Всеки да излезе от зоната си на комфорт. Зона на комфорт

Зоната на комфорт се идентифицира като начин на живот на човек, в условията, в които той се чувства психологически комфортно. Състоянието му се формира поради стереотипи и живот по шаблон. Това осигурява предвидимост. Човек рутинно повтаря определени действия и знае предварително за техните резултати. Дисбалансът на съставните елементи на дадено състояние винаги е свързан с дискомфорт. Какви опасности крие зоната на комфорт и как да излезем от нея?

Зона на комфорт

Опасности

как по-дълъг човеке в предсказуем свят, толкова по-трудно е да се вземе решение, което не се поддава на законите на стереотипния живот.

Всяко необичайно действие шокира и плаши. Човек губи ориентация във външния свят и започва да вярва, че отвъд него го очакват само проблеми. Той не може да приеме такива подаръци на съдбата, които могат да станат източник на непознати досега усещания, получени в резултат на промени в живота.

Напускането на установения кръг дом-работа-дом е болезнено и е свързано с пропадане в бездната.Животът в този режим допринася за деградацията на личността, тъй като човек доброволно отказва перспективите, предлагани от живота.

Състоянието на човек в зоната на комфорт прилича на потапяне в топла баня. Той се отпуска и успокоява, което помага добър сън. Ако обаче престоят във водата продължи дълго време, мускулите ще загубят тонус и ще престанат да се подчиняват на собственика си, в резултат на което той не само ще може да тича, но и да стои неподвижен.

Алгоритъм на действията

Забавяне в зона на комфортосигурява Отрицателно влияние, на първо място, върху човешкото съзнание.Той губи волята и способността да мисли обективно. Решаването дори на прости житейски проблеми става причина за трудности и проблеми, поради невъзможността самостоятелно да се намери отговорът на тях.

Постоянно пребивавайки в ограничено жизнено пространство, човек се превръща в зеленчук. Той изпълнява едни и същи задачи всеки ден и се движи по една и съща траектория.

Повечето най-доброто времев човешкия живот се характеризира с творчество и плодотворност. Малко вероятно е той да си спомни добре нахранени и комфортни времена, но със сигурност ще запомни ярки впечатления от периоди на криза, безсънни нощи като студент и опасни пътувания.

Признаци, че сте в зоната на комфорт

Извън зоната на комфорт е рисковата зона.В него на човек се случват чудеса, отваряйки пътя към друг свят, но достъпът до него е необходим за научаване на нови неща и за развитие. Младите хора често разширяват границите си, докато възрастните се стремят към мир. Човек не може да се задържи дълго в рамките на удобни обстоятелства, тъй като оставайки в зоната, той се обрича на обикновено съществуване и досадно очакване на неговия край.

Зона на комфорт в живота на човек

Как да разберем, че човек е заседнал в зона на комфорт?Достатъчно е да си представи себе си в други, нехарактерни за него обстоятелства. Ежедневието. Ако първото чувство е страх, това е знак, че е време да напуснете установените граници, тъй като показва нежелание да промените нещо в живота си.

Страхът кара човек да се съпротивлява на промяната, да се преструва, че всичко е нормално и да се крие от проблема. Най-добра препоръкав този случай това е работа върху себе си, насочена към разширяване на границите на живота чрез вътрешно приемане на нови обстоятелства.

Прочетете също: Коефициент на обща платежоспособност

Истинският живот започва извън зоната ви на комфорт.

За да се измъкнете от него, трябва да разберете факта на собствената си зависимост от обстоятелствата. Човек ще може да го наруши само ако разбере липсата на развитие и собствената си деградация в резултат на стереотипни действия. Позната, но нископлатена работа, установена, но незадоволителна връзка със сигурност ще предизвикат раздразнение. Всичко ще остане същото, ако се страхувате да излезете от самоналожената бариера.За да напуснете зоната, трябва да разберете, че практически няма изходна граница, тъй като всичко е само въображение.

Мишена

Решаването на всеки проблем започва с разбирането защо е необходимо.Човек трябва да направи избор на посоката, в която планира своето движение, преди да го започне. Правилно поставената цел покрива област на дейност, която е нейната слаба страна.

Например, ако човек има проблеми с комуникацията и контактът с нови хора го ограничава, той трябва да инициира ситуации, които го плашат, като посещава различни събития обществена значимостили чрез работа на позиция, която включва преговори. В такива ситуации предишните проблемни обстоятелства ще придобият статут на познати и удобни.

