Упражнения след фрактура на лакътната става. Упражнения за развитие на лакътната става след фрактура

Често причините за фрактура на ръката са свързани със слабост на връзките и сухожилията, които са разположени около ставата. Ако сухожилията са добре разтегнати, те подпомагат движенията на лакътната става и също така предпазват от нараняване. Без движение сухожилията бързо губят своята еластичност. Когато след счупване ръката е дълго време в гипс, ставите губят флексионно-разгъващите си функции. Ето защо е много важно да започнете да развивате лакътната става веднага след свалянето на гипса.

Как се развива лакътната става след фрактура?

По правило при гипса всички стави и сухожилия на лакътната става са атрофирали. Следователно, веднага след отстраняване на обездвижването, на пациента се предписва: физиотерапия(това е най-важното в рехабилитацията след фрактура), упражнения във вода и физиотерапия. Всички тези дейности допринасят за възстановяването на всички двигателни функции в лакътна става. Периодът на рехабилитация е приблизително от 2 седмици до 1,5 месеца (в зависимост от степента на фрактурата).

Развитието на ставата чрез физиотерапия се извършва в три периода. Първият период на развитие е разделен на два етапа. На първия етап (имобилизация), още на втория ден след фрактурата, заедно с общите движения на развитието започва освобождаването на раменната става и ставите на пръстите от гипс. За да се преборите с болката, подуването на крайника и да подобрите кръвообращението в ръката, направете следното упражнение. Ръката се поставя в абдукция или върху възглавница зад главата. В същото време се изпращат импулси към гипсовите стави и се напрягат мускулите на предмишницата и рамото. Веднага след свалянето на гипса вторият етап включва сгъване и разгъване на лакътната става, но много внимателно.

Вторият период на възстановяване след фрактура включва следните упражнения, насочени към развитието на лакътната става.

Начална позиция (i.p.) седнало, поставете рамото на болната ръка на масата (ръба на масата в подмишницата) и протегнете ръката. Ставата претърпява флексия и екстензия.

I.p. седнал и предмишницата е разположена на масата, трябва да вземете детска търкаляща се играчка в пръстите си - фиксирайки рамото, пациентът „търкаля“ предмишницата с помощта на играчката.

I.p. седнал или изправен. Необходимо е да се изпълняват всякакви упражнения с топка или пръчка за развитие на лакътната става. По време на тренировка не трябва да има болка.

I.p. седнал или изправен с наклонен напред торс - екстензия и флексия в ставата, които се изпълняват едновременно със здравата ръка. Разгъване и огъване на лакътните стави: повдигане зад главата, държане на ръцете в „заключване“ и др.

Упражненията се изпълняват и във вана с топла вода за 10-15 минути два пъти на ден.

В третия период, когато движението в ставата е ограничено, се препоръчват физиотерапевтични процедури (течения, парафин, кал, озокерит и др.), След което се препоръчва ЛФК. Във втория и третия период на рехабилитация след фрактура се препоръчват упражнения във вода: супинация и пронация в лакътната става, флексия и екстензия. Факт е, че водата отпуска ръката и всички движения стават много по-лесни, но не трябва да се преуморявате.

Броят на повторенията на всяко упражнение във всеки рехабилитационен период се извършва 5 пъти. Препоръчително е да правите упражненията няколко пъти на ден. Когато извършвате тренировъчна терапия, трябва да внимавате, така че ръката ви да не се уморява твърде много. Ако се измори, дайте й почивка.

Масажът на лакътната става е противопоказан за първи път след рехабилитация. Прави се масаж на увредения крайник под или над ставата, както и масаж на гърба. Малко по-късно се допуска много нежен масаж на лакътната става, за да се ускори възстановяването на обхвата на движение, резорбцията на кръвоизлив, предотвратяване на мускулна атрофия, както и укрепване на бурсално-лигаментния апарат.

След всяко счупване по време на рехабилитационния период са противопоказани пасивни движения, носене на големи тежести, мускулна умора, стрес, висене и упражнения, които причиняват болка. Всичко това може да доведе до подуване на ставата, да причини болка в ставата, мускулна калцификация, рефлекторна мускулна контракция и нарастване на костни деформации („шпори“, „мустаци“). Ако следвате всички препоръки на специалиста, всички предишни функции на лакътната става се възстановяват.

