어지며, 그 주요 증상은 정서적 부조화, 소외 및 감정의 미성숙으로 인해 건강과 질병이 악화됩니다. 저자는 건강하게 오래 사는 것에 대한 사람의 태도가 건강에 매우 중요하다고 말합니다. 건강을 유지하고 개선하려면 질병을 없애는 것보다 더 나아가 자신의 삶과 일에 대한 새로운 태도를 취해야 합니다.

건강 표준을 결정하는 방법은 무엇입니까? 예를 들어, 신체에 좋은 것이 표준입니다(임신 중에는 신체가 알칼리화되고 성적 지배력이 높아지면 신체가 산성화됩니다). 최적은 생리적 스트레스의 경계 내에서 수행되는 내인성 및 외인성 이유로 발생하는 운동 활동의 양입니다. 규범에 대한 이러한 정의는 성별, 연령이 다르고 기후 및 지리적 조건이 다른 유기체에 대한 중요성을 유지합니다. 운동 활동에 대한 기준(자유 에너지의 잠재적 가치)은 가능한 성능의 경계에 따라 각 유기체에 대해 결정됩니다. 골격근- 이것은 폐의 경우, 폐 환기 범위, 심혈관계의 경우, 심박출량의 일반적인 성능입니다. 건강은 다양한 환경 자극의 작용에 반응하여 생리학적 스트레스(또는 최적)의 반응을 수행하는 신체의 능력입니다. 이는 세 번째 단계에서 과도한 회복을 유도하여 신체를 새로운 에너지 비축량으로 풍부하게 합니다. .

미국의 동종요법사인 George Vithoulkas는 인간의 건강에 대해 다음과 같이 말합니다. "건강은 자유이며, 육체적인 것, 고통, 감정적인 것, 파괴적인 열정, 영적인 것, 이기심 등 다양한 수준에서 나타납니다." 따라서 영적, 도덕적, 육체적 건강 사이에는 세 가지 서사시의 균형을 맞추는 연결 실, 인간 건강의 세 기둥인 등호가 있어야 합니다.

건강 상태를 평가하는 진단 전 진단은 건강을 유지하고, 이러한 상태를 신속하게 교정하고, 더 심각한 건강 이상 현상이 발생하는 것을 방지하는 데 필요합니다. 질병은 신체의 온전함을 침해하는 것이므로 일과 사회 활동을 급격히 제한하거나 완전히 박탈하고 행복한 가정 생활을 불가능하게 만듭니다.

건강에서 질병으로의 전환(질병 전 단계)은 사회 및 산업 환경과 환경 조건의 변화에 적응하는 신체 능력이 점진적으로 감소하는 과정입니다. 이는 신체가 환경에 적응한 결과입니다. 여기에서 건강에 대한 일반적인 생물학적 정의를 제시하는 것이 적절합니다. 이것은 신체와 환경 사이의 가능한 모든 대사 과정의 조화로운 통일성이며 신체 자체 내에서 조화로운 교환 흐름이며 기관의 최적 기능에서 나타납니다. 시스템, 적응은 생명체의 기본 속성이기 때문에 삶의 내부 및 외부 모순을 해결하는 결과이자 수단입니다.

적응은 삶과 죽음, 건강과 질병의 경계에서 충돌과 상호 전환으로 인해 형성됩니다. 이 상태는 신체의 에너지, 정보, 규제 메커니즘의 긴장을 소비해야 하며, 그 중 중심은 자율 조절(교감 및 부교감 자율 신경계)이 차지하여 신체의 물질과 에너지의 지속적인 균형을 보장합니다. 장기와 조직.

