Упражнения на Хасай Алиев. Майсторски клас на Хасай Алиев (пълна версия)

арта/ 26.01.2018 г. Запознат съм с ключовия метод от 25 години, на 19 години го усвоих на лекция, използвайки този метод в обществото на знанието, за да не се притеснявам при полагане на изпита. Излязох доброволно на сцената и се научих за около 10 минути... След това, нито преди, нито след каквито и да било изпити, интервюта, лекции, публични или творчески изяви пред колкото и да е много хора, никога не съм изпитвал нито страх, нито притеснение. Техниката работи автоматично. Не бих нарекъл книгите на Алиев „вода“, той опознава читателя, предава много ценен опит... няма нужда да бързате и веднага да хванете бика за рогата, потопете се в света на автора, той е много светъл човек много здраве и успехи!!

Олга/ 22.03.2017 г. МНОГО интересно, трябва да го опитате...

Хасай Алиев с уважение/ 28.11.2016 Хасай Магомедович, ако погледнете тук, много ви благодаря!
Много интересно откритиеи вашия метод. Благодаря ти, че сподели с хората.
Вие сте уникален, интелигентен лекар и благороден човек.

Владимир/ 24.11.2016 Впечатляващо

Анастасия/ 09.10.2015 г. Съгласен съм с тези рецензии, които пишат, че методът не е нов и т.н. Но откъде знаехме и чухме за това - никъде. Нито един лекар няма да даде такива препоръки, въпреки че мнозина може да разберат физиологичната същност на метода, но те продължават да тъпчат хората с хапчета, въпреки тяхната неефективност. Трябва да можете да представяте и вдъхновявате. Алиев е вдъхновяващ, той има богат опит, той не само знае нещо за психиката, но активно предлага използването на ресурси за самолечение. Техниката дава резултати, дори и за много мързеливи. Какво могат да правят психотерапевтите в държавните болници? - да унижавам и обиждам хората, това е моят опит, след който възстановяването става непостижимо. По това време току-що се бях запознал с тази технология и зададох въпрос на лекуващия лекар - в отговор поток от подигравки. Просто така... Благодаря за вдъхновението на Хасай Магомедович и за ефективна помощ!

Гост/ 31.07.2015 прекрасно и интересна книга

Маршал Хасиков/ 20.02.2015 Хасай Алиевич, браво!!
Помогна на много хора... за тези, които се интересуват от техниката Хасай, ето сайта www.stress.su

алексей/ 30.07.2014 г. напразно коментарът беше изтрит от един човек, който започна да пише текстове, които самият той не разбира и се страхува да не се махне покрива - ако влезе, нека прочете отговора:
момче, изучавай себе си, тялото и ума си в движение, пиши, ако пишеш, но не се привързвай - прави го откъснато, изучавай източната философия и практики... стреми се да опознаеш себе си. този „ключ” е добър, но трябва да внимавате със себе си, да практикувате без фанатизъм – с Любов.
вярвайте в това движение, което сте уловили - това сте вие - истинският - това е Духът.

Антон/ 01.05.2014 Khasai написа, че е започнал да пуши 10 пъти по-малко благодарение на ключа, навикът наистина е ненужен, но Айнщайн също е пушил лула и много други учени, мисля, че това е неговият избор... Но е по-добре сам да му зададе този въпрос.

Батраков Евгений Георгиевич/ 03/11/2014 На корицата на книгата „Ключовият метод в борбата със стреса” Алиев с димяща лула?! Каква е цената на неговия метод, ако самият той не може да се освободи от този срамен, позорен навик да смуче лула, да бъде зависим от насаден стереотип?
Според МКБ-10, между другото, пушачът е не само злоупотребяващ с вещества, но и психично разстроен.

Гост/ 01.02.2014 Татяна Искам да кажа Благодаря многоХасай Магометович Алиев. Попаднах при него по съдба през 2009 г. И все още не мога да повярвам, че този човек ми помогна. Той ме освободи от стреса, с който за дълго времеНе можех да се справя сам, дойдох при него вечерта, целият уплашен и разсеян, помолих Хасай Магометович за помощ. И дай Господ здраве и дълъг живот, наистина ми помогна. Разбрах истината за това едва на следващия ден, когато гаденето ми премина и поне успях да хапна нещо. Лекарят ми даде и книгата си „Ключът към себе си" и каза, че аз самият мога да си помогна да не се сблъсквам със стресови ситуации. Мисля, че е много добре, че имаме „Център за защита от стрес" в Москва, създаден от такъв прекрасен, мил човек, като Aliyev Kh.M. Съвет умни хораТе няма да наранят никого, а напротив ще му помогнат да избегне трудностите в живота.

Олга Дегтрева/ 20.01.2013 г. За съжаление не съм чел книгите на Хасай Алиев. Имах удоволствието да се запозная с неговата методика през 1984 г. Той беше поканен в нашата компания да работи със служители, тъй като трябваше да се свърши много работа за кратко време.Усвоих методологията много бързо и ефективно и в последствие производителността на труда ми беше няколко пъти по-висока. Работех седем дни в седмицата по 11 часа и в същото време, когато ставах сутрин за работа, не чувствах никакво претоварване или умора. Всяка сутрин винаги бях отпочинал, сякаш след ваканция. Много съм благодарен на Хасай Магомедович. Използвайки неговия метод, облекчавам зъбобол, всяка болка. И веднъж в болницата, когато искаха да ми направят операция, поисках почивка за 2 седмици и след две седмици лекарите бяха много изненадани, операцията вече не беше необходима. Хасай Алиевич, ако четете рецензията ми, спомнете си Фили, тогава ме нарекохте Unicom. Благодаря ти много. За дълги годинижитейски, творчески победи. Със сигурност ще прочета всичките ви книги, бих искал да се запозная лично с вас.

Валери Г./ 01/07/2013 Виждам, че тук някои от пристрастените псевдопсихолози са написали скептични коментари. В крайна сметка, ако такъв резултат се постигне само за пет минути от метода на Хасаев, тогава цялата тази ненужна орда ще загуби работата си. Геният е в простотата.
Хасай Магомедович, моля, продължете да изучавате и подобрявате вашите изобретения. Трябва да продължим напред! Очакваме нови блестящи открития!

Използване на метода "Ключ"Ние ние тренираме облекчават стреса много бързо и повишават устойчивостта на стрес , многократно по-бързо от това става при други познати в света методи. И което е най-важното - с помощта на най-лесния за този човекдействия.

Това помага в случаите, когато когато няма налични други методина тези, които са подложени на остър стрес.

