Сургуулийн хүүхдийн суудлын зөв байрлал. Бага сургуулийн ширээний ард зөв суух

Насанд хүрэгчид болон хүүхдүүд хоёулаа ширээн дээр хэрхэн зөв суухаа санаж байх ёстой. Хүүхдийн хувьд буруу байрлал нь нуруу нугасны муруйлт болон бусад өвчинд хүргэдэг ноцтой үр дагавар. Хөгжиж буй организм удаан хугацаанд эвгүй байдалд орвол - гэдгийг санах нь зүйтэй. маш их стресс. Гэвч насанд хүрэгчдийн хувьд өдөр тутмын ихэнх таагүй байдал нь ширээний ард зохисгүй суусантай холбоотой байдаг. Тиймээс нуруу, хүзүүнд байнгын өвдөлт, толгой өвдөхМөн харааны ачаалал нь хэтэрхий өндөр ширээ эсвэл сандал дээр тав тухгүй байхтай холбоотой байж болно.

Эцэг эхчүүд яагаад хүүхдээ зөв суулгасан байх ёстой вэ?Тогтмол муруй байрлалтай бол булчингууд хурдан ядарч, нуруунд өвдөлт гарч, сколиоз үүсч болно. Нуруу нугасны муруйлт нь өөрөө ноцтой асуудал боловч энэ өвчтэй хүүхдүүд бронхит, гастрит, уушигны үрэвсэлтэй болох магадлал өндөр байдаг гэдгийг мэдэх нь зүйтэй. Хэрэв таны биеийн байдал муу байвал өтгөн хатах, гэдэс дүүрэх шинж тэмдэг илэрч болно.

Ширээний зөв байрлал нь юу гэсэн үг вэ?

3 өнцгийн дүрмийг авч үзэх нь зүйтэй: ширээний доорх өвдөг нь нэг зөв өнцгийг, хонго, нуруу нь 2-р өнцөг, тохойгоороо гар нь 3-р өнцөг үүсгэх ёстой.

• Таны хөл шалан дээр хатуу байх ёстой (та жижиг тавиур ашиглаж болно). Бид аль хэдийн хэлсэнчлэн өвдөг нь зөв өнцгөөр нугалж байна.
• Таны нуруу бүрэн шулуун байх ёстой бөгөөд сандлын нуруунд бүрэн тулгуурласан байх ёстой.
• Хүүхэд цээжээ ширээний ирмэг дээр наалдуулахгүй байгаа эсэхийг шалгаарай.
• Тохой хэт өндөр байх ёсгүй, үүний тулд та тохирох өндөртэй ширээ сонгох хэрэгтэй.
• Сандал нь өндрийг тохируулах боломжтой байх ёстой, эс тэгвээс өсч буй хүүхдийн хувьд та жил бүр өндрийг тохируулдаг сандал худалдаж авах хэрэгтэй болно.

Ширээ, сандал хэр өндөр байх ёстой вэ?

110-119 см өндөртэй бол ширээний өндөр нь 52 см, сандлын өндөр нь 32 см байх ёстой;

Хэрэв та 120-129 см өндөртэй бол ширээний өндөр нь 57 см, сандлын өндөр нь 35 см;

130-139 см өндөртэй бол ширээний өндөр 62 см, сандлын өндөр 38 см байх ёстой.

Ажилчны сайжруулсан загварыг худалдан авах боломж байгаа бол хүүхдийн ширээналуу ширээний тавцантай бол энэ нь том давуу тал болно. Хүүхдийн хувьд ойролцоогоор 5 ° өнцгөөр зурах нь хамгийн тохиромжтой, бичих өнцөг нь 15 °, уншихад 30 ° орчим байдаг. Хэрэв хүүхдийн эдгээр үйлдлүүдийн хувьд ширээний тавцангийн байрлалыг өөрчлөх боломжтой бол хүзүү, нуруу нь амарч байх болно, энэ нь бие махбод дахь шаардлагагүй стрессийг арилгана гэсэн үг юм.

Биеийн байрлалын эмгэгээс урьдчилан сэргийлэх.

Боловсролын байгууллагад суралцахдаа ширээн дээр (ширээ) удаан сууж байхдаа хөдөлгөөнгүй байх шаардлагатай байдаг. Хүүхдүүд ширээн дээр 4-6 цаг, сургуульд 6-10 цаг зарцуулдаг.Үүний зэрэгцээ хүүхэд, өсвөр насныхны статик тэсвэр тэвчээр бага, биеийн ядаргаа харьцангуй хурдан үүсдэг (энэ нь насны онцлогмотор анализатор). Тиймээс 1-р ангийн сурагчдад 5-7 минутын дараа, 2-р ангийн хүүхдүүдэд 9-10 минутын дараа агшилтын булчингууд нь хурцадмал байдлаас тайвшрах байдалд шилждэг. Гаднах байдлаар энэ нь биеийн байдал, моторын тайван бус байдал өөрчлөгдөхөд илэрдэг.