그리고 실제로 표준은 신체의 충분한 기능과 적응 능력을 갖춘 건강 상태입니다. 투여 전 - 조절 시스템의 더 높은 긴장으로 적응이 보장되고, 병전 상태 - 신체의 기능적 능력이 감소하면서 발생합니다. 병전 상태의 첫 번째 단계에서는 모든 질병의 항상성을 유지하면서 비특이적인 변화가 우세합니다. 신체의 주요 시스템(가장 중요한 심혈관 시스템), 병전 상태의 두 번째 단계에서는 장기 및 시스템의 특정 변화가 우세하며 항상성이 방해 받지만 보상의 도움으로 질병은 경미하거나 초기 단계(예: 보상 단계의 두개내 고혈압). 병리학적 상태는 신체의 적응 능력이 급격히 감소하여 적응이 실패하는 것입니다. 이는 집중 치료가 필요한 병전 단계에서 임상적으로 나타나는 중독에 해당합니다. 따라서 건강 카드 작성을 권장할 때 심리학자와 정신신체학자는 환자의 기능 상태, 위험 요인 및 강도, 가능한 병리학 프로필, 추가 연구에 대한 권장 사항을 평가해야 합니다. 질병은 1단계에서 4단계까지 점진적으로 진행되며, 이를 위해서는 위험 요인에 대한 장기적인 조치가 필요하므로 질병 전 관리는 3단계 식별을 통한 전문가의 선별(조사), 진단, 예방 작업의 세 가지 수준에서 수행될 수 있습니다. 질병 전 단계: 1단계 - 기증, 2단계 - 비특이적 병전, 3단계 - 특정 병전. 그것이 지금 관련이 있는 것입니다!

질병 전 상태(질병이 없는 경우) 명백한 징후병리학, 또는 특정 질병학의 모든 임상 징후가 존재하지 않는 경우)는 사람을 방해하지 않고 수년 및 수개월 동안 지속될 수 있습니다.

러시아의 뛰어난 과학자이자 의사인 S. Botkin은 “사람들의 생활 조건이 개선되고 문화가 발전함에 따라 이 질병은 악성이 사라지고 손상된 기능의 회복이 더 빨리 이루어집니다.”라고 말했습니다. 이미 그해에 건강의 사회적 구성 요소는 부정되지 않았지만 반대로 최전선에 놓였습니다.
나는 나 자신을 대신하여 이렇게 덧붙이겠습니다. “올바르게 교정되면 이 질병은 그 해로움을 잃습니다.”

건강은 건강의 재생산, 형성, 기능, 소비 및 회복입니다. 생식은 유전자 풀의 보호, 유전자 풀을 보호하는 법적 행위의 존재, 정상적인 생식 기능의 존재를 의미합니다. 건강의 형성 - 생활 방식, 노동 생산성, 생산 수준, 문화, 경제, 식습관, 성행위, 나쁜 습관의 존재. 건강 소비 - 생산의 문화와 성격, 환경 상태, 개인의 사회적 활동. 건강 회복 - 예방, 치료, 재활. 병인은 활성 인자의 힘이 신체의 적응 보유량과 일치하지 않을 때 발생하는 일종의 적응 반응인 특별한 경우입니다. 철학의 관점에서 볼 때 건강은 규범과 병리학의 통일성이며 첫 번째는 내부 모순으로 두 번째를 포함합니다. 건강과 질병의 과정 사이의 관계는 반대의 일치와 투쟁을 나타내며, Valeogenic이 병인으로 전환되는 동안 양에서 질로 전환하는 변증 법적 법칙이 나타납니다.

실질적으로 건강한 사람은 병리학적 과정의 징후가 없는 상태에 있는 사람입니다. 전병리학은 활성 요인의 강도를 변경하지 않고 병리학적 과정을 개발할 수 있는 가능성이며, 징후가 없는 병리학적 과정의 존재를 특징으로 하는 적응 보유량의 감소입니다. 병리학 - 건강 상태생리적 스트레스의 경계 내에서 반응하여 병원성 강렬한 스트레스 자극의 작용에 반응하는 것을 허용하지 않는 유기체.

질병은 임상 증상의 형태로 나타나는 병리학 적 과정입니다. 따라서 지구상의 모든 생명체가 존재하기 위한 주된 조건은 외부 환경으로부터 에너지를 흡수하고 축적하여 새로운 구조물을 만드는 과정에 사용하는 능력입니다. 미토콘드리아 장치(세포의 에너지 기질 - ATP)가 강력할수록 구조를 견딜 수 있고 복원할 수 있는 외부 영향의 범위가 커집니다. : 음성 전자 전달 시스템, 크렙스 회로, 해당과정, 인 화합물 대사, 무산소(혐기성 주기) 연결. 높은 유산소(산소) 용량은 관상동맥, 호흡기, 내분비, 혈액 완충 시스템의 힘을 나타내는 신뢰할 수 있는 지표입니다. 그리고 연극 큰 중요성산소 결핍(저산소증) 및 침투성 방사선(이러한 불리한 조건에서 아프지 않도록 신체의 예비 능력. 피로, 성능, 수면의 질, 점막 상태, 색상 등 건강에 대한 자부심도 역할을 합니다. 눈 공막, 사지 발한, 시력 변동, 운동 조정, 전정 반응, 온도, 염증, 부종, 관절 경직(구축), 맥박, 분당 흡입 및 호기 횟수(호흡수).