Ние също така учим хората как да повишат своята устойчивост на стрес. Това вече е профилактика и се вика.

Няма друг бързодействащ метод в света, който да помага за поддържане на психическа яснота и самочувствие в екстремни ситуации.

И сега - най-важното - ние също преподаваме способността да използвате всеки стрес за вашите собствени цели, използвайки технология. Но за да направите това, трябва да преминете обучение по основните принципи на метода Key-1.

Пожелавам ви успех в разкриването на собствения ви творчески потенциал и, разбира се, много здраве!

Помощ - биография

Хасай Магомедович Алиевроден на 4 март 1951 г. в Махачкала, Република Дагестан. Завършва Дагестанския медицински институт с диплома за общопрактикуващ лекар, след което стажува като психиатър. От студентските си години се занимава с научна дейност в областта на психологията, психотерапията и рефлексологията. От 1981 до 1983 г. д-р Алиев по покана работи в Центъра за подготовка на космонавти на името на. Ю. А. Гагарин за техника за симулиране на състояние на безтегловност, преодоляване на стрес и претоварване при космонавтите. През този период Хасай Алиев го разработва.
HM. Алиев сътрудничи с различни научни, обществени и производствени организации. Включително, проведе обучение за членове на Директорския клубпромишлени предприятия на СССР“ от академик А.Г. Аганбегян, разработи и внедри в производство метод за намаляване на умората сред операторите на микромонтаж и диспечери на енергийните компании.

Освен това в биографията на Хасай Алиев беше работата със силите за сигурност; той се занимаваше с антистрес обучение на военнослужещи, отряди със специално предназначение, обучени служители на МВР, спасители и други лица опасни професии, психолози от Министерството на извънредните ситуации, военни журналисти преди работа в горещи точки. Д-р Алиев проведе обучение на военнослужещи преди да влезе атомен ледоразбивач "Курск", получен от остър стреспострадал в резултат на това терористични атаки V Кизляр, Каспийск, Есентуки, МоскваИ Беслан.

Хасай Алиев е награден с държавни награди, включително: медал „Участник в антитерористичната операция“, медал „За укрепване военна общност", отряд специални сили на Министерството на вътрешните работи "РУС", "За личен принос за възстановяването на мира и хармонията в Кавказ", Лермонтов медал "За възстановяване на мира и хармонията в Кавказ", както и множество почетни грамоти и благодарности от ръководители на министерства и ведомства. Д-р Алиев е тренирал руски спортисти за Олимпийски игрив Китай, тестери на Международната космическа програма "Марс 500".

„В света има много различни проблеми и всеки изисква свое собствено решение. Но има един универсален лек за решаване на всички проблеми, това е бистрата глава!“ Хасай Алиев, автор на Ключовия метод.

HM. Алиев - автор на книга, научни монографии, статии. Между тях: " Ключът към себе си. Отключване на скрити функции“,” „Ключовият метод в борбата със стреса”, „Ръководство за използване на метода „Ключ” за специалисти в детски рехабилитационни центрове”, „Къде да вземем сили за успех”, „Вашето собствено лице, или Формулата на щастие.” Книгите на Алиев са публикувани в Русия и чужбина, преведени на различни езици, включително английски, фински, сръбски, български.

От 1998 г. Хасай М. Алиев е генерален директор на създадената от него организация с нестопанска цел образователна институция"Център за защита от стрес" в Москва, на базата на който работи Ключов център Хасай Алиев. Професорът и неговите ученици извършват широка образователна работа в областта на разширяването функционалностчовек. Лекции, семинари и обученияда развият практически умения за устойчивост на стрес на населението, включително различни социални групи, деца и тийнейджъри.
Д-р Алиев е бил и водещ изследовател в Центъра за аерокосмическа медицина на Държавния изследователски изпитателен институт по военна медицина на Министерството на отбраната на Руската федерация и е защитил докторска дисертация на тема „Антистрес обучение за военнослужещи и други лица с опасни професии. Х. Алиев е член на Координационния и методически съвет за психологическа подкрепа на работата на Министерството на вътрешните работи на Руската федерация, член на Междуведомствения съвет за координация на дейността на психологическите служби на град Москва.

Биографията на Хасай Алиев е белязана от постоянна активност педагогическа дейност. Специалисти, преминали професионално обучение с право да преподават по Ключовия метод, работят в повече от 1000 града в Русия и съседните страни, както и в Япония, САЩ, Канада, Германия, Италия, Финландия, Холандия, България, Полша, Израел и Австралия.

Книги и видео курсове на д-р Алиев могат да бъдат закупени от официалния магазинавтор на метода синхрон Ключ.

Благодарение на лекотата на използване, скоростта и ефективността на метода на Хасай Алиев, Ключът вече се използва от повече от 10 милиона души по света и интересът продължава да расте.

Колко често трябва да влезете в стресови ситуации? Може да не го забележите, но всяко нервно напрежение оставя отпечатък върху вашето благосъстояние, представяне, отношение и други характеристики. Започват да се образуват вътрешни бариери и скоби, които ви пречат да живеете и да се реализирате във всички сфери на човешката дейност. Методът „Ключ“ на Хасай Алиев е предназначен да помогне да се отървете от тези „окови“.

Какво е "Ключът"?

Методът "Ключ" на Хасай Алиев се появи по време на работата на изследователя по адаптиране на астронавтите към екстремни условия на полет. След като изучава рефлексното състояние на крайниците в условия на безтегловност, Алиев стига до извода, че левитацията на ръцете и краката помага за облекчаване на нервното напрежение и пълно отпускане на тялото. Освен това изчезва чувството за морална и физическа умора.

Резултатът от работата, която направи Алиев, е методът „Ключ“. Това е набор от упражнения, базирани на идеорефлексни техники. Ще трябва да отделяте не повече от 20 минути на ден за класове. Резултатът ще бъде премахване на стреса, хармония между физиологията и умствените процеси и освобождаване от страховете. Освен това, като спортувате редовно, можете да откриете някои скрити ресурси в себе си.

Разработката и тестването на метода са извършени в Центъра за подготовка на космонавти на името на. Ю. А. Гагарин. Впоследствие е одобрен от Министерството на здравеопазването. Методът "Ключ" на Хасай Алиев няма аналози в света. Поради бързината си на действие се използва за освобождаване на деца и възрастни от стрес в резултат на терористични атаки и извънредни ситуации. Дори там, където традиционната психология е безсилна, „Ключът” се оказва ефективен.

