Как звезды восстанавливаются после родов. Как звезды худеют после родов? Как худеют звезды после родов - Дженифер Гарнер

Мэрайя Кэри

В период беременности эта певица набрала около 32 килограммов. Натакую внушительную прибавку повлияло то, что она вынашивала близняшек – дочкуМонро и сына Мороккана. Своим секретом похудения Мэрайя поделилась на шоу РозиО’Донелл. 12 кгона потеряла сразу же после родов, а вот от оставшихся двух десятков пришлосьактивно избавляться.

Помощников звездной мамы выступил известный голливудскийдиетолог Дженни Крейг. Она разработала для Мэрайи строгую диету, котораязаключалась в том, что молодая мама должна была в день употреблять не больше1500 ккал. Рацион составили свежие овощи и фрукты, легкие супы. Поскольку родыпроходили посредством кесаревого сечения, физические упражнения были запрещены.Поэтому они были заменены аквааэробикой и пешими прогулками.

Милла Йовович

Невероятно, но эта голливудская актриса, которая всегдаотличалась стройной фигурой, во время беременности поправилась на 30 кило.Родив дочурку, Мила не задумываясь приняла решение вернуть прежние формы. Дляэтого она обратилась к известному тренеру и диетологу, автору системы «Пятьфакторов» Харви Пастернаку. Данная система и помогла актрисе вернуть былуюстройность.

Согласно ей график приема пищи состоит из пяти частей – 3основных приема и 2 перекуса. Разрешенные продукты – фрукты, овощи, рыба икуриное мясо. Диета сочеталась с физическими упражнениями на тренажерах ифитнесом. Как результат – все лишние килограммы ушли за пять месяцев.

Кейт Хадсон

Кейт не понаслышке знает, что такое борьба с лишним весомпосле беременности, к тому же на ее счету уже две победы. Вторая беременностьпринесла актрисе более 30 лишних кг. И чтобы избавиться от них, Кейтпрактически жила в спортзале.

По словам актрисы, она по 6 часов в день три раза в неделюпроводила в зале. Час уходил на занятия на кардиотренажерах, час – на силовыеупражнения, еще час – пилатес или йога. Оставшееся время она тратила на езду навелосипеде, бег и танцы. Питалась звезда без каких-либо ограничений.

Дженнифер Лопес

Так же как и Мэрайя Кэрри, Джей Ло тоже была беременнаблизнецами. Однако беременность оставила ей всего 22 лишних кило. Избавиться отних удалось благодаря низкокалорийной диете.

Диета заключалась в 4-разовом питании, которое составляло1200-1400 ккал в день. В рационе использовались только фрукты, овощи, куриноемясо и кисломолочные продукты, а также много воды. Все это употреблялосьнебольшими порциями. Дженнифер полностью исключила из рациона красное мясо,сахар и соль. И конечно же активное занятие спортом – 6 раз неделю триатлон подруководством персонального тренера.

Ксения Бородина

Соведущая «Дома 2» никогда не отличалась стройными формами.Однако, родив дочку, она смогла похудеть на 12 килограммов. Пословам телеведущей, весь секрет в огуречной диете. Согласно ей, питаниестроится по такому принципу: завтрак – два свежих огурца и кусочек ржаногохлеба; обед – овощной суп и огуречный салат с зеленью и растительным маслом;ужин – свежий огурец или тот же салат. Диету Ксюша сочетала со SPA-процедурамив своем же салоне красоты.

Анастасия Макаревич

Бывшая участница группы «Лицей» Анастасия Макаревич послевторой беременности прибавила 20 килограммов. Но благодаря особой организациипитания легко с ними рассталась. На завтрак Настя ела кашу, на обед –отваренное мясо и овощи, на полдник – фрукты и творог, на ужин – все то же, чтои в обед. Все это она ела маленькими порциями. Также каждый день она уделяла время несложнымфизическим упражнениям (пресс, приседания, отжимания, упражнения с гантелями) итанцам.

Как похудеть после родов? Расскажем на примере пятнадцати звездных мам, которые быстро пришли в форму и вернулись к работе. А ведь для многих это были вторые и третьи роды! Их результаты ошеломляют.

Ксения Бородина

Ксения Бородина похудела после родов на 10 кг. Специальной диеты она не придерживалась, только исключила из рациона вредные продукты и проходила с коляской ежедневно несколько километров. Под запретом: жареное, острое, фастфуд, мучное, сладости и алкоголь. Есть можно даже котлеты, если они без жиров из масла.