질병은 무력감, 완전한 삶으로 돌아갈 수 없을 것이라는 두려움, 우리와 우리를 분리하는 벽입니다. 아름다운 세상, 갈망, 마음의 날카로운 칼, 인간의 연민과 자비에 대한 갈증. 우리 각자는 자신의 선택을 할 수 있습니다: 막다른 골목 또는 건강한 생활 방식(건강한 생활 방식), 건강 전문가는 모든 사람이 선택하도록 도울 수 있습니다(valeo - 건강, 라틴어 번역, 질병 예방에 관련된 전문가 및 건강한 사람들). 치료하는 사람은 의사가 아니라 병에 걸리도록 허용하지 않는 사람이 질병이 어떻게 진행되고 만성 단계에 들어가는 지 관찰하기 때문입니다. 기본 건강 기준:

사람의 기분
심박수(휴식 중, 작업 중 및 이후 회복 속도)
영양과 식욕
수면 (좋은 잠 - 정상적인 신경계)
만성 스트레스가 없는 것
나중에 독소를 제거하고(땀) 조직의 세포간 공간이 붓는 것을 방지하기 위해 일상적인 신체 활동(걷기, 달리기)을 수행합니다.
예방 조치는 다양합니다. 이는 예방 예방입니다. 위험 요인 및 인체에 미치는 영향을 예방하고, 1차 예방 조치는 교란된 생태의 영향으로 유전적(유전 공학) 결함을 예방하는 것이며, 2차 예방 조치는 태아입니다( 태아에 대한) 치료 및 수술. 1차 예방은 간단한 수단(영양, 신체 및 신체 활동, 약초 요법)을 사용하여 인류 및 특정 개인을 위한 일반 및 개인 목적으로 가능한 병리 프로파일을 예방하는 것이며, 2차 예방은 질병의 재발을 예방하는 것으로 수행할 수 있습니다. 약물치료와 약초의 도움으로 3차 질병 예방은 만성질환 악화에 대한 집중치료(nosology)와 유사합니다.

유명한 동종독성학자 G. Reckeweg는 다음과 같이 말했습니다: “이 질병은 내인성(내부) 또는 외인성(외부) 독소 섭취에 대한 생물학적 방편적 보호 조치의 징후이며 신체가 동독독성 손상을 중화시키려는 생물학적 방편적 시도입니다. 그렇게 오랫동안 생명을 유지하는 것이 어떻게 가능합니까?" 질병 또는 동종중독증은 6단계를 거칩니다.

1 단계 - 배설 (배설) - 이것은 땀, 대변, 소변, 타액, 혈액으로 지속적으로 발생합니다.
2단계 - 반응 - 발열, 여드름 발생, 설사, 구토, 염증.
3단계 - 침착 또는 축적(사마귀, 낭종, 비만, 지방종, 종기, 빌리루빈 증가).
4단계 - 함침 - 활성 레토톡신이 세포간 공간으로 침투합니다.
5단계 - 퇴행 - 세포내 및 핵내 구조의 파괴(관절증, 전신홍반루푸스, 활성 형태의 결핵, 상피증, 다발성 경화증, 파킨슨병).
6단계 - 신생물(암종양). 이러한 질병은 예방할 수 있고 예방해야 합니다.

이상하게도 예방에는 많은 반대자가 있습니다. 1. 의학계의 많은 공무원, ..., 왜냐하면 그들은 그것과 매우 거리가 멀기 때문입니다. 2. 훈련 과정이 다음과 같은 방식으로 구성되어 있기 때문에 그들 자신은 원시적인 의사가 아닙니다. 질병에 대한 심리적 태도는 의도적으로 주어집니다. 이것이 그들의 직접적인 잘못이지만(일부 의사들) 교육 시스템이 완벽하지 않기 때문에 예방에 참여할 준비가 된 사람들은 지식뿐만 아니라 주먹으로 무장해야하며 주먹으로 선을 방어해야 할 것입니다 .