Основни предимства на метода

В научните, изследователските и практическа работаМетодът "Ключ" на Хасай Алиев играе жизненоважна роля. Той има следните неоспорими предимства:

бързо облекчава вътрешното напрежение, което позволява на човек да бъде уверен и успешен, както и да запази самообладание в извънредни ситуации;
подобрява умствен капацитет, което ви позволява бързо да вземате решения и дори да откривате творчески ресурси в себе си;
улеснява понасянето на физически и психически стрес;
осигурява бързо възстановяване от стрес, без да се налага прекъсване на работа или други основни дейности;
ви позволява бързо и без усилие да влезете в състояние на медитация.

Област на приложение

За да оцените значението, което характеризира метода „Ключ“ на Хасай Алиев, си струва да разгледаме обхвата на неговото приложение. Това е заза следните области:

в психотерапията, когато традиционните методи не носят желания резултат;
в програми за личностно развитие, за да се отървете от комплексите и;
в образованието, за подобряване на концентрацията и създаване на благоприятен психологически климат;
в производството да се намали времето за усвояване на нови видове дейности;
в творчеството за премахване на психологически бариери;
в спорта за поддържане на оптимална физическа форма и ускоряване на възстановителните процеси;
в работния екип за нормализиране на междуличностните отношения.

Друга област, в която може да се използва методът Key, е лечението на очите. Хасай Алиев препоръчва да изпълнявате упражнения със затворени клепачи (или поне наполовина спуснати). Това ви позволява да се отпуснете не само нервна система, но и зрителния апарат, което с течение на времето води до възстановяване на функциите му.

Вдигане на ръце

Смята се, че много възможности могат да се отворят пред човек, ако овладее метода „Ключ“ на Хасай Алиев. Хубавото на упражненията е, че могат да се изпълняват изправени, седнали и дори легнали. Първата техника е „Разминаване на ръцете“.

Трябва да държите главата си изправена, а ръцете протегнати пред вас, без да ги напрягате. Сега трябва да се отпуснете и да затворите очи. Мислено дайте на ръцете си команда да се отдалечат. Това действие трябва да се извърши със сила на волята без мускулно напрежение. Мислен образ може да помогне за това.

Разбира се, на начинаещите е разрешено да изпълняват механични повдигания. За да постигнете желаното състояние обаче, трябва да премахнете вътрешните бариери, които ви карат да мислите логично и практично. Това може да се постигне не само чрез „изключване“ на мислите, но и чрез намиране на оптималната позиция на тялото.

Ако тази техника не ви е дадена, това означава, че имате силни нервни скоби. За да облекчите състоянието, трябва да направите няколко прости упражнения с ръцете си и след това да опитате отново. Но не трябва да се спирате на това твърде дълго. Ако техниката все още не работи за вас, преминете към следващата.

Сближаване на ръцете

Ако искате да опитате метода „Ключ” на Хасай Алиев, упражненията няма да ви се сторят трудни. Втората техника е противоположна на предишната. Всичко трябва да се направи по абсолютно същия начин, само че ръцете ви ще трябва да бъдат събрани, а не раздалечени.

Ако след няколко опита упражнението не работи за вас, върнете се към първия. Това ще помогне за установяването на някои вътрешни връзки в тялото и ума. Редувайте упражнения, опитвайки се да контролирате ръцете си

Ако почувствате, че техниката е започнала да ви отстъпва, но в определен момент движенията замръзват, можете леко да ги натиснете с мускулно усилие. Ако сте уморени, не се насилвайте да продължите да тренирате. Спуснете ръцете си и се отпуснете.

Ръчна левитация

Ако имате вътрешни бариери и скоби, тези техники ще ви помогнат да го покажете. Хасай Алиев разработи метода „Ключ“, наблюдавайки астронавтите, и затова всички техники изглеждат така, сякаш искате да влезете в състояние на безтегловност.

За да започнете третото упражнение, трябва да спуснете ръцете си. Очите могат да бъдат затворени или насочени към ръката на една от ръцете. Настройте се така, че да започне да се издига от само себе си. За да си зададете този начин на мислене, представете си себе си като астронавт. Начертайте във въображението си картини на безтегловност, когато крайниците се разлитат във въздуха неволно.

Дори и да не успеете да постигнете състояние на левитация, това не означава, че упражнението е било безполезно. Това е нещо като игра, която ще ви помогне да откъснете мислите си от тревогите.

Полет

Ако не разбирате напълно същността на методологията, Хасай Алиев ще ви даде малко информация на видео портала „Разпит на разузнаването“. Методът "Ключ" е предназначен да ви постави в състояние на безтегловност и левитация и следователно трябва да почувствате нещо като полет.

Това упражнение е логично продължение на предишното. Веднага щом успеете да „вдигнете“ едната си ръка във въздуха, веднага „освободете“ другата. За да накарате крайниците си да се носят във въздуха, представете си себе си като птица, рееща се над земята. Като се отпуснете на въображението си, можете да изпитате нови усещания, които ще ви освободят от безпокойство и стрес.

Струва си да се отбележи, че „Полет“ е основното упражнение на комплекса. Това ви позволява да намерите вътрешна свобода. След като усвоите тази техника за първи път, ще почувствате нещо като еуфория, което ще ви се стори необичайно. Това приятно състояние обаче скоро ще ви стане познато.

Самотрептене

Методът за саморегулация „Ключ“ на Хасай Алиев включва постепенен преход от левитация към автоматични трептения на тялото. Това не е някакво насилствено въздействие върху тялото, а напълно естествен процес, който се случва с човек, когато е отпуснат. В този случай ръцете могат да останат в състояние на „безтегловност“ или да бъдат спуснати надолу.

Ако не можете да постигнете това състояние само чрез релаксация, можете отново да прибегнете до визуални образи. Представете си себе си като дърво или стъбло, което се люлее от вятъра. Ако не сте успели да предизвикате люлеене с помощта на идеомоторни техники, можете да си дадете механичен импулс първите няколко пъти.

Състоянието по време на упражнението може да се сравни с това на дете, което е приспивано или се вози на люлка. В този случай ще срещнете такова понятие като координация. Вътрешното ядро ще ви помогне да останете в отпусната, люлееща се позиция, без да губите стабилност. Това не може да се постигне веднага, но чрез редовно обучение ще се научите да не падате.

Движения на главата

В системата „Ключ“ има и упражнение за главата. Можете да го изпълнявате както стоейки, така и седнали. Позицията няма значение, трябва да ви е удобно. Отпуснете врата си колкото е възможно повече, позволявайки на главата ви произволно да заеме удобна позиция. Сега всичките ви умствени усилия трябва да бъдат насочени към това да го накарате да се обърне във всяка посока. Ако тази техника не работи, опитайте да дадете на главата си лек механичен импулс. В този случай движенията не трябва да се характеризират с никакъв ритъм или последователност.