Вес Бородиной после вторых родов – 48 кг. Это результат войны с ленью и работа над телом. «Диета Бородиной», гарантирующая очень быстрое похудение – дело рук мошенников, сама девушка никакого отношения к ней не имеет.

Полина Гагарина

После родов Полина Гагарина похудела на 40 кг за 6 месяцев, в этом ей помогла жесткая диета. В ее основе соблюдение принципов правильного питания: с утра долгие углеводы (каши), днем продукты богатые белком и клетчаткой, вечером белок.

Важно соблюдать равные интервалы между приемами пищи, есть маленькими порциями и избегать чувства голода. 22 кг за 3 месяца – результат диеты Гагариной после родов второго ребенка говорит сам за себя. Не стоит забывать про физические нагрузки.

Певица Нюша

По признанию самой Нюши после родов быстро прийти в форму ей помогли тренировки. Свою форму она нарабатывала систематическими тренировками в течение многих лет, а во время беременности и после родов на помощь пришли занятия йогой.

Результат можно увидеть в личном аккаунте Инстаграма певицы (@nyusha_nyusha). Нюша после родов на фото выглядит стройной и подтянутой.

Елена Темникова

Темникова похудела после родов на 18 кг всего за 7 недель. Главная мотивация – фотосессия в бикини для популярного журнала. Чтобы быстро прийти в форму она работала с диетологом и инструктором по фитнесу, которые составили для нее индивидуальную диету и комплекс упражнений.

Чтобы не обвисла кожа и снижение веса проходило быстрее, Елена Темникова после родов прошла длительный курс косметологических процедур и моделирующего массажа.

Анна Хилькевич

Секрет как похудела после родов Анна Хилькевич прост. Она соблюдала жесткую диету, разрешенную кормящим матерям и вела активный образ жизни. Каждый день вставала на весы, чтобы следить за прогрессом.

После родов Хилькевич ела мясо курицы и индейки, приготовленные на пару, гречку, цукини и куриные сердечки, никакого сладкого. Это помогло ей сбросить 18 кг за 2,5 месяца.

Светлана Лобода

Фигура Лободы после родов приятно поражает. Ей удалось прийти в форму за короткий срок. Ее рецепт прост – диета, ежедневный бег и много работы. Но не стоит забывать, что она и до беременности была очень стройной. Скорость похудения во многом зависит от метаболизма и наследственности.

Уже через две недели после родов Светлана Лобода продемонстрировала свою роскошную фигуру на премии МУЗ-ТВ, где, к слову, победила в номинации «Лучшая исполнительница».

Кристина Асмус

Кристина Асмус после родов приступила к работе всего через три недели. За время беременности она поправилась на 13 кг, но смогла избавится от них всего за несколько месяцев. Актриса призналась, что ей пришлось потратить немало сил ради этого.

Она мастер спорта по гимнастике, поэтому знает как правильно тренироваться, делает это не меньше трех раз в неделю. Фитнес – главный секрет, как Кристина Асмус похудела после родов, но не единственный. Правильное и сбалансированное питание тоже очень важный фактор.

Алена Шишкова

Алена Шишкова после родов так быстро пришла в форму, что казалось беременности не было вообще. Это предположение опровергают фотографии из официального Инстаграм девушки. На них видно, что она была стройной все время, только живот увеличился.

Как похудела Алена Шишкова после родов? Все дело в правильном питании, в том числе и во время самой беременности. Нельзя пропускать завтрак и наедаться перед сном, с собой всегда нужно носить небольшой перекус, а есть только полезную пищу, никакого фастфуда. Благодаря этому, при росте 174 см, модель весит чуть больше 50 кг.

Ольга Рапунцель

Ольга Рапунцель после родов пришла в прежнюю форму всего за две недели (по ее собственным словам. Через месяц начала заниматься фитнесом, качать пресс и ягодицы. Она не пользовалась никакими кремами от растяжек, так как её кожа достаточно гладкая и упругая, разгладилась самостоятельно.

Многие поклонники, считают, что девушка не совсем честна, ведь на многочисленных эфирах и фотографиях Рапунцель после родов выглядит измотанной и старше своего возраста.

Ханна

Ханна после родов сбросила 17 кг. Она строго следовала рекомендациям врачей и соблюдала диету во время беременности, сладкие десерты начала есть только на последних неделях, а из углеводов в меню были макароны и гречка и то только до пяти вечера.

Сейчас она полностью отказалась от вредной пищи, ест много орехов и авокадо. На фото Ханна после родов выглядит счастливой и стройной, разве что грудь стала немного больше, такого результата ей удалось добиться всего за один месяц.