Спецификация

На етапа на уточняване на целта човек трябва да разбере какво точно иска, в какви количества и кога.

Той трябва да определи времевата рамка, в която планира да види резултата и неговите параметри. Резултатът от дейността се определя по ясни критерии. Може да се измери числено, под формата на оценки или факти. Като се има предвид това, се изготвя план за действие. Характеристиките на планирания краен резултат ще ви позволят да разберете колко точно е изпълнена задачата.

Ако целта е да преодолеете трудностите в общуването, тогава по пътя към целта трябва да се съсредоточите върху чувствата си, които на етапа на завладяване на себе си трябва да се изразят в чувство на увереност при създаване на нови запознанства.

Като алтернатива можете да зададете план за среща на определен брой дати на месец. В началния етап на прилагането му човек няма да се чувства комфортно, защото с действията си ще се опита да излезе извън границите на своята зона на комфорт, където е уютно и няма нужда да общува с никого. Въпреки това ще бъде по-лесно да общувате с всеки нов познат.

Път към успеха

Спецификата на техниката се състои в подсъзнателното превключване на човек от собствените му преживявания към работа, насочена към постигане на цел. Желаното умение се придобива автоматично. Струва си да се отбележи, че придобиването на определени умения изисква усилия.Без работа няма да можете да постигнете целта си.

Работете върху себе си

След като съставите стъпка по стъпка план за това как да излезете от зоната си на комфорт, човек трябва редовно да извършва планираните дейности. За да видите резултатите от работата върху себе си, се препоръчва да записвате постиженията си в писмен вид и да ги анализирате на планирани интервали.

По пътя на разширяване на границите на живота човек ще се сблъска с много трудности, така че няма да е възможно да се постигнат бързи резултати. Няма нужда да се стремите бързо да преминете към следващото ниво, без да усвоите напълно предишното.

Навиците се формират за 21 дни. Този период от време ще е необходим за консолидиране на уменията и постигане на чувство на увереност на всеки нов етап от развитието. Знак за необходимостта от разработване на нови територии е личното разбиране, че вчерашната рискова зона се е превърнала в днешна зона на комфорт. Това чувство може да се счита за победа над себе си и вашите слабости.

Има една стара и много правилна поговорка: „Рибата търси къде е по-дълбоко, а човекът търси къде е по-добре“. И това е напълно правилно и естествено. Всеки човек се стреми да направи живота си възможно най-комфортен и приятен. Жилищната площ е по-голяма, колата е по-бърза, леглото е по-меко, компютърът е по-мощен. Би било пълен идиотизъм да се откажем от тези блага на цивилизацията.

Изглежда, какво не е наред със спокойното, удобно съществуване? Чувствате се спокойни, няма рискове в живота ви, доволни сте от начина, по който нещата вървят и не изпитвате нужда да променяте нещо. Може да не се чувствате невероятно щастливи или 100% удовлетворени, но поне се чувствате комфортно, нали?

Почти винаги вашата зона на комфорт е плод на самоизмама. Казвате си, че няма по-добра алтернатива на настоящата ви ситуация, че сте похарчили твърде много усилия за изграждането й, че вече е твърде трудно да промените нещо в живота. Спирате на едно, макар и доста удобно място, и със собствените си ръце обезсмисляте всички великолепни перспективи на живота си. Вашата зона на комфорт се превръща в крайна точка на вашето пътуване. Защо се случва това?

Ставаш мек

Какво се случва с човек, който се потопи във вана с топла вода? Той се отпуска, отслабва. Ами ако такъв престой се удължи за доста дълго време? Точно така, той се влошава. Мускулите му губят тонус и много скоро той не само ще може да тича, но дори просто ще стои неподвижно.

Но това се отнася не само за тялото. Същото се случва и с нашия мозък.

Липсата на необходимост от решаване на сложни проблеми води до размиване в главата и загуба на яснота на мисленето, способност за учене и вземане на решения.

Вие се превръщате в зеленчук, който се движи по една и съща пътека всеки ден и изпълнява едни и същи задачи всеки ден.

Междувременно си спомнете кой период от живота ви беше най-плодотворен и креативен за вас? Сигурен съм, че това не бяха най-добре нахранените и комфортни времена. Някои ще си спомнят безсънни нощи като студенти, други ще си спомнят животозастрашаващи пътувания и ситуации, трети ще си спомнят кризисни периоди в живота си, когато е трябвало да започнат всичко отначало.