Слушайки тялото си, вие ще усетите момента, в който мускулите могат да се отпуснат и главата ще продължи да се движи сама. За да постигнете това, опитайте се да зададете ос, която ще заобикаля болезнени точки. Когато главата достигне оптималната точка на завъртане, ще почувствате не само физическа, но и емоционална и психическа релаксация. За да улесните намирането на тази позиция, струва си да използвате и очните ябълки, които трябва да се въртят произволно.

Как да завършим упражненията

Преди да започнете практиката на саморегулиране, се препоръчва да прочетете книгите на Хасай Алиев. Методът „Ключ“ включва не само обучение как да влезете в транс, но също така обяснява как да излезете правилно от него. Основното нещо, което трябва да научите, е да чувствате себе си. Това се отнася не само за тялото, но и за съзнанието и подсъзнанието.

За да излезете от състоянието на саморегулация, просто трябва да го желаете. Но понякога се случва тялото просто да се нуждае от почивка. Няма нищо лошо в това да си подарите още няколко минути релакс. В същото време трябва да се настроите така, че когато дойдете в съзнание, вашите мрачни мисли и проблеми няма да се върнат при вас. Представете си, че сте пълни със сила и жизнена енергия, а главата ви е чиста и пълна с нови идеи.

Визуалните образи помагат не само да влезете в транс, но и да излезете от него. Ако не можете да се накарате да се „събудите“, започнете да си представяте неща, които свързвате с това да сте бдителни и активни. За някои това е звън на будилник, за други е чаша силно кафе, за трети е хладен душ. След като дойдете в съзнание, не трябва веднага да започвате енергична дейност. Седнете малко, протегнете се, сякаш след сън. Можете дори да направите леки упражнения.

Как разбирате, че е настъпил „моментът на истината“?

Разработката, с която Хасай Алиев стана известен, е методът „Ключ“. Вътрешният лекар според него живее във всеки човек. Въпреки това, за да си помогнете да се отървете от стреса, трябва да разберете какво състояние трябва да достигнете.

След края на сесията трябва да седнете удобно и да се отпуснете колкото е възможно повече. В този случай очите трябва постепенно да се затворят (но не насила). Когато това се случи, ще имате известно чувство на празнота в главата си. Няма да има нито лошо, нито добри мисли. Това е пълно, което дава тласък за натрупване на нова енергия.

Продължителност на курса

Курсът на обучение обикновено се провежда в рамките на 5 дни. Всеки ден трябва да отделяте около половин час за практикуване на горните упражнения. Това време трябва да е достатъчно, за да развиете необходимите умения за саморегулация.

След това можете да започнете ежедневно пълноценно обучение с продължителност 20 минути. Можете да изпълнявате упражненията последователно, както и да ги комбинирате по свое усмотрение. Курсът на урока трябва да се коригира независимо, въз основа на вашите вътрешни усещания и физическо благополучие.

Броят на елементите, включени в обучението, може да зависи от ситуацията. И така, в нормален ден са достатъчни 1-2 упражнения, за да се отпуснете. Ако ви предстои важно събитие, което ви тревожи, това няма да е достатъчно. Обучението трябва да бъде цялостно и по-дълго от обикновено.

Ако нищо не се случи

Много хора, които мечтаят за спокойствие и прилив на енергия, успяха да изпробват системата, предложена от Хасай Магомедович Алиев. Методът „Ключ“ може да не е лесен за следване от начинаещ. Ако никога преди не сте се сблъсквали с практики за медитация, ще трябва да научите всичко от нулата, което ще отнеме известно време. Ако след упорита тренировка нищо не се промени, може да има скрити проблеми в тялото ви. Може да са необходими следните мерки:

психологическа консултация, която ще ви помогне да идентифицирате блокиращите фактори, които „седят“ в ума ви;
медицински преглед за откриване на остеохондроза или абнормно вътречерепно налягане;
психотерапия за потискане на депресия и тревожност;
мануална терапия;
масаж на проблемни зони; рефлексология.

Текуща страница: 1 (книгата има общо 14 страници) [наличен пасаж за четене: 10 страници]

Хасай Алиев
Метод "ключ". Отключете възможностите си. Осъзнай себе си!

за автора

Хасай Магомедович Алиев – Почетен лекар на Република Дагестан, изследовател в Центъра по аерокосмическа медицина на Държавния изследователски изпитателен институт по военна медицина на Министерството на отбраната на Руската федерация, изпълнителен директорМосковски "Център за защита от стрес", член на Междуведомствения съвет за координация на психологическите услуги на Москва, член на Творческия съюз на професионалните художници.

Първата му книга „Ключът към себе си” излиза през 1990 г. в Москва, София и Варшава. След това бяха издадени още седем книги, сред които „Откъде да черпим сили за успех“, „Ключовият“ метод в борбата със стреса“, „Методическо ръководство за психолози, кариерни консултанти и социални работници“, „Собственото си лице или Формулата на щастието”, „Методическо ръководство за специалисти от детски рехабилитационни центрове”.

Отзад психологическа подготовкавоеннослужещи за вдигане на атомния ледоразбивач "Курск", рехабилитация на жертви на терористични атаки в градовете Кизляр, Каспийск, Москва, Беслан, за обучение на военни психолози, изпратени в "горещи точки", д-р Алиев е награден с държавни награди.

Лекари, психолози и социални работници, завършили училището за саморегулация на д-р Алиев, работят в 105 града на ОНД, както и в САЩ, Канада, Израел, Италия, Австралия, Полша, България, Германия и Холандия.

Глава 1
Кратка същност

Как да станем по-здрави и късметлии?

Спектакъл в Центъра за социална рехабилитация с жилищна част за ветерани от войните и въоръжените сили

КЛЮЧЪТ е ефективен от първото използване, дори и за тези, за които техниките се „провалят“

Какво ще стане с теб. За това какво точно ще се случи след тренировка с КЛЮЧА

След тренировка с КЛЮЧА животът ви ще стане радикално по-лесен

Как да станем по-здрави и късметлии?

Животът стана драматично по-сложен.

Нашата вътрешна естествена автоматична саморегулация, която поддържа вътрешния баланс, не функционира. Това е стрес - пренапрежение на регулаторните системи.