이것에 대해 뭔가가 있습니다 좋은 비유; 피타고라스는 자신의 정리에 대한 증거를 찾았고, 소 100마리를 신에게 제물로 바쳤고, 그 이후로 새로운 진실이 밝혀지자 소들은 몸을 떨게 되었습니다. 이 비유는 O. A. Dorogova - 면역학자, 유명한 아버지의 딸 - 약물을 제조한 수의사 - ASD - 2이지만 ASD - 2는 간암, 위암, 습성 습진, 미만성 독성 갑상선종, 결핵, 복막염의 경우 여성 병리학은 자연적이고 매우 강력한 강장제이기 때문입니다. 동물의 고기와 뼈 가루로 만들어졌지만 공식 의약품에는 사용이 금지되어 있습니다.

모든 사람이 스스로 선택하고 건강을 관리하기 위해 아무것도 증명할 필요가 없으며 이것은 정리가 아니라 공리이며 허가를 구할 필요가 없다는 것을 이해하기를 바랍니다. 이제 공식 의학이 인간 건강에 대한 책임을 철회하고 이 책임을 개인에게 옮겼다는 점을 감안할 때(이는 WHO-세계 보건 기구의 결정) E. Shifrin의 막간에서와 같이 밝혀졌습니다. “물에 빠진 사람들을 구조하는 것은 물에 빠진 사람들 자신의 일입니다.” 건강을 잘 관리하십시오. 그렇습니다. 귀하의 공로와 수고에 따라 보상을 받게 될 것입니다! 인간 건강의 10%는 양질의 의료에 달려 있습니다. 20%는 유전학, 20%는 생태학, 50%는 개인의 생활 방식에서 비롯됩니다.

“어부에게 바다에 대해 물어봐야 한다”고 일본의 지혜는 말합니다. 전문가에게 조언을 구해보세요!

이미 언급했듯이 문화는 건강 요인 중 하나로 간주될 수 있습니다. V.S. Semenov에 따르면 문화는 개인이 자신, 사회, 자연과의 관계에 대한 인식과 숙달 정도는 물론, 필수 잠재력에 대한 자기 조절의 정도와 수준을 표현합니다. 우리 조상들이 대체로 무방비 상태였다면 각종 질병그의 무지로 인해 이러한 상황은 다양한 금기 사항에 의해서만 부분적으로 저장되었습니다. 그렇다면 현대인은 자연, 자신의 신체, 질병, 건강 위험 요인 및 훨씬 더 나은 조건에서의 삶에 대해 전임자보다 훨씬 더 많이 알고 있습니다. 그러나 그럼에도 불구하고 이환율은 상당히 높으며 사람들은 특정 생활 방식을 유지하기에 충분한 예방을 위해 질병으로 고통받는 경우가 많습니다. I. I. Brekhman은 “사람들은 자신이 무엇을 할 수 있는지, 신체적, 정신적 건강이 얼마나 큰지, 보존하고 사용할 수 있는지, 지속 기간을 늘릴 수 있는지를 모르는 경우가 매우 많습니다. 활동적이고 행복한 삶" 저자는 일반적인 문해력에도 불구하고 사람들은 단순히 아는 것이 많지 않으며, 알더라도 건강한 삶의 규칙을 따르지 않는 것이라고 지적합니다. 그는 이렇게 썼습니다. “건강을 위해서는 존재하게 될 지식이 필요합니다.”
V. Soloukhin은 문화와 건강의 연관성 문제를 다음과 같이 고려합니다. 교양 있는 사람은 병에 걸릴 여유가 없습니다. 따라서 인구 중 높은 수준의 이환율(특히 죽상동맥경화증, 관상동맥심장병, 당뇨병 등의 만성 질환), 과체중 인구, 흡연자와 음주자의 증가는 질병의 지표입니다. 그들의 문화 수준이 낮습니다.
O. S. Vasilyeva는 특히 신체적, 정신적, 사회적, 영적 건강과 같은 건강의 여러 구성 요소의 존재에 주목하면서 각 요소에 주된 영향을 미치는 요소를 고려합니다. 따라서 신체 건강에 영향을 미치는 주요 요인에는 영양, 호흡, 신체 활동, 경화 및 위생 절차가 포함됩니다. 정신 건강은 주로 자신, 다른 사람 및 일반적인 삶과의 관계 시스템에 의해 영향을 받습니다. 그의 삶의 목표와 가치, 개인적 특성. 개인의 사회적 건강은 개인 및 직업적 자기 결정의 일관성, 가족 및 사회적 지위에 대한 만족, 생활 전략의 유연성 및 사회 문화적 상황(경제적, 사회적, 심리적 조건)에 대한 순응 여부에 따라 달라집니다. 그리고 마지막으로 삶의 목적인 영적 건강은 높은 도덕성, 삶의 의미와 성취감, 창조적 관계, 자신과 주변 세계와의 조화, 사랑과 믿음에 의해 영향을 받습니다. 동시에 저자는 이러한 요소가 건강의 각 구성 요소에 개별적으로 영향을 미치는 것으로 간주하는 것은 모두 밀접하게 상호 연결되어 있기 때문에 조건부적임을 강조합니다.
따라서 이미 언급한 바와 같이 인간의 건강은 유전적, 사회경제적, 환경적, 의료 시스템 활동 등 다양한 요인에 따라 달라집니다. 그러나 그중에서도 사람의 생활 방식이 특별한 자리를 차지합니다. 이 작업의 다음 부분에서는 건강을 위한 생활 방식의 중요성을 보다 자세히 고려하는 데 전념합니다.