Юлия Ковальчук

Фото Юли Ковальчук после родов породили массу теорий, некоторые даже говорят, что она воспользовалась услугами суррогатной матери или сделала липосакцию. Однако девушка уверяет, что все гораздо проще.

Все дело в регулярных занятиях спором и правильном питании. После родов Ковальчук начала приводить себя в форму практически сразу, по чуть-чуть каждый день. Сначала правильное дыхание, а когда разрешили врачи, стала качать пресс, много ходила с малышкой на руках.

Нелли Ермолаева

Нелли Ермолаева после родов похудела на 16 кг всего за месяц. Этого удалось добиться благодаря строгому следованию рекомендаций врача: кушать часто, но небольшими порциями, не забывать про занятия спортом. Без тягания железа, достаточно легких упражнений и беговой дорожки.

Помимо этого необходимо хорошо высыпаться, пить витамины и радоваться жизни. Без позитивного настроя и четкой цели невозможно добиться видимых результатов и быстро прийти в форму, как Ермолаева после родов.

Рита Дакота

Рита Дакота после родов вернулась в форму через 4 месяца. При этом она отказалась от любых диет, так как считает, что ограничения приводят к частым срывам и чувству вины, в итоге женщины одержимы сладостями и фастфудом. Если же относиться к любой еде одинаково, то и продукты выбираешь спокойно. Тело само подскажет, что ему нужно.

Не стоит забывать про спорт. Дакота после родов много ходила, часто с малышкой в слинге. А от целлюлита помогает массаж тела сухой щеткой и скрабы с маслом.

Оксана Самойлова

Оксана Самойлова после родов, которые стали третьими для нее, набрала 20 кг. Она использовала бандаж для живота, крема и масла, увлажняющие кожу, правильно питалась и занималась спортом до и после беременности. Благодаря этому ей удалось уже через две недели сбросить половину лишнего веса и она не собирается останавливаться на достигнутом, но и не торопится.

Анна Седокова

Анна Седокова после родов третьего ребенка спустя всего одну неделю демонстрировала фигуру в купальнике. Певица призналась, что не намерена “плыть по течению” и хочет как можно скорее вернуть себе спортивный пресс.

Спустя две недели после родов Седакова начала бегать на свежем воздухе. Быстрому похудению также поспособствовали пробиотики («Линекс»), витамины Омега-3 много воды и бабушкин рецепт: ложка меда, смешанная с ложкой лимонного сока и оливкового масла. Эту смесь надо принимать каждое утро сразу после пробуждения и запивать стаканом воды.

В том как звезды быстро приходят в форму после родов, как оказалось, нет никаких секретов – волшебных таблеток или дорогостоящих операций, достаточно не забывать три основных правила: здоровое сбалансированное питание, витамины и физические нагрузки. Правильную диету и тренировки помогут составить профессиональные инструкторы.

Результатом первой беременности бывшей спортсменки, а теперь популярной телеведущей Ляйсан Утяшевой стали 15 килограмм. Ведь когда она вынашивала сына Роберта, гимнастка не ограничивала себя в еде.

«За 7 месяцев мне удалось сбросить 12 килограмм, потом остальные 3 кг. Всего у меня ушел, чтобы вернуть себе прежнюю форму. Не стоит сидеть на жестких диетах, подумайте о своём здоровье. Мне помог спорт, массажи и протеиновые коктейли. Желаю всем мамочкам, которые хотят восстановиться после родов – удачи!»

А вот после рождения дочки, спортсменка поправилась лишь на 10 килограмм и очень быстро сбросила их. Ведь теперь она знала, как это сделать.

Как худеют знаменитости: что думают врачи

А врачи считают, что интенсивный процесс похудения, к которому прибегают звездные мамы, очень вреден и является большим стрессом для организма. В «нормальной» жизни худеть в этом режиме не рекомендуется, просто звезды живут по жестким законам звезд.

Помните, выше мы сказали, что желание общественности – закон для знаменитостей? Это была не шутка. Публика хочет видеть на подиуме, на Оскаре, на сцене красивую, стройную звезду – а не испытывать разочарование от ее полноты, хоть и временное. Как говорится – время деньги, а время звезд – это очень большие деньги.

Только немногие знаменитости худеют спокойно и размеренно, отдавая предпочтение правильному питанию и умеренным физическим нагрузкам. А в основном – это жесткие и строгие методики.

Примеры, приведенные выше, показывают нам, что даже лучшие диеты звезд основаны на жестких ограничениях и интенсивных физических нагрузках. На мой взгляд, так над собой издеваться – это рисковать жизнью, и своей, и своего малыша.