Има много начини за преодоляване на стреса, но само правилният, при който се чувствате по-добре не само по време на действието му, но и в последващото му действие.

Ето един прост пример. е цигара ефективен начинзащита срещу стрес? Не. Защото това предизвиква спазъм на кръвоносните съдове на мозъка и известно време след употребата му е необходима нова цигара. Следователно цигарата не решава проблема със стреса и пушенето се превръща в пристрастяване: сега не се чувствате нормално, докато не пушите.

За да откажете пушенето и да не изпитате нов стрес - загуба на „празник“ в живота, трябва да възстановите предишната си цялост, която е била преди пушенето.

След като сме се научили на съзнателно саморегулиране, можем да облекчаваме стреса по желание, превключвайки нашия вътрешен „автопилот“ в режим „автопилот“ в критичен момент. ръчно управление“, това ще помогне за възстановяване и поддържане на здравето и по-пълна реализация на вашите способности и възможности, без да изпитвате зависимост от никого или нищо.

Поддържащ вътрешна хармония, по този начин запазваме човешката си духовно-физическа цялост и следователно ставаме по-активни и успешни и в същото време по-способни да изпитваме радост от живота.

ИНФОРМАЦИОННА ПАУЗА

Формулата на подхода: стремете се да „летите“ и да отхвърлите проявения „баласт“.

За това са КЛЮЧОВИТЕ техники.

Това е най-ефективната верига, в която психоанализата, диагностиката, корекцията, наблюдението на ефективността на корекцията и психологическо облекчение, прозрение и други рехабилитационни и мобилизационни реакции се случват органично в един процес.

И изглежда невероятно просто. Защото отговаря на природата.

Представление в Центъра за социална рехабилитация 1
Рехабилитацията е възстановяване на вътрешната цялост.център с жилищен квартал за ветерани от войните и въоръжените сили

Свикваме с всичко, такава е адаптивната сила на тялото ни. Свикваме с умората, с неразположението, със старостта. И затова остаряваме. Но не е нужно да свиквате с него, а създайте вътрешен камертон за самонастройка!

И сега, като хора, които, както се казва, не са млади, нека си спомним и възстановим предишната си младежка сила.

Спомнете си онзи ден, час, минута, когато бяхте в най-добрата си форма. Нека се случи в детството, в юношеството, в младостта. Помня! Нашата памет е нашето богатство! Сега ще възстановим най-доброто си състояние!

Можете да затворите очи за удобство, ако е по-приятно.

Помниш ли?

Сега възстановете това състояние! Слушайте себе си, какво пречи на това?

Боли те рамото?

Помнете рамото леко, погладете го, завъртете ръката си, така че да е по-удобно, за да не боли рамото.

Вратът ви усеща ли натиск? Масажирайте врата си по леко приятен начин, намерете най-напрегнатите зони и ги „разтворете“ с поглаждане.

Помните ли най-доброто си състояние? Какво спира това? Дъх? Дишайте, за да стане по-лесно. Да, да, точно така, както ви е по-приятно, по-лесно.

Какво друго ви пречи да бъдете в най-добрата си форма? помниш ли го

Искате ли да разтоварите напрежението? Напрежението ви притеснява? Направете хубава малка загрявка, движете се по какъвто и да е по-лесен начин, спомнете си как се справихте в часа по физическо в училище? Направете няколко упражнения за загряване.

Има и специални упражнения, които помагат да се премахнат препятствията към желаното състояние. Това са специални ключови идеорефлексни техники, които облекчават напрежението, предизвикват релаксация и свързват нашите най-добри споменисъс състоянието на тялото.

Дръжте ръцете си пред себе си без напрежение, свободно, за да не се уморяват, и им дайте умствена команда, така че леко да се раздалечат. различни страни, но сякаш сами! Не ги натискайте с мускули, оставете ги да вървят сами, автоматично, не бързайте, те ще вървят! Всеки може да направи това! Просто трябва да изчакате малко, оставете ги да се разпръснат, не бързайте!

Отидох! Много добре! Вероятно и вие сте се справяли добре в училище!

И успяхте ли? Много добре! не ти ли Спуснете ръцете си и ги поставете по-удобно. Основното е, че опитахте и по този начин стартирахте вътрешна аптека. Ще усетите ефекта след няколко минути.

Вижте, бузите й вече са розови! Вижте, лицето се отпусна! Помните ли най-доброто си състояние? да Точно както тогава? Или все още липсва нещо малко? Какво липсва? Стани, поразходи се малко, искаме да те видим как ходиш. И как? Не бързайте, не бързайте! Искаш ли да танцуваме? Да вървим бавно. Ех! Внимавай, внимавай, на колко си години, казваш? деветдесет? Това знам, стори ми се, че казахте, че се чувствате от няколко години. петдесет? Е, давай! Само не бързайте, внимавайте!

Какво да правите по-късно, когато се върнете към живота?

Повтаряйте тази процедура веднъж седмично, за да запомните младостта си, това ще задейства подмладяване на тялото. В противен случай сме свикнали с остаряването и сме загубили вътрешния си камертон за самонастройка. И този камертон ще включи вътрешната аптека и ще започнете да се чувствате по-добре, ще започнете да ставате по-здрави!

Сега запомнете, за да можете да направите всичко сами!

Първо. Трябва да седнете и да се отпуснете.

Второ. Трябва да започнете да си спомняте най-доброто си състояние в живота - спомнете си детството, младостта.

В същото време ще стане ясно какво пречи на това. Например, ще се появят някои неприятни усещания в тялото.

Премахнете ги, тези усещания, които пречат на доброто състояние.

За да направите това, имате арсенал от основни и допълнителни техники: масаж на точките на тила, които показах, масаж на шията, белите дробове физически упражнения, облекчаване на напрежението и чувството за стягане; и също така имате специални уникални КЛЮЧОВИ техники - идеорефлексни техники с повдигане и затваряне на ръцете, при които движенията на ръцете трябва да се извършват автоматично според вашите умствени команди.

Тези техники облекчават напрежението и предизвикват приятна релаксация, комфорт и усещане за благополучие.

Вие сами определяте коя от тези техники ви е необходима в конкретен случай, за да премахнете онези пречки, които ви пречат да възпроизведете състоянието на младостта.

Помня! Ефектът настъпва не само когато направите тази процедура, но още по-късно, когато вече сте я завършили. Просто трябва да седите тихо, пасивно за две или три минути. И тогава - ясно небе! И ще имате прекрасна вечер! Така се връщат здравето и младостта.

Млада ли си вече?

Но какво за него? За това говоря!