Счупването на лакътя е сериозно нараняване, което изисква ефективно лечение. Целта на лечението е пълното възстановяване на загубените функции. Рехабилитацията е неразделна част от лечението, влияеща върху постигането на целта.

Липсата на пълна рехабилитация води до сериозни усложнения: контрактури или артроза в бъдеще. Контрактурата се проявява чрез затруднено огъване, разгъване на ръката в лакътната става и ротация на предмишницата спрямо рамото, изразяваща се в различни степени, до удължаване на ставата с по-малко от 90 градуса (ръката е свита в лакътната става). Артрозата засяга ставата при липса на необходимото лечение и пълна рехабилитация, до пълна загуба на работоспособност.

Основни принципи на рехабилитацията

Етапите на рехабилитация са свързани със сложната анатомия на ставата и естеството на фрактурата при всеки случай на нараняване. Тактиката за възстановяване на функциите на ставата и развитието на ръката може да се определи само от лекар след провеждане на рентгеново изследване и определяне на линията на фрактура на увредената кост. Лекарят наблюдава успеха на развитието на ръката и определя възможността за усложняване на упражненията за рехабилитация.

Активността на развитието на ръцете и интензивността на натоварванията зависят от необходимостта от фиксиране за дълго време наранена ръка. Нанесеният гипс осигурява почивка и създава благоприятни условия за образуване на калус. По време на имобилизацията ръката е неподвижна в свито положение, крайникът е фиксиран с превръзка към тялото.

В резултат на липсата на напрежение върху мускулите на ръката се нарушава кръвоснабдяването и настъпва атрофия.

Възстановяването не трябва да се отлага до премахване на гипса. Не трябва да го насилвате - прекомерното претоварване на увредената ръка с интензивни упражнения ще усложни сливането и ще създаде допълнителни проблеми.

Двигателната способност на ставата може да се възстанови от две седмици до три месеца.. Продължителността зависи от естеството и сложността на ставното увреждане и правилността на избраната тактика за рехабилитация. Трябва да се има предвид възрастови характеристикижертвата и наличието на съпътстващи заболявания като остеопороза.

Стандартният набор от мерки за рехабилитация включва:

физиотерапия (физикална терапия);
масаж;
физиотерапевтично лечение.

Този набор от основни дейности може да включва нетрадиционни методи на лечение, използвани от различни народи (акупунктура, билколечение), както и лечение с лекарства(за облекчаване на болка, подуване и ускоряване на регенерацията на увредените тъкани).

Обхватът на лечебните мерки също се определя от етапите на рехабилитацията. Първият етап е от момента на обездвижването до края му. Вторият етап е от момента на временно или окончателно отстраняване на гипса. Когато лакътната става е в състояние да се движи, възможностите за увеличаване на броя на упражненията и увеличаване на тяхната сложност се разширяват. Необходимостта от възстановяване на мускулите и сухожилията, които са започнали да атрофират, нараства, тъй като ръката е обездвижена от няколко седмици.

За повече информация как да развиете ръка след фрактура в лакътната става, вижте това видео. Ще се запознаете основни принципивъзстановяване на крайник.

Комплекс от упражнения за терапия

Лечебната физкултура (физическа терапия) е най-важният компонент на рехабилитацията.

Етап №1.След „оковаване“ на ставата в гипсова отливка, ще започнем да изпълняваме най-простото физически упражнения. Натоварването се дава на части от ръката, които са свободни от обездвижване - рамото, китката, пръстите. В разумни граници най-много прости упражнения.

Как да развием ръка след фрактура в лакътната става:

разтворете пръстите, правете кръгови движения с всеки от тях или огънете пръстите към дланта поотделно (особено важно, ако след фрактура на лакътната става пръстите се „крачат“);
не стискайте напълно пръстите си в юмрук, сякаш образувате снежна топка;
извайвайте фигури от трохи от хляб или пластилин с пръсти (по-добре е да го затоплите леко, като го държите на слънце или на радиатор).

ВАЖНО!Дори най-простите упражнения не трябва да причиняват болка, тя не трябва да се преодолява!