물질적 측면에 대한 과도한 강조는 공식 의학에서 허용되는 것보다 비침습적이고 부성적인 방식으로 또는 더 자연스럽고 질서 있게 건강을 유지하고 회복할 수 있게 해주는 더 광범위한 비전과 지식의 가능성을 좁게 제한합니다.

그러나 이러한 교정 활동을 수행하려면 생물학, 생리학, 생화학, 해부학 및 관련 과학의 관점뿐만 아니라 MAN이라는 생명체를 고려할 필요가 있습니다.

건강의 개념, 내용 및 기준

자신의 건강을 보호하는 것은 모든 사람의 즉각적인 책임이며, 이를 다른 사람에게 양도할 권리가 없습니다. 결국 잘못된 생활 방식, 나쁜 습관, 신체 활동 부족 및 과식으로 인해 20-30 세가 된 사람은 자신을 재앙적인 상태로 만들고 그 후에야 약을 기억하는 경우가 종종 있습니다.

아무리 완벽한 의학이라도 모든 사람의 질병을 없앨 수는 없습니다. 사람은 자신의 건강을 창조하는 사람이며, 이를 위해 싸워야 합니다. 와 함께 초기활동적인 생활 방식을 이끌고, 단련하고, 체육과 스포츠에 참여하고, 개인 위생 규칙을 준수해야 합니다. 한마디로 합리적인 수단을 통해 진정한 건강의 조화를 이루는 것입니다.

1. 건강의 개념.

건강은 개인의 첫 번째이자 가장 중요한 요구 사항으로, 작업 능력을 결정하고 개인의 조화로운 발전을 보장합니다. 이는 우리 주변의 세계를 이해하고 자기 확인과 인간의 행복을 위해 가장 중요한 전제 조건입니다. 활동적인 장수- 이것은 인적 요소의 중요한 구성 요소입니다.

건강한 생활 방식(HLS)은 합리적으로 조직되고, 활동적이며, 일하고, 단련되는 동시에 부정적인 환경 영향으로부터 보호하여 도덕적, 정신적, 신체적 건강을 유지할 수 있는 도덕 원칙에 기초한 생활 방식입니다. 노년.

일반적으로 우리는 신체적, 정신적, 도덕적(사회적) 건강이라는 세 가지 유형의 건강에 대해 이야기할 수 있습니다.
신체 건강은 모든 기관과 시스템이 정상적으로 기능하기 때문에 신체의 자연스러운 상태입니다. 모든 기관과 시스템이 잘 작동하면 인체 전체(자기 조절 시스템)가 올바르게 기능하고 발달합니다.
정신 건강은 뇌의 상태에 따라 달라지며, 사고의 수준과 질, 주의력과 기억력의 발달, 정서적 안정성의 정도, 의지적 자질의 발달이 특징입니다.
도덕적 건강은 인간 사회 생활의 기초가 되는 도덕적 원칙에 의해 결정됩니다. 특정 인간 사회에서의 삶.
건강하고 영적으로 발전된 사람은 행복합니다. 그는 기분이 좋고, 자신의 일에서 만족을 얻고, 자기 개선을 위해 노력하고, 시들지 않는 정신의 젊음과 내면의 아름다움을 달성합니다.

2. 건강한 생활 방식의 개념

건강한 생활 방식에는 유익한 일, 합리적인 일과 휴식 체제, 나쁜 습관 근절, 최적의 운동 모드, 개인 위생, 강화, 균형 잡힌 영양 등의 기본 요소가 포함됩니다.