ИНФОРМАЦИОННА ПАУЗА

КЛЮЧЪТ е мобилизацията и релаксацията.

Мобилизацията се постига чрез премахване на нервните скоби, чрез освобождаване.

Това е слаба степен на релаксация, отрязваща върха на айсберга на нервното напрежение, чрез което се разкрива енергията.

И по-дълбока степен на тази релаксация е така наречената релаксация, която е полезна за възстановяване.

Ето как работи природата! Отпусна се малко, когато беше нервен, и самочувствието дойде!

Възможно ли е да се намали повишената артериално наляганекръв с помощта на КЛЮЧА?

Да, можете, методът помага за понижаване на кръвното налягане и намаляване на приема на лекарства.

И помага не само срещу кръвното налягане: срещу главоболие, безсъние, умора, при лечение на остеохондроза, вегето-съдова дистония, бронхиална астма и др.

Но за това трябва, първо, да практикувате с КЛЮЧА, и второ, не забравяйте да се консултирате с вашия лекар.

Запомнете: психологическите проблеми се решават по-бързо, физиологичните - по-бавно, те имат свое „материално“ време.

Можете да се научите да управлявате нервното си състояние доста бързо.

Авторско отклонение

Бях в болезнено състояние. Винаги е така: щом завърша книга, напрежението расте! Аз страдам. Това е като да родиш дете. Създаване. Отговорност. Пиша без редактор, както пиша, така ще бъде, искам да пиша добре, за да имам полза. Ходя напред-назад из стаята, потропвам с пръсти, люлея се на стола си. Време почти не остава, а ръкописът трябва да бъде предаден навреме.

Когато нямате време, когато всичко ви пречи, но трябва да свършите нещата, си спомняте, че трябва да се организирате, да намерите в себе си оптималното състояние, от което се нуждаете за работа, да изхвърлите хаоса в себе си. глава, успокой се, намери хармония в себе си.

Тогава стигате до тази нужда, до саморегулация, когато не можете да разрешите проблема с обичайните си сили и по обичайния начин.

Седнах на дивана. Започнах да мисля какво точно искам да вкарам в себе си сега, за да възможно най-кратко времепредадете ръкописа си? Затвори очи и се замисли.

Разбрах: искам да имам това състояние на яснота в главата си, което имах в детството, когато главата ми беше ясна, когато все още не бях деформиран от стрес, проблеми, възраст и трудности на живота. Възстановете предишната му цялост!

Той затвори очи, започна да се отпуска и да си спомня времето, когато душата му беше чиста и добра.

Спомних си дядо ми, къщата му край езерото, брези, плачещи върби, чиито клони са потопени в тихата вода на езерото. Еха! Бях малък, но по някаква причина естествено разбрах, че върбите плачат! И че тези върби и езерото сякаш живеят не в нашето суетливо, забързано време, а в друго, космическо време - в своя спокоен, вековен, хилядолетен, безбрежен свят.

Вратът ми се дърпа, кръвоносният ми съд е притиснат от ръба, усещането е болезнено.

Това е, което ми пречи да изпитам истинско състояние на яснота в главата си.

Нека си спомня за врата си, мисля, и ще направя така, както уча пациентите си да премахват препятствията, които се появяват, когато се приспособяват към желаното състояние.

Омесих го, направих кратък масаж на точките Фън Чи на тила, потърсих тези точки на главата ми, които са по-чувствителни и „разтворих“ напрежението им с лек масаж. След това наклони леко глава назад, колкото е възможно по-удобно, и отново започна да се отпуска. Не работи. Той поклати глава напред-назад, търсейки позиция, в която да оставите главата си и не искате да мърдате повече, искате да замръзнете, да станете вцепенени, за да не нарушите настъпващото състояние на релаксация.

Но не се получи.

Той протегна ръце пред себе си. Започнах да си представям, че се отдалечават. Не се получи. После ги остави и отново потърси положението на главата си.

Сега след приемите го намерих и замръзнах.

Искам да получа яснота в главата си! Започнах да мисля какво друго може да ми помогне да се отпусна.

Къщата на дядо ми край езерото се отвори в паметта ми; всеки път, когато се събуждах, на прозореца имаше брези. езеро! Колко хубаво ни беше, децата, да сме на езерото! И улицата, на която се намираше къщата на дядо ми, се казваше Озерная. Между езерото и дядовата къща има река. През лятото ходехме да плуваме в реката.

Тогава, като възрастен, минавайки покрай реката, всеки път се изненадвах как можем да плуваме в нея, поради тесните брегове беше невъзможно да се движим в тази река! И тогава плувахме! И плуваха от бряг на бряг, за да видят кой е по-бърз! И хванаха риба.

Задрямах. Събудих се. Сетих се.

Аз съм малък, майка ми ми прочете книга за Карас Карасевич, който живееше в реката и ходеше да посети други риби с чадър (леле, паметта ми стана такава, каквато е сега, не мога да си спомня имената им). След това продължих да се разхождам около реката и да се опитвам да убедя момчетата да не ловят риба в реката!

И от този спомен някак ми стана радостно и топло на душата: мисля си колко съм добър, че ми стана жал за рибите в реката!

Чувството, че съм добре, проясни главата ми!

Какво състояние търсех инстинктивно за себе си, за да върша отговорна работа - да предам книга навреме?

Спомних си детството, когато бяхме деца ни пазиха.

Имахме и двамата баби и дядовци и можехме да играем свободно, да мечтаем, без да се страхуваме, че ще сгрешим. Ние бяхме естествени.

И сега сме възрастни. И сега ние носим отговорност.

Оказва се, че за да си щастлив, трябва да се върнеш в детството?

Не! Всяка възраст има своите предимства. Възрастен ум, опит.

Просто трябва да комбинирате възрастен ум с естествена естественост! Имам КЛЮЧА.

Да, сега отново сме защитени!

Овладяли състоянието си, вече можем да разсъждаваме свободно, но и на отговорна тема!

Е, психоанализа с психологическо облекчение!

Станах, протегнах се малко и написах тази част от книгата!

Той съдържа логиката и схемата на последователност от действия, където е поставена положителна цел за техниките, за които ще научите от съответните глави на книгата, премахвайки препятствията пред нейното постигане.

Е, детайлите - езерото или Карас Карасевич с чадър - са различни за всеки.

КЛЮЧЪТ е ефективен от първото използване, дори и за тези, за които техниките се „провалят“

Който работи с компютър лесно ще разбере това.

Има такова нещо като „замразяване“.

Това е, когато натиснете клавишите и екранът замръзва.