Отказваш се от житейските цели

Всеки, добре, почти всеки човек има някъде дълбоко в подкорието тази много скъпа цел в живота си. Да, нещо от поредицата „виж Париж и умри“. Най-интересното е, че много често тези цели не са толкова прекомерни и непостижими. Но винаги нещо ни пречи.

Може никога да не се познаете

Има мнение, и то съвсем основателно, че само в трудностите се разкрива истинското лице на човека. Можете да изживеете целия си живот така парникови условияи никога не знаеш на какво наистина си способен. Можете ли наистина да бъдете смели и изобретателни? Наистина ли сте в състояние да проявите търпение и постоянство или просто си въобразявате?

Време е да излезете от зоната си на комфорт и да разберете, макар и само за себе си, що за човек сте всъщност и къде са границите на вашите възможности. Уверявам ви, че резултатът определено ще ви изненада.

Рано или късно зоната на комфорт за всеки човек се превръща във фактор, който забавя развитието му и лишава живота от тръпката. Запомнете най-много интересни точкисобствен живот. Със сигурност повечето от тях са свързани именно с онези моменти, когато сте направили нещо необичайно, екстремно, извън обичайното ежедневие. Излязохме от зоната си на комфорт.

Така че защо да не го направим отново?

Трябва да се стремите към дискомфорт. Понякога. За да не останете на едно място и да се покриете с прах, трябва да предизвиквате себе си от време на време. По-нататък в статията ще ви кажем защо да направите това, как да го направите и причината, поради която хората искат да останат под топлото одеяло на един постепенно преминаващ живот.

Често напускането на зоната ви на комфорт се приема буквално. Но би било по-правилно да говорим не за изход, а за разширяване. За разширяването на онзи познат свят, в който често се оказваме затворени от обстоятелства, основи, навици, други хора и собствените си фалшиви вярвания. Няма нужда да нарушавате нищо, просто трябва да въведете нещо ново. Емоционалното излизане от зоната ви на комфорт означава да се научите да се изправяте срещу определени ситуации, които ви карат да се чувствате неудобно или страх. Защо е необходимо всичко това?

Причини да напуснете зоната си на комфорт

Зоната на комфорт е естествено, неутрално състояние, място, където стресът и безпокойството са минимални. Тук знаем какво да очакваме и можем спокойно да планираме живота си по-нататък.

До известна степен зоната на комфорт носи ползи, но когато преминем невидимата граница, започват проблемите. Как можете да го забележите? Само като се самонаблюдаваме: ако вместо да учим, преживяваме и растем, избираме стагнация и мир, това е знак, че е необходимо разтърсване.

Ниското ниво на стрес ще ви помогне да достигнете емоционален и духовен връх. А пълното спокойствие само ни държи на място.

Така че защо трябва да излезете от зоната си на комфорт?

Можете да намерите много отговори на вашите въпроси

Ако обичате да четете и се интересувате от света, вероятно си задавате много въпроси. Проблемът е, че отговорите могат да бъдат получени само теоретично. Когато напуснете зоната си на комфорт, можете да видите реалния свят и да се научите да го преживявате чрез собствения си опит.

Ще се научите да контролирате себе си и живота си

Колкото повече предизвиквате себе си, толкова повече тествате границите си. Може да разберете, че сте много по-силни и по-уверени, отколкото сте смятали преди.

Ще се откажете от перфекционизма си.

Много хора излизат от зоната си на комфорт, за да се втурнат в битка, без да чакат подходящия момент, който може и да не дойде. Например решават да напишат книга за три месеца, независимо колко струва и какъвто и да е резултатът. Без това процесът на писане може да отнеме много време. дълги години. Така умира, защото просто не му стига времето.

Ще се почувствате живи

Повечето хора прекарват живота си на автопилот. Напускането на зоната на комфорт ви позволява да се почувствате като жив човек, с всичките му предимства и недостатъци.

Ще развиете и укрепите своя характер

Трудно е да развиеш характер, докато седиш на дивана. Въпреки това, ако решите да създадете стартъп, например, това ще ви принуди да работите на лимита си. Ще има много за учене, много решения за вземане и много действия за предприемане. Както каза Ричард Брансън: „Основното е да скочиш и предпазната мрежа ще се появи.“

Ще повишите самочувствието си

Сигурно сте забелязали, че когато се сблъскате с нещо непознато, първо изпитвате силен дискомфорт, а след това мозъкът ви започва да мисли толкова добре, че намира изход от ситуацията. Това ви кара да се гордеете със себе си, повишава самочувствието и самочувствието.