Полезно е да дадете умерен стрес на мускулите на рамото и предмишницата и да намалите отока. За да направите това, пациентът периодично променя позицията си и поставя ръката си зад главата си за известно време. Седмица след обездвижването това упражнение може да се прави редовно, като се избягва прекомерното мускулно напрежение.

След седмица и половинаслед обездвижване можете да разширите набора от физически упражнения. Достатъчно е да започнете да свивате мускулите под гипсовата превръзка, без да извършвате никакви движения (изотонични контракции).

Когато лекарят прецени, че е възможно премахването на гипса, започва физиотерапията от втория етап на възстановяване. Нека припомним, че от момента на поставяне на гипса, физиотерапевтичното лечение и масажът могат да бъдат включени в комплекса от терапевтични мерки - по препоръка на лекар.

Етап №2.След свалянето на гипсовата превръзка започваме да развиваме лакътната става, като извършваме флексионни и екстензионни движения в ставата. Ако на ръката ви е поставена шина, тя може да се свали по време на изпълнение на упражненията.

ВАЖНО!Прекомерното натоварване на ставата води до счупване.

Можете да изпълнявате следните упражнения в различни модификации:

Поставете ръката си върху равна повърхност пред вас, повдигнете и бавно спуснете предмишницата. Препоръчително е да поставите кърпа под лакътя, за да не го нараните допълнително.
Поставете ръцете си зад главата със стиснати длани в ръкостискане.
Седейки на масата, изпълнете движения „избърсване“ на плота с ръце.
Свържете ръцете си, като ги поставите зад гърба си.
Поставете сплетените си ръце зад главата си и бавно ги издърпайте нагоре.
Търкаляйте различни предмети (камъчета, топки) с пръсти.
Бавно извършвайте ротационни движения с предмишницата със свита в лакътя ръка.

Горните упражнения са подходящи и при навяхвания. Прочетете повече за това какво да правите, ако сухожилията на лакътя ви са наранени.

Упражненията за терапия с упражнения се извършват в седнало, легнало или изправено положение. Правят упражнения с щека и топка и тренират в басейна.

Трябва стриктно да се спазва едно условие - движенията трябва да се извършват плавно, без внезапни потрепвания.

Упражненията се правят три до четири пъти на ден, като към края на третата седмица, съгласувано с лекаря, се добавят по-сложни елементи:

движения на флексия и екстензия в лакътните стави с гимнастическа пръчка;
силови упражнения с използване на тренажори и уреди за рехабилитация.

Натоварването се увеличава постепенно. Всяко упражнение се прави четири до шест пъти с постепенно увеличаване до 10-15 упражнения на серия. Средна продължителностфизически упражнения – 10-15 минути. Външен вид болка– сигнал за спиране на тренировката и след това подновяване при по-ниски натоварвания.

ВАЖНО!Упражненията трябва да се правят едновременно с увредени и здрави ръце, което повишава ефективността на физиотерапията.

Лекарят може да препоръча използването на специално оборудване в лечебно заведение за физиотерапия. Тежки физически натоварвания и упражнения, които изискват значителни физически усилия (напречна греда, вдигане на тежести) при фрактура на лакътната става са изключени до пълно възстановяване.

При пълно премахванегипс, възможностите за провеждане на ЛФК се увеличават, а рехабилитационните мерки могат да бъдат подобрени с пълната гама от физиотерапевтични процедури и масаж.

Обърнете специално внимание на хранителните особености в комплекса от терапевтични мерки. Продуктите трябва да са богати на витамини, протеини, колаген.

Пълното възстановяване на движението в увредената става става след един до три месеца.

Видеозаписи с упражнения

От видеото ще научите набор от упражнения, които могат да се изпълняват при фрактура на лакътната става.

Масаж

Системите за масаж се делят на европейски и източни. Системата за ориенталски масаж включва въздействие на биологично активни точкитяло и цели части от тялото. Той не е толкова разпространен у нас и по-често се разглежда като един от методите на нетрадиционната, народна медицина. Няма толкова много истински майстори на ориенталския масаж, но те са способни да правят истински чудеса при различни заболявания.

Европейската система за масаж е по-разпространена в медицината и се разделя на няколко вида: терапевтичен, спортен, релаксиращ и хигиеничен масаж. Техники, използвани по време на различни видовемасаж са доста сходни.