В компютърната част на човешкия мозък при стрес се случва подобно „замръзване“: сигналите се получават, но мозъкът сякаш не реагира. Например, човек върви по улицата, внезапно има болка в дясната страна, той си мисли: апендицит ли е, въображението му се развихри. Приятелят му го потупва по рамото: В транс ли си, не виждаш ли светофара?

Стресът е неконтролируем транс. Фиксирах се върху проблема, заседнах...

Пример.На методически урокСред офицерите на военните космически сили един от тях се оплака: всички получават триковете, но той не! Ръцете не „изплуват“!

После седна, кръстоса крака и като се обърна към всички, възкликна:

– Разбрах защо техниките ми не работят! Синът ми се жени след две седмици и с жена ми все мислим откъде ще вземем парите, как ще съберем хората. И сега седнах след тези приеми и си помислих: „Първи ли сме, или какво? И пари ще намерим, и хора ще поканим, и всичко ще бъде наред!“

Се изгубили!

Когато се опитвате да изпълните контролирана идеорефлексна техника, възниква така нареченото превключване на доминантата на мозъчния стрес (като смяна на предавките в скоростна кутия на автомобил), което дава възможност за така нареченото психологическо разтоварване и рестартиране на мозъка. С други думи, мозъчните клетки излизат от състояние на застойна свръхвъзбуда и започват да реагират нормално, натрупвайки запас от нова свежа сила по време на тази „спокойна почивка“ на релаксация.

Това се случва дори в случаите, когато рецепцията не е пълна. Ефектът идва малко по-късно.

Например, тренирахме пет минути с КЛЮЧА, заехме се с работата си и изведнъж се уловихме, че си мислим, че ни е станало по-лесно, сякаш тежест е вдигната от раменете ни!

Какво ще стане с теб. За това какво точно ще се случи след тренировка с КЛЮЧА

Вие живеете живота си. Ти правиш нещо. Усмихваш се на някого. Хващаш се за нещо. Не е нужно да гледате настрани.

Но е време... за втори клас. Научете ново качество на живот.

Колкото по-рано се научите да се справяте със стреса, толкова по-лесно е да се концентрирате, толкова по-лесно е да превключите и възстановите силите си, толкова повече жизнена енергия спестявате за творчески цели.

Тези качества са инструменти за живот, свързани с всичко и всички - учене, комуникация и всяка друга дейност.

Ако не ги получите по-рано, трябва да ги придобиете през целия си живот.

Играейки тенис, научавате това. Четейки книга, вие научавате това. Дори докато танцуваш, научаваш това...

И ако научите това по-бързо, тогава всичко останало става по-лесно и следователно по-добро.

Самите ние понякога не разбираме колко много не знаем как да управляваме себе си. И когато вземаме решения, често подценяваме силата на мнението на другите над нас. Например Остап Бендер с И. Илф и Е. Петров цяла вечер танцуваха вдъхновено със стол и съчиняваха стихове, а на сутринта се оказа, че това са стихове на Пушкин.

Много е важно за всеки човек, особено в голям и шумен град, да може да остане сам със себе си поне пет минути на ден. Освободете се от суматохата и външните впечатления, успокойте грижите и грижите на деня, бъдете в тази тишина със себе си. Почувствайте себе си, природата си, погледнете себе си и обстоятелствата сякаш отвън, отделете мислите си от другите, разберете какво искате и как най-добре да го постигнете. Колко хубаво е да можеш да чуеш собствената си вътрешна музика сред какофонията на оркестъра на външния свят!

Вашата природа е да „мислите“.

От време на време поне за момент се откъсваш от суматохата и се потапяш в себе си. Каквото и да правите - дали гледате хокей или работите по проект - все едно в някои секунди, моменти често, без дори да забележите, оставате насаме със себе си. Има хора, които правят това по-често от други. Има тревожни и мнителни хора, които непрекъснато се вслушват в себе си, търсят проблеми в себе си. Когато слушаме себе си с чувство на тревожност, всеки път възниква допълнителна негативна самохипноза.

Да слушаш себе си не е изобретение, това е човешка собственост. По същия начин, когато е включен, компютърът се сканира, проверявайки изправността на вътрешните си системи.

След тренировка с КЛЮЧА животът ви ще стане радикално по-лесен

Оставаш си същият - вслушвайки се в себе си. Но в същото време сега, всеки път, когато се вслушвате в себе си, вие съзнателно или дори инстинктивно търсите в себе си не само „сривове“, но необичайно красивото лечебно състояние на вътрешна лекота, изпитано в търсене на КЛЮЧА.

И следователно, всеки път, когато слушате себе си, вие по този начин се регулирате, „издърпвате“ своето вътрешни системи. Вашето свойство на самопроверка се превръща в свойство на самоусъвършенстване.

Това е ново качество на живот, когато постоянно и дори неусетно подобрявате себе си и своето благосъстояние.

Това е метод на пасивно използване на саморегулацията, който се прилага след метода на активна саморегулация - обучение с КЛЮЧА.

Хората, които са преминали през тази школа, твърдят, че са получили чувство за вътрешна защита.

Преди стресът можеше да ви доминира, но сега ще бъдете едновременно участник в събитието и в същото време негов свидетел. Вашите способности ще се разширят.

И ще бъдете по-малко уморени, защото тялото ви ще започне да изразходва по-малко енергия и ще бъде в състояние на интензивно самообновяване.

Ще имате нова способност - фино усещане за вътрешен баланс: ще можете да усещате кога и как губите ефективността си и как да я възстановите по-бързо.

Ще започнете да разбирате себе си и другите по-добре и следователно ще станете по-мъдри: по-взискателни към себе си и по-толерантни към другите.

Ще се ориентирате по-лесно трудни ситуации, да се адаптират по-свободно към новите неща и да се възстановяват по-бързо от болести.

Ще научите по-лесно и по-бързо.

Ще станете по-добри в усещането на сигналите на интуицията си и ще можете да намирате вдъхновение в себе си в момента, в който пожелаете...

Ще живееш повече пълноценен животс по-малко увреждане на здравето и постигане на мечтите ви по-бързо.

Походката ви ще стане лека, мускулите ви ще станат еластични, а очите ви ще станат ясни и лъчезарни.