Ще станете интересен човек

В анимационния филм Футурама роботът Бендер искаше да стане кънтри певец. Той изучава всички теми, повдигнати от този стил, и създава няколко свои песни. Но никой не искаше да ги слуша, защото на Бендер му липсваше искреност. Той пееше за нещо, което не разбираше, а те дори не му помогнаха Правилните думи. По същия начин интересна личност се формира само когато е подкрепена от опит и използвани възможности, а не от преразказване на чужди истории.

Кога се оттегляме в зоната си на комфорт?

Ако бяхте на пустинен остров, тогава мързелът и неспособността за действие веднага ще изчезнат. Инстинктите и нуждата от самосъхранение биха разширили зоната ви на комфорт до гигантски размери.

Зоната на комфорт се разширява и свива през целия живот на всеки човек. От време на време това се случва естествено, когато той преминава през различни етапи на развитие и понякога определени събития и обстоятелства го принуждават да направи нещо или, напротив, да се въздържи от действие.

И в какви случаи се оттегляме в зоната си на комфорт? Това се случва по няколко различни причини.

Шест човешки потребности

The Six Needs е популярна концепция, измислена от известния мотиватор Тони Робинс. Твърди, че без тях е невъзможно да израснеш като личност и да бъдеш щастлив.

Това са нуждите:

• Увереност: Опитвате се да се чувствате комфортно и да придобиете увереност в живота си, за да сведете до минимум стреса от несигурността.
• Несигурност: Търсете разнообразие и малко несигурност в живота си, за да облекчите скуката, предсказуемостта и стагнацията.
• Значение: Стремете се да се чувствате значими и важни в очите на другите.
• Връзка: Стремете се да изграждате дълбоки взаимоотношения с хората. Трябва да обичаш и да бъдеш обичан.
• Височина: стремят се да учат, да трупат опит, да растат духовно, умствено и емоционално различни начинипрез целия си живот.
• Принос: стремете се да направите нещо важно за всички или за много.

Робинс вярва, че всяко решение, което човек взема, се основава на съзнателно или подсъзнателно желание да задоволи една от тези нужди.

Ако не можем да задоволим всички тези нужди, то се стремим да затворим поне една от тях. И намираме утеха в увереността. Но ние сме нещастни, въпреки че искаме да се убедим в противното. Необходима е здравословна доза несигурност, за да започнеш да учиш и да растеш като личност, но боли.

За да се освободите от всички ограничения на вашата зона на комфорт, трябва да сте сигурни, че задоволявате всичките си нужди възможно най-равномерно на най-високо ниво.

Отрицателни емоции

Дискомфортът е свързан със страх и стрес. Тези емоции са толкова парализиращи, че човек предпочита стабилността, вместо да изпитва болката от несигурността.

Необходима е много сериозна работа върху себе си, за да осъзнаем, че деградираме като личности, когато сме в зоната си на комфорт твърде дълго.

Обичайни модели на поведение

Може да имате определени навици, поведение и ритуали, които ви пречат да излезете извън зоната си на комфорт. Те се опитват да предпазят от болка и да доставят удоволствие.

С други думи, тези навици ни карат да попаднем в капана на мигновеното удовлетворение. Например, за да се чувствате добре физически, трябва да ходите на фитнес много дълго време, да бягате, да се храните правилно и да си лягате по едно и също време. Свикнали сме да получаваме всичко наведнъж: нездравословната храна изглежда вкусна, а лежането на дивана вече е по-приятно, отколкото да тичаме.

Запитайте се:

• Какви навици и поведение възникват, когато се чувствам неудобно?
• Имам ли ритуал, който се случва в отговор на дискомфорт?
• Защо си позволявам да проявявам тези навици и поведение?
• Как те стесняват зоната ми на комфорт?

Ограничена перспектива

Мислите имат способността да ограничават нашата перспектива, както и нашето възприятие. Тогава възприятието води до определени заключения, които пораждат интерпретации. Това е порочен кръг, от който е трудно да се излезе.