1) 유익한 일은 건강한 생활 방식의 중요한 요소입니다. 인간의 건강은 생물학적, 사회적 요인의 영향을 받으며, 그 중 주요 요인은 노동입니다.

2) 합리적인 업무와 휴식 체제는 건강한 생활 방식의 필수 요소입니다. 올바르고 엄격하게 관찰되는 섭생을 통해 명확하고 필요한 신체 기능 리듬이 개발되어 업무와 휴식을 위한 최적의 조건을 조성하고 이를 통해 건강을 증진하고 성과를 향상하며 생산성을 높입니다.

3) 건강한 생활방식의 다음 단계는 나쁜 습관(흡연, 음주, 약물)을 근절하는 것입니다. 이러한 건강문제는 많은 질병을 일으키고, 기대수명을 급격히 단축시키며, 생산성을 감소시키고, 젊은 세대의 건강과 미래 어린이들의 건강에 해로운 영향을 미치게 됩니다.

3. 합리적인 인간 영양

건강한 생활 방식의 다음 구성 요소는 균형 잡힌 영양입니다. 그것에 관해 이야기할 때, 위반하면 건강에 위험한 두 가지 기본 법률을 기억해야 합니다.

첫 번째 법칙은 받아들이고 소비하는 에너지의 균형입니다. 신체가 소비하는 것보다 더 많은 에너지를 받으면, 즉 정상적인 인간 발달, 일 및 복지에 필요한 것보다 더 많은 음식을 섭취하면 뚱뚱해집니다. 이제 어린이를 포함하여 우리나라의 3분의 1 이상이 과체중입니다. 그리고 이유는 단 하나뿐입니다. 과도한 영양 섭취로 인해 궁극적으로 죽상 동맥 경화증, 관상 동맥 심장 질환, 고혈압, 당뇨병 및 기타 여러 질병이 발생합니다.

제2법칙 - 대응 화학적 구성 요소영양소에 대한 신체의 생리적 요구에 맞는 식단. 식단은 다양해야 하며 단백질, 지방, 탄수화물, 비타민, 미네랄 및 식이섬유에 대한 요구 사항을 충족해야 합니다. 이들 물질 중 상당수는 체내에서 생성되지 않고 음식을 통해서만 나오기 때문에 대체할 수 없습니다.

4. 환경과 유전이 인간 건강에 미치는 영향

환경 상태는 인간의 건강에 중요한 역할을 합니다. 자연 과정의 조절에 대한 인간의 개입이 항상 원하는 긍정적인 결과를 가져오는 것은 아닙니다. 육지 표면, 수권, 대기 및 해양의 오염은 차례로 사람들의 건강에 영향을 미치고 "오존 구멍" 효과는 악성 종양 형성에 영향을 미칩니다. 오염은 호흡기 건강에 영향을 미치고 수질 오염은 소화에 영향을 미치고 인류의 전반적인 건강을 급격히 악화시키고 기대 수명을 단축시킵니다. 그러나 자연에서 얻은 건강은 부모에게 5%, 주변환경에 50%만 달려있습니다.

또한 건강에 영향을 미치는 또 다른 객관적인 요소, 즉 유전을 고려할 필요가 있습니다. 이것은 모든 유기체가 여러 세대에 걸쳐 동일한 징후와 발달 특징을 반복하는 고유한 특성이며, 새로운 개체의 발달을 위한 프로그램을 포함하는 세포의 물질 구조를 한 세대에서 다른 세대로 전달할 수 있는 능력입니다.

5. 최적의 모터 모드

최적의 모터 모드는 건강한 라이프스타일을 위한 가장 중요한 조건입니다. 청소년의 건강 증진 및 신체 능력 개발, 건강 및 운동 능력 유지, 불리한 연령 관련 변화 예방 강화 문제를 효과적으로 해결하는 체계적인 신체 운동 및 스포츠를 기반으로합니다. 동시에 체육과 스포츠가 역할을 한다. 가장 중요한 수단교육.

엘리베이터를 이용하지 않고 계단을 이용하는 것이 유용합니다. 미국 의사들에 따르면, 한 걸음마다 4초의 수명이 주어진다고 합니다. 70걸음은 28칼로리를 소모합니다.