ИНФОРМАЦИОННА ПАУЗА

KEY позволява:

□ проверете се за стегнатост;

□ разхлабете, премахнете нервните скоби;

□ релаксирайте и мобилизирайте по-бързо и лесно;

□ възстановяване без прекъсване от дейността;

□ по-бързо и по-лесно достигнете върха на работната „спортна” форма;

□ контролирайте страха;

□ преодоляване на психологически бариери;

□ освободете се от стереотипите на мислене;

□ научавайте нови дейности по-бързо и по-лесно;

□ намирайте психологически контакт със събеседника си по-бързо и по-лесно;

□ по-бързо и по-лесно за идентифициране и развитие желани качестваи способности;

□ повишаване на нивото на целта;

□ осъзнайте своите подсъзнателни нагласи и психологически бариери;

□ погледнете ситуацията сякаш отстрани;

□ дайте си съвет;

□ по-бързо и лесно се предизвиква контролирано медитативно състояние;

□ свържете вътрешни ресурси със задачата;

□ подобряване на благосъстоянието;

□ и постигнете целта по най-лесния и естествен начин за себе си.

НАУЧЕТЕ СЕ ДА ПОМАГАТЕ НА СЕБЕ СИ И ЩЕ ВИ Е ПО-ЛЕСНО ДА ПОМАГАТЕ НА ДРУГИТЕ.

Хасай Магомедович Алиев – Почетен лекар на Република Дагестан, изследовател в Центъра по аерокосмическа медицина на Държавния изследователски изпитателен институт по военна медицина на Министерството на отбраната на Руската федерация, генерален директор на Московския „Център за защита от стреса“, член на Междуведомствен съвет за координация на психологическите услуги на Москва, член на Творческия съюз на професионалните художници.

За психологическа подготовка на военнослужещи за вдигане на атомния ледоразбивач „Курск“, рехабилитация на жертви на терористични атаки в градовете Кизляр, Каспийск, Москва, Беслан, за обучение на военни психолози, изпратени в „горещи точки“. “, д-р Алиев беше удостоен с държавни награди.

Кратка същност

Как да станем по-здрави и късметлии?

Спектакъл в Центъра за социална рехабилитация с жилищна част за ветерани от войните и въоръжените сили

КЛЮЧЪТ е ефективен от първото използване, дори и за тези, за които техниките се „провалят“

Какво ще стане с теб. За това какво точно ще се случи след тренировка с КЛЮЧА

След тренировка с КЛЮЧА животът ви ще стане радикално по-лесен

Как да станем по-здрави и късметлии?

Животът стана драматично по-сложен.

Ето един прост пример. Дали цигарата е ефективен начин за защита от стрес? Не. Защото това предизвиква спазъм на кръвоносните съдове на мозъка и известно време след употребата му е необходима нова цигара. Следователно цигарата не решава проблема със стреса и пушенето се превръща в пристрастяване: сега не се чувствате нормално, докато не пушите.

След като се научихме на съзнателно саморегулиране, ние ще можем да облекчаваме стреса по желание, прехвърляйки нашия вътрешен „автопилот“ в режим „ръчно управление“ в критичен момент, това ще помогне за възстановяване и поддържане на здравето и по-пълна реализация на нашите способности и възможности, без да изпитвате зависимост от никого или нищо.

Поддържайки вътрешната хармония, ние запазваме човешката си духовно-физическа цялост и следователно ставаме по-активни и успешни и в същото време по-способни да изпитваме радост от живота.

ИНФОРМАЦИОННА ПАУЗА

Формулата на подхода: стремете се да „летите“ и да отхвърлите проявения „баласт“.

За това са КЛЮЧОВИТЕ техники.

Това е най-ефективната верига, в която психоанализата, диагностиката, корекцията, наблюдението на ефективността на корекцията, психологическото облекчение, прозрението и други рехабилитационни и мобилизационни реакции се случват органично в един процес.

И изглежда невероятно просто. Защото отговаря на природата.

Спектакъл в Центъра за социална рехабилитация с жилищна част за ветерани от войните и въоръжените сили

Можете да затворите очи за удобство, ако е по-приятно.

Помниш ли?

Сега възстановете това състояние! Слушайте себе си, какво пречи на това?

Боли те рамото?

Помнете рамото леко, погладете го, завъртете ръката си, така че да е по-удобно, за да не боли рамото.

Какво друго ви пречи да бъдете в най-добрата си форма? помниш ли го

Има и специални упражнения, които помагат да се премахнат препятствията към желаното състояние. Това са специални ключови идеорефлексни техники, които облекчават напрежението, предизвикват релаксация и свързват най-добрите ни спомени със състоянието на тялото.

Дръжте ръцете си пред себе си без напрежение, свободно, за да не се уморяват и им дайте умствен ред, така че леко да се движат в различни посоки, но сякаш сами! Не ги натискайте с мускули, оставете ги да вървят сами, автоматично, не бързайте, те ще вървят! Всеки може да направи това! Просто трябва да изчакате малко, оставете ги да се разпръснат, не бързайте!

Отидох! Много добре! Вероятно и вие сте се справяли добре в училище!

Какво да правите по-късно, когато се върнете към живота?

Сега запомнете, за да можете да направите всичко сами!

Първо. Трябва да седнете и да се отпуснете.

В същото време ще стане ясно какво пречи на това. Например, ще се появят някои неприятни усещания в тялото.

Премахнете ги, тези усещания, които пречат на доброто състояние.

За да направите това, имате арсенал от основни и допълнителни техники: масаж на точките на тила, които показах, масаж на врата, леки физически упражнения, които облекчават напрежението и чувството за стягане; и също така имате специални уникални КЛЮЧОВИ техники - идеорефлексни техники с повдигане и затваряне на ръцете, при които движенията на ръцете трябва да се извършват автоматично според вашите умствени команди.

Упражнения на Хасай Алиев. Майсторски клас на Хасай Алиев (пълна версия)

Какво е "Ключът"?

Основни предимства на метода

Област на приложение

Вдигане на ръце

Сближаване на ръцете

Ръчна левитация

Полет

Самотрептене

Движения на главата

Как да завършим упражненията

Как разбирате, че е настъпил „моментът на истината“?

Продължителност на курса

Ако нищо не се случи

Хасай Алиев Метод "ключ". Отключете възможностите си. Осъзнай себе си!

за автора

Глава 1 Кратка същност

Как да станем по-здрави и късметлии?

Авторско отклонение

КЛЮЧЪТ е ефективен от първото използване, дори и за тези, за които техниките се „провалят“

Какво ще стане с теб. За това какво точно ще се случи след тренировка с КЛЮЧА

След тренировка с КЛЮЧА животът ви ще стане радикално по-лесен

Хасай Алиев
Метод "ключ". Отключете възможностите си. Осъзнай себе си!

Глава 1
Кратка същност