Варвара М. Краса

Мила Йовович

Актриса «наела» во время беременности аж 30 килограмм! Благодаря диете «5 факторов», разработанной Харли Пастернаком, за несколько месяцев Мила вернулась к привычному весу.

Суть диеты:

длительность - 5 месяцев;
5-разовое питание (3 основных блюда и 2 закуски);
5-компонентные блюда (белки, сложные сахара, пищевые волокна, жиры и вода).

Несмотря на «нелюбовь» актрисы к спорту, попотеть в тренажерном зале ей все же пришлось. Ведь на кону была роль в фильме «Идеальный потрал», для которой похудеть было просто необходимо.

Мало кто мог узнать Милу после беременности, ведь актриса прибавила 30 килограммов. А все помнят, насколько стройной она была. Восстановиться после родов ей удалось благодаря личному тренеру и ежедневным полуторачасовым занятиям.

Кэти Холмс: ничего кроме голода

Кэти Холмс, любимая жена Тома Круза во время беременности прибавила в весе на шестнадцать килограммов. А ведь во многом благодаря ее тонкой фигурке звездный Том Круз и обратил на девушку свое внимание.

Поэтому сразу после родов Кэти Холмс села на жесточайшую диету: в день ее калораж составлял всего 1000 калорий, и при этом еще она кормила дочку грудью. За полтора месяца такого режима актриса потеряла 16 килограммов.

Угадаешь, кто это? Всего через 17 недель после рождения долгожданной дочери эта красотка вышла в свет с наряде, обнажающем пусть и не идеально плоский, но стройный и подтянутый животик.

Да, это Ким!

2. Спустя 8 недель после родов

Эта женщина — кумир миллионов мам и жен по всему миру, потому что ее имидж — легкой, веселой, красивой, но заботливой и ориентированной на семью — пришелся по душе буквально всем. После рождения второй дочери молодая мама не стала засиживаться дома, а поспешила выйти в свет. А чего ей было стесняться? Фигура-то безупречна!

Джессика Альба обладает какой-то феноменальной способностью сохранять стройность!

3. Спустя 16 недель после родов

За обеими беременностями этой красавицы следил без преувеличения весь мир. После первых родов она восстановилась в рекордные сроки, после вторых на приведение себя в форму ушло немного больше времени. Зато результат был намного более впечатляющим: такой фигурой похвастается не каждая девочка-подросток!

Мы восхищаемся герцогиней Кембриджской!

4. Спустя полгода после родов

По слухам, эта молодая мама очень переживала из-за того, что после появления на свет дочери набрала вес и «раздалась» не только в талии, но и в бедрах. Лишь спустя 6 месяцев в интервью она сказала, что ее тело не будет прежним, но жалеть об этом ей и в голову не приходит.

И ты совершенно права, Бейонсе!

5. Спустя 5 месяцев

Родив второго сына, эта певица вернула былую стройность легко и без особых усилий: по ее признанию, организм сам начал сбрасывать лишние килограммы, так что ни убиваться в спортзале, ни сидеть на диете не пришлось.

Мы завидуем тебе, Гвен Стефани!

6. Спустя 9 недель

Это вообще невозможно. Родить второго ребенка через 5 лет после первого и выйти на подиум, не отметив и полугода новорожденному сыну!

Наверное, секрет в том, что Алессандра Амбросио не человек, а ангел. Victoria’s, Secret.

Сына Федора, в марте этого года, а уже через месяц после счастливого события показала идеальную фигуру на одном из светских мероприятий. На многочисленные вопросы журналистов: «Как вам это удалось?», Снигирь только загадочно улыбалась. Впрочем, не так давно актриса поделилась секретами красоты в своем личном блоге. «Во-первых, кокосовое масло . Это потрясающая штука, - утверждает Снигирь. - Для всего и от всего. Масло-какао, кстати, тоже бомба - оно у меня всегда лежит в холодильнике. Эти масла я использую только для тела, на лицо наносить боюсь!». Также актриса использует крем для живота Biotherm. «Это какие-то суперпродвинутые технологии, крем борется с жирком, даже если этот жирок генетический или гормональный!», - говорит Юлия. Первое время после родов актрисе, конечно, нельзя было заниматься спортом, но сейчас она регулярно посещает фитнес-зал, чтобы вернуть мышцам тонус. Все это в комплексе позволило актрисе всего через пять месяцев после рождения ребенка выглядеть на все сто!