특징 짓는 주요 특성 신체 발달인간은 힘, 속도, 민첩성, 유연성 및 지구력을 가지고 있습니다. 이러한 각 특성을 개선하면 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다. 단거리 훈련을 하면 매우 빨라질 수 있습니다. 마지막으로 체조나 아크로바틱 운동을 활용해 민첩성과 유연성을 기르는 것이 좋다. 그러나 이 모든 것에도 불구하고 병원성 영향에 대한 충분한 저항력을 형성하는 것은 불가능합니다.

6. 경화

효과적인 회복과 질병 예방을 위해서는 무엇보다도 가장 가치 있는 품질인 지구력을 강화 및 건강한 생활 방식의 기타 구성 요소와 결합하여 훈련하고 개선해야 합니다. 질병.

러시아에서는 경화가 오랫동안 널리 퍼졌습니다. 한 예로 증기탕과 눈탕을 갖춘 마을 목욕탕을 들 수 있습니다. 그러나 요즘 대부분의 사람들은 자신과 자녀 모두를 굳게 하기 위해 아무것도 하지 않습니다.

더욱이 많은 부모들은 아이가 감기에 걸릴 것을 두려워하여 생애 첫 며칠과 몇 달부터 감기에 대한 수동적 보호에 참여하기 시작합니다. 아이를 감싸고 창문을 닫는 등의 작업을 수행합니다. 어린이를 위한 이러한 "보살핌"은 변화하는 환경 온도에 잘 적응할 수 있는 조건을 조성하지 않습니다. 오히려 건강을 약화시켜 감기에 걸리게 한다.

공기욕부터 도징까지 다양한 경화 방법이 널리 알려져 있습니다. 차가운 물. 이러한 절차의 유용성은 의심의 여지가 없습니다. 맨발로 걷는 것은 훌륭한 경화제라는 것이 옛날부터 알려져 왔습니다. 겨울 수영은 가장 높은 형태의 경화입니다. 그것을 달성하려면 사람은 경화의 모든 단계를 거쳐야합니다.

특별한 온도 영향 및 절차를 사용할 때 경화 효과가 증가합니다. 모든 사람은 올바른 사용의 기본 원칙, 즉 개인의 특성, 건강 상태 및 시술에 대한 정서적 반응을 고려하여 체계성과 일관성을 알아야 합니다.

또 다른 효과적인 경화제는 신체 운동 전후의 대조 샤워일 수 있고 그래야 합니다. 콘트라스트 샤워는 피부와 피하 조직의 신경 혈관계를 훈련시켜 신체 체온 조절을 개선하고 중추 신경 메커니즘을 자극하는 효과가 있습니다. 경험은 성인과 어린이 모두에게 콘트라스트 샤워의 높은 경화 및 치유 가치를 보여줍니다. 또한 신경계 자극제로서 효과가 뛰어나 피로를 완화하고 성능을 향상시킵니다.

경화는 강력한 치유 도구입니다. 이를 통해 많은 질병을 예방하고 수년 동안 수명을 연장하며 높은 성능을 유지할 수 있습니다. 경화는 신체에 전반적인 강화 효과를 가지며 신경계의 색조를 증가시키고 혈액 순환을 개선하며 신진 대사를 정상화합니다.

7. 체육

인간의 조화를 이루는 방법은 단 하나뿐입니다. 체계적인 운동입니다. 또한, 일과 휴식 체제에 합리적으로 포함되는 정기적인 체육 교육이 건강을 증진할 뿐만 아니라 생산 활동의 효율성을 크게 높이는 것이 실험적으로 입증되었습니다. 운동 중에 특정 규칙을 따르면 신체 운동은 긍정적인 효과가 있습니다. 건강을 모니터링하는 것이 필요합니다. 이는 신체 운동을 할 때 자신에게 해를 끼치 지 않기 위해 필요합니다.

심혈관계 장애가 있는 경우 상당한 스트레스가 필요한 운동은 심장 기능 저하로 이어질 수 있습니다.

질병이 발생한 직후에는 운동을 해서는 안 됩니다. 신체 기능이 회복되려면 일정 기간을 견뎌야 합니다. 그래야만 체육이 유익할 것입니다.

신체 운동을 수행할 때 인체는 주어진 부하에 반응하여 반응합니다. 모든 기관과 시스템의 활동이 활성화되어 에너지 자원이 소비되고 신경 과정의 이동성이 증가하며 근육 및 골인대 시스템이 강화됩니다. 따라서 관련자의 체력이 향상되고 결과적으로 부하를 쉽게 견딜 수 있을 때 신체 상태가 달성되고 이전에는 접근할 수 없었던 다양한 유형의 신체 운동이 표준이 됩니다.