Масажът трябва да се предпише в случаите, когато ръката в лакътя не се разгъва напълно след фрактура.

Масажът подобрява метаболитни процеси, “ускорява” кръвта и подобрява кръвоснабдяването, подобрява оттока на лимфата и намалява нейния застой, намалява напрежението в мускулите. Ако, разбира се, е направено правилно.

Едва след предварителна подготовка, което изисква поне 10-15 минути, масажистът започва да работи с проблемната зона на тялото. При извършване на масаж се използват омекотяващи масла (понякога с добавки, в зависимост от планирания резултат за пациента), кремове и устройства (електрически масажори).

Най-използваните техники за лечебен масаж при фрактури на лакътната става са месене и вибрация.

Лечебният масаж е не по-малко важен от физиотерапията. Укрепва сухожилията, повишава мускулния тонус, подобрява кръвообращението, намалява болката и ускорява възстановяването на увредените тъкани.

Не бива да бързате да започнете масажни сесии за счупена лакътна става, той е противопоказан веднага след нараняването.

Докато пациентът е в гипса, се извършва лек, тонизиращ масаж на свободните от гипса части на ръката: пръстите (всеки от тях лесно се стиска и разтрива от масажиста) и раменния пояс, гърба. Този масаж подобрява кръвоснабдяването на засегнатите и обездвижени зони, ускорява възстановяването им и стимулира нервните окончания.

След свалянето на гипса показанията за употреба и възможностите за масаж се разширяват, но той остава „нежен“ и спасителен. През този период функциите на ставата започват да се възстановяват чрез укрепване на връзките и повишаване на мускулния тонус. Огнищата на кръвоизливи се разтварят, кръвоснабдяването се подобрява и развитието на съединителната тъкан спира.

Видео с оборудване

От видеото ще научите техники за масаж след нараняване на лакътната става.

С наближаването на пълното възстановяване на ставата масажът става по-интензивен. Разтриването на масажираните зони се комбинира с лек натиск върху мускулите. Месещите движения ускоряват възстановяването на тъканите. При извършване на масаж могат да се използват мехлеми, които намаляват отока и възпалението (Fastumgel, Venolife).

Можете да изпълнявате отделни масажни техники само по препоръка на специалист, без да се опитвате да ускорите възстановяването чрез увеличаване на интензивността на масажа.

Видео със самомасаж у дома

От видеото ще научите техниката на самомасаж у дома.

Плуване

Времето за рехабилитация се намалява, ако упражненията за тренировъчна терапия се извършват във вода, в басейн. В същото време ръката се движи при условия на меко съпротивление на водата, което не позволява движенията да станат резки.

Терапевтичният ефект от упражненията е по-изразен, ако се правят във вана с морска сол: болката намалява, ставата се възстановява по-бързо.

Бани (общи и местни) за рехабилитация и посттравматична артроза се предписват след отстраняване на гипсовата превръзка.

Физиотерапия за възстановяване

За повишаване на ефективността на рехабилитацията се предписват физиотерапевтични процедури за фрактури на лакътната става.

Физиотерапията трябва да намали подуването, да облекчи болката, да отпусне мускулите, да повиши техния тонус, да подобри кръвоснабдяването и инервацията на засегнатата област.

Физиотерапевтичните процедури се използват за намаляване на болката, облекчаване на подуване и стимулиране на образуването на костна тъкан. На втория или третия ден след фрактурата се предписва UHF, електрофореза и магнитотерапия.

Калусът се образува в рамките на три до четири седмици след нараняване. За да ускорите образуването му след отстраняване на гипсовата превръзка, ултравиолетово облъчване, електрофореза с калциеви йони, интерферентни токове.

Когато костта на мястото на фрактурата стане плътна и е в състояние да издържи натоварвания (това отнема 25-40 дни от момента на нараняване), се предписва физиотерапия, за да се ускори пълното възстановяване на функцията на ставата - електростимулация, ултразвук и лазерна терапия.

При поява на признаци на образуване на псевдоартроза (или при удължаване на времето за срастване на костите) предписвайте Терапия с ударна вълна. За лечение, озокерит и борови бани, калолечение и парафин.