Анна Хилькевич

Актриса стала мамой в середине декабря прошлого года, а уже в начале марта приступила к съемкам очередного сезона сериала «Универ. Новая общага». За эти два с половиной месяца ей пришлось сбросить восемнадцать килограммов, набранных во время беременности! В первую очередь Анне помогла диета для кормящих мам. Как известно, при лактации нельзя есть ничего вредного, жирного, острого, соленого… В общем, всего того, чего и так нужно избегать, если хочешь иметь красивую фигуру. Когда малышке Арианне исполнился месяц, Хилькевич с дочерью начала ходить в бассейн. Так называемое грудничковое плавание помогает и мамам прийти в хорошую форму. И примерно в то же самое время Анна вернулась к занятиям в спортзале, честно пообещав своему врачу сильно не усердствовать. Она занималась на кардиотренажерах и боксировала на ринге под руководством профессионального тренера. Небольшую «апельсиновую корку» актриса устранила с помощьюLPG-массажа . И в кадр вошла в своем идеальном весе - около 50 кг.

Ксения Бородина

Телеведущая не стала долго засиживаться в декрете после рождения дочки Теи, уже через месяц она стала вести активный образ жизни. Бородина вернулась на съемочную площадку реалити-шоу «Дом-2» и в спортзал. Правда, из-за того, что она хотела больше быть рядом со своей новорожденной дочкой, времени на обычный фитнес не хватало. И Ксения открыла для себя занятия на ЕМС-тренажерах . Смысл тренировок в том, что к выполнению обычных упражнений добавляется электрическая стимуляция. Заниматься нужно в специальном костюме, который подключен к тренажеру. Утверждается, что 20-минутная ЕМС-тренировка заменяет полноценные два-три часа в спортивном зале! Курс - 8-15 занятий в зависимости от количества килограммов, которые необходимо сбросить. Чтобы усилить эффект от тренировок, Бородина обратилась к косметологу. Несколько раз в неделю она ходила на массаж и обертывания. Также телеведущая осталась в восторге от процедуры «Эндосфера-терапия». Это аппаратный массаж, который устраняет целлюлит и лишние сантиметры, а также дает легкий эффект лифтинга и пилинга . Уже через полтора месяца всего этого комплекса Бородина объявила поклонникам, что готова к лету во всеоружии!

Юлия Костюшкина

10 декабря прошлого года в семье Костюшкиных , которого назвали Мироном. За время беременности Юлия набрала 20 кг лишнего веса! Она честно выдержала первый месяц, во время которого врачи не рекомендуют занятия спортом, и только потом отправилась в зал. Костюшкина - не дилетант в этом деле, она родилась в спортивной семье, сама занималась фигурным катанием, художественной гимнастикой и акробатикой. Она постоянно ездила на соревнования, а в 1997 году даже стала абсолютной чемпионкой мира по акробатике. И училась она, кстати, в Российской академии физической культуры на курсе «Теория и методика спортивной гимнастики». Так что в услугах персонального тренера Юлия явно не нуждалась, она сама разработала себе и диету, и комплекс тренировок. Каждый день Костюшкина усиленно работала на силовых тренажерах , радуя поклонников фотографиями себя похудевшей. В итоге она сумела избавиться от лишнего веса всего за три месяца. Но на этом ее борьба за идеальное тело не закончилась. Юлия рассказала, что хочет избавиться еще от пяти килограммов, чтобы обрести тело своей мечты.

Виктория Дайнеко

Несмотря на то, что певица стала мамой в первый раз, она со знанием дела подошла к поддержанию фигуры во время беременности. Пока Вика ждала ребенка, она не позволяла себе «разъедаться», питалась по шесть раз в день маленькими порциями, в итоге из роддома вышла всего лишь с тремя килограммами лишнего веса. Занявшись ими вплотную, Дайнеко так увлеклась, что сбросила больше, теперь она весит даже меньше, чем до беременности! Певица говорит, что последний раз цифру 50 видела на весах еще в школе. Секрет звезды - это правильное питание . Из-за кормления ребенка Вика исключила из своего рациона все молочные продукты и даже говядину. Еще певица страдает от глютеновой непереносимости, поэтому в ее рационе нет пшеницы, ржи, ячменя, овса, пшеничного крахмала и всех продуктов, которые содержат эти ингредиенты. Что же она ест? На завтрак - гречку, на обед - овощи и запеченое мясо, на ужин - рыбу. Перекусывает певица фруктами. На тренажерах Дайнеко не занимается. Она считает отличным спортом укачивание ребенка перед сном. Впрочем, через полгода после родов Виктория вернулась к занятиям кикбоксингом.

Екатерина Климова

Актриса родила четвертого (!) ребенка в октябре прошлого года, а через семь месяцев вернулась к заветным 54 кг. Кто-то скажет, что это очень долгий срок, но Климова выступает категорически против диет. Поэтому она придерживается