적절하고 규칙적인 운동을 하면 체력이 해마다 향상되고 오랫동안 좋은 몸매를 유지할 수 있습니다. 당신은 항상 기분이 좋고, 운동하고 싶고, 기분이 좋고, 잠도 잘 자고 있습니다.

신체 운동은 신진 대사를 자극하고 근력, 이동성 및 신경 과정의 균형을 증가시킵니다. 이런 점에서 신체 운동을 야외에서 하면 위생적인 중요성이 더욱 커진다. 이러한 조건에서 전반적인 건강 개선 효과가 증가하고 특히 낮은 기온에서 수업이 진행되는 경우 경화 효과가 있습니다.

자연의 아름다움의 영향으로 사람은 진정되고 일상적인 사소한 일에서 벗어나는 데 도움이됩니다. 균형 잡힌 그는 마치 돋보기를 통해 주변을 둘러보는 능력을 습득합니다. 우리 삶에 자주 나타나는 원한, 조급함, 초조함은 자연의 위대한 평온함과 끝없이 펼쳐진 광활함 속에서 녹아내립니다.

체육의 위생에 관해 말하면 아침 운동과 체육 휴식의 역할을 기억하지 않을 수 없습니다. 아침 운동의 목적은 신체의 수면에서 각성, 다가오는 작업으로의 전환을 가속화하고 전반적인 치유 효과를 제공하는 것입니다.

8. 개인위생 및 일상생활

건강한 생활 방식의 중요한 요소는 합리적인 일일 요법, 신체 관리, 옷 및 신발 위생을 포함하는 개인 위생입니다. 일상생활도 특히 중요합니다. 고르지 못한 생활, 작업 및 생활 조건, 사람들 간의 개인차로 인해 모든 사람에게 하나의 일일 요법을 권장할 수는 없습니다. 그러나 모든 사람은 기본 조항을 준수해야 합니다. 즉, 엄격하게 정의된 시간에 다양한 유형의 활동을 수행하고, 작업과 휴식의 올바른 교대, 규칙적인 식사를 수행해야 합니다.

주요하고 대체할 수 없는 휴식 형태인 수면에 특별한 주의를 기울여야 합니다. 지속적인 수면 부족은 신경계 고갈, 신체 방어력 약화, 성능 저하, 웰빙 악화를 유발할 수 있기 때문에 위험합니다.

이 정권은 건강 증진뿐만 아니라 교육적 중요성도 가지고 있습니다. 이를 엄격하게 고수하면 규율, 정확성, 조직, 결단력과 같은 특성이 육성됩니다. 이 정권은 사람이 자신의 시간을 매시간, 매분 합리적으로 사용할 수 있게 하여 다재다능하고 의미 있는 삶의 가능성을 크게 확대합니다. 각 사람은 자신의 삶의 특정 조건에 따라 체제를 개발해야 합니다.

다음과 같은 일상생활을 따르는 것이 중요합니다.
매일 같은 시간에 일어나세요.
규칙적인 아침 운동을 하십시오.
정해진 시간에 먹는다.
육체적 운동과 정신적 작업을 번갈아 가며;
개인 위생 규칙을 준수하십시오.
신체, 옷, 신발의 청결도를 모니터링하십시오.
환기가 잘 되는 곳에서 일하고 잠을 자십시오.
동시에 자러 가세요!
오늘날 어느 정도 기술적 진보를 이룬 국가에 사는 거의 모든 사람은 할 일과 책임이 많습니다.

때때로 그는 자신의 일을 할 시간조차 충분하지 않습니다. 결과적으로, 산더미 같은 사소한 기술적 문제로 인해 사람은 단순히 주요 진실과 목표를 잊어버리고 혼란스러워집니다.

그의 건강을 잊어 버립니다. 밤에 잠도 안 자고, 등산도 안 가고, 아침에 뛰지도 않고, 걷지도 않고, 차를 운전하지 않고, 책을 읽으며 식사를 하는 등.

그러나 그에게 “건강이 무엇입니까?”라고 물어보면 그는 아무 대답도 하지 않을 것입니다.

그러니 다시 한 번 우리의 삶의 과제와 목표를 생각하고 건강을 강화하는 데 시간을 할당합시다.

건강!