Физиотерапевтичните процедури се провеждат най-добре комплексно. Оптималната комбинация от физиотерапевтични процедури и последователността на изпълнение се определят от лекаря. Противопоказания за UHF терапия са метални конструкциив зона, изложена на високочестотни токове.

ВАЖНО!Курсът на физиотерапия се състои от 8-15 сесии.

Методите на източната медицина се използват за възстановяване на функцията на ставите. Може да се използва акупунктура– въздействие на биологично активни точки с игли, което подобрява кръвоснабдяването, инервацията и ускорява възстановяването.

Противопоказания за физиотерапия:

остри заболявания, придружени от повишена телесна температура;
отворена форма на белодробна туберкулоза;
остра сърдечно-съдова недостатъчност;
заболявания на скелетната система (остеомиелит) и сепсис;
бъбречна недостатъчност;
онкологични заболявания със злокачествен ход;
инсталиран пейсмейкър.

Физиотерапевтичните процедури не трябва да се провеждат при деца, а бременните жени и кърмачките също трябва да се въздържат.

Как да изправите ръката си след операция

Ако заздравяването отнема много време или възникнат усложнения, може да се наложи операция за повторно подреждане на фрагментите, зашиване на връзки и понякога за замяна на ставата. В частност трудни случаиизвършват се няколко последователни операции.

Рехабилитацията веднага след операция на лакътната става се различава от възстановяването по време на нехирургично лечение, поради наличието на повърхността на раната и хирургически конци. Необходимостта от наблюдение на състоянието на хирургическите конци и тяхното лечение включва обездвижване с помощта на гипсова шина или поставяне на гипс след заздравяване на раната.

За разлика от неинвазивното лечение, след операция не можете да правите никакви упражнения, докато шевовете не зараснат. При нормално протичане на следоперативния период заздравяването на шевовете настъпва след 7-10 дни.

Няма разлики в изпълнението на рехабилитационните мерки след отстраняване на конците: статичните (без движение) упражнения започват 2-3 дни след операцията, след отстраняване на гипса, правете редовни упражнения с премерени движения в ставата. Упражненията стават по-трудни към края на третата седмица след нараняването.

Колко време да ходя в гипс

Продължителността на носенето на гипсова превръзка се определя от времето, необходимо за образуване на плътен калус и тежестта на нараняването.

ВАЖНО!Времето за носене на гипс се определя от лекаря, ръководен от прегледа и рентгеновото изследване. Не можете сами да премахнете мазилката!

Калусът се образува в рамките на 3-4 седмици след фрактурата. Периодът на носене на гипсова превръзка по време на изолирана фрактура на радиуса е средно един месец; ако има множество фрактури в ставата (лакътната кост и радиусът са повредени), тогава времето за обездвижване се увеличава до два месеца. Ако короноидният процес е счупен, ще трябва да се носи гипсова превръзка в продължение на три до четири седмици. При тежки усложнени фрактури имобилизацията продължава 6-8 седмици.

При неусложнени фрактури без изместване се прилага шина. Може да се отстрани, за да се развие ставата, а след това ръката да се фиксира отново.

Възможно ли е да се възстанови движението на лакътя след много години?

За да се разбере дали е възможно да се възстановят функциите на ставата след стара травма, е необходимо да се установи какво е причинило „провала“ на ставата да работи нормално: костни фрагменти не са зараснали правилно, последствията от инфекция или патология растеж на костната тъкан.

В някои случаи възстановяването на подвижността на ставите ще изисква хирургическа интервенция: от „костно присаждане“ до ендопротезиране.

Смята се, че с възрастта шансовете за пълно възстановяване на ставната функция след стара травма намаляват: добавят се заболявания, свързани с възрастта, влошаване на кръвоснабдяването и остеопороза.

В. Дикул доказа с примера си, че тялото е способно да се възстанови дори след много тежки наранявания и заболявания. Възстановяването зависи от човека и отношението, както към здравето, така и към лечението.

Така че, не забравяйте:

Успехът на възстановяване след фрактура на лакътната става зависи от стриктното спазване на препоръките на лекуващия лекар. Самолечението и опитите за „подобряване“ на рехабилитационния процес са гарантиран път към загуба на функцията на лакътната става.
Възстановяването след фрактура на лакътната става изисква цялостно използване на съществуващите методи за рехабилитация, прилагане на курсове и упорит труд.
Лечението на фрактури на лакътя не търпи бързане и небрежност.
Възстановяването на функциите на лакътната става е възможно на всяка възраст.

Може би трябва да започнем? Най-трудният път винаги започва с първата стъпка.

Счупванията на ставите са едни от най-сложните наранявания, след които е необходима компетентна и обширна рехабилитация. В крайна сметка тук се засягат не само проблемите на качеството на живот и естетиката, но и способността за работа - не всички пациенти могат да се върнат на предишната си работа след фрактури. Лакътната става е от особено значение в това отношение, тъй като по-голямата част от работата се извършва с ръцете. Следователно, тренировъчната терапия за фрактура на лакътната става е задължителен елемент от програмата за възстановяване на пациенти след нараняване.

Рехабилитацията на ставата е доста сложна, така че трябва да се извършва само от специалист по рехабилитация. Ефективността зависи от правилното изпълнение на упражненията и възстановителните способности на тялото. Рехабилитацията може да продължи 1,5-3 месеца, в зависимост от сложността на фрактурата.

Целта на тренировъчната терапия и нейните характеристики

Счупването на лакътната става се лекува с гипс. Ръката е плътно фиксирана от рамото почти до китката и е необходимо да се ходи така няколко седмици. След отстраняване на гипсовата превръзка пациентът може да види следната неприятна картина:

наранената ръка придобива синкав оттенък от недвижимото имущество;
крайникът изглежда подут;
пациентът вижда, че крайникът е станал по-къс в сравнение със здравата ръка;
ръката е трудно подвижна след обездвижване, а някои движения са дори болезнени.

След отстраняване на гипса е важно не само да се отървете от последствията от фрактурата и да възстановите подвижността на ставата, но и трофиката на тъканите, които за дълго времесе озоваха оковани в гипсова превръзка. Целта на физиотерапията при възстановяване на подвижността на ставите след фрактура е следната:

стимулиране на метаболизма в увредените тъкани;
предотвратяване на сраствания, скованост, мускулна атрофия;
поддържане общо състояниегорен крайник в добра форма;
подобряване на кръвоснабдяването на счупена става.

За постигане на поставените задачи се използват различни движения не само в лакътя, но и в раменната става, за да няма контрактура. Също така, когато разработват упражнения, лекарите оценяват индивидуалните наранявания в ставата и изграждат програма за конкретен пациент. Например, ако лакътният туберкул е повреден, не трябва да стискате пръстите си твърде много по време на упражнения - лекарят по рехабилитация ще ви предупреди за всичко това.

гимнастически упражнения;
механотерапия;
акватерапия (упражнения в плувен басейн).

Необходимо е постепенно да се увеличи натоварването при масаж на ръката след фрактура, а гимнастическите упражнения могат да се комбинират с физиотерапия, а след това с механотерапия, когато лакътната става стане по-силна. Най-щадящата рехабилитация е акватерапията. Основният проблем, който трябва да се реши, е да се намали болката след отстраняване на гипса, да се повиши мускулният тонус и да се облекчи подуването.

Възстановяването след фрактура чрез физическа активност не е приятна процедура. Първоначално пациентите изпитват силна болка и скованост при движение, всички упражнения се извършват чрез физическо усилие, моралната страна също страда - пациентът се чувства безпомощен, потиснат от непълното възстановяване.

Гимнастически упражнения

В началния етап физиотерапията се наблюдава от рехабилитатор. След като пациентът се научи да ги изпълнява правилно, терапевтичните движения могат да се практикуват у дома.

Най-простото упражнение за наранена ръка е месене в ръцете ви. меки части. Може да е гумена детска топка или малка Балон. Тъй като такива предмети са най-гъвкави за пръстите, те се препоръчват в началния етап на възстановяване.

СЪВЕТ! Веднага след като пръстите не болят и пациентът чувства, че тези упражнения са твърде лесни за изпълнение, е необходимо да замените меката играчка с парче пластилин. За да месите дебел пластилин, ще ви трябва повече мускулна сила и такива движения за ръката ще се превърнат в нов етап в терапията.

Ако такова упражнение изглежда неефективно за някого и по-скоро като игра, тогава пациентите бързо променят мнението си, веднага щом направят няколко подхода. Движенията имат отличен ефект върху мускулите и пренасят енергията на движение директно в ставата - развитието е много ефективно.

Следващото упражнение се прави на масата. Трябва да поставите ръцете си на масата, да ги протегнете пред себе си и да ги заключите една в друга. Дланите трябва да са усукани навън или навън. вътрешна страна. Препоръчително е да правите това упражнение поне пет минути, но не го оставяйте да боли.

Това може да се случи, ако счупването е с разместени елементи. Това означава, че мускулите и връзките все още не са подготвени да изнесат натоварването и е твърде рано да се развие ръката. Това упражнение може да се изпълнява не само в комплекса за тренировъчна терапия. Ако пациентът гледа телевизия вечер, можете да легнете на дивана и да практикувате тези движения, докато лежите.

Добър начин за развитие на мускулите на ръцете, които са станали сковани след обездвижване, са топки за тенис. Трябва да вземете две топки и да се опитате да ги завъртите, така че да не паднат. Това упражнение също се прави поне пет минути. Ако няма топки за тенис за развитие на лакътната става след фрактура, те могат да бъдат заменени с играчки.

Трябва да започнете с най-простите упражнения

Също така е полезно да хващате тенис топки, като ги хвърляте в стената. Целта на упражненията е да принудят ръката да запомни биомеханиката, извършена преди нараняването. Такива прости упражнения ще бъдат добро начало за по-нататъшно възстановяване на ръцете.

Друго упражнение е свиренето на пиано. Представете си, че можете да свирите на въображаемо пиано - преминете през няколко стъпки, докато се движите по клавишите. Добре е, ако го имате у дома музикален инструмент. Тогава е по-добре да правите упражнението върху него. След въображаемата игра съединете пръстите си и притиснете върховете на пръстите си един към друг. Тези упражнения са интересни за децата.

След упражненията за ръце е време да развиете раменния пояс. Лечението трябва да започне с най-простото нещо - застанете пред огледалото и повдигнете раменете си няколко пъти. След като го направите десет пъти, преминете към следващото упражнение - вдигнете ръцете си нагоре и ги разтворете настрани, след това ги протегнете напред пред себе си и също ги разтворете настрани. Тези упражнения са въвеждащи за лъчевата и лакътната кост, те активират кръвообращението в горния крайник.

Следните упражнения включват директно лакътната става. Ръката, където е счупената става, трябва да се завърти навътре различни страни– десет завъртания по посока на часовниковата стрелка и същия брой обратно на часовниковата стрелка. Препоръчително е да вдигнете ръката си нагоре. Най-простото нещо е по-често да срешете косата си пред огледалото. Такива движения са прости и познати, следователно лакътната става ги „помни“. специални проблемине би трябвало да има проблеми с изпълнението.

Следващото упражнение също е за лакът. Застанете пред стената и спуснете ръцете си. Поставете счупената си ръка до стената с пръсти и се пристъпете така, че лакътната става да се огъне. Първите упражнения може да са трудни, така че ако почувствате болка или дискомфорт, трябва да ги спрете.

ВАЖНО! Целта на упражнението е да се постигне определена цел (календар на стената, пирон, замък), която ще бъде разположена достатъчно високо; няма смисъл да се постига такава цел наведнъж - ръката се развива постепенно, а натоварването да е дозирано.

Упражненията за развитие могат да бъдат трудни и дори болезнени в началото. Не трябва да бързате да възстановите физическата активност за няколко дни - това не се случва и можете само да навредите на здравето си. Има случаи, когато костта се движи при голямо натоварване. Веднага след като ръката възстанови нормалното кръвообращение, храненето и достъпа на кислород до тъканите, счупеният крайник бързо ще се възстанови.

Механотерапия

Механотерапията е упражнение за развитие на ръката, което се извършва с помощта на специални механизми. Тази техника се използва успешно при наранявания на различни стави, включително лакътната става. Основната цел на механотерапията е да се подобри подвижността на ставите и мускулите с помощта на специални упражнения на симулатор. Упражненията за ръце се изпълняват от 20 минути до един час.

Не е лесно да се развие лакътната става, поради факта, че е сложна, и развитието трябва да има максимален резултат за пациента. Ето защо клиниките използват механотерапия. Едно от най-популярните устройства е Artromot. Това е специална преносима стойка, която е прикрепена към седалката на топките, а подвижните й части позволяват на пациента да развие ръката.

Симулаторът има следните положителни аспекти:

при разработването на ръката се извършва не само рехабилитация на ставата, но и предотвратяване на скованост на ръцете;
лекарството е доста компактно, предлага се в много клиники и рехабилитационни центрове;
устройството е лесно за работа; в началния етап на рехабилитация всички параметри се задават от медицински работник; има функция за памет, която спестява време за настройка на индивидуалните параметри;
при политравми е възможно да се извърши рехабилитация дори при лежащо болни;
Провеждането на процедурата на симулатора е абсолютно безболезнено - натискът от механични части и метални предмети е изключен.

Провеждането на механотерапия без други методи на физиотерапия е строго забранено. Това се дължи на факта, че ръката ще извършва монотонни движения и ще развива само една мускулна група. При възстановяване на пълната активност на горния крайник този подход е неприемлив. Необходими са различни физически натоварвания и гимнастика, които ще натоварят различни групимускули.

Симулаторът е отличен помощник за пациента при възстановяване на крайниците

Какво прави механотерапията за лакътната става:

активира се кръвообращението в увредения крайник;
движението на лимфата се нормализира, тъканите се насищат с кислород и хранителни вещества;
токсините, които възникват по време на процеса на възстановяване, се елиминират активно;
мускулната система се укрепва, движенията стават по-уверени, тонусът се повишава;
предишният диапазон от движения се връща.

Въпреки всички положителни и изключително важни точки за увредената ръка, лекарите могат да откажат да предоставят механотерапия на пациента. Такова възстановяване е противопоказано в следните случаи:

при различни ставни деформации;
ако има възпалителен процес в тялото;
с атрофия на мускулите на ръката и рамото;
когато пациентът има повишена телесна температура;
ако наскоро гипсът е бил отстранен от ръката и е имало изместена фрактура;
при остатъчна болка след възстановяване на горен крайник;
при наличие на рак;
ако пациентът страда от определени сърдечно-съдови патологии.

Трябва да правите упражнения след фрактура на лакътната става не само с Arthromot. Това е само един пример за мобилен тренажор, който може да се използва. За рехабилитация се използват и други видове:

симулатори на блокове - използвани за предотвратяване на сраствания, ако има контрактура. Много актуални са упражненията за мускулите на горните крайници. Външно устройството се състои от блок и кабел - ръката е фиксирана в една позиция, работата се извършва с блок с различни тежести;
симулатор на махало - използва се за развитие на подвижността на ставите. Времето за упражнение е най-малко двадесет минути. Основата на класовете е използването на инерционна сила, с помощта на която пациентът трябва да задвижи махалото;
изокинетичните симулатори се използват изключително рядко. Възстановява движението при спортисти, които използват активно горните крайници и имат редовни тренировки. Работата е да се потиска натоварването на лоста.

Използването на механична терапия за рехабилитация е отличен начин за справяне с негативните ефекти от нараняване и развитие на лакътната става след фрактура. Възстановяването със симулатор е много по-ефективно и работоспособността се възстановява по-бързо. Този симулатор се използва не само за рехабилитация след фрактури, но и за възстановяване на ставите след ендопротезиране, парализа, ставни операции и др.

Акватерапия

Акватерапията ще помогне за развитието на лакът след фрактура, особено полезна е за дете. Лечението включва както упражнения във вода, така и с вода. Можете да правите упражненията във вана за ръце. В дълбок леген се налива вода с необходимата температура и се правят упражнения, но най-добре е акватерапията в басейн.

ВАЖНО! Лечението се извършва и от рехабилитационен лекар - независимите упражнения в басейна могат да навредят на пациента.

Водата значително улеснява всички движения и подобрява работата на крайника. Много по-лесно е да правите целия набор от упражнения във вода, отколкото без нея. В същото време натоварването на увредения лакът се намалява, пръстите се движат по-добре и не е толкова болезнено да напрягате мускулите. Ето някои основни упражнения, които можете да правите дори у дома:

събирайте копчета - налейте топла вода в малка купа, разпръснете копчета с