Как да излезете от зоната си на комфорт. Какво е зона на комфорт? Тайните опасности на комфортната зона

IN напоследъкЗапочнах да виждам израза „зона на комфорт“ много често. Познато ли ви е? Тази фраза означава много удобен начин на живот за конкретен човек: той знае как да реши повечето от проблемите, които възникват, какво ще прави утре, какво има близкото бъдеще за него. Изглежда, че нищо по-добро от такава зона на комфорт не може да се измисли, нали?

Трябва ли нещо да се промени?

Преди да проуча този въпрос, аз също мислех така. Сега разбирам, че докато сме в толкова проспериращо и уверено състояние, не усещаме никакви промени в живота и не можем да оценим възможностите, които предлага.

Предсказуемост собствен животнеусетно приспива съзнанието ни и превръща действията ни в просто автоматични и несъзнателни действия. Честно казано, уморих се редовно да преживявам „Деня на мармота“. А ти? Може би можем да започнем да променяме нещо в обичайния си начин на живот?

Психолозите отбелязват, че зоната на комфорт изглежда идеално „място“ само на пръв поглед. Всъщност често се превръща в истински капан. Ако се задоволявате с рутинни и монотонни мисли и действия, може да се окажете в застой, от който е изключително трудно да излезете. Вечният спътник на човек, който е постоянно в зоната на комфорт, е деградацията.

Излезте от зоната си на комфорт

Погледнете живота си. Ще забележите, че някои от периодите му се характеризират с повишена активност: за определено време непрекъснато се развивате, научавате нови неща, осъзнавате собствени идеи. Но имаше и други моменти - периоди на застой, когато нищо не се промени в живота в продължение на месеци, но в същото време си вървеше както обикновено.

Психолозите отбелязват, че най-големият прилив на активност се наблюдава в детствокогато едно дете, което няма социални предразсъдъци и наложени правила, с радост попива нова информация и изобщо не се страхува да се сблъска с нещо не съвсем познато и обикновено. За да видите фундаментално нови възможности за себе си, трябва да излезете от зоната си на комфорт. Само така можете да намерите областта, в която ще постигнете истински успех.

Ако човек не се стреми постоянно към нещо ново, зоната му на комфорт безнадеждно се стеснява, затваряйки го в пръстена от рутинни навици.

Как да излезем от зоната си на комфорт?

Съвет №1: Променете ежедневието си

Винаги казвам, че графиците и плановете са съществена част от живота на повечето хора. Те ви помагат да се концентрирате върху това, което е важно, да приоритизирате задачите и да свършите всичко. Но понякога си струва да промените обичайната си рутина и да опитате нещо ново. Психолозите смятат, че това е най-лесният начин да излезете от зоната си на комфорт, като не изисква почти никакви усилия от вас.

Ако в момента ви е трудно да станете в 8 сутринта, опитайте се да се събудите още по-рано. Свикнали ли сте да прекарвате цялото си свободно време на компютъра или да общувате с едни и същи хора? Променете обкръжението си, намерете интересни кафенета. Новите емоции и впечатления ще разтърсят обичайния ви живот и ще ви дадат тласък на страхотно настроение поне за няколко дни.

Съвет №2: Запишете се за курс или фитнес

Чудесен начин да излезете от зоната си на комфорт е да промените средата си. Свикнали ли сте всеки ден да виждате само офиса и супермаркета? Отива ти? Ако не, тогава потърсете в интернет форумите във вашия град новини за отваряне на курсове и клубове.

Изберете този, който ви подхожда най-добре и ви подхожда и се присъединете. Мисля, че най печеливша опция, което определено ще бъде полезно в живота, е проучването на някои чужд език. Просто учете редовно и не пропускайте срещи. В противен случай рискувате да се върнете към рутинния си живот.

Съвет #3: Запознайте се с някой нов

Чудесен начин да излезете от зоната си на комфорт е да срещнете някого. Това може да е колега, с когото редовно се сблъсквате в кафенето, но не общувате с него. Съседът, който виждате в асансьора от време на време. Или просто случаен спътник.

Съвет #4: Отидете на спонтанно пътуване

Струва ми се, че дори след най-малките пътувания повечето хора получават втори дъх, появяват се нови мисли, интересни идеи. Докато седите в зоната си на комфорт, такива положителни промени няма да се случат. Затова предлагам да използвате няколко свободни дни, за да отидете на кратка обиколка. Дори и да е съседен град, който сте посещавали преди само на преминаване.

Просто не планирайте пътуването си до минута - оставете малко място за спонтанност и изненади. Така не само ще излезете от зоната си на комфорт, но и ще получите много нови и приятни изживявания.

Съвет # 5: Започнете да тренирате

Физическата активност е основен компонент на нашето здраве и благополучие, така че не забравяйте да я включите в живота си. Ако никога не сте го правили физически упражнения- не забравяйте да започнете. Ако спортът е съществена част от живота ви, удвоете натоварването.

И не говоря за постигане на някакви невероятни рекорди и резултати. Не. Просто променете обичайния ход на живота си. Винаги съветвам да спортувате не сами със себе си пред монитора на компютъра (въпреки че не виждам нищо лошо в това), а във фитнеса. Това ще ви помогне не само да коригирате фигурата си, но и да ви запознае с нови хора.

Съвет №6: Разширете професионалните си отговорности

Какво ще кажете да изследвате нещо напълно непознато преди? днесниши? Или може би е време да започнете да пишете онези видове текстове, които досега изглеждаха много трудни? Докато не опитаме, няма да разберем как ще се окаже този или онзи експеримент за нас. Напълно възможно е да се окаже „врата“. ново нивопрофесионализъм и печалба.

Съвет #7: Опитайте нови храни

Отворете Google или любимата си готварска книга и намерете ястие, което никога преди не сте готвили или дори опитвали. Сега всичко, което трябва да направите, е да отидете до най-близкия магазин за съставките и можете да експериментирате. IN най-добрият сценарий, ще откриете нова невероятна рецепта и в най-лошия случай ще разширите собствените си хоризонти. Не е ли това задачата, която си поставяме днес?

Съвет #8: Научете нови неща

Изберете предмет, от който никога преди не сте се интересували, но който ви се струва невероятно вълнуващ, и започнете да го изучавате. Нека бъде нещо полезно, нещо, което ще бъде полезно в бъдеще. Търсете информация в световната мрежа, четете специализирани статии. Това е не само страхотна тренировка за нашия мозък, но и невероятна възможност да излезем от зоната си на комфорт и да разширим хоризонтите си.

Психолозите отбелязват, че ако непрекъснато правим едно и също нещо в продължение на много години, знанията ни няма да достигнат ново ниво и ще останат доста ограничени. С ново хоби, след кратък период от време ще забележите, че започвате да се наслаждавате на неща, които никога преди не сте правили.

Съвет #9: Поставете си цел

И не проста цел, а такава, която ще изисква големи промени в живота ви. Нека това е постижение, за което ще трябва да промените или средата, или себе си. Но е много важно не само да помислите какво можете да направите в бъдеще и каква цел можете да си поставите, но и да ограничите времето, в което трябва да постигнете планирания резултат.

Съвет #10: Издигнете любимото си хоби на следващото ниво

Почти всеки от нас има свои собствени хобита. Така че тези, които са решили да напуснат зоната си на комфорт, трябва да погледнат на съществуващите си хобита от нова гледна точка. Имате ли личен блог? Може би е време да го монетизирате? Интересувате ли се от бродерия с мъниста? Какво ще кажете да пуснете вашите творения за продажба?

Като цяло, без значение каква сфера на дейност решите да поемете, настройте се нов проблем, което просто трябва да бъде разрешено.

Съвет #11: Експериментирайте с външния вид

Опитайте се да носите нещо, което дори не бихте погледнали преди. Доста вероятно е нов стил на пола или необичаен ярък цвятТе ще ви подхождат перфектно и ще повдигнат настроението ви. И ще чуете достатъчно комплименти...

Лично аз реших да напусна зоната си на комфорт от този момент и вече започнах да избирам неща за гардероба си, които дори не бих се осмелила да пробвам преди. И знаете ли, сега се чувствам някак обновен. Да, и околните забелязват, че започнах да изглеждам по-добре (разбира се! Преди това есенният ми гардероб се състоеше изключително от черни неща).

Ако решите да излезете от зоната си на комфорт и да направите някои промени в живота си, не забравяйте, че са необходими поне 21 дни, за да създадете нов навик. Само след три седмици вашият сутрешен джогинг, редовното изучаване на английски език и ходенето на фитнес ще станат нормални. Нека вашият навик се превърне в непрекъснато излизане от вашата зона на комфорт и нека самоусъвършенстването се превърне в начин на живот.

Не забравяйте, че това, което е наистина идеално, не е рутинен и премерен живот, а условия, в които човек постоянно се занимава със саморазвитие. В крайна сметка, колкото по-широк е възгледът ви за света, толкова по-интересен ще бъде самият живот. Излезте от зоната си на комфорт и ще забележите море от нови възможности и преживявания.

Предпочитате ли винаги да сте в зоната си на комфорт или смятате, че просто трябва да излезете от нея? Какво правите за такъв изход?

Наистина ли се подобрявате? Постоянно ли се учите и развивате като личност? Използвате ли потенциала си, за да достигнете нови висоти? Надявам се отговорът ви на всички тези въпроси да е „ДА“, в противен случай трябва да напуснете зоната си на комфорт и да започнете да действате. Можете да научите как да направите това от тази статия.

"Ако правите днес това, което правите обикновено, то утре ще получите това, което обикновено получавате."

Тъй като продължихте да четете, това означава, че живеете в зона на комфорт, като всички нас. Осъзнаването на факта, че се намирате в личната си зона на комфорт и предприемането на стъпки за излизане отвъд нейните граници обаче е първата стъпка към това да станете човек, който учи, развива се и води пълноценен, щастлив живот.

Какво е лична зона на комфорт?

Когато човек е в личната си зона на комфорт, той е вътре психологическо състояние, давайки му чувство на сигурност, предпазва го от безпокойство и му дава усещане за постоянно спокойствие. Поведението на човек става предвидимо, но енергийното му ниво остава същото. Причината за всичко това е обичайното поведение, липсата на риск, поради което човекът продължава да извършва удобни за него действия. По правило нивото на обучение на човек, който работи в личната си зона на комфорт, е силно намален и той престава да се развива. И това не е изненадващо, защото такива хора постоянно правят само това, което им е познато.

Като пример, нека използваме малка аналогия с ластик. Ако близо до вас има гумена лента, пъхнете пръстите си вътре в нея. Можете да ги движите безопасно, стига да няма натиск и ластикът да е отпуснат. Именно това отпускане на еластичната лента е подобно на вашата зона на комфорт. В него можете да правите каквото искате, докато сте на спокойствие. Но какво се случва, ако започнете да разтягате ластика с пръсти отвътре? Точно така, съпротива ще възникне, защото... еластичната лента е опъната. Същото се случва и с вашата зона на комфорт, когато започнете да полагате усилия да излезете от нея. Появява се стрес, събужда се безпокойство и тревожността се увеличава. Но ластикът по природа си е еластичен, той също докосва зоната ви на комфорт, с времето се „разтяга“ и създава по-малко съпротивление.

„Когато избираме между по-малка и по-голяма форма на тревожност, ние автоматично ще изберем по-малката.“

От горния цитат става ясно, че автоматично ще изберем да сме вътре зона на комфорт. Въпреки това, ако искате да реализирате пълния си потенциал, тогава трябва да положите усилия, да започнете да растете, да учите, да се развивате и да се занимавате с личностно саморазвитие. За да направите това, трябва да вземете съзнателни решения и да напуснете зоната си на комфорт, да предприемете нови стъпки и да сте готови да приемете нови предизвикателства и нови преживявания в живота.

Какво причинява появата на зона на комфорт?

Зоната на комфорт е резултат от поведението на човека и неговите индивидуални преживявания, които той постоянно изпитва. Когато човек реши да излезе от зоната си на комфорт и да се потопи в нови преживявания, той определено ще трябва да се сблъска както с положителни, така и с отрицателни преживявания. Получавайки положителни резултати, хората имат желание и стимул да продължат напред, към нови неща, освен това те също започват да изпитват чувство на комфорт. Ако получите отрицателни резултати, не трябва да се отказвате, а трябва да анализирате ситуацията, действията си, да си направите изводи и да ги приложите следващия път, когато напуснете зоната си на комфорт. Скоро отново ще се почувствате в зоната си на комфорт, като същевременно ще натрупате положителен опит. Като свикнете да излизате от зоната си на комфорт, вие също ще се научите да оставате спокойни, когато става въпрос за предприемане на действия и да останете неутрални в ситуации, за които много хора се чувстват тревожни. И го изпитват, защото са заседнали в зоната си на комфорт и се страхуват да я напуснат.

Вашите навици са просто и добро представяне на вашата зона на комфорт. Това са неща, които правите, без дори да мислите за тях, и те ви карат да се чувствате спокойни и неутрални. Възможно е, когато се върнете от работа, да обичате да се излежавате на дивана и да пускате телевизора. Или обичайните ви сутрешни приготовления за работа. Всички тези навици дори не ви карат да мислите, всичко се случва автоматично, което ви позволява да останете в неутрално състояние. Какво се случва, ако колата ви не иска да запали през нощта и трябва да се приберете? Как ще се почувствате, ако се събудите сутрин и внезапно разберете, че сте проспали будилника си и закуската ви не е готова? Вероятно ще изпитате безпокойство, което също показва неочаквано излизане от зоната ви на комфорт и необходимост от вземане на нови решения за нови действия. Тези ситуации са прости примеринапуснете зоната си на комфорт. Какво бихте направили, ако скочите от самолет за първи път и попаднете в друга страна, където говорят език, който не знаете? Съгласен съм, това ще бъде прекалено :) Опитайте да започнете, като се приближите на непознати говори с него. Или напуснете работата си и започнете собствен бизнес. Насладете се на миналия си опит, направете нещо ново, навлезете в непознати територии, повишете нивото на съзнанието си и развийте потенциала си. Фактът, че напускате зоната си на комфорт, ще бъде показан от нарастващо ниво на тревожност, което можете да използвате за целите на вашето саморазвитие.

Фактът е...

"Чудесата се случват, когато човек напусне зоната си на комфорт."

Разширете личната си зона на комфорт

Разширете зоната си на комфорт, като се поставите в среда, в която можете да придобиете знания, опит, да растете и развивате умения – това ще ви помогне да постигнете целите си. Както бе споменато по-горе, ако правите днес това, което правите винаги, то утре ще получите това, което винаги сте получавали. Наистина ли искате да останете там, където сте днес, без да реализирате пълния си потенциал? Фактът, че сега четете тази статия, ми казва, че заслужавате повече и че наистина искате да постигнете много повече, отколкото имате днес. Вашите цели са извън зоната ви на комфорт. Ако бяха вътре, отдавна да сте ги стигнали. Нека да разгледаме как да напуснете зоната си на комфорт, като разширите нейните граници.

Без значение каква цел преследвате, в крайна сметка искате да я постигнете. В момента вие правите избор и започвате да действате в личната си зона на комфорт. Трябва да направите избор да излезете извън зоната, което ще разшири потенциала ви и ще насърчи растежа. Това се нарича „разтягане на зона“ или „растеж на зона“. Веднага щом направите крачка извън зоната, вашето ниво на безпокойство, стрес или страх ще се повиши, защото се впускате в непозната територия. Но това е добре, защото показва ясно, че сте предизвикали себе си и потенциалът ви започва да расте. Трябва обаче да внимавате да не излизате твърде далеч от зоната си на комфорт, в противен случай рискувате да се окажете в „зоната на паника“. Например, ако решите да опитате да изнесете половин час, един час презентация пред голяма аудитория и нямате представа за какво да говорите, тогава със сигурност ще попаднете в „Зоната на паника“. Но какво, ако това е вашата цел? След това можете да предприемете някои стъпки, които ще ви помогнат да се доближите до тази цел.

Първо, трябва да направите няколко стъпки, за да влезете в „Зоната на растеж“, което ще ви позволи да изпитате нови преживявания. Това е доста лесно да се направи. Това може да е проучване за вашата аудитория, направете проучване или говорете с знаещи хора. Най-важното е да направите няколко крачки в район, където никога не сте били. Това ще допринесе за придобиването на нов опит и знания, а също така ще ви позволи да разширите зоната си на комфорт.

Придобивайки нов опит, умения и натрупвайки знания с течение на времето, вие ще се чувствате по-комфортно, когато изследвате нова територия и решавате да останете в нея, като по този начин разширявате обичайната си зона на комфорт. Може да решите да тренирате презентацията си върху ваши роднини или близки приятели. Също така е възможно да научите съдържанието до такава степен, че да не е необходима практика. Въпреки това ще трябва да знаете отговорите на всички въпроси, които могат да възникнат. Когато постигнете тази цел, можете да считате, че зоната ви на комфорт се е разширила.

Кога постигате целите си? Обикновено това се случва, когато човек е в зоната на растеж. Самата цел и опитът за нейното постигане са в зоната на растеж. Веднага щом постигнете целта си, веднага ще се почувствате комфортно в новата зона. С течение на времето, след като постигнете целта си, може да се почувствате доста комфортно и спокойно, а също така да почувствате желание да разтегнете зоната си на комфорт още малко. Използвайте това време, за да прегледате целите си и да се върнете в зоната на растеж!

Не забравяйте, че ако изпитвате стрес, безпокойство, страх, уязвимост или несигурност, тогава това е много добро нещо! Постоянно си напомняйте, че растете, подобрявате се, развивате се, учите и развивате нови умения! Вие се придвижвате към това, което се опитвате да постигнете и определено ще го постигнете, ако продължите да се насочвате към зоната на растеж. Увереност, удовлетворение, наслада, щастие и успех ще бъдат резултатите от разширяването на вашата зона на растеж.

Ако се измъкнете далеч отвъд зоната си на комфорт, може да изпитате проблеми с производителността и да се самоизвинявате да предприемете по-нататъшни действия. Много е важно да сте наясно в коя зона се намирате и да се опитате да прекарате възможно най-много време в зоната на растеж.

1) Намерете треньор или подкрепа
Наличието на треньор или група за подкрепа може да ви помогне да останете в зоната на растеж и също така да ви предпази от изпадане в зоната на паника.

2) Върнете се в зоната си на комфорт!
Толкова е просто! Направете кратка почивка или направете няколко малки стъпки в зоната си на растеж и ги балансирайте със стъпки в зоната на комфорт. Това обаче може да причини леки синини и затова не се препоръчва. Ако решите, опитайте се да не оставате дълго.

3) Бъдете наясно със състоянието си
Разбирането на себе си и проследяването на чувствата и поведението ви ще ви позволи да определите кога се доближавате до зоната на паника.

Успешният и пълноценен живот е това, което ще ви позволи да прекарате по-голямата част от живота си в зоната на растеж, като по този начин ще ви позволи да разширите зоната си на комфорт!

За коментиращите

Какви съвети или техники използвате, за да разширите или напуснете зоната си на комфорт? Какво ви спира и ви пречи да разширите зоната си на комфорт? Какво осъзнахте и какви успехи постигнахте, когато надхвърлихте комфорта си? Очаквам вашите коментари!

Започнете да живеете щастливо!

В статията са използвани материали от сайта startofhappiness.com

Обичайни, повтарящи се ден след ден действия, които носят обичайни, повтарящи се резултати отново и отново. Това е средният начин на живот на обикновения човек. Ако всичко е добро, защо да искате повече, защото от доброто добро не се търси. Защо тогава възниква въпросът как да излезем от зоната си на комфорт и да започнем да действаме?

Така наречената зона на комфорт е не само набор от поведенчески навици, но и набор от обичайни мисловни стратегии, идеи и вярвания. И в това няма нищо лошо (или добро), докато поради житейски обстоятелства човек не се окаже в необичайно, стресова ситуация. И точно тогава умението да напуснеш зоната си на комфорт става изключително уместно.

Защо да напускате зоната си на комфорт

Успешният човек, изглежда, няма нужда да преодолява себе си и своите стереотипи на мислене и поведение. Повечето успешни хора обаче са отлични в напускането на зоната си на комфорт, което между другото е най-важният компонент на техния успех.

Съвременният свят е много подвижен, всичко се променя в него с нарастваща скорост. Следователно гъвкавостта, способността да се ориентирате, адаптирате и действате ефективно в нови непознати условия е необходимо умение, което е полезно за всеки да развие.

Зоната на комфорт е вид блато, топло, уютно, познато. Но напълно непроменена. В това състояние човек губи не способността, а желанието да се промени, да продължи напред, напред. Разбира се, личен избор на всеки е как да живее живота си. Но промяната понякога е продиктувана външни условия, и не винаги мека.

Всеки може да загуби работата си, здравето, богатството си, обичан, никой не знае какво му приготвя животът зад следващия ъгъл. Невъзможно е да се подготвите за такива промени предварително, но за да се справите с тях, трябва да сте готови да промените и промените живота си. На това ви учи излизането от зоната ви на комфорт.

Какво ви трябва, за да започнете

Освен това външни фактори, понякога изхвърлящи „принудително“ човек от зоната му на комфорт, също има вътрешна мотивацияжелание за постоянно разширяване на собствените граници. Това е желанието за повече. За да постигнете различни резултати във всяка област, било то кариера, финанси, лични отношения, духовни практики, са необходими действия, различни от обичайните.

Знаете ли каква е вашата съвместимост с мъж?

За да разберете, щракнете върху бутона по-долу.

Разбира се, че е така жизнена стратегияизисква постоянни усилия върху себе си. Независимо дали искате по-близки и по-дълбоки отношения с вашия мъж или след три години да увеличите доходите си пет пъти, постигането на двата резултата ще изисква монотонна и редовна ежедневна работа.

В по-голямата си част искаме да отслабнем, като продължаваме да ядем всичко във всякакви количества. Чакаме вълшебната щука от приказката „По заповед на щука“, която сама ще плува до нашия работен плот, върху който е поставен друг шал, и ще ни отвори сметка за милиони долари.

Идеята за постоянна работа върху себе си - в кариерата, в отношенията с близките - предизвиква такова униние и меланхолия, че не искате особено да действате и да напуснете зоната си на комфорт. И така, като цяло, всичко не е лошо. Следователно мнозинството чака външен тласък и се научава да живее извън него при принудителни обстоятелства.

Запитайте се дали осъзнавате напълно. Въпросът дори не е какво вече сте постигнали, въпросът е на какво по същество сте способни. Психолозите казват, че ако всичко се получи, тогава е време да увеличите сложността на задачите.

В крайна сметка новото, непознатото, необичайното трябва да стане постоянен елемент от живота ви. Това е ключът към удължаването на младостта, поддържането на интерес към случващото се наоколо, основата на способността да се чувства вкус към живота до старост. Вижте пътуващите пенсионери - те са отворени за опознаване на света, неговото многообразие и гъвкавост.

Накрая

Да напуснеш зоната си на комфорт и да се впуснеш в опасно за живота пътешествие в дълбоки води не е лесна задача, изискваща голямо желание за промяна и промяна, както и значителни ресурси от жизненост. Ако рутината на ежедневието ви затъва, губите интерес към случващото се в живота ви - време е да обърнете лодката и да се опитате да плувате срещу течението. Освен това винаги можете да се върнете назад.

Ако искате да бъдете с мъжа, когото обичате, трябва да разберете дали сте съвместими според зодията си?

Открийте точната си съвместимост с мъж, като кликнете върху бутона по-долу.

Зоната на комфорт се идентифицира като начин на живот на човек, в условията, в които той се чувства психологически комфортно. Състоянието му се формира поради стереотипи и живот по шаблон. Това осигурява предвидимост. Човек рутинно повтаря определени действия и знае предварително за техните резултати. Дисбалансът на съставните елементи на дадено състояние винаги е свързан с дискомфорт. Какви опасности крие зоната на комфорт и как да излезем от нея?

Зона на комфорт

Опасности

как по-дълъг човеке в предсказуем свят, толкова по-трудно е да се вземе решение, което не се поддава на законите на стереотипния живот.

Всяко необичайно действие шокира и плаши. Човек губи ориентация във външния свят и започва да вярва, че отвъд него го очакват само проблеми. Той не може да приеме такива подаръци на съдбата, които могат да станат източник на непознати досега усещания, получени в резултат на промени в живота.

Напускането на установения кръг дом-работа-дом е болезнено и е свързано с пропадане в бездната.Животът в този режим допринася за деградацията на личността, тъй като човек доброволно отказва перспективите, предлагани от живота.

Състоянието на човек в зоната на комфорт прилича на потапяне в топла баня. Той се отпуска и успокоява, което помага добър сън. Ако обаче престоят във водата продължи дълго време, мускулите ще загубят тонус и ще престанат да се подчиняват на собственика си, в резултат на което той не само ще може да тича, но и да стои неподвижен.

Алгоритъм на действията

Забавяне в зоната на комфорт има Отрицателно влияние, на първо място, върху човешкото съзнание.Той губи волята и способността да мисли обективно. Решаването дори на прости житейски проблеми става причина за трудности и проблеми, поради невъзможността самостоятелно да се намери отговорът на тях.

Постоянно пребивавайки в ограничено жизнено пространство, човек се превръща в зеленчук. Той изпълнява едни и същи задачи всеки ден и се движи по една и съща траектория.

Повечето най-доброто времев човешкия живот се характеризира с творчество и плодотворност. Малко вероятно е той да си спомни добре нахранени и комфортни времена, но със сигурност ще запомни ярки впечатления от периоди на криза, безсънни нощи като студент и опасни пътувания.

Признаци, че сте в зоната на комфорт

Извън зоната на комфорт е рисковата зона.В него на човек се случват чудеса, отваряйки пътя към друг свят, но достъпът до него е необходим за научаване на нови неща и за развитие. Младите хора често разширяват границите си, докато възрастните се стремят към мир. Човек не може да се задържи дълго в рамките на удобни обстоятелства, тъй като оставайки в зоната, той се обрича на обикновено съществуване и досадно очакване на неговия край.

Зона на комфорт в живота на човек

Как да разберем, че човек е заседнал в зона на комфорт?Достатъчно е да си представи себе си в други, нехарактерни за него обстоятелства. Ежедневието. Ако първото чувство е страх, това е знак, че е време да напуснете установените граници, тъй като показва нежелание да промените нещо в живота си.

Страхът кара човек да се съпротивлява на промяната, да се преструва, че всичко е нормално и да се крие от проблема. Най-добра препоръкав този случай това е работа върху себе си, насочена към разширяване на границите на живота чрез вътрешно приемане на нови обстоятелства.

Прочетете също: Коефициент на обща платежоспособност

Истинският живот започва извън зоната ви на комфорт.

За да се измъкнете от него, трябва да разберете факта на собствената си зависимост от обстоятелствата. Човек ще може да го наруши само ако разбере липсата на развитие и собствената си деградация в резултат на стереотипни действия. Позната, но нископлатена работа, установена, но незадоволителна връзка със сигурност ще предизвикат раздразнение. Всичко ще остане същото, ако се страхувате да излезете от самоналожената бариера.За да напуснете зоната, трябва да разберете, че практически няма изходна граница, тъй като всичко е само въображение.

Мишена

Решаването на всеки проблем започва с разбирането защо е необходимо.Човек трябва да направи избор на посоката, в която планира своето движение, преди да го започне. Правилно поставената цел покрива област на дейност, която е нейната слаба страна.

Например, ако човек има проблеми с комуникацията и контактът с нови хора го ограничава, той трябва да инициира ситуации, които го плашат, като посещава различни събития обществена значимостили чрез работа на позиция, която включва преговори. В такива ситуации предишните проблемни обстоятелства ще придобият статут на познати и удобни.

Спецификация

На етапа на уточняване на целта човек трябва да разбере какво точно иска, в какви количества и кога.

Той трябва да определи времевата рамка, в която планира да види резултата и неговите параметри. Резултатът от дейността се определя по ясни критерии. Може да се измери числено, под формата на оценки или факти. Като се има предвид това, се изготвя план за действие. Характеристиките на планирания краен резултат ще ви позволят да разберете колко точно е изпълнена задачата.

Ако целта е да преодолеете трудностите в общуването, тогава по пътя към целта трябва да се съсредоточите върху чувствата си, които на етапа на завладяване на себе си трябва да се изразят в чувство на увереност при създаване на нови запознанства.

Като алтернатива можете да зададете план за среща на определен брой дати на месец. В началния етап на прилагането му човек няма да се чувства комфортно, защото с действията си ще се опита да излезе извън границите на своята зона на комфорт, където е уютно и няма нужда да общува с никого. Въпреки това ще бъде по-лесно да общувате с всеки нов познат.

Път към успеха

Спецификата на техниката се състои в подсъзнателното превключване на човек от собствените му преживявания към работа, насочена към постигане на цел. Желаното умение се придобива автоматично. Струва си да се отбележи, че придобиването на определени умения изисква усилия.Без работа няма да можете да постигнете целта си.

Работете върху себе си

След като съставите стъпка по стъпка план за това как да излезете от зоната си на комфорт, човек трябва редовно да извършва планираните дейности. За да видите резултатите от работата върху себе си, се препоръчва да записвате постиженията си в писмен вид и да ги анализирате на планирани интервали.

По пътя на разширяване на границите на живота човек ще се сблъска с много трудности, така че няма да е възможно да се постигнат бързи резултати. Няма нужда да се стремите бързо да преминете към следващото ниво, без да усвоите напълно предишното.

Навиците се формират за 21 дни. Този период от време ще е необходим за консолидиране на уменията и постигане на чувство на увереност на всеки нов етап от развитието. Знак за необходимостта от разработване на нови територии е личното разбиране, че вчерашната рискова зона се е превърнала в днешна зона на комфорт. Това чувство може да се счита за победа над себе си и вашите слабости.

Всъщност човешкото развитие без така наречения „магически удар“ е почти невъзможно. За да започнете промени в живота, имате нужда от стимул! Защото в удобно състояние, където сценарият на живота е известен предварително и всеки ден е подобен на предишния, желанието да промените нещо не възниква от само себе си. В такова състояние се губи необходимостта от поставяне на цели, постигане и развитие, а това не е нищо повече от началото на деградацията.

Интересна функцияе, че желанието за напускане на зоната на комфорт най-често възниква сред тези хора, които по същество не са били там.

Например, може би най-честото желание на хората в днешно време е да се погрижат за собственото си здраве и да се насилят да започнат да тичат сутрин. (Това е изход от зоната на комфорт.) Но ако „копаете“ и потърсите причината, поради която е почти невъзможно да отделите време за упражнения сутрин, се оказва, че човек просто няма какво е необходимо, за да направите това свободно време! И това не е защото искате да сърфирате в интернет сутрин, докато закусвате или по някаква друга причина. Факт е, че човек просто не спи дневна норма, или спи точно толкова, колкото е необходимо на тялото, за да се възстанови. И би било полезно, напротив, да влезете в зоната на комфорт, а не да я напускате. Защото винаги можеш да се измъкнеш от него...

Има и друга причина - неразбирането и използването на израза „зона на комфорт“. Ако човек не е подходящ за работа по лични причини (например ниско заплата, далеч от дома, неудобен график, труден екип и т.н.) и иска да го смени, но не предприема никакви действия, тогава това не е изход от зоната на комфорт (какъв комфорт е това при такива условия на работа ), но може би нежелание да действа и да търси друга работа по каквато и да е причина.

Да бъдеш в зоната си на комфорт е наистина необходимо, за да можеш да растеш и да се усъвършенстваш.

Точно както един автомобилен двигател не може да работи без гориво, човешкото развитие е абсолютно невъзможно, докато няма необходимото количество енергия. Дори не може да се говори за личностно израстванеили относно обучението лидерски качества, ако човек не е задоволил нуждите си от храна, сън, здраве, безопасност, комуникация.

Много ярък примерВажността да останеш в зоната си на комфорт се наблюдава на всякакви фестивали. В повечето случаи на такива събития се провеждат майсторски класове по различни теми и области. Но веднага щом хората пристигнат на фестивала, първото нещо, което хората правят, е да разположат лагер и да подготвят мястото, където ще дойдат да починат и да пренощуват.

Всеки човек ще има различни нужди от комфорт, в зависимост от много фактори. Но позовавайки се на Маслоу и неговата пирамида, първичните нужди са: храна, сън, вода и т.н. Когато тези нужди са задоволени (човек се храни нормално, спи достатъчно и т.н.), възниква ново ниво на потребности: сигурност, стабилност, увереност в утре, а основните нужди вече са задоволени. Освен това, когато човек се чувства в безопасност, той насочва вниманието си към развитие на нивото на приятелство и любов. Когато в семейството има приятели и любов, човек има нов хоризонт за реализация и израстване – уважение сред другите, самоуважение, признание. И едва след всичко това има нужда от реализация и развитие на способностите.

Връщайки се към концепцията за „зона на комфорт“, сега възниква въпросът: кога трябва да я напуснем и трябва ли? Когато човек е попълнил ресурсите си, има достатъчно енергия и сила и е постигнал максимума на това ниво, тогава тази зона на комфорт, в която е бил, като че ли се препълва. И има желание да се излезе извън тази зона и да се премине към ново ниво на развитие, оставяйки старото. Това е процес, който протича от само себе си и няма причина да се ускорява (само в изключителни случаи).