Хөдөлгөөнгүй байх нь хүүхдүүдэд бас хэцүү ажил юм. Хүүхдүүд (бага ангид байсан ч гэсэн) 5-7 минутаас дээш хугацаагаар зогсож чадахгүй.

Хэрэв хүүхэд буруу дизайнтай эсвэл хэмжээс нь биеийн урт, харьцаатай тохирохгүй байгаа тавилганы ард суувал их хэмжээний статик ачаалал улам бүр нэмэгддэг. Энэ тохиолдолд хүүхэд ажлын байр сууриа зөв барьж чадахгүй, улмаар биеийн байдал мууддаг.

Тиймээс, байрлалын эмгэгээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд дараахь зүйлийг хийх нь маш чухал юм.

1. Зөв сонголттавилга.
2. Хүүхдэд хэрхэн зөв суухыг заах.
3. Хүүхдэд биеэ зөв барихад сургах.
4. Хангалттай биеийн хөдөлгөөнийг хангах, үйл ажиллагааг тогтмол өөрчлөх, биеийн тамирын хичээлийг ашиглах.

Тавилгын сонголт.

Тавилга нь хүүхдийн өндөртэй тохирч байх ёстой.

Сандалбиеийн харьцаатай тохирч, нуруутай байх ёстой. Сандал, суудал нь хатуу, профильтэй байх ёстой (нуруу нь нурууны муруй хэлбэртэй, суудал нь өгзөг, хонго хэлбэртэй байна). Суудлын гүн нь гуяны уртын 2/3 - 3/4-ээс багагүй байх ёстой бөгөөд ингэснээр поплиталь судас ба мэдрэлийг шахахгүй.

Шалнаас дээш сандлын суудлын өндөр нь хөлтэй сууж буй хөлний урттай (поплиталь хөндийээс) + өсгийд 5-10 мм байх ёстой. Энэ тохиолдолд хүүхдийн хөлийг бүх үе мөчний (таша, өвдөг, шагай) зөв өнцгөөр нугалж байх ёстой.

Хүснэгтдараах байдлаар сонгогдоно: сууж буй байрлалд шуу нь ширээний тавцан дээр чөлөөтэй байх ёстой, харин хүүхдийн мөрөө доошлуулж, өргөхгүй байх ёстой. Ширээний тагийг доошлуулсан гарны тохойноос 2-3 см өндөртэй байх ёстой. Босоо байрлалд хүүхэд алгаа бүхэлд нь ширээний тавцан дээр тавьж, мөр нь тэгш хэмтэй байх ёстой. ширээний тавцантай зэрэгцээ.

Сургуулийн хүүхдүүд илүү их ард суувал өндөр ширээ, өндөр нь тэд шаарддаг илүү, дараа нь буруу биеийн байрлал, мөр тэгш бус байдал тохиолдлын 44% -д тэмдэглэсэн байна. Доод ширээнд суух үед мөрний тэгш бус байдал нь сурагчдын 70% -д бүртгэгддэг. Нэмж дурдахад эдгээр тохиолдлуудад нуруу, их биений булчингийн хурцадмал байдал, биеийн баруун ба зүүн хагасын нугасны болон умайн хүзүүний булчингийн тэгш бус байдал, идэвхжил зэргийг харуулсан өгөгдлийг олж авсан. Шулуун нуруутай сандал, арагшаа хазайсан, богиносгосон суудалтай сандал хэрэглэх үед ижил өөрчлөлтүүд ажиглагддаг.

Тохиромжтой тарих, зөрчлөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд та тодорхой дагаж мөрдөх ёстой ширээ, сандал хоорондын харилцаа:

1). Арын зай– сандлын араас ширээний ирмэг хүртэлх зай (хэвтээ). Энэ нь цээжний урд-арын диаметртэй тэнцүү байх ёстой + 3-5 см (амьсгалах үед цээжний өөрчлөлтөд).

2). Суудлын зай– ширээний урд ирмэг ба сандлын ирмэг хоорондын зай (хэвтээ).

Суудлын зай нь сөрөг байх ёстой, өөрөөр хэлбэл. сандлын ирмэг нь ширээний тагны доор 4-5 см урт байх ёстой.

Тэг, ялангуяа эерэг зай нь хүүхдэд ширээн дээр зөв суудлыг хадгалах боломжийг олгодоггүй. Тэдгээрийн тусламжтайгаар хүүхэд урагшаа хүчтэй бөхийж, нуруу, хүзүүний булчинд ачааллыг нэмэгдүүлж, ядрахад хүргэдэг.

Суудлын зай:

1 - тэг; 2 - сөрөг; 3 - эерэг.

Арын суудал ба суудлын зай нь харилцан хамааралтай үзүүлэлт юм. Тэдний зөв байдлыг дараах байдлаар тодорхойлж болно: далдуу мод (эсвэл нударга) нь ширээний урд ирмэг ба хүүхдийн цээжний хооронд дамжих ёстой.

3). Ялгаварлах– сандлын суудал дээрх ширээний өндөр. Энэ нь сууж буй хүнд мөрөө дээшлүүлж, доошлуулахгүйгээр гараа ширээн дээр чөлөөтэй тавих боломжийг олгоно. Том дифференциалтай бол хүүхэд мөрөө дээш өргөдөг (ялангуяа баруун талынх); бага зэрэг ялгаатай бол тэр бөхийж, бөхийж, толгойгоо бөхийлгөдөг. Энэ нь биеийн тэгш бус байрлал, нурууны муруйлтад хүргэдэг бөгөөд нүднээс ширээ хүртэлх зайг багасгадаг.

Хамгийн оновчтой ялгааг дараах байдлаар тодорхойлно: ширээний тавцан нь сууж буй хүний ​​доошлуулсан гарны тохойноос 2-3 см өндөр байх ёстой.

Хүүхэд бүрийн өндрөөр нь ширээ сандал өгдөг. Хүүхэд, өсвөр насныхны судалгаанд үндэслэн 15 см-ийн зайтай өндрийн хэмжүүрийг баталж, үүний үндсэн дээр ГОСТ стандартын дагуу 6 өрөөнд зориулсан боловсролын тавилга стандартыг боловсруулсан (тохирох өнгөт тэмдэглэгээтэй).

Ижил хэмжээтэй сандал, ширээг тэмдэглэсэн, i.e. тодорхой өнгөөр ​​тэмдэглэгдсэн байдаг. Энэ нь хүүхэд шаардлагатай ширээ, сандлаа бие даан олохын тулд зайлшгүй шаардлагатай. Бүлэг (анги) бүр дор хаяж тавилгатай байх ёстой гурван бүлэг(тоо). Зөвхөн энэ тохиолдолд хүүхэд бүрийг хангаж болно ажлын байртүүний өндөрт тохирсон.

Зөв тохирохширээн дээр байгаа хүүхэд.

Ширээн дээр (ширээ) дасгал хийх нь нуруу, хүзүү, хэвлий, мөчний булчингийн статик хурцадмал байдлыг агуулдаг. Хүүхдүүд ажлын байр сууриа удаан хугацаанд хадгалах шаардлагатай байдаг бөгөөд хүүхдүүд статик хүчийг тэсвэрлэх чадвар багатай байдаг. Нэг байрлалд удаан хугацаагаар албадан суух нь буруу байрлалд хувь нэмэр оруулдаг. Тиймээс хүүхдүүдэд ширээний ард хэрхэн зөв суухыг зааж сургах хэрэгтэй.

Зөв суулт нь хичээлийн явцад тасралтгүй гүйцэтгэлийг баталгаажуулдаг. Тохиромжтой суудалтай бол сурагчийн ширээн дээр ажиллах физиологийн болон эрүүл ахуйн хамгийн сайн нөхцлийг бүрдүүлдэг: харааны хэвийн ойлголт, чөлөөтэй амьсгалах, цусны эргэлт хэвийн байна.

Хамгийн тогтвортой, ядаргаа багатай нь биеийг урагшаа бага зэрэг хазайсан шулуун буулт юм. Үүний зэрэгцээ булчингийн хурцадмал байдлыг багасгахын тулд дэмжих цэгүүдийн тоог нэмэгдүүлэх нь чухал юм. Тиймээс хонгор минь ёстой:

· бүхэл бүтэн суудал дээр суух;

· нуруугаа (lumbosacral хэсэг) сандлын ар тал дээр түших;

· шуу – ширээний тавцан дээр (шуу нь ширээний тавцан дээр чөлөөтэй хэвтэж, нэмэлт дэмжлэг үүсгэж, булчингийн хурцадмал байдлыг багасгах);

· хөлөө шалан дээр тавиад зогсох. Энэ тохиолдолд хөл нь ташаанд нугалж, өвдөгний үе 90 өнцгөөр;

· Унших, бичихдээ толгой, их биеээ бага зэрэг урагш хазайлгаж, биеэ шулуун байлга ( оновчтой өнцөгбиеийн цээжний хэсгийн налуу нь 170 байна. Биеийн бага зэрэг налуу байрлал нь шулуун байрлалаас илүү оновчтой бөгөөд энэ нь шөрмөс-булчингийн систем болон төв мэдрэлийн тогтолцооны ачааллыг хөнгөвчилдөг. Гэхдээ хамгийн физиологийн хувьд шулуун байрлалаас бага зэрэг налуу байрлал руу шилжих чадвар, биеийн өнцөг, гарны байрлалыг чөлөөтэй өөрчлөх чадвар гэж үздэг.

· Их бие ба ширээний ирмэг хооронд 4-5 см зайтай байх ёстой (энэ зай нь хүүхдийн алган эсвэл нударганы өргөнтэй тохирч байна). Энэ нь чөлөөтэй амьсгалж, цээж, хэвлийг шахдаггүй.

· Мөр нь ижил түвшинд, ширээний тавцантай зэрэгцээ байх ёстой;

· Нүднээс ном (тэмдэглэлийн дэвтэр) хүртэлх зай 30 см-ээс багагүй байх ёстой (хурууг сунгасан шуу, гарны урттай тэнцүү). Үүнийг дараах байдлаар шалгана: Хэрэв та гараа тохойн дээрээ тавьсан бол нүд нь тэгш байх ёстой эрхий хуруугар.

Тавилга нь хүүхдийн өндөрт тохирсон тохиолдолд л зөв тохирох боломжтой.

©2015-2019 сайт
Бүх эрх нь тэдний зохиогчид хамаарна. Энэ сайт нь зохиогчийн эрхийг шаарддаггүй, гэхдээ үнэгүй ашиглах боломжийг олгодог.
Хуудас үүсгэсэн огноо: 2017-06-11

Ширээн дээр суух

Оюутны ширээн дээр ажиллах хамгийн сайн физиологи, эрүүл ахуйн нөхцөл: харааны хэвийн байдал, чөлөөтэй амьсгалах, хэвийн цусны эргэлт зэрэг нь сургуулийн сурагчид шулуун байрлалыг бий болгох үед үүсдэг. Оюутан вандан сандал дээр гүн сууж, бие, толгойгоо шулуун байлгаж, зөвхөн урагшаа бага зэрэг хазайлгана. Үүний зэрэгцээ нүднээс ном, дэвтэр хүртэлх зайг 35 см-ээр хадгална.Биеийн болон ширээний ирмэгийн хооронд 3-4 см-ийн чөлөөт зай үлддэг (цээж, ходоод нь шахагдаагүй). Хөл нь хип, өвдөгний үений зөв өнцгөөр нугалж, хөл нь шалан дээр эсвэл хөлийн түшлэг дээр байрладаг, шуу нь ширээн дээр чөлөөтэй байрладаг. Оюутан зөв загвартай, үндсэн хэмжээсүүд нь түүний биеийн харьцаатай тохирч байгаа ширээн дээр суусан тохиолдолд л зөв суудал бий болно. Хүүхдийн өндөр, насны онцлогт тохирохгүй буруу хийцтэй ширээ нь сурагчдыг буруу суухаас аргагүйд хүргэдэг: бөхийлгөж, дэвтэр, ном руугаа толгойгоо бөхийлгөж байна. Ингэж суухад хүүхдүүд хурдан ядарч эхэлдэг. Хичээлийн үеэр сурагчдын зөв байрлалыг сургуульд орсон эхний өдрөөс эхлэн олж авдаг.

Ширээний зөв сонголт. Анги тус бүрийн сурагчдыг 3-4-өөс доошгүй өндөртэй бүлэгт хуваадаг. Тиймээс анги тус бүрт байгаа өндрийн бүлгүүдийн тооноос хамааран үндсэндээ 3 өөр тооны ширээ байрлуулах шаардлагатай. 3, 5, 6, 7-р ангийн сурагчдын хувьд өндрийн зөрүү их байдаг тул 4 өөр ширээний дугаар шаардлагатай байдаг.

Хэрэв бид 1-4-р ангид (хүүхдийг 10 см-ийн зөрүүтэй өндөртэй бүлэгт хуваахдаа) 8, 9-р ширээ байрлуулбал сурагчдын 78% -ийн биеийн уртын дагуу зөв байрлалыг хангаж чадна. Хэрэв бид хүүхдүүдийн өндрийн 15 см-ийн зөрүүтэй бүлгүүдэд хуваагдахыг хүлээн зөвшөөрвөл ангиудад байрлуулсан хоёр тооны тавилга (ширээ, вандангийн дундаж өндөр) нь хүүхдүүдийн 85% -ийг зөв суулгах боломжийг олгодог.

Оюутны зөв суудал

Танхимын сургалтын системд шилжсэнээр сурагчдын зөв суудлын асуудал онцгой хурцаар тавигдаж байна.

5-10-р ангийн анги танхимыг 10, 11-р ширээ сандлаар тоноглох нь зүйтэй.Энэ тохиолдолд сурагчдын 66-72% нь зөв суух боломжтой болно. Хэрэв бид 5-10-р ангийн сурагчдыг 15 см-ийн зайтай өндрийн бүлгүүдэд хуваарилахыг зөвшөөрвөл хоёр тооны тавилга хийх замаар (тус тус бүр 9-10, 11-12 ширээ, сандлын дундаж өндөр), тавилгын хэмжээсүүд нь сурагчдын 85% -ийн биеийн урттай тохирч байх боломжтой болно.

5-10 жил тутамд ариун цэврийн-эпидемиологийн станцууд (бүс нутаг, бүс нутаг, дүүрэг, хот) сургуулиудад үйлчилдэг эмнэлгийн ажилтнуудын тусламжтайгаар сурагчдын өндрийг (гутал) хэмжих мэдээллийн дагуу системтэйгээр хөгжүүлэх ёстой. тоног төхөөрөмжид шаардагдах тавилгын дугаарын орон нутгийн хүснэгт (%) янз бүрийн төрөлсургуулиуд

Сургуулиудыг хоёр ээлжээр ажиллуулах үед сурсан жилээр нь зэрэгцүүлэн эсвэл зэргэлдээх ангиудыг нэг өрөөнд (эхний болон хоёрдугаар ээлжинд) байрлуулдаг.

Оюутны өндрийг ердийн стадиометр эсвэл тусгайлан бэлтгэсэн багаж ашиглан хэмждэг модон хавтан 110 см-ээс эхлэн 10 см тутамд тэмдэглэсэн хуваагдал бүхий 2 м урт. Ийм саваа ашиглан хэмжилт хийсний дараа та сурагчийг аль ширээн дээр суулгахыг шууд харж болно. Сургуулийн хүүхдүүд гутлаа тайлалгүйгээр төхөөрөмжийн дэргэд зогсож байна. Шаардлагатай ширээний дугаарыг тодорхойлохын тулд сургуулийн эмчээс авсан оюутны өсөлтийн мэдээллийг ашиглаж болно. Гэхдээ энэ тохиолдолд өндөр үзүүлэлт бүрт гутлын хувьд 2 см нэмэх шаардлагатай. Судалгааны явцад үүнийг зааж өгдөг бие бялдрын хөгжилОюутны өндрийг гуталгүйгээр тодорхойлдог. Багш нь олж авсан өсөлтийн мэдээллээр оюутнуудыг шаардлагатай ширээний дугаарт суулгадаг.

Анги доторх ширээг зохион байгуулах. Цөөн тооны ширээг самбарт ойртуулж, олон тооны ширээг илүү хол байрлуулна. Хараа муутай, сонсгол муутай хүүхдүүдийн хувьд хамгийн түрүүнд ширээ тавьдаг. Том ширээг самбарт ойрхон байрлуулах шаардлагатай тохиолдолд тэдгээрийг зөвхөн эхний эсвэл гурав дахь уртааш эгнээнд байрлуулна.

Ширээний эгнээний хооронд, түүнчлэн ширээ, хананы хооронд тогтоосон цоорхой ажиглагдаж байгаа бөгөөд энэ нь сургуулийн сурагчдыг суулгах, анги танхимд ширээ байрлуулахад заавал дагаж мөрдөх ариун цэврийн дүрэмд заасан байдаг. Эдгээр зай нь дараах байдалтай байна: хооронд дотоод ханаанги болон нэгдүгээр эгнээний ширээний хооронд 50-60 см, ширээний эгнээний хооронд 70-75 см, гуравдугаар эгнээний ширээ ба гадна хана 60-70 см, эхний ширээ болон самбарын хооронд 2.5-2.75 м.

Дор хаяж 2 удаа хичээлийн жилНэг, гуравдугаар эгнээнд сууж буй оюутнуудыг ширээний тоо, өндрийн хоорондын уялдаа холбоог алдагдуулахгүйгээр сольдог. Жилийн эхний хагаст оюутнууд гуравдугаар эгнээнд сууж байсан бол хоёрдугаар хагаст эхний эгнээнд тохирох тоонуудын ширээнд суух шаардлагатай болсон гэж бодъё. Энэхүү арга хэмжээ нь сурагчдад их бие, толгойгоо баруун, зүүн тийш, самбар руу (хууран мэхлэх) эсвэл самбар дээр байрлуулсан харааны хэрэглүүр, газрын зураг, диаграмм руу байнга хазайлгах зуршлаас сэргийлдэг.

Сайн байрлал нь эрүүл мэнд, сэтгэл татам дүр төрхийн түлхүүр юм. Физиологийн хувьд зөв биеийн байрлал нь нуруу, дотоод эрхтнүүд, цусны эргэлтийн тогтолцооны байдалд сайнаар нөлөөлдөг. Үүнээс гадна ихэнх хүмүүс шулуун нуруу, эргэлдсэн мөрөө амжилттай хүний ​​дүр төрхтэй холбодог.

Нуруугаа шулуун байлгах зуршил нь бага наснаасаа бий болдог бөгөөд эцэг эхийн үүрэг бол хүүхдийнхээ байрлалыг хянах ур чадвар, хүслийг төлөвшүүлэх явдал юм. Сургуульд орсон эхний өдрүүдээс хүүхэд бичихдээ ширээний ард хэрхэн зөв суухыг ойлгуулж, ая тухтай ажлын байраар хангах хэрэгтэй.

Сургуульд суралцах үе бол нурууны идэвхтэй өсөлт, үүсэх үе юм. Хүүхэд ширээн дээр маш их цаг зарцуулдаг, араг яс, булчингийн тогтолцооны ачаалал, харааны эрхтнүүд нэмэгддэг. Ширээнийхээ ард зөв байрлалтай байх нь хичээлийн үеэр хүмүүсийн өвчлөл ихтэй өвчнөөс зайлсхийхэд тусална. Эдгээр нь сколиоз, бүдэг хараа, хоол боловсруулах эрхтний асуудал, толгой өвдөх, ядрах зэрэг болно.

• их бие нь босоо байрлалтай, бие нь шулуун байна;
• толгой нь 15 ° -аас ихгүй өнцгөөр хазайсан;
• мөр нь ижил өндөрт байрладаг: мөрний бүсний дагуу зурсан төсөөллийн шугам нь ширээний хавтгайтай яг параллель байна;
• тохой нь ширээний эсрэг зогсдоггүй, харин чөлөөтэй хэвтдэг;
• хоорондын зай ажлын талбаймөн оюутны нүдээр 30 см-ээс багагүй байх;
• хөл нь шалан дээр эсвэл тусгай тавиур дээр бүрэн хөлөөрөө зогсох;
• биеийн аарцаг, гуяны хэсэг нь суудалтай харьцдаг;
• Хүүхэд нуруугаа сандлын нуруун дээр тавьдаг.

Эдгээр дүрмийг дагаж мөрдөх нь хүүхдэд зориулсан тавилгад тавигдах ариун цэврийн болон эрүүл ахуйн шаардлагыг харгалзан тохилог ажлын байраар хангагдсан тохиолдолд л боломжтой юм. сургуулийн нас.

Хүүхдэд зориулсан зөв ширээ

Сургууль дээр хүүхдийг ширээн дээр зөв сууж сургах үйл явц нь гэрээсээ эхлэх ёстой. Тусгай ортопед хувиргах ширээ нь аврах ажилд ирж, хүүхдүүдийн биеийн хамгийн физиологийн байрлалыг өгдөг. Тохируулах хөл, тусгай механизмын ачаар ийм ширээ нь хүүхэдтэй хамт "өсдөг" бөгөөд энэ нь сурч мэдсэн эхний өдрөөс тав тухтай байдлыг баталгаажуулдаг. өсвөр нас.

"Өсөж буй" FunDesk ширээ нь 1.5 настай хүүхдэд зориулагдсан. Бүтээгдэхүүний онцлог нь 60 ° хүртэл налалтын өнцгийг тохируулах боломжтой ширээний тавцан, ширээ сандлын өндрийг өөрчлөх олон үе шаттай механизм юм. Хамгийн бага өндөрзагвар нь 54 см. Хамгийн их өндөражлын байр нь насанд хүрэгчдийн ширээний стандарт юм - 76 см. Өөрчлөлтөөс хамааран ширээ нь бичгийн хэрэгслийн тасалгаа, тавиур, шүүгээ, номны тавиур, сагс.

KANTOR хувиргах ширээ нь 3-16 насны сурагчдад зориулагдсан сургуулийн болон гэрийн загвараар худалдаалагдаж байна. Алхам алхмаар механизмхүүхдийн өндрөөс хамааран ширээ, сандлын өндрийг тохируулах боломжийг танд олгоно. Налалтын өнцгийн зохицуулагч нь ширээний тавцангийн оновчтой байрлалыг сонгох боломжийг олгодог янз бүрийн төрөлүйл ажиллагаа: бичих, зурах, зурах. Ширээ нь охид, хөвгүүдэд тусгайлан зориулсан энгийн загвар, тод ягаан, цэнхэр өнгийн аль алинаар нь толилуулж байна.

Наймдугаар сар бол шинэ сурагчид бэлтгэж буй сургуулиуд төдийгүй эцэг эхчүүдийн хувьд завгүй үе юм. Бүх зүйлийг сайтар бодож, бүгдийг худалдаж аваад, бүгдийг зохион байгуул. Өнөөдөр бид ирээдүйн оюутны ширээг хэрхэн зөв сонгох талаар ярилцах болно

Зургийн эх сурвалж: dailymail.co.uk

Ширээ сонгох нь хүүхдийн өрөөний дизайн төдийгүй хүүхдийн эрүүл мэндийн асуудал учраас олон жилийн турш суралцахад нэг цаг гаруй цаг зарцуулах шаардлагатай болдог.

Эвгүй ширээ нь хүүхдийг түүн дээр суух хүсэлгүй, улмаар суралцах хүсэлгүй болоход хүргэдэг гэдгийг эцэг эхчүүд санаж байх ёстой.

ОХУ-ын хэд хэдэн сургуульд явуулсан судалгаагаар бага сургуулийн сурагчдын 50 гаруй хувь нь тохиромжгүй тавилга ашиглах үед таагүй байдал, бүр өвдөлтийг мэдэрдэг. Энэ нь тавилгын хэмжээ болон хүүхдийн биеийн хэмжээ таарахгүй байгаагаас үүсдэг.

Зургийн эх сурвалж: smarttutor.com

Хүүхдүүдийн дунд хийсэн судалгаагаар буруу тавилгатай ангиудад судалгаанд оролцогчдын 40-60 орчим хувь нь хичээл дуустал ядарч туйлддаг бол тавилгаа зөв сонгосон ангид сүүлийн хичээлийн төгсгөлд ч ядрахгүй байна. хичээл.

Буруу сонгосон ширээний улмаас хүүхдүүд буруу байрлал гаргаж, нуруу нугалж, энэ нь бидний мэдэж байгаагаар эргэлт буцалтгүй үр дагаварт хүргэдэг.

Зах зээл нь гэрт зориулсан олон төрлийн ширээ санал болгодог тул та өөрийн "зөв" ширээг хэрхэн олох вэ?

1. Ширээ нь тохируулгатай байх ёстой

Хүүхдийн өсөлтийн хурдаас хамааран хичээлийн жилд дор хаяж хоёр удаа тохируулах ёстой.

Ихэнхдээ эцэг эхчүүд хүүхдийн хөлийг шалан дээр тавихаас сэргийлдэг хэт өндөр сандал эсвэл өндөрт нь тохирохгүй хэт намхан/өндөр ширээ худалдаж авдаг бөгөөд үүнийг "өсөлтөнд зориулж" худалдаж авдаг.

Та үүнийг хийж чадахгүй! Зөв харьцааширээ, сандлын өндөртэй хүүхдийн өндөр(мм-ээр) ГОСТ 5994-93 дагуу:

Хүүхдийн өндөр/ажлын онгоцны өндөр

1000 -1150/ 460
1150 -1300 / 520
1300 -1450 / 580
1450 -1600 / 640

Хүүхэд өндрийг нь зөв тохируулсан сандал дээр суух үедШирээний тавцанг хүүхдийн чөлөөтэй унжсан гарны өндрөөр буулгана.

Мөр нь хурцадмал байх ёсгүй. Ширээн дээр гараа тавихдаа тохойгоо 90 градусын өнцгөөр нугалах ёстой.

"Гурван өнцөг" гэж нэрлэгддэг дүрэм байдаг: ширээний доорх өвдөг нь нэг зөв өнцгийг, хонго, нурууны шугам нь хоёр дахь нь, гар нь нугалж байна. тохойн үе- гурав дахь.

Бичиж байхдаа зөв сууна гэдэг толгойгоо бага зэрэг урагш хазайлгана гэсэн үг. Энэ тохиолдолд дэвтэрээс толгой хүртэлх зай нь нэлээд том байх ёстой - 35-40 см.

Таны мөр нэг түвшинд байх ёстой бөгөөд хоёр тохой нь ширээн дээр байх ёстой. Сандал нь ирмэг нь ширээний тавцангаас цааш 2-4 см урт байхаар байрлуулсан байх ёстой.Хоёр хөл нь шалан дээр байх ёстой бөгөөд ингэснээр шилбэ нь ташаанд зөв өнцгөөр байрладаг.

Ийм байрлалаар бие нь хангалттай цэг, тулгууртай, удаан сууснаас ядрахгүй, нурууны муруйлт үүсэхгүй.

Уншиж байхдаа суудлын байрлал нь илүү чөлөөтэй байж болно, учир нь хэрэв хүсвэл хөлийг урагш түлхэж, сандлын түшлэгийг нэмэгдүүлэх боломжтой; бага зэрэг хойшоо бөхийлгөж болно, гэхдээ зөвхөн сандлын ирмэг нь ширээний тавцангаас цааш үргэлжилдэг.

Хичээлийн үеэр ширээн дээр сууж байгаа эсвэл хоол идэж байхдаа ширээн дээр сууж байгаа эсэхээс үл хамааран сүүлчийн дүрмийг үргэлж дагаж мөрдөх ёстой. Зөвхөн энэ харилцан зохицуулалтширээ, сандал нь тонгойхгүй байх боломжийг олгодог бөгөөд ширээн дээр юу бичиж, харж байгааг харах нь сайн хэрэг.

2. Ширээний гүн нь 50 см-ээс багагүй байх ёстой

3. Ширээ нь тохируулах боломжтой ширээний тавцантай байх ёстой

Ширээний тавцан нь янз бүрийн ажлыг гүйцэтгэх үед налуу өнцгийг өөрчлөх боломжтой байх ёстой.

Жижиг хазайлтын өнцөг (7-12 градус) нь бичихэд тохиромжтой. Унших, зурахын тулд ширээний тавцангийн хазайлтыг нэмэгдүүлэх шаардлагатай болно.

Хомчик Алексей Владимирович, 17-р хотын хүүхдийн клиникийн ортопедийн тасгийн гэмтлийн эмч-ортопедист:

Үйл ажиллагааны төрлөөс хамааран ширээний тавцангийн өнцгийг тохируулах чадвартай байх нь маш чухал юм. Ажлын гадаргууг харахын тулд доош унахын тулд зөв өнцөг. Эцсийн эцэст, хүүхдүүдэд насанд хүрэгчдээс ялгаатай нь бичих үед нүд хүртэлх зай хамаагүй бага байдаг.

Тиймээс дэвтэр нь нүдэнд ойрхон байх ёстой бөгөөд эсрэгээр нь биш. Үгүй бол энэ нь хазайсан байрлал, нурууны өвдөлт, толгой өвдөх эсвэл бусад хүндрэлд хүргэдэг. Хүүхдийн ширээн дээр санал болгож буй тохиргоо: 0 - 5 ° зурах; үсэг 7-12 °; 30 ° унших.

4.Материал нь байгаль орчинд ээлтэй, аюулгүй байх ёстой.Чанарын гэрчилгээ байгаа эсэхийг худалдагчаас асуухаас бүү эргэлз.

5. Ширээний дизайнЭнэ нь зөвхөн танд төдийгүй таны хүүхдэд тохирсон байх ёстой, учир нь тэр үүнийг өдөр бүр хэрэглэх шаардлагатай болдог.

6. Ширээ нь өрөөний гол хэсгийг эзлэх ёсгүй.Энэ нь практик биш юм. Хүүхдийн өрөөний хэмжээнээс хамааран хамгийн оновчтой хувилбарыг сонгохыг хичээ.

7. Ширээ нь тогтвортой, найдвартай байх ёстой.

Сургуулийн хүүхдэд зориулсан ширээ сонгохдоо буруу зохион байгуулалттай ажлын байр нь буруу байрлалыг өдөөдөг өөр нэг нөхцөл гэдгийг санах нь зүйтэй.

Хомчик Алексей Владимирович, 17-р хотын хүүхдийн клиникийн ортопедийн тасгийн гэмтлийн эмч-ортопедист:

Харамсалтай нь сургуулийн насны хүүхдүүдийн байрлалын эмгэг, сколиоз нь түгээмэл болж байна. Эдгээр өвчнүүд “залуужиж” байгаа нь бас л түгшүүр төрүүлж байна. 5-7 насны хүүхдүүдэд сколиозын 2-р зэрэг илрэх нь ховор тохиолддог бөгөөд энэ нь энэ насны хүнд хэлбэрийн эмгэг юм. Биеийн буруу байрлалын гол шалтгаан нь миний бодлоор буруу сууж буй байрлал, суурин амьдралын хэв маяг юм.

Гэрэл зургийн эх сурвалж: dobre.stb.ua

Орчин үед хүүхдүүд үе тэнгийнхэнтэйгээ гудамжинд хөл бөмбөг, волейбол болон бусад гадаа тоглоом тоглохоос илүүтэй компьютер, таблет, утсан дээр цагийг өнгөрөөхийг илүүд үздэг. Үүний үр дүнд булчингууд хангалттай хөгжөөгүй, хангалттай "булчингийн корсет" үүсдэггүй бөгөөд энэ нь эргээд нурууны муруйлт үүсгэдэг.

Сургуулийн хүүхдэд зориулсан ширээг ямар шалгуураар сонгосон бэ?