Четем колко е важно да излезем от зоната си на комфорт и сме съгласни с това, но малко по-късно интерпретации, заключения и възприятия ни връщат в обичайния ни коловоз.

Не всички мисли, разбира се, са безполезни и вредни. Но ако случаят е такъв, задайте си няколко въпроса:

• Какви възможности отхвърлям, като се оттеглям в зоната си на комфорт?
• Какви предположения правя, когато изпитвам дискомфорт?
• Какви вредни мисли си позволявам?
• Как мога да погледна на тази ситуация по различен начин?
• Какъв е най-добрият начин да погледнете на тази ситуация?

Отрицателно влияние

Ние сме повлияни от безкраен брой хора. Особено тези, които наблюдаваме най-често: в живота, в интернет, на видео. Те правят това чрез своите действия, думи и поведение. И това влияние не винаги е положително – не всички съвети и модели на поведение трябва да се възприемат, но ние не винаги разбираме това и често действаме на воля, просто защото нямаме друга стратегия.

Как да излезете от зоната си на комфорт

Осъзнаване на промяната

Няма да ви молим веднага да се запишете за скок с парашут, защото подобни съвети не са добри. Първо трябва да работите с мисленето си.

Помислете за вашите цели и стремежи. Вървиш ли в правилната посока? Ако е така, има ли начин всичко това да се постигне много по-бързо?

На този етап трябва да погледнете живота си отвън. Оценявайте себе си. Какво е вашето ниво на мотивация? Ако, за да се захванете за работа, трябва да се настроите няколко часа, тогава всичко е много лошо. Не е нормално.

Осъзнайте, че бележите време и имате нужда от сериозни промени.

Отражения

На този етап вече сте осъзнали какво извратено влияние оказва зоната на комфорт върху живота ви. Поглеждате отвъд него и започвате да виждате нови възможности.

Чувствате ли се, че сте извън зоната си на комфорт? невероятен свят, пълен с приключения и нови емоции. И тук дори самата мисъл за целта се променя. Оказва се, че може да се постигне по-бързо и по-ефективно. Разбирате, че това вече не е мечта, а по-скоро възможност. За да направите това, просто трябва да се научите да се мотивирате и да не се страхувате от нищо.

Помисли за това. Помислете, че има друг, по-богат живот, който може да промени съдбата ви.

Запитайте се:

• Какво бих искал да променя?
• До какво могат да доведат тези промени?
• Какви конкретни цели искам да постигна?
• Като постигна тези цели, какво ще получа?

Когато мислите за целите, усещате вълна от вълнение, която преминава през тялото ви.

Подготовка

Трябва да определите дали тази промяна в крайна сметка ще подобри живота ви или това е само пожелателно мислене. С други думи, трябва да е от полза не само за вас, но и за вашите близки.

Първо, нека направим вътрешна проверка на реалността. Всичко зависи от въздействието, което тази промяна ще има върху любовния ви живот. Запитайте се:

• Какво ще получа, когато внедря тези промени в живота си?
• Какво е хубавото на сегашното ми поведение?
• Как мога да запазя всички добри неща в себе си, когато започна да се променя?
• Какво ще ми липсва, ако не изляза от зоната си на комфорт?
• Трябва ли да правя някакви жертви?
• Как тези промени ще се впишат в живота ми?
• Какви са негативните последици от това, че изляза или не изляза от зоната си на комфорт?
• Готов ли съм да платя тази цена?

Цената винаги ще трябва да се плаща. Не всяка стъпка извън зоната на комфорт си струва. Освен това трябва да вземем предвид различни варианти: нещо може да е много по-полезно.

Сега нека проверим какво въздействие ще има тази промяна върху вашите заобикаляща среда, включително близки.

• Как тази промяна ще се отрази на моята среда?
• Какви потенциални проблеми могат да възникнат в резултат на напускане на зоната ми на комфорт?
• Мога ли да минимизирам тези проблеми?
• Как ще се отрази тази промяна на близките ми?
• Излизането ми от зоната ми на комфорт противоречи ли на техните ценности и приоритети?
• Как могат да реагират другите хора? Това важно ли е за мен?

Сега погледнете промяната като цяло. Запитайте се:

• Чувствам ли се добре, когато мисля за тази промяна? Защо?
• Ще ми помогне ли? Защо?
• Ще бъде ли от полза за близките ми? Защо?
• Ще служи ли за по-голямото благо? Защо?

Ако сте отговорили с „да“ на всички тези въпроси, тогава решението трябва да бъде взето без никакво колебание и идва времето за последната стъпка.

Действие

Трябва да разберете, че старите навици и вярвания не са изчезнали, дори ако сега сте вдъхновени да осъществите плановете си. Разбиването на модели не е лесно, но е напълно възможно. Основното е постоянно да се фокусирате върху правилните неща.

Например, трябва да се почувствате добре, като кажете:

• Чувствам се комфортно с този дискомфорт.
• Мога да го направя. Да, страх ме е, но ще го направя.

IN труден моментИ емоциите, и мисленето могат да ви подведат. Тогава трябва да използвате физиологията: движете се и се дръжте уверено, защото „движението създава емоция“, както казва Тони Робинс.

Сега създайте план и действайте. Вече знаете, че това е правилното решение.

Но какво ще стане, ако има рецидив? Тоест връщане към старото поведение. Зоната на комфорт е топла и уютна, така че ще ви привлече и може би успешно. Няма място за паника, знайте, че това е нормално и естествен процес на промяна.

Ето защо е изключително важно да се подготвите за това предварително. Освен това трябва да знаете как точно ще възстановите необходимата мотивация, за да продължите напред.

Ако сте се върнали в зоната си на комфорт, запитайте се:

• Защо се случи това?
• Какво ме подтикна да се върна към старите модели на поведение?
• Какво причини това поведение? Какво е спусъка?
• Какви са моите ограничаващи вярвания? страхове? Съмнения? мисли?
• Как мога да използвам лошия опит в бъдеще?

Изключително важно е да не се съдите строго, ако спрете да се променяте за известно време. Чувството за вина обикновено води до дивана. Не се поддавайте на тази измама.

Книги

Следните книги са завършени ценен съветпо темата за излизане от зоната на комфорт.

• "Излезте от зоната си на комфорт" Браян Трейси.
• "Магията на утрото" от Хал Елрод.
• „Един навик на седмица“ от Брет Блументал.
• "Бъда най-добрата версиясебе си" Дан Валдшмид.
• "Живот без граници" Ник Вуйчич.
• "Постигане на максимума" Браян Трейси.

Не забравяйте, че дискомфортът не е остра болка, а просто усещане, което се появява, когато надхвърлите обичайните си граници. При някои може да се появи при замяна на сладкиши с плодове. За други по време на медитация. За други, при среща. Забелязвате ли нещо общо? Във всички тези случаи няма заплаха за живота или дори здравето. А страхът е ирационален.

Обичайте дискомфорта и започнете да му се наслаждавате. Това е добра възможност за постигане голям успехвъв всяка област на живота.

Добре дошли в невероятния и полезен уебсайт Дневник на успеха! 🙂

Вътрешен Умствено състояниенарича се човек, в който е приятно да бъдеш зона на комфорт.

Пречи на човек да осъществи мечтата си, принуждава го да деградира и отнема желанията му да реализира потенциала си!

Вътрешно е важната дума тук.

Същите обекти на външния свят за различни хораможе да се тълкува по различен начин.

Например, за един човек скъпите видове кафе, чай, пури, луксозните мебели, скъпата кола, която използва всеки ден, са станали познати - той вече не се впечатлява.

За друг всичко изброено може да се окаже само мечта, към която се стреми.

С други думи, зона на комфорт- Това:

Установени навици.

Човек изобщо не се развива, когато е в позната и позната среда, вкоренена в зона на комфорт.

Стереотипи на поведение.

Човек започва да действа автоматично, извършвайки едни и същи действия ден след ден, преставайки да усеща и възприема реалността около себе си със собствения си ум.

Модели на мислене.

Човек става консуматор на всичко готово.

Става твърде мързелив, за да мисли.

Отзад зона на комфортима съвсем различна „страна на монетата“ - зона на неудобно и необичайно поведение.

Напускайки една зона и навлизайки в непозната атмосфера, човек се научава да живее отново, да чувства отново и да взема жизненоважни решения.

Следователно трябва да търсим нови жизнени ориентири (опорни точки), за да нов святстана много по-ясно и по-просто.

Състоянието в противоположната зона може да се сравни с процеса на израстване на дете!

Как да излезем от зоната си на комфорт? Методи за излизане:

Всеки ще трябва да напусне удобния си престой.

Всичко е въпрос на това кога и как може да се измъкне.

Подготвени или изхвърлени от уютен подслон на произвола на съдбата.

Вторият начин за излизане от рамките на обикновеното съществуване е по-травматичен за душата: стрес, депресия.

Житейските обстоятелства или променените условия принуждават човек драстично да промени хода на рутинния си живот, което води до значителна заплаха за здравето.

За да предотвратите такива внезапни промени в живота, по-добре е самостоятелно да вземете съзнателно решение да изберете първия вариант за излизане от „сивото“ потребителско съществуване.

Тогава всички промени в живота ще се извършват в повече мека формас нежно въздействие върху психиката.

„Ако винаги си поставяш граници на това, което можеш да правиш, физически или психически, може и да си мъртъв. Това ще се разпростре върху работата, морала, живота. Няма граници, само хоризонтални зони на стабилизация. Но не можете да останете върху тях, трябва да отидете отвъд тях. Ако убива, ще убива.”
Брус Лий

97% от хората прекарват 2/3 от живота си в надежда, че все още имат всичко пред себе си!

Стига детски илюзии!!!

Предлагам на вашето внимание 5 безценни съвета, които ще ви помогнат излезте от зоната си на комфорти постигне целите си!

Вземете курс или се присъединете към клуб през уикенда!

Не бъдете мързеливи, но погледнете в интернет, във вестниците - интересни курсовев моя град.

Намерете това, което ви харесва и преминете към нови запознанства и вълнуващи дейности.

И още нещо... не просто се записвайте на курсове, а ги посещавайте редовно!

Предприемете непланирано пътуване!

Дайте си няколко свободни дни, за да отидете на кратко пътуване.

Всичко, което трябва да направите, е да изберете вашия маршрут на пътуване и да вземете необходимите неща... ВСИЧКО!

Вече няма нужда да планирате нищо.

Само на път помислете как ще прекарате времето си, какво ще правите, къде ще отидете...

Благодарение на този метод можете излезте от зоната си на комфорти получете нереално изживяване! 😉

Поемете нови предизвикателства, например на работа!


Заемете се с конкретен проект!

И не просто работете върху него, но се опитайте да внесете нещо ново, нетрадиционно в него, така че нещата да вървят като часовник!

Спортувам! Ако тренирате, увеличете натоварването!

Всеки знае, че физическата активност добавя самочувствие, здраве, самочувствие и разбира се!

Все още не спортувате?

Тогава е време да промените нещо в живота си и да започнете да се подреждате!

Поставете си цели, които напълно ще променят живота ви!

В нашия случай трябва да поемем цел, която ще помогне да промените вас и живота ви!

В живота ни има две взаимно изключващи се неща. Това е стремеж към съвършенство и желание за комфорт. Взаимно изключващи се, защото не можете да постигнете съвършенство, като сте в комфорт и е абсолютно невъзможно да намерите спокойствие, ако се стремите към нещо, като всеки ден си поставяте летва и го постигате. Изненадващото е, че и двете желания са напълно естествени.

Човекът е създаден свободен. Каква е неговата свобода? По избор! Или плавате „на кораб“, излагайки лицето си на всички ветрове, или лежите „на дъното“, без да се тревожите за нищо. Дъното е нашият комфорт, към който неистово се стремим. Вече нямаме възможност да видим слънцето, звездите, цялата красота на небесата. Доволни сме и от това дъно. Но... изведнъж изтръпна някъде в дъното на стомаха ти и ти осъзна колко скучен е животът ти! И, без да знаете, вече искате да излезете от този комфорт. А това е трудно. Как да излезете от зоната си на комфорт става ваш естествен въпрос, който трябва да решите днес, защото „утре” може да не ви се даде.

Зона на комфорт

Влизаме в зоната на комфорт в момента, в който загубим желание да променим нещо. Имате всичко, към което сте се стремили. Вие сте нахранени, обути, облечени. Можете просто да живеете. И, не дай си Боже, някой да наруши вашето „щастие“. Дори не забелязвате, че вашето „щастие“ има граници, отвъд които е страшно. Можете да съществувате така дълго време, може би до края на живота си.

Тези, които не са напълно финансово уредени в този живот, също имат зона на комфорт. Работеше малко, не се стремеше към нищо, но му беше толкова удобно. И това също ще бъде зона на комфорт. Зоната на комфорт е това, с което човек е свикнал. Резултатът е, че човек спира да расте и да мисли. Волята и паметта страдат, душата страда.

Мир. И си щастлив. Нека някой посмее да каже, че се пускаш по течението! Все пак някога сте поели рискове и сте направили луди неща. Имало едно време... ти беше щастлив.

Защо не искаш да си щастлив сега?

Стремежът към съвършенство

Какво е щастие? Малко вероятно е мирът да се нарече щастие. Въпреки че в някои случаи такова изявление има право на съществуване. Щастието е, когато можеш безкрайно да се издигаш над суетата и рутината. Как понякога завиждаме, лъжейки се удобен столпред телевизора, на този, който е „луд“ на екрана. Ние живеем неговия живот, защото самите ние не смеем да го направим.

Който не е преживял истинска скръб, той не познава истинската скръб.
щастие. А щастието е целият ни живот, когато можеш да приемеш всичко, което ти изпраща, когато можеш да се справиш с неговите превратности, с неговите резки завои. Щастието е, когато можеш да дадеш светлина на любимите си хора. Щастието е, когато всеки ден можеш да спечелиш, дори и малко. Нека само успеете да промените нещо в себе си.

Подсъзнателно всички хора се стремят към съвършенство. В крайна сметка точно това очакват от другите. От другите, защото е трудно сам да си перфектен. Но всеки има потенциал. Станете най-добрата версия на себе си всеки ден.

Страх и риск

Какво изпитва бебе, което току-що се е научило да ходи? Изпитва страх. И това е естествен инстинкт за самосъхранение. А какво прави едно дете, когато се сблъсква с нещо, което е за първи път? Като правило той поема рискове. В резултат на това той разбира нови неща, научава. Но страхът му беше съвсем реален, не по-малко от нашия в критични моменти. Това означава, че за да разбереш нещо, трябва да преминеш през тези две стъпки - страх и риск. Страхът е естествено състояние на човека. Основното нещо е какво правите след това: ако пристъпите напред, ще станете герой, ако отстъпите назад, ще станете страхливец.

· Всичко трябва да се промени

Какво ни липсва най-често, за да променим това, с което сме твърдо свикнали, в което сме „покълнали” корените си? Липсва решителност. Тази решителност, до която първо трябва да пораснете. А за да растете, трябва да мислите здраво. Мисъл? Решете се! След като решите, не се връщайте назад, не променяйте решението си. Да предизвикаш себе си, да нарушиш обикновеното означава да излезеш от вредната зона.

Ако търсите мотивация да отслабнете, обърнете внимание на.

Методи за напускане на зоната.

Да се ​​откажеш от комфорта си не е лесно. В крайна сметка всяка раздяла е смърт, колкото и малка да е тя. Болезнено е и не винаги е приятно. Страшно е, накрая. Но психолозите изобретиха техника. Тази техника се нарича програма Зоро. Целта на програмата е да намерите изход от зоната си на комфорт. Условно той е разделен на пет стъпки:

1. Формулиране на проблема.
2. Обемът на очаквания резултат.
3. работа.
4. Дълбока работа.
5. Пълно владеене на нови неща.

Принципът на програмата е да създаде нова зона. Но когато го създавате, не се забивайте в него. След това създайте още един и още един, тоест научете се да бъдете гъвкави, овладявайки и овладявайки нови неща, за да покорите своя Еверест.

В допълнение към програмата са обмислени упражнения. Но всички те са доста схематични. Основният принцип на тези упражнения е да правите нещата по различен начин от преди, научете се да импровизирате: променете диетата си, сменете стила си на облекло, пейте серенада под прозореца на единствения си човек, правете всичко малко по-различно, създавайте дискомфорт в себе си. живот, нарушават обичайното. Тези упражнения имат за цел само да покажат пътя, къде да се движите, как да излезете от зоната си на комфорт. Но вие сами трябва да решите как да се движите.

от общо взетоМожете също така да измислите техниката сами.

Какво получаваме в замяна?

На всеки човек е даден талант по рождение. Някои имат една, други имат две, трети имат повече. Когато си в зоната си на комфорт и нямаш намерение да я напускаш, ти погребваш таланта си. Когато се опитате да спестите, губите напълно.

Излизането от зоната ви на комфорт не е просто да развиете волята си, това е труд на душата. Упорита непрекъсната работа. И не трябва да очаквате мир в него. Но в тази работа човек намира радост и утеха. В тази работа човек намира себе си. Струва си много.