Механизмът на действие на психиката. Механизми за психологическа защита на индивида

Психологическа защитаработи на несъзнателно или подсъзнателно ниво и често човек не може да контролира своето психични защитни механизми, ако не знае нищо за тях. (Индекс на стила на живот - тест)

Психологическата защита и разрушителното действие на защитните механизми на човешката психика

В допълнение към защитната функция психологическа защита на човекТо може също така да има разрушителен ефект върху индивида; може да попречи на индивида да расте и да се развива и да постига успех в живота.

Това се случва, когато нещо се повтаря често. психически защитен механизъмв подобни житейски ситуации, но някои ситуации, макар и подобни на тази, която първоначално е причинила защита, все още не се нуждаят от нея, т.к. човек е в състояние съзнателно да реши този проблем.

Освен това психологическата защита става разрушителна за индивида в случаите, когато човек използва няколко защити едновременно.

Човек, който често използва защитни механизми (нека ви напомня: това се случва несъзнателно), е обречен на статуса на „губещ“ в живота си.

Психологическа защита на личносттане са вродени, те се придобиват по време на социализацията на детето, а основният източник на развитие на определени защити, както и използването им в живота (по предназначение или деструктивно) са родителите или техните заместници. Накратко, използването на психологически защити от децата зависи от това как и какъв вид защити използват родителите.

Психичните защити са в най-тясна връзка с акцентуациите на характера и колкото по-силно е акцентуацията, толкова по-силно са изразени защитните механизми на човешката психика.

Познавайки акцентуацията на характера, неговите индивидуални психофизиологични характеристики (теория на личността), човек ще може да се научи да управлява своите психологически защити и акцентуации на характера (програма за психокорекция на характера), за да постигне успех в живота, т.е. преминете от „губещи“ към „победители“. (Теория на личността 2)

Механизми на психологическата защита на човека

Това са такива защитни механизми на психиката като: репресия, потискане, сублимация, интелектуализация, рационализация, отричане, проекция, заместване, идентификация с агресора, регресия, компенсация и свръхкомпенсация, реактивна формация, обратно чувство и техните компоненти.

МЕХАНИЗМИ НА ПСИХИЧЕСКА ЗАЩИТА И ИНДИВИДУАЛНИ ОСОБЕНОСТИ НА ЛИЧНОСТТА:

Това от своя страна може да доведе до самоотхвърляне. Отричането предполага инфантилна замяна на приемането от другите с внимание от тяхна страна, като всички негативни аспекти на това внимание се блокират на етапа на възприемане, а положителните се допускат в системата. В резултат на това индивидът получава възможност безболезнено да изрази чувства на приемане на света и себе си, но за това той трябва постоянно да привлича вниманието на другите по достъпни за него начини.

Характеристиките на защитното поведение са нормални:егоцентризъм, внушаемост и самохипноза, общителност, желание да бъдеш в центъра на вниманието, оптимизъм, непринуденост, дружелюбност, способност за вдъхване на доверие, уверено поведение, жажда за признание, арогантност, самохвалство, самосъжаление, учтивост, готовност да служи, афектирано поведение, патос, лесно понасяне на критика и липса на самокритичност.

Други характеристики включват изразени артистични и артистични способности, богато въображение и склонност към практически шеги.

Предпочитана работа в сферата на изкуствата и услугите.

Възможни отклонения в поведението: измама, склонност към симулация, необмисленост на действията, недоразвитие на етичния комплекс, склонност към измама, ексхибиционизъм, демонстративни опити за самоубийство и самонараняване.

Диагностична концепция: истерия.

Възможни психосоматични заболявания (според Ф. Александър): конверсионно-истерични реакции, парализа, хиперкинеза, дисфункция на анализаторите, ендокринни нарушения.

Тип групова роля (според Г. Келерман): „романтична роля“.

МЕХАНИЗЪМ НА ПСИХИЧЕСКА ЗАЩИТА _ ПОТИСКАНЕ - развива се за сдържане на емоцията на страха, чиито прояви са неприемливи за положително себевъзприятие и заплашват да изпаднат в пряка зависимост от агресора. Страхът се блокира чрез забравяне на истинския стимул, както и на всички обекти, факти и обстоятелства, свързани с него.

Клъстерът за потискане включва механизми, близки до него: ИЗОЛАЦИЯ и ИНТРОЕКЦИЯ. Изолацията се разделя от някои автори на ДИСТАНЦИЯ, ДЕРЕАЛИЗАЦИЯ и ДЕПЕРСАНОЛИЗАЦИЯ, което може да се изрази с формулите: „беше някъде далеч и много отдавна, сякаш не в действителност, сякаш не беше с мен“.

В други източници същите термини се използват за означаване на патологични нарушения на възприятието.

Характеристиките на защитното поведение са нормални: внимателно избягване на ситуации, които могат да станат проблематични и да предизвикат страх (например летене на самолет, публично представянеи т.н.), неспособността да се защити позицията в спор, примирението, смирението, плахостта, забравата, страхът от нови познанства, изразените тенденции към избягване и подчинение са обект на рационализация, а тревожността е свръхкомпенсирана под формата на неестествено спокойно, бавно поведение , умишлено хладнокръвие и др.

Акцентиране на характера: безпокойство (според К. Леонхард), съответствие (според П. Б. Ганушкин).

Възможни поведенчески отклонения: хипохондрия, ирационален конформизъм, понякога краен консерватизъм.

Възможни психосоматични заболявания (според Е. Берн): припадък, киселини, загуба на апетит, язва на дванадесетопръстника.

Диагностична концепция: пасивна диагноза (според Р. Плутчик).

Тип групова роля: „роля на невинния“.

защитен механизъм – РЕГРЕС – развива се в ранно детствоза ограничаване на чувството на съмнение в себе си и страха от провал, свързани с поемането на инициатива. Регресията включва връщане в изискана ситуация към по-онтогенетично незрели модели на поведение и удовлетворение.

Регресивното поведение, като правило, се насърчава от възрастни, които имат отношение към емоционална симбиоза и инфантилизация на детето.

Регресионният клъстер включва и механизма ДВИГАТЕЛНА АКТИВНОСТ, който включва неволни неуместни действия за облекчаване на напрежението.

Характеристиките на отбранителното поведение са нормални: слаб характер, липса на дълбоки интереси, податливост на влиянието на другите, внушаемост, неспособност за изпълнение на задача, лесни промени в настроението, сълзливост, в извънредна ситуация повишена сънливост и прекомерен апетит, манипулиране на малки предмети , неволни действия (потриване на ръце, въртене на копчета и др.), специфични „детски” изражения на лицето и речта, склонност към мистицизъм и суеверия, повишена носталгия, непоносимост към самотата, потребност от стимулация, контрол, насърчение, утеха, търсене за нови преживявания, способност за лесно установяване на повърхностни контакти, импулсивност .

Акцентиране на характера (според P.B. Gannushkin): нестабилност.

Възможни поведенчески отклонения: инфантилизъм, паразитизъм, конформизъм в асоциални групи, употреба на алкохол и наркотици.

Диагностична концепция:нестабилна психопатия.

Възможни психосоматични заболявания: няма данни.

Тип групова роля:"роля на детето"

Защитен механизъм на психиката – КОМПЕНСАЦИЯ- онтогенетично най-новият и когнитивно сложен защитен механизъм, който се развива и използва, като правило, съзнателно. Създаден да съдържа чувства на тъга, скръб за реална или предполагаема загуба, тежка загуба, липса, недостатък, малоценност.

Компенсацията включва опит за коригиране или намиране на заместител на този недостатък.

Компенсационният клъстер включва следните механизми: СВЪРХКОМПЕНСАЦИЯ, ИДЕНТИФИКАЦИЯ и ФАНТАЗИЯ, което може да се разбира като компенсация на идеално ниво.

Характеристиките на защитното поведение са нормални: поведение, обусловено от отношение към сериозна и методична работа върху себе си, намиране и коригиране на недостатъците, преодоляване на трудности, постигане на високи резултатив занимания, сериозен спорт, колекционерство, стремеж към оригиналност, склонност към спомени, литературно творчество.

Акцентуация на характера: дистиматизъм.

Възможни отклонения: агресивност, наркомания, алкохолизъм, сексуални отклонения, промискуитет, клептомания, скитничество, наглост, арогантност, амбиция.

Диагностична концепция: депресия.

Възможни психосоматични заболявания: анорексия нервоза, нарушения на съня, главоболие, атеросклероза.

Тип групова роля: „обединяваща роля“.

Психологическа защита – ПРОЕКЦИЯ- развива се сравнително рано в онтогенезата, за да ограничи чувството за отхвърляне на себе си и другите в резултат на емоционално отхвърляне от тяхна страна. Проекцията включва приписване на различни отрицателни качества на другите като рационална основа за тяхното отхвърляне и самоприемане на този фон.

Характеристиките на отбранителното поведение са нормални: гордост, гордост, егоизъм, враждебност, отмъстителност, негодувание, уязвимост, повишено чувство за несправедливост, арогантност, амбиция, подозрение, ревност, враждебност, упоритост, непокорност, непоносимост към възражения, склонност към уличаване на другите, търсене за недостатъци, изолация, песимизъм, повишена чувствителност към критика и забележки, взискателност към себе си и другите, желание за постигане на високи резултати във всеки вид дейност.

Възможни отклонения в поведението: поведение, обусловено от надценени или измамни идеи за ревност, несправедливост, преследване, изобретателство, лична непълноценност или грандиозност. На тази основа са възможни прояви на враждебност, водещи до насилствени действия и убийства. По-рядко срещани са садистично-мазохистичният комплекс и хипохондричният симптомокомплекс, като последният се основава на недоверието към медицината и лекарите.

Диагностична концепция: параноя.

Възможни психосоматични заболявания: хипертония, артрит, мигрена, диабет, хипертиреоидизъм.

Тип групова роля: „роля на проверяващ“.

психическа защита - ЗАМЯНА- развива се за ограничаване на емоцията на гняв към по-силен, по-стар или по-значим субект, действащ като фрустратор, за да се избегне ответна агресия или отхвърляне. Индивидът освобождава напрежението, като насочва гнева и агресията към по-слаб жив или нежив обект или към себе си.

Следователно заместването има както активни, така и пасивни форми и може да се използва от индивиди, независимо от техния вид реакция на конфликти социална адаптация.

Характеристиките на отбранителното поведение са нормални: импулсивност, раздразнителност, взискателност към другите, грубост, избухливост, протестни реакции в отговор на критика, нехарактерно чувство за вина, страст към „бойни“ спортове (бокс, борба, хокей и др.), предпочитания за филми със сцени на насилие (екшън филми, филми на ужасите и т.н.), ангажираност към всякаква дейност, свързана с риск, подчертана склонност към доминиране понякога се комбинира със сантименталност, склонност към физически труд.

Възможни отклонения в поведението: агресивност, неконтролируемост, склонност към деструктивни и насилствени действия, жестокост, неморалност, скитничество, промискуитет, проституция, често хроничен алкохолизъм, самонараняване и самоубийство.

Диагностична концепция: епилептоидизъм (според P.B. Gannushkin), възбудима психопатия (според N.M. Zharikov), агресивна диагноза (според R. Plutchik).

Възможни психосоматични заболявания: хипертония, артрит, мигрена, диабет, хипертиреоидизъм, стомашна язва (по Е. Берн).

Тип групова роля: „роля на търсещ изкупителна жертва“.

Психологически защитен механизъм – ИНТЕЛЕКТУАЛИЗАЦИЯ- развива се в ранна юношеска възраст, за да съдържа емоции на очакване или очакване поради страх от преживяване на разочарование. Формирането на този механизъм обикновено е свързано с фрустрации, свързани с неуспехи в конкуренцията с връстници.

Включва произволно схематизиране и тълкуване на събития за развиване на чувство за субективен контрол върху всяка ситуация. Този клъстер включва следните механизми: АНУЛИРАНЕ, СУБЛИМАЦИЯ и РАЦИОНАЛИЗАЦИЯ.

Последната се разделя на действителна, предварителна, за себе си и за другите, постхипнотична и проективна рационализация и има следните методи: дискредитиране на целта, дискредитиране на жертвата, преувеличаване на ролята на обстоятелствата, утвърждаване на вреда за доброто, надценяване на това, което е наличен и самодискредитиращ се.

Характеристиките на защитното поведение са нормални: усърдие, отговорност, съвестност, самоконтрол, склонност към анализ и интроспекция, задълбоченост, съзнание за задължения, любов към реда, безхарактерност лоши навици, далновидност, дисциплина, индивидуализъм.

Акцентуация на характера: психастения (според P.B. Gannushkin), педантичен характер.

Възможни поведенчески отклонения: неспособност за вземане на решение, заместване на „разсъжденията“ за дейност, самозаблуда и самооправдание, изразено откъсване, цинизъм, поведение, причинено от различни фобии, ритуални и други обсесивни действия.

Диагностична концепция: обсебване.

Възможни психосоматични заболявания: болезнени усещанияв сърдечната област, вегетативни нарушения, спазми на хранопровода, полиурия, сексуални разстройства.

Тип групова роля: „роля на философ“.

РЕАКТИВНО ОБРАЗУВАНЕ – защитен механизъм на психиката, чието развитие е свързано с окончателното усвояване от индивида на „висшите социални ценности“.

Реактивното образуване се развива, за да попречи на радостта от притежаването на определен предмет (напр. собствено тяло) и възможността да се използва по определени начини (например за секс и агресия).

Механизмът включва развиване и подчертаване в поведението на точно противоположната нагласа.

Характеристиките на защитното поведение са нормални: отхвърлянето на всичко, свързано с функционирането на тялото и отношенията между половете, се изразява в различни формии с различна интензивност, избягване на обществени бани, тоалетни, съблекални и др., рязко негативно държаниекъм „неприлични“ разговори, вицове, филми с еротичен характер (както и сцени на насилие), еротична литература, силни чувства за нарушения на „лично пространство“, случаен контакт с други хора (например, в обществен транспорт), подчертано желание за съответствие общоприети стандартиповедение, уместност, грижа за „приличен“ външен вид, учтивост, учтивост, почтеност, безкористност, общителност, като правило, висок дух.

Други характеристики: осъждане на флирт и ексхибиционизъм, въздържание, понякога вегетарианство, морализиране, желание да бъде пример за другите.

Акцентуации на характера: чувствителност, екзалтация.

Възможни отклонения в поведението: изразено завишено самочувствие, лицемерие, лицемерие, крайно пуританство.

Диагностична концепция: мания.

Възможни психосоматични заболявания (според Ф. Александър): бронхиална астма, пептична язва, улцерозен колит.

С това завършва описанието на защитните механизми на човешката психика.

Желая на всички психическо здраве!

Предварителната консултация с психоаналитик е безплатна.

Често задавани въпроси към психолог

Според Фройд защитните механизми са определена реакция на мозъка към външни стимули, които възникват несъзнателно. Като изкривяват реалността и фалшифицират нейното възприятие, те помагат за намаляване на заплахата от стрес.

Дефиниция на понятието

Защитните механизми са един от най-важните понятияпсихоанализа, която представлява методи за самозащита (а именно защита на собственото „Аз“), регулиране на отрицателните импулси, които произтичат от съзнанието на човека. Това се случва под въздействието на социални правила и норми, които по един или друг начин оказват натиск върху индивида. Защитният механизъм е предназначен да предпази човек от възможни преживявания и тревоги, причинени от несъответствието между социалните възгледи и личните възгледи на човека. Този термин е въведен за първи път през 1894 г. от известния психолог Зигмунд Фройд.

Видове защитни механизми

Посредством индивидуални характеристикихората реагират различно на стимули, стрес и вътрешни импулси. В тази връзка могат да се разграничат следните видове защитни механизми:

• изтласкване;
• проекция;
• заместване;
• рационализация;
• реактивно образуване;
• регресия;
• сублимация;
• отрицание.

Основни свойства на защитните механизми

Защитните механизми според Фройд имат редица особености. Струва си да се запознаете с примери от реалния живот, за да разберете природата това явление. По този начин защитните механизми имат следните свойства:

• са вид самоизмама, тъй като се проявяват на несъзнателно ниво;
• изкривяват възприемането на реалността, което може да бъде дори по-опасно за човек от реална заплаха;
• представят емоционалната страна на реакцията към околните събития;
• може да възникне въз основа на страха, че негативните импулси ще станат съзнателни.

изтласкване

Като се имат предвид защитните механизми на Фройд, на първо място си струва да се отбележи репресията. Това е един вид основа, с помощта на която впоследствие могат да се формират по-сложни механизми. Репресията е „забравяне“ или „премахване“ от съзнанието на онези чувства и мисли, които причиняват психологически дискомфорт. В същото време събитията, предшестващи нараняването, могат да изчезнат от паметта.

Заслужава да се отбележи, че репресиите не са абсолютни. Винаги съществува риск спомените за неприятни събития да избухнат и затова трябва да изразходвате огромно количество енергия, за да ги потиснете. Това може да повлияе негативно на личностното развитие на човека. Освен това, дори ако механизмът на изтласкване е проработил, стимулът може да се появи отново в съня или да се промъкне в грешки.

Защитните механизми според Фройд намират отражение в реалния живот. Така например един достоен съпруг, поради своите морални принципи, не допуска възможността да изневери на жена си. Той прави всичко възможно да потисне подобни мисли и фантазии. Въпреки това е възможно насън да участва в удоволствия с непознат.

Проекция

В стресови ситуации защитните механизми почти винаги влизат в действие. Според Фройд проекцията е на второ място. Значението му е, че индивидът се опитва да прехвърли своите мисли, чувства и житейски обстоятелства на други хора. Така той се освобождава от всякаква вина и отговорност за собствените си провали и проблеми.

Пример може да бъде студент или студент, който не се е подготвил за изпит. Опитва се да оправдае лошата си оценка от учителя. Ако говорим за спортисти, те често обвиняват поражението си ниско качествоспортно оборудване, игрално поле или нечестно съдийство.

Заместване

Когато разглеждаме примери за психологически защити, не можем да пренебрегнем заместването. Неговият механизъм е да пренасочи вниманието от застрашаващия обект към друг обект. Най-яркият пример за този механизъм е дете, наказано от родителите си за шега. Тъй като не може да им отговори, той изкарва гнева си върху по-малкия си брат или сестра, като го рита или чупи играчки.

Характерно е не само за децата, но и за много възрастни. Например служителите често са атакувани и критикувани от ръководството. Страхът да не загубят работата си ги спира да отговарят на шефовете си. Въпреки това, когато се приберат, те могат да излеят агресията си върху членовете на семейството си.

Струва си да се отбележи, че някои хора прилагат механизма за подмяна по много уникален начин. Тъй като са слаби по природа, те не могат да изразят агресията си върху непознат и затова започват да се потискат. В резултат на това човек се потиска емоционално, участвайки в самокритика и самобичуване.

Рационализация

Като начин за справяне със стреса, той може да се прояви под формата на рационализация. Това е умишлено изкривяване на реалността с цел поддържане на високо ниво на самочувствие. Съществува сложна система от аргументи, която е предназначена да оправдае ирационално поведение. Един от най ярки примериТакъв механизъм може да се намери в басните на Езоп. Той описва лисица, която не може да стигне до клона с грозде. За да оправдае провала си, тя твърди, че плодовете още не са узрели.

Подобни примери могат да бъдат намерени в ежедневието. Например, една жена не винаги отвръща на вниманието и ухажването на мъжа. Не иска да приеме този факт, мъжът може да се убеди в нейната непривлекателност или да разпространява вредни слухове. Друга ситуация е свързана със студентския живот. Така например, ако кандидатът не успее да влезе в определен факултет, той започва да убеждава себе си и околните, че тази професия изобщо не го интересува.

Реактивно образование

Дълбочинната психология на Фройд също идентифицира механизъм, в който То се реализира на две нива:

• потиска се отрицателен или неприемлив импулс;
• На подсъзнателно ниво се формират импулси с противоположно съдържание.

Най-често подобни механизми се осъществяват в обществения живот. По този начин изразеното сексуално желание се счита за изключително неприлично в обществото. Така че жена, която има подобна функция, се опитва по всякакъв начин да го потисне в себе си. За да спечели положителен имидж в обществото, тя може дори да действа като пламенен борец за морал и етика. Същото важи и за мъжете, които твърдо се противопоставят на хомосексуалните връзки, но самите те тайно имат подобни наклонности.

Регресия

Регресията е друг защитен механизъм. Психологията го описва като връщане към моделите на поведение от детството, за да се предпази от шок и стрес. Това се дължи на факта, че тази конкретна възраст е най-удобната и безопасна по отношение на светогледа. Така плачът може да се счита за най-елементарната форма на регресия.

Сублимация

Психологическите защитни механизми според Фройд включват и сублимация. Този механизъм позволява на човек да промени своите импулси и възгледи, така че да могат да бъдат изразени във форма, която е приемлива в обществото. В психологията сублимацията се счита за най-здравословния и правилен защитен механизъм. Това се дължи на факта, че човек не се ограничава в проявлението на своите импулси, а само променя формата на тяхното представяне.

Фройд, предвид спецификата на своята теория, е склонен да обръща специално внимание на сублимацията на сексуалното желание. Именно с това явление той свързва невероятния възход на културата и науката, настъпил в Западна Европа. Ако проектираме този механизъм върху съвременната реалност, можем да дадем пример с тийнейджъри, които могат да сублимират неудовлетворените си сексуални потребности в спортни постижения.

Въпреки факта, че много хора го крият, доста често можете да срещнете хора със садистични наклонности. По този начин хората с такова отклонение могат да станат успешни хирурзи. Освен това подобни фантазии могат да бъдат сублимирани в писането на детективски романи.

Отрицание

Личните защитни механизми според Фройд включват такъв елемент като отричане. Състои се в това, че човек категорично отказва да признае, че е настъпило негативно събитие. Най-яркият пример е реакцията на дете на смъртта на любим домашен любимец. Той отказва да признае тази загуба, вярвайки, че животното все още е някъде наблизо. Подобен пример може да се даде във връзка със загубата обичан. Отказът да се приеме очевидното може да се развие в религиозно вярване, че роднината сега живее на небето или че неговият дух все още присъства в къщата.

Често механизмът за отказ се задейства, когато ние говорим заотносно здравето. Така, усещайки симптомите на дадено заболяване, човек може просто да ги игнорира, казвайки си, че това не може да му се случи. Подобна реакция може да се наблюдава при вече потвърдена диагноза.

струва си да се прочете

Рано или късно всеки човек започва да се интересува от определени механизми на работа на съзнанието и подсъзнанието. По най-добрия начинзапознайте се с трудовете на такъв психолог като Зигмунд Фройд. Книги, в които най-добре е представена човешката психология са:

• "Въведение в психоанализата" е една от най-известните книги, освен това тази работа се счита за най-значимата във всички дейности на Фройд. Ето основните положения, които оказаха решаващо влияние върху по-нататъшното развитие не само на психологията и медицината, но и на художествената литература.
• „Тълкуването на сънищата“ е монументално произведение, превърнало се в едно от най-забележителните през ХХ век. Ето резултата от изследването на Фройд за несъзнаваната част от съзнанието, която контролира човешките инстинкти, но е трудна за изследване. Тук се обсъжда символиката на сънищата, която помага да се разберат проблемите, желанията и страховете на индивида.
• е второто монументално изследване на Фройд. Книгата е актуална и до днес и следователно е ключова в изучаването на психологията. Основното внимание се обръща на несъзнателните мотиви, които не само могат да действат като стимули, но и често стават причина за психологически разстройства.
• „Аз и то“ е своеобразна колекция от произведения на психолог, която може да се счита за кулминацията на неговото творчество. Тук са представени и техните източници и обосновки.
• „Тотем и табу” е произведение, в което Фройд, черпейки от собствените си изследвания и теории, се опитва да разкрие проблемите на генезиса. Така авторът засяга проблема за културата, религията, морала, правото и други аспекти на социалния живот.
• „Психологията на масите и анализът на човешкото Аз” е труд, в който Фройд извършва фундаментална работа по изучаване на поведението на тълпата, обяснява се и нуждата на масите от лидер.
• „Очерци по психология на сексуалността“ е сборник, в който психологът повдига най-чувствителните теми. От тук можете да научите за природата и причините за интимните отклонения, склонността към перверзия, както и за садизма, хомосексуализма и др.

Струва си да се отбележи, че това не са всички книги по психология, които си струва да се прочетат. Също така е важно да се проучи работата на други специалисти, които са имали малко по-различен поглед върху нещата от Фройд.

заключения

Защитните механизми според Фройд са вид несъзнателна реакция, която се задейства в стресова ситуация или пред лицето на заплаха. Независимо какъв тип бариера се задейства, във всеки случай говорим за значителен разход на енергия, който има непреодолим ефект върху егото. Освен това, колкото по-ефективен се оказва даден механизъм, толкова повече енергия изисква и толкова повече изкривява обективната реалност.

Като се има предвид несъзнателният характер на защитните реакции, не всеки човек може да ги контролира. Въпреки това, забелязвайки ефективността на определена бариера, човек може съзнателно да прибегне до нея в стресова ситуация. Не трябва да разчитате прекомерно на такава техника, защото тя може да се превърне в много благоприятна почва за появата на психологически проблеми.

Психичните защитни механизми са психологически стратегии, използвани несъзнателно от човек, за да се предпази от безпокойство, произтичащо от непоносими мисли и чувства. Човек също неизбежно прибягва до защитни механизми в опит да се отърве от чувството на страх или вина. Защитните механизми, като правило, не се поддават на съзнателен контрол, те са напълно естествени и нормални. Но ако се използват твърде често, човек развива невроза, която може да изглежда като тревожност, фобии, обсесивни състоянияили хистрионно (истерично) разстройство.

Терминът „психологически защитен механизъм“ е въведен от Зигмунд Фройд, който идентифицира и описва основните защитни механизми. Дъщеря му Анна добави още десет механизма към този списък. След това този списък беше разширен от други психоаналитици.

Нека разгледаме основните защитни механизми:

Идентификация с агресора

Ако човек се страхува от някого, той може да преодолее този страх, като стане като този, който му изглежда като агресор.

Един от ярките примери за този механизъм е т.нар Стокхолмски синдром, чрез които жертвите се идентифицират с преследвачите си. Така Патриша Хърст, която беше отвлечена през 1974 г. от американска лява терористична група и претърпя физическо, психологическо и сексуално насилие, се присъедини към група бандити и доброволно извърши грабеж с тях. Патриша беше оправдана на процеса, защото е била жертва, страдаща от Стокхолмски синдром.

изтласкване

Първият защитен механизъм, описан от Фройд. Това е неволно изтласкване на нежелани спомени, мисли и чувства в несъзнаваното. По този начин има защита от непоносими чувства на безпокойство, вина или срам. Тази стратегия не е успешна в дългосрочен план, тъй като чувствата, потиснати в несъзнаваното, все още ще провокират безпокойство.

Проекция

Представлява приписването на нечии мисли, чувства и мотиви на други хора. Обикновено социално неодобрените мисли и поведения, като агресивни или сексуални фантазии, се проектират върху другите. Човек може да мрази някого, но да смята омразата за неприемливо чувство. За да се справи с вината от омразата, той може да се убеди, че този, когото мрази, също го мрази. Общата фраза „Всеки го прави“, за да оправдае нечии неприятни действия, е друг пример за проекция.

Премахване

Изместването е пренасочване на импулс (обикновено агресия) към беззащитна цел, която служи като символична замяна (това може да бъде човек или предмет). Например, човек се чувства неудобно, когато сексуалното желание е насочено към друго лице и насочва това желание към обект (фетишизъм). Човек, който е тормозен от началниците си, може да се прибере вкъщи и да удари кучето си или член на семейството си.

Сублимация

Сублимацията е подобна на изместването, но в случая на сублимация емоциите се пренасочват в конструктивна, а не в деструктивна посока, например в творчество.

Творенията на много велики музиканти и художници са примери за сублимация. Спортът е друг добър начинканализирайте емоциите си (като агресия) в градивна дейност. Според Фройд сублимацията е в основата на цивилизования живот, а науката и изкуството представляват сублимирана сексуалност.

Отрицание

На съзнателно ниво човек отхвърля събития, мисли и чувства, които не може да приеме. Този механизъм е много примитивен и опасен, тъй като отричането на реалността не може да продължи вечно. Отричането може да действа самостоятелно или в комбинация с други защитни механизми, които обикновено са по-слаби и поддържат отричането.

Пример за отказ: пушач, който отказва да признае, че пушенето е вредно за здравето му. В същото време той може да прибегне до рационализация, като се убеди, че замърсената околна среда му причинява повече вреда, отколкото неговата собствено действие– пушене.

Регресия

Представлява връщане към един от предишните етапи психологическо развитиепод въздействието на стрес. Когато човек е уплашен или обиден, той често започва да се държи като дете.

Хванато дете стресова ситуацияНапример, веднъж в болницата, той може да започне отново да смуче палеца си или да мокри леглото. Тийнейджърите започват да се смеят глупаво, когато общуват с хора от противоположния пол.

Рационализация

Рационализацията е когнитивно изкривяване на факти, за да се направи дадено събитие или импулс по-малко заплашителен. Човек често прибягва до тази стратегия, както съзнателно, така и несъзнателно, когато се опитва да измисли извинения за себе си.

За много хора извиненията и оправданията са толкова естествени и несъзнателни, че те не знаят кога и защо ги използват. С други думи, те са готови да повярват на собствените си лъжи.

Образуване на струя

Състои се от опит на човек да се държи по начин, противоположен на това, което той наистина мисли или чувства. По правило човек не разбира истинските си мотиви. При реактивно формиране съзнателните чувства са директно противоположни на несъзнателните: любов - омраза, срам - отвращение, необходимостта да изглеждате и да се държите прилично - сексуалност. Този психологически защитен механизъм обикновено е придружен от показни действия и натрапчиво поведение. Пример за реактивно формиране е латентната хомосексуалност, когато мъжът открито осъжда хомосексуалистите, но всъщност се защитава от собствените си несъзнателни чувства към мъжете. Тежкото хомофобско поведение има за цел да убеди другите и себе си в своята хетеросексуалност. Други примери: грижовна дъщеря, която се опитва да угоди на майка си във всичко, но всъщност има негативни чувства към нея поради нещастно детство; скъперник, опитващ се да докаже своята щедрост и др.

Адаптирано от: Freud, A. (1937). Егото и механизмите на защита, Лондон: Hogarth Press и Институт по психоанализ.

Фройд, С. (1894). Невро-психозите на защитата. SE, 3: 41-61.

Фройд, С. (1896). Допълнителни бележки относно нервно-психозите на защитата. SE, 3: 157-185.

Фройд, С. (1933). Нови въвеждащи лекции по психоанализа. Лондон: Hogarth Press и Институт по психоанализа. стр. xi + 240.

Превод: Елисеева Маргарита Игоревна

Редактор: Симонов Вячеслав Михайлович

Ключови думи: психика, психология, защитни механизми, психологически защитни механизми

Описани са до 50 вида психологически защити; най-често срещаните и признати:

1. Сублимация. В психологията понятието "сублимация" за първи път е систематично използвано от З. Фройд, който го разбира като процес на трансформиране на либидото във възвишен стремеж и социално приемлива дейност; сублимацията (буквално преведена като „сублимация“) е прехвърлянето на енергията на несъзнаваното в социално приемлив канал. Според З. Фройд сублимацията е основният ефективен защитен механизъм в развитието на личността; изборът на сублимация като основна адаптивна стратегия показва умствената зрялост и „силата“ на индивида.

Има 2 основни вида сублимация:

Първична сублимация, при което се запазва първоначалната цел, към която се стреми индивидът, която се проявява относително пряко – когато например бездетни родители осиновяват деца.

Вторична сублимация, в който първоначалната цел на блокираната дейност е изоставена и нова цел, за постигането на което се организира по-високо ниво на умствена дейност и сублимацията има по-индиректен характер. Например егоистични и дори „забранени“ цели, вкл. а сексуалният инстинкт може да се сублимира чрез активна работа в изкуството, литературата, религията, науката, чрез грижата за бедните (или дори отглеждането на животни), които развиват личността и обогатяват живота на индивида. Агресията може да се сублимира чрез някои професии (военен, политик, хирург) или спорт. З. Фройд: зъболекарят може да сублимира садизма, художникът може да сублимира ексхибиционизма, адвокатът може да сублимира желанието за унищожаване на врагове.

Човек, който не е успял да се адаптира с помощта на първичната сублимация, може да премине към вторична, но ние говорим за психологическа защита, когато индивидът не осъзнава, че неговата дейност се определя от скрити импулси, които понякога имат биологична и егоистична основа. ( 22)

2. Отричане. Когато реалността е неприятна за човек, той отрича съществуването на проблеми или се опитва да намали тежестта на заплахата; тези. невъзможни желания, мотиви и намерения, както и факти и действия не се разпознават и се отхвърлят чрез несъзнателно отричане на тяхното съществуване (при отричане реалното явление се счита за несъществуващо). В някои случаи това може да има положителен ефект - човек е неизлечимо болен, но, отричайки този факт, той намира сили да продължи да се бори за живота. Много по-често обаче се случва отказът да пречи на живота и работата, защото... Без да признава критиката, отправена към себе си, човек не се стреми да се отърве от съществуващите недостатъци, които правилно се критикуват. В медицински и психологически план това също често има отрицателно въздействие (забавено лечение и диагностика, неспазване на предписанията). Отричането не включва съзнателен опит за отказ, дезавуиране или отстъпване, както при преструвки, преструвки или лъжи.

Отричането е първата реакция на човек, който е информиран за смъртта на любим човек - "Не!" Отива детски егоцентризъм- Ако не го призная, значи не се е случило.

Примери за отричане са жена, която отрича опасността нейният съпруг да я бие; алкохолик, който настоява, че няма проблем с алкохола.

Отричането може да се разглежда от гледна точка на перцептивните защитни механизми. В този случай има 2 вида. Първи тип - когато страда самото възприятие, а не съзнанието - невербалната форма. Несъзнателното изкривяване възниква на нивото на възприемане на незабележими външни стимули (например за лектор шумът на лекция показва липса на интерес към лекцията, „не е силен, нормален“). Получените „перцептивни празнини“ се запълват с невярна информация, която задоволява необходимостта от намаляване на тревожността и поддържане на самочувствието. Тип втори – когато е засегнат когнитивният процес, т.е. процесът на познание е вербален (вербална форма). В този случай отреченото съдържание се разпознава, но към него се добавя нещо като противоположен знак („вдигат шум, защото обсъждат“). (22)

3. Репресия (потискане, потискане).Потискането означава потискане или изключване от съзнанието на неприятни или неприемливи събития и явления, т.е. премахване от съзнанието на тези моменти и информация, които предизвикват безпокойство. В същото време неприятните признания за себе си и съответните преживявания (идващи от самия него, за разлика от идващите предимно отвън по време на отричане) се потискат и не засягат реалното поведение. Най-често се потискат тези мисли и желания, които противоречат на моралните ценности и норми, приети от самия човек. При неврозите, например, основното събитие, което ги е причинило, често се потиска.

От гледна точка на психоанализата, изтласканото от съзнанието преживяване се забравя от човек, но запазва в несъзнаваното присъщата му психическа енергия на привличане (катаксис). В стремежа си да се върне към съзнанието, потиснатите могат да се свържат с друг потиснат материал, образувайки умствени комплекси. От страна на Аз (Его) е необходим постоянен разход на енергия за поддържане на процеса на изтласкване. Нарушаването на динамичния баланс при отслабване на защитните механизми - антикатексите - може да доведе до връщане на по-рано потисната информация в съзнанието. Такива случаи се наблюдават по време на заболяване, интоксикация (например алкохол), а също и по време на сън.

Репресията според З. Фройд има първа и втора фаза. Първата фаза е, че никаква идея или привличане не се допускат в съзнанието. Второто е изтласкването в правилния смисъл, което се отнася до менталните производни на потисната идея, свързана с нагон или мисли, произхождащи от други източници, които са влезли в асоциативна връзка с тези идеи. Този процес действа селективно: той е насочен срещу тези спомени, мисли, чувства, желания и влечения, които са свързани с минали състояния, които пораждат страх, тревожност и в момента тяхното актуализиране в сферата на съзнанието би могло отново да травмира психологически. лицето.

Според друга гледна точка репресията започва да действа едва след като други механизми (проекция, изолация и др.) не работят. Всичко изтласкано от съзнанието в несъзнаваното не изчезва и оказва значително влияние върху състоянието на психиката и поведението на човека. От време на време се случва спонтанно „връщане на изтласканото“ на нивото на съзнанието, което се проявява под формата на отделни симптоми, сънища, погрешни действия и др.

Репресиите най-често засягат: кара, реалност(когато е неприятно, болезнено за индивида и разрушава представите му за себе си), изисквания и инструкции на суперегото(нещо неприятно, но свързано с чувство за вина).

Поведението, при което се разкриват репресивни реакции, може да се прояви или съответно да се засили в състояние на стрес, по време на преумора или релаксация, както и в състояние на алкохолно опиянение и катарктична психотерапия.

Когато разглеждаме репресията, важно е да я сравним с обикновеното забравяне. Основната характеристика на обикновеното (неотбранително) забравяне е, че човек, който не е в състояние доброволно да възпроизведе материал, научен в миналото, може веднага да го разпознае при ново възприятие. Но дори и да липсва съзнателно разпознаване, тогава се наблюдава друг феномен: човек може отново да научи този материал много по-бързо от друг нов материал със същия обем и трудност. При потискането индивидите не са в състояние нито да разпознаят, нито да научат отново това, което са забравили, когато то бъде върнато на съзнателно внимание.

Механизмът на потискане се основава на следната физиологична особеност на човек: ако сетивните органи се въздействат от стимул, който не се интегрира с други психични явления, тогава този стимул остава извън съзнанието (след привикване ние „не чуваме ” биенето на часовника; колко малко можем конкретно да си спомним какво се е случило през изминалия) ден или в състояние на алкохолно опиянение; разсейване на вниманието на студентите по време на лекции, в резултат на което често в паметта остават второстепенни неща - несполучливи изрази и др.). При „интегриране“ може да настъпи „внезапно просветление“ и неинтегрираните преди това фрагменти се превръщат в ясна, пълна картина.

Обикновено повечето вътрешни процеси протичат извън съзнанието (ходене, двигателен механизъм на речта, функциите на вътрешните органи), тъй като те са станали автоматични. Съответният опит обаче се записва в паметта и до голяма степен определя поведението. Говорим за натрупване и интегриране на опит на подсъзнателно ниво, а съзнателният материал може да стане несъзнаван.(22)

Психологическият механизъм на потискане е манипулирането на вниманието чрез неговото разсейване и барикадиране.

Потискането, както всяка защита, предпазва човек от безпокойство, което често се развива в ситуации на „неприемливост“ (забелязват се недостатъците в поведението на другите хора, а собствените се потискат); „провал“ (тези задачи, които са изпълнени добре, се запомнят по-добре, а тези, които са изпълнени зле, се изтласкват - „забравят“).

Има индивидуални различия в проявата на реакцията на изтласкване и тази индивидуалност се формира от детството. По този начин, ако родителите изискват от детето прекомерно съвършенство и „изключват“ от възпитателния процес такива области от ежедневието като сексуалност, конфликти, враждебност и други, тогава детето развива постоянна тревожност, което от своя страна води до защита под формата на репресивна реакция. Репресията се случва по подобен начин в случаите, когато учителите и възпитателите се държат по същия начин като родителите в по-късния живот на детето и тогава се засилва поведението, в което се реализират механизмите на репресията.

Разглежданите защитни механизми не са патологични сами по себе си. Те дори могат да допринесат за човешката адаптация и един вид хармонично поведение. Но в същото време поведението се опростява и примитивизира, губейки богатството от поведенчески нюанси (като „няма проблем“). Това обедняване на нюанси на поведение може да доведе до потискане на определени видове дейност (например това, което е свързано със сексуални или социални контакти, се потиска). Поведението в такива случаи може да бъде изкривено, да стане неадаптивно. Причината за този вид трансформация е, че промяната и характеристиките на поведението не се осъзнават, а това, което не се осъзнава, не подлежи нито на самоуправление, нито на самоконтрол. При липса на самоконтрол поведението може да се отклони толкова много от нормата, че да стане патологично. Следователно репресиите са не само много ефективен, но и много опасен механизъм.

Разглежданата опция за защита придава на индивида уникален външен вид. Това важи особено за истеричните личности, които лесно потискат безпокойството, като се задоволяват с вниманието на другите (те не изпитват чувство на безпокойство, когато играят на сцена и т.н.).

Всички други защитни механизми в своя генезис и в реалното си функциониране зависят в една или друга степен от репресията. Тази зависимост възниква, защото ако всички желания, съдържание на паметта и конфликти бяха достъпни за съзнанието, тогава нормалното и реалистично овладяване на реалността би било предпочитано, а не помощта на защитни умствени механизми.

Репресиите могат да бъдат като пълен, така непълен, частичен. В последния случай индивидът може да прояви определено отношение към частта от поведението, която се прилага. В последния случай индивидът може да прояви определено отношение към частта от поведението, която се прилага. Нещо повече, подобно поведение изглежда удовлетворява индивида, вместо да предизвиква безпокойство („безпокойство“ по думите на известния френски невролог и психотерапевт Ж. М. Шарко). Същото явление често се описва под името "истерична автономия". От гледна точка на психодинамичния подход, такива реакции, които са защита под формата на изтласкване, могат да включват "писателски спазъм", тикове, съдържащи символична връзка с определена ситуация, възпроизвеждане на елементи на фрустрирано сексуално поведение ("страстен" пози") и отчасти истеричен сомнамбулизъм (по-сложен автоматичен акт на поведение, последван от амнезия). По време на истерична дъга също се реализира фрагмент от предварително потиснато поведение (склонност към бягство).

Частичен случай на репресия е инактивиране (изключение). Те говорят за това, когато инактивирането на отделни елементи на поведение неутрализира възникналото безпокойство, което става необходимо за индивида. Дезактивирането е характерно за истеричните личности. Може да се прояви като нечувствителност към болка, афония, мутизъм, изчезване на рефлекса за повръщане, парализа, амнезия и др.

За външен човек изключването (инактивирането) е патологично, болезнено явление, но самият човек с истерични разстройства получава вид удовлетворение, т.к. инактивирането, като всяка психологическа защита, неутрализира безпокойството. Ето защо рационалната психотерапия при истерията е практически безполезна. В същото време при истерията не може да се говори за симулация. Освен това отбранителните реакции могат да доведат до контрактури, анорексия с фатален изход, такива лица се подлагат на тежки операции и др.

Потискането на нагоните, потискането на реалността и потискането на изискванията на суперегото са спонтанни, „естествени“ и като правило несъзнателни методи за психопротективно разрешаване на трудни ситуации. Често „естествената“ работа на потискането се оказва неефективна (или енергията на привличането е изключително висока, или реалността е твърде травматична и болезнена, или разкаянието е много наложително, или всичко това работи заедно). Тогава човекът често започва да използва допълнителни изкуствени средства за по-„ефективна” репресия - започват да се използват алкохол, наркотици и други психоактивни вещества. В такива случаи говорим за зашеметен. При зашеметяването, независимо какво средство се използва, настъпва само промяна психични състояния, но проблемът не се решава, а възникват нови проблеми, свързани с използването на тези средства.(22)

4. Замяна (понякога говорят като синоним за денивелация, въпреки че мнозинството правилно „разделят“ тези понятия). Изразява се чрез пренасочване от тема, която предизвиква безпокойство и неприятни усещания, към друга или, по-рядко, чрез частично, косвено задоволяване на неприемлив мотив по някакъв морално приемлив начин. Типичните ситуации, при които възниква заместване, са например:

след конфликт с шефа на работа, индивидът отприщва гнева си върху членове на семейството и домашни любимци (тук също има рационализация);

човек мачка лист хартия по време на важен, вълнуващ разговор;

Едно момиче, когато нейният приятел каже „твоето гадже винаги те разочарова“, изхвърля котката, която седи в скута й.

Пример за успешна защита и успешно заместване може да се счита за сублимация.

5. Рационализация. Понятието „рационализация“ е въведено в психологията от Е. Джоунс през 1908 г. В този случай говорим за опит за рационално оправдаване на желанията и действията, причинени от такава причина, чието признаване би застрашило загубата на самочувствие (например, не желаейки да дадете заем, винаги можете да намерите много причини, поради които не можете да посочите; винаги можете да намерите много недостатъци в неприятен човек, въпреки че враждебността и не е свързана с тях; интересът на пациента към медицинската литература може да се обясни с необходимостта от разширяване на хоризонтите му).

В трудовете на чуждестранни и местни автори рационализацията като вид психологическа защита се определя по два начина: 1) като защита, свързана с осъзнаването и използването в мисленето само на тази част от възприетата информация, благодарение на която собственото поведение изглежда добре контролирано и не противоречи на обективните обстоятелства; 2) като защитен процес, състоящ се в това, че човек измисля вербални и на пръв поглед логични преценки и заключения за невярнооправдания (обяснения) за своите действия. Индивидът използва рационализация, за да оправдае поведението си, когато в действителност действията му са грешни; Рационализацията е средство за запазване на самочувствието на човек в ситуация, в която този важен компонент на неговата „Аз-концепция“ е застрашен от спад.

Подборът на аргументи за рационализация е предимно подсъзнателен процес. Истинските мотиви на процеса на самооправдание остават несъзнавани; Вместо това индивидът, упражняващ психологическа защита, измисля мотивации, приемливи аргументи, предназначени да оправдаят своите действия и психични състояния. Защитната аргументация се различава от умишлената измама по неволния характер на своята мотивация и убеждението на индивида, че казва истината. Като самооправдателни аргументи се използват различни „идеали” и „принципи”, високи мотиви и цели.(22)

Причините за поведение, осъзнати в процеса на рационализация, са смесица от представена информация (предразсъдъци, предразсъдъци), т.е. трансформирани мотиви и изявления за самото събитие. Наличието на елементи на истина дава на човека фалшива увереност, че всичко е истина. В тази съвкупност умът се опитва да установи определен приличен ред, който се реализира.

Механизмът за рационализация е един от най-простите и често срещани, предназначен да запази и поддържа високо ниво на самочувствие и да предотврати чувството за вина. Този защитен механизъм се отличава с факта, че човек първо действа в отговор на несъзнателни мотиви и след действието изтъква различни предполагаеми причини, за да обясни поведението, като обясненията, като правило, са социално приемливи и одобрени. Съответните мотивации обаче са насочени към самоубеденост за причините, обусловили поведението; всъщност тези причини, желания и нужди често остават скрити. Така индивидът от всички възможни мотиви избира най-приемливите, за да обясни поведението си.

Рационализацията е механизъм, който служи на полезна цел, доколкото осигурява самозащита и комфорт. Но често води до самоизмама.(22)

Разграничават се следните видове рационализация: действителна, изпреварваща, за себе си и за другите, пряка, косвена, дискредитираща целта и дискредитираща жертвата, самоизмама.

5.1. Текуща рационализация. Този защитен механизъм на рационализация се използва най-активно, когато човек, който е нарушил общоприетите морални норми и е достатъчно социализиран, изпитва вътрешен конфликт или когнитивен дисонанс. Този тип рационализация се нарича действителна, защото е мотивирана от необходимостта да се освободим от безпокойството или разочарованието, които индивидът действително изпитва.

5.2. Предвиждаща рационализация. Човек може предварително да предвиди и предвиди началото на събития, които са неприемливи за него. В този случай той планира процес на самооправдание, преди да се случи неприемливата част от ситуацията. Предварителната подготовка на индивида за среща с такива събития обикновено се нарича изпреварваща рационализация (трябва да се има предвид, че когато човек очаква неуспех при решаването на проблем, тогава в повечето случаи той полага по-малко усилия за постигане на целта).

5.3. Рационализация за себе си и за другите. Описани са два вида рационализация за себе си. Същността на първия е да се намали стойността на обект, към който индивидът се е стремил, но не е могъл да постигне поради определени обстоятелства (според принципа на „зеленото грозде“). Намалявайки стойността на желания обект, индивидът рационализира за себе си в смисъл, че се стреми да запази самочувствието, собствената си положителна представа за себе си. Чрез защитна аргументация той се стреми да спаси лицето си пред себе си и пред значимите за него хора. Същността на втория тип рационализация за себе си е да се преувеличава стойността на съществуващо благо.

5.4. Пряка рационализация. Съдържанието му е, че индивидът, провеждайки защитна аргументация, говори за заплашителни събития, които предизвикват безпокойство и за себе си, оправдавайки се, надценявайки силата на заплахата.

5.5. Непряка рационализация. Съдържанието на този тип рационализация е, че обектите на мисли стават такива обекти и въпроси, които пряка връзканямат никакви заплахи (по-често при силно тревожни индивиди). Самооправданието и поддържането на високо ниво на самочувствие при неблагоприятни фактори е обща стратегическа цел на рационализацията, която индивидът може да постигне по един от следните начини, описани по-долу.

5.6. Дискредитиране на целта.Този метод на рационализация се използва от онези хора, които се опитват да намалят стойността на обекта, към който упорито се стремят („зелено грозде“). Логиката на рационализацията, извършена с помощта на този метод, е нещо подобно: „Това, което е недостъпно за мен, не може да има високи качества“.

Реакцията често е изолирана амортизация(понякога близо до рационализацията, по-често като отделен защитен механизъм). С защитна реакция на обезценяване индивидът презира цел, която, поне вътрешно, той силно би искал да постигне, но това е невъзможно поради обективно съществуващи пречки или лична неадекватност на изискванията (т.е. всъщност реакцията на дискредитиране целта е реакционна амортизация).

5.7. Дискредитиране на жертвата.Този метод на рационализация се използва в случаите, когато човек, приписвайки отрицателни качества на друго лице, извършва неморални действия спрямо него (жертвата). Този метод на рационализация често разчита на психологическия механизъм на проекцията. Хората, които използват този метод на рационализация, често разсъждават по следния начин: „Ако беше на мое място, би направил същото, нямаше да ме съжалява.“ Ясно е, че тук е налице въображаемо поемане на ролята на жертвата и представянето й в ролята й на „наказващ авторитет” (22).

5.8. Самоизмама. Този метод на рационализация най-често се среща в ситуации, в които индивидът прави избор между две възможности (цели, алтернативни линии на поведение и т.н.), до известна степен отрича факта на извършване на действие, т.е. твърди, че не е имал истинска възможност за свободен избор. Този вид самоизмама се проявява в 2 варианта: а) индивидът се опитва да се представи като субект на дейност, „елемент на техниката” (наука, власт, експериментални условия), за което не може да носи отговорност; б) физическо лице извършва действия, които увреждат друг, но не признава себе си за нараняващ и създава у себе си убеждението, че е действал в полза на жертвата.

Понякога има и реакция във формата безразличие, възникващи при обстоятелства, които биха могли да накърнят самочувствието, да понижат самочувствието или да нанесат удар върху себе си.

Че. рационализацията е всеки опит да се обясни поведението или да се оправдае нечий „провал“ в постигането на цел, насочен към изравняване на тревожността, когато действителното поведение се отклонява от „аз-концепцията“, т.е. представата на човек за себе си. (22)

6. Проекция(трансфер, преместване). Всички хора имат нежелани характеристики и личностни черти, които признават пред себе си с неохота, а понякога изобщо не. Механизмът на проекцията се проявява във факта, че човек несъзнателно приписва собствените си отрицателни качества, стремежи и нагласи на друг човек (проектира върху него) и, като правило, в преувеличена форма (богатите хора поставят възрастен родител в старчески дом и са възмутени от безразличието или лошото отношение към него на персонала).

Проекцията е следствие от работата на репресията. В зрелите форми проекцията служи на емпатията.

В проекцията вътрешното погрешно се възприема като случващо се навън.

Пример за проекция - съпругът упреква жена си, тогава тя е асексуална, но самият той не проявява сексуална активност.

Важно е да се проследи развитието на проекционната реакция като защита у детето. Първоначално детето е толкова интегрирано със семейството си, че не се разграничава от околните (дори понякога се нарича „той” или „тя”). Че. В началото детето не прави разлика между себе си и околните. По-нататък в процеса на развитие собственото поведение на детето става все по-независимо. В същото време се появява идеята, че хората около него са същите като него и следователно той проектира мотивации и мотиви, които са разбираеми за него, върху поведението на хората около него (включително неодушевени предмети). Ако играчка падне, детето казва „боли“ или „вратата не иска да се затвори“. Обикновено детето дава на куклата всички атрибути на поведението си. Тази техника често се използва от психотерапевтите: те дават кукли на дете, което ги гледа като копия на своите родители и други близки хора, косвено прехвърляйки отношението си към родителите си върху куклите. Анализът на такова поведение на детето може да даде много за идентифициране на характеристиките на отношенията на детето с неговите родители и за диагностика като цяло.

Проекцията опростява поведението до известна степен, елиминирайки необходимостта да се оценяват действията всеки път в ежедневието. Хората често пренасят поведението си върху други хора, проектирайки емоциите си върху тях. Ако човек е спокоен, самоуверен и приятелски настроен, то в неговите очи околните споделят неговата добронамереност и обратното – напрегнатият, разочарован, неудовлетворен човек е враждебен и приписва и проектира тази враждебност към другите. Обикновено индивидът е в състояние обективно да оцени враждебността на другите, но разочарован, напрегнат, подозрителен, болезнено горд човек създава свой собствен възприемащ свят (света на възприятието), без да взема предвид други обективни фактори.

Проекцията е тясно свързана с промените във възприятието на другите, когато хората с ниско самочувствие обаче имат ниско мнение за другите, изкривено възприемат и оценяват житейски ситуации, хора, проектират собствените си недостатъци и негативни чувства върху тях.

Проекцията може да съществува независимо, без намеса в други форми на психична защита. Това е като ехо от понякога неосъзнати нагласи, освобождаващи човек от безпокойство, чувство за вина и носещи облекчение. Трябва да се отбележи, че обикновено, ако човек успее да накара някого да се почувства виновен и да прехвърли отговорността за трудностите върху другите, самият той се чувства по-малко виновен. Тук има елемент на проекционна реакция.(22)

Обратната страна на истинската психическа защита, базирана на типа проекция, е сарказмът и иронията. Враждебност, предизвикваща негативно отношение от другите, а това от своя страна увеличава необходимостта от развитие на други защитни реакции.

Друг вариант за трансформиране на защитата под формата на проекция са случаите, когато агресивните намерения и импулси на човек се приписват изцяло на други хора, а самият човек остава в ролята на жертва. Като допълнителна защита срещу тревожност, човекът може да реагира с враждебно и агресивно поведение към външния обект, който е обект на проекцията. Отношението на проектиращия човек към онези, върху които е фокусирана проекцията, често става подозрение или дори враждебност, отчуждение, което от своя страна предизвиква реципрочно чувство на враждебност. Че. образува се порочен кръг.

За разлика от прожекционния механизъм има интроекцияили интериоризация(преход отвън навътре).

7. Соматизация. Тази форма на защита се изразява в излизане от неразрешима ситуация чрез фиксиране на здравословното състояние (учениците „се разболяват“ преди тестове - най-прост пример). В тези случаи основно значение има ползата от болестта - повишено внимание и намалени изисквания от близките. В по-тежки случаи тази форма на защита придобива хроничен характер; в този случай, като правило, има преувеличено внимание към здравето, преувеличаване на тежестта на заболяването, дори до точката на създаване на собствени концепции за болестта и може да се образува хипохондричен синдром.

8. Реактивно образуване (образуване на реакции). Говорим за замяна на неприемливи тенденции с директно противоположни (така наречената инверсия на желанията), когато хората могат да скрият от себе си мотива на собственото си поведение, като го потискат със съзнателно поддържан мотив от противоположния тип:

несъзнателната враждебност към дете може да се изрази в умишлено, контролиращо внимание към него;

отхвърлената любов често се изразява като омраза към бившия любовен обект;

момчетата се опитват да обидят момичетата, които харесват;

Тайните завистливи хора често съвсем искрено се смятат за предани почитатели на този, на когото завиждат.

Този механизъм има странични ефектипод формата на деформация на социалните отношения с другите, тъй като неговите различия са твърдостта, екстравагантността на демонстрираното поведение, неговите преувеличени форми (по принцип за човек, който постоянно демонстрира своята почтеност, трябва да помислите: „Той има ли силно желание да извършите някакъв грях?“). Освен това отречената потребност трябва да се маскира отново и отново, което изисква значително количество психическа енергия.

Въпреки че реактивните образувания маскират части от личността и ограничават способността на човек да реагира гъвкаво на събитията, този механизъм се счита за пример за успешна защита, т.к. той поставя душевни бариери - отвращение, срам, морал. Въвеждайки понятието „Свръх-Аз“, З. Фройд отбелязва, че механизмът на реактивните образувания играе важна роля в неговото възникване (22).

9. Регресия. Връщане към примитивни, ранни, свързани с детството форми на реакция и типове поведение; преминаване към предишни нива умствено развитиеи актуализиране на успешни отговори в миналото. Може да се направи по отношение на различни ниваизпълнение на дейности и области на личността - мотивационни, смислови, целеви и др.

Особено често се наблюдава при деца, когато са лишени от родители, към които са били много силно привързани (например по време на хоспитализация в болница), когато дете, което може да ходи, спира да ходи; започва да смуче пръст в трудни ситуации (което понякога се проявява не само при деца, но и при възрастни); възобновяване на енурезата (за тези, които не искат да ходят на детска градина или училище); някой, който знае как да се облича добре, сякаш „забравя“ как да го прави; започва да говори и чете по-лошо и т.н.

Според психоанализата регресията е неефективна, защото индивидът, вместо да се справи със ситуацията, е принуден да избяга от реалността.

Елементи на психологическа защита под формата на регресия могат да се наблюдават и при някои психични заболявания (по-специално при разстройства на раздялата при деца, при реактивни психози).

10. Интелектуализация. Това е един вид опит да се измъкне от емоционално застрашаваща ситуация, като я обсъдите, така да се каже, в абстрактни, интелектуализирани термини.

Индивидите, които систематично използват интелектуализация, оставят впечатлението за емоционално студени и отдалечени в междуличностните отношения. При подрастващите липсата на социални контакти често служи като основа за прекомерно фантазиране и интелектуализиране.(22)

11. Изолация(или разделяне). Същността на изолацията е отделянето на една част от личността (неприемлива и травматична за индивида) от друга част от неговата личност, която напълно го устройва. При тази раздяла събитието не предизвиква почти никаква емоционална реакция. В резултат на това индивидът обсъжда проблеми, които са отделени от останалата част от личността по такъв начин, че събитията не са свързани с никакви чувства, сякаш са се случили на някой друг. Този сух подход може да е доминиращият стил. Индивидът може все повече и повече да се губи в идеи, все по-малко да се докосва до собствените си чувства.

Говорейки за изолацията, З. Фройд посочва, че нейният нормален прототип е логическото мислене, което също се стреми да отдели съдържанието от емоционалната ситуация, в която се намира. Изолацията се превръща в защитен механизъм само когато се използва за защита на егото от приемане на създаващите безпокойство аспекти на ситуация или връзка.

Изолацията започва с проявата на обсесивност (съответно тя е често срещана при обсесивната невроза).

12 . Механизъм фиксацияозначава силна несъзнавана връзка с определени лица или образи, която възпроизвежда същия начин на удовлетворение и е структурно организирана по модела на един от етапите на удовлетворение. Фиксацията може да бъде текуща, очевидна или може да остане преобладаваща тенденция, позволявайки на индивида възможността за регресия. Концепцията за фиксация присъства твърдо в психоанализата, въпреки че нейната природа и значение не са ясно дефинирани.

13. Обезщетение. Способността на човек да се освободи от притесненията за собствените си недостатъци (способности, знания, способности и умения) чрез развитие на други качества.(22)

14 . Механизъм, рядко описан в литературата, но добре познат в живота отговор. Това е несъзнателно емоционално освобождаване и освобождаване от афект, свързано със спомена за травматично събитие, в резултат на което този спомен не става патогенен или престава да бъде такъв. Реакцията може да бъде първична, възникваща самостоятелно, вкл. по-късно и повече или по-малко дълго след първоначалната травма и вторични, възникващи в процеса на катарзисна психотерапия. Тази реакция може да варира от сълзи до отмъщение. Ако тази реакция е достатъчно силна, по-голямата част от афекта, свързан със събитието, изчезва. Ако реакцията е потисната, афектът, свързан с паметта, остава.

Че. реагирането е нормалният начин, по който индивидът се освобождава от твърде много афекти.

Най-типичните тийнейджърски форми на психологическа защита : пасивен протест, опозиция, еманципация, репресия, рационализация, проекция, идентификация, отричане, анулиране, интелектуализация, самоограничение, изолация, сублимация (идентификацията на „типичните тийнейджърски форми” е много произволна).

Пасивен протест. Тази защита се проявява в оттегляне от комуникация с близки, отказ да се изпълнят различни искания от възрастни. Емоционалното отхвърляне от възрастните е решаващо за формирането на този защитен механизъм. В основата на емоционалното отхвърляне е съзнателното или несъзнателно идентифициране от родителите на тийнейджъра с всякакви негативни аспекти в собствен живот. Тийнейджър в тази ситуация може да се почувства като пречка в живота на родителите си, които установяват голяма дистанция в отношенията си с него.(22)

Опозиция. Най-важната характеристика на тази психологическа защита е, че тя се проявява под формата на активен протест срещу исканията на възрастните, груби изявления по негов адрес и систематична измама. Причините за противопоставянето са нежелание да се занимава с тийнейджъра, лоша толерантност към компанията му и повърхностен интерес към неговите дела. Подрастващите се опитват да потиснат чувството на несигурност, което възниква в този случай, като демонстрират прекомерна решителност. Тогава поведението им от гледна точка на възрастните става необяснимо, въпреки че всъщност е реакция на липса на любов от близките и призив за отвръщане.

Еманципация. По време на еманципацията защитата се изразява в борбата на подрастващите за самоутвърждаване, независимост и освобождаване от контрола на възрастните. Много тийнейджъри, прекъсвайки отношенията с родителите си, прехвърлят интересите си към лидера сред връстниците си, който заема мястото на идеала. Често този човек заема средна позиция във възрастовата скала между тийнейджъра и родителите му, които са отхвърлени. В резултат на това тийнейджърът получава въображаема свобода, ново чувство за независимост от диктата на родителите или други възрастни и става безразличен по отношение на границите на отговорност за своите действия.

Идентификация. В случай, че тийнейджър се опитва да намали тревожността, като се идентифицира с друг човек, прехвърляйки желаните чувства и качества към себе си, това е идентификация. Идентификацията е свързана с процес, при който тийнейджър, като че ли, включвайки своето „Аз“, заема своите мисли, чувства и действия. Трябва да се каже, че обектите на идентификация могат да бъдат родители, други близки хора и не само реални, но и въображаеми (например герои в игрални филми).

Идентификацията е обективно необходима, за да може детето да придобие положителни ценности, нагласи, поведение и психични качества, да неутрализира антисоциалните влияния. Но това е необходимо и „субективно“ от гледна точка на „механиката“ на детското развитие (това е средство за облекчаване на тревожността в един случай и средство за намаляване на негативните емоции, свързани със загубата на близки хора в друг случай ).

В класическата психоанализа беше изразена важна идея, че идентификацията е възможна не само с човек, към който индивидът има положително чувство, но и с такъв, към когото има отрицателно отношение. В съответствие с това те разграничават положителенИ отрицателна идентификация. Положителната идентификация с идеала помага да се вземе неговата гледна точка, да се приемат неговите начини на възприемане на околната среда, да се овладеят неговите социални умения и по този начин насърчава умствения растеж. Негативната идентификация насърчава имитирането на отрицателни черти на личността и поемането на нейната отрицателна роля.

З. Фройд и А. Фройд описват множество случаи на защитна идентификация, която е психологически механизъм за преодоляване на тревожността. Типични са " идентификация с агресора" - процесът на асимилация и идентификация с човек, към когото тийнейджърът има негативно отношение и идентификация с „изгубения обект", което позволява да се преодолее Едиповият комплекс.

Идентифициране с агресора - имигрантите, живели за кратко в САЩ, проявяват много по-силна враждебност към новодошлите, отколкото тези, които са живели там по-дълго; Някои затворници от фашистки концентрационни лагери се държаха „агресивно“ към новодошлите, шиеха емблемата на Гестапо върху дрехите си и отричаха критични изказвания на чуждестранни кореспонденти за нацистите (защитата не се изтъква срещу страха, а срещу неприятното чувство на несъгласие със значителен човек за индивида, но когато има несъответствие с мнението на човек, с когото връзката се оценява като положителна, са възможни различни начини за възстановяване на баланса - идентификация и отричане на реалността).

Отделни заложници от Nord-Ost в Москва също показаха признаци на идентификация с агресора (октомври 2002 г.: някои заложници по собствена инициатива написаха призиви с искане за прекратяване на войната в Чечня, някои жени не само разговаряха с терористите, но и се опитаха на шапките им) и много е казано за Стокхолмския синдром. (22)

Този вид психологическа защита като отмяна на действие(или анулиране) се основава на факта, че повтарящото се действие лишава предишното от значението му, което е причинило безпокойство. Първо ХарактеристикаТози тип психологическа защита е, че е свързана с магическо мислене, вяра в свръхестественото, повтарящи се ритуални действия и има своите корени в психиката на детството.

Генезисът на този тип психологическа защита е представен по следния начин: когато тийнейджърът направи нещо лошо, тогава той е научен, че трябва да поиска прошка. Така неговата лоша постъпка е като че ли анулирана и той може да действа с чиста съвест. Всичко това води до факта, че тийнейджърът развива идеята, че определени действия помагат да се поправи и изкупи лошото поведение или да се предотврати появата на неприятни събития. Например, когато тийнейджър поставя животински играчки около възглавницата си преди лягане, в някои случаи той се убеждава, че с действията си предотвратява появата на нощни страхове.

В юношеството, юношеството и зрелостта има ритуални действия, които също са свързани със суеверия. Например, когато отиват на изпит, хората носят дрехи, които носят щастие и т.н. Такива ритуални действия са свързани с минали успехи и когато тяхното изпълнение е прекъснато, човек изпитва безпокойство, безпокойство и очаква провал.

Този психологически защитен механизъм има много силно „религиозно подкрепление“ („покайте се или направете нещо друго и ще ви бъде простено“) (22).

Самоограничение. Същността на този защитен механизъм е следната: в случай на застрашаваща, травматична ситуация, която допринася за възникването и развитието на тревожност, тийнейджърът се оттегля от общуване с близки, от храна, от игри или немотивирано отказва да изпълнява изисква действия, обмисля дейността на друг или се опитва да избяга. Екстремните форми на този тип психологическа защита са придружени от съмнение в себе си, комплекс за малоценност и апатия.

Използването на самоограничение в много ситуации е оправдано, тъй като осигурява адаптация към ситуацията, но причинява голяма вреда, тъй като първите опити на човек в която и да е сфера на дейност първоначално не могат да бъдат перфектни. Мнозина, без да знаят потенциалните си възможности, след първите неуспехи се отказват от по-нататъшни опити и избират по-малко сложен бизнес. Това често се улеснява от нетактични или явно подигравателни забележки от други, предимно значими хора (родители, учители и др.).(22)

Според психоаналитичната концепция на З. Фройд при децата:

на устния етап(до 1 година) могат да възникнат следните защити: интроекция, проекция, отричане, сънливост, идентификация, изместване, обръщане срещу себе си;

на анусаетапи на развитие (1-2 години): изолация, реактивно формиране, оттегляне, интелектуализация, регресия;

на фалически етап(2-6 години): идентификация, отричане, соматизация;

в латентен стадий(6-12 години): появата на потискане, регресия, фиксация;

Съвременни представиза „нормална“, развита система за психологическа защита включва оценка на следните характеристики:

адекватност на защитата(човек може да се възстанови от една или друга несъзнателна защитна реакция и след това да я обсъди);

гъвкавост на защитата(човек може да използва различни видове защитни реакции в конкретна, типична за него ситуация на заплаха, т.е. „репертоарът“ на неговото защитно поведение не е зададен твърде твърдо);

защитна зрялост(механизмите на интелектуализация, сублимация, потискане, рационализация, изместване без често прибягване до по-примитивни форми на проекция, отричане, интроекция се считат за относително по-зрели).

IN съвременна психологияТенденцията за разделяне на понятията " отбранителни стратегии" И " стратегии за съсобственост".

Защитните стратегии включват несъзнателно, ирационално поведение (забравяне на часа за изпита, загуба на бележки или оценки, ставане психологическа зависимост от някого и т.н.); резултатът от защитния механизъм е, че те несъзнателно изкривяват, заместват или фалшифицират реалността, с която субектът си има работа.

Стратегиите за справяне могат да бъдат различни, но те винаги са съзнателни, рационални и насочени към източника на тревожност.

Факторите за възникване, консолидиране и последващо възпроизвеждане на всеки защитен механизъм се крият в естеството на социалното взаимодействие, особено в контактите с родителите.

Психологическата защита възниква във всеки човек (човек, лишен от каквито и да било защитни механизми, е мит).

В ежедневието повечето реални ситуации често включват използването на няколко форми на психологическа защита.

Прекомерното използване на защита от дадено лице е косвено доказателство за присъствието високо нивокакто вътрешноличностни, така и външни конфликти. (22)

Идеята за механизмите на психологическата защита се формира в рамките на психоаналитичното направление в психологията. Психологическата защита се състои от редица специфични техники за обработка на преживяванията, които неутрализират патогенното влияние, което тези преживявания могат да имат. Идеята за психологическа защита е въведена от Фройд и развита от дъщеря му А. Фройд. Най-често срещаната дефиниция на Ташликов: защитните механизми са „адаптивни механизми, насочени към намаляване на патогенния емоционален стрес, защита срещу болезнени чувства и спомени и по-нататъшното развитие на психологически и физиологични разстройства“. Всички защитни механизми имат две общи характеристики: 1) обикновено са несъзнателни, 2) изкривяват, отричат ​​или фалшифицират реалността. Психологическите защитни механизми варират по степен на зрялост. За най-инфантилни, незрели механизми се смятат потискането и отричането – те са характерни за малките деца, както и за най-социално незрелия тип личност – хистеричния. Юношеството се характеризира повече с механизми, които заемат междинна позиция в степента на зрялост: идентификация и изолация. Най-зрелите защитни механизми включват сублимация, рационализация и интелектуализация. Най-често се описват следните психологически защитни механизми.

1. Изтласкване.Механизмът на изтласкването е описан от Фройд, който го смята за основен при формирането на невротичните разстройства. Потискането е психологически защитен механизъм, чрез който импулси (желания, мисли, чувства), които са неприемливи за индивида и причиняват тревожност, стават несъзнавани. Потиснатите (потиснати) импулси, без да намират разрешение в поведението, въпреки това запазват своите емоционални и психо-вегетативни компоненти. По време на репресията смислената страна на психотравматичната ситуация не се осъзнава и емоционалният стрес, причинен от нея, се възприема като немотивирано безпокойство.

2. отказ -психологически защитен механизъм, който се състои в отричане, неосъзнаване (липса на възприемане) на всяко травматично обстоятелство. Като процес, насочен навън, „отричането“ често се противопоставя на „потискането“ като психологическа защита срещу вътрешни, инстинктивни изисквания и нагони. Като механизъм на психологическа защита, отричането се прилага във всякакви външни конфликти и се характеризира с изразено изкривяване на възприемането на реалността, когато индивидът не възприема информация, която противоречи на основните му нагласи, идеи за света и себе си.

3. Реактивни образувания.Този тип психологическа защита често се идентифицира със свръхкомпенсация. Реактивните образувания включват замяната на „Его” - неприемливи тенденции с точно обратното. Например, преувеличената любов на детето към един от родителите му може да бъде трансформация на социално неприемливо чувство на омраза към него. Съжалението или загрижеността могат да се разглеждат като реактивни образувания по отношение на несъзнателно безчувствие, жестокост или емоционално безразличие.

4. регресия -върнете за още ранна фазаразвитие или към по-примитивни форми на поведение и мислене. Например, истерични реакции като повръщане, смучене на пръсти, бебешко говорене, прекомерна сантименталност, предпочитание към „романтична любов“ и игнориране на сексуални отношения при възрастен влизат в действие, когато „Егото“ не е в състояние да приеме реалността такава, каквато е. Регресията, подобно на реактивните образувания, характеризира инфантилната и невротична личност.

5. Изолация- отделяне на афекта от интелектуалните функции. Неприятните емоции се блокират по такъв начин, че връзката между определено събитие и неговото емоционално преживяване не се появява в съзнанието. По своята феноменология този психологически защитен механизъм наподобява синдрома на отчуждението в психиатрията, който се характеризира с преживяването на загуба на емоционална връзка с други хора.

6. Идентификация -защита от заплашителен обект чрез идентифициране с него. Така едно малко момче несъзнателно се опитва да бъде като баща си, от когото се страхува, и по този начин да спечели любовта и уважението му. Благодарение на идентификационния механизъм се постига и символично притежание на недостижим, но желан обект. Идентификацията може да се случи с почти всеки обект - друг човек, животно, неодушевен предмет, идея и т.н.

7. Проекция.Механизмът на проекция се основава на процеса, чрез който несъзнателните и неприемливи чувства и мисли се локализират външно и се приписват на други хора. Агресивният човек е склонен, оценявайки себе си като чувствителен, уязвим и чувствителен човек, да приписва агресивни черти на другите, проектирайки върху тях отговорност за социално неодобрени агресивни тенденции. Известни са примери за лицемерие, когато човек постоянно приписва собствените си неморални стремежи на другите.

8. Заместване (изместване).Действието на този защитен механизъм се проявява в своеобразно „изхвърляне“ на потиснати емоции, обикновено враждебност и гняв, насочени към по-слабите, беззащитните (животни, деца, подчинени). В този случай субектът може да извърши неочаквани, в някои случаи безсмислени действия, които разрешават вътрешното напрежение.

9. Рационализация- псевдо-разумно обяснение от човек на неговите желания, действия, в действителност причинени от причини, признаването на които би застрашило загубата на самочувствие. Най-ярките прояви на рационализационния механизъм се наричат ​​„кисело грозде” и „сладък лимон”. Защитата на „киселото грозде“ се състои в обезценяване на непостижимото, намаляване на стойността на това, което субектът не може да получи. Защитата „сладък лимон“ е насочена не толкова към дискредитиране на недостижим обект, а към преувеличаване на стойността на това, което човек действително притежава. Механизмите за рационализация най-често се използват в ситуации на загуба, предпазвайки от депресивни преживявания.

10. Сублимация- психологическа защита чрез десексуализация на първоначалните импулси и превръщането им в социално приемливи форми на активност. Агресията може да бъде сублимирана в спорта, еротичността в приятелството, ексхибиционизмът в навика да се носят ярки, закачливи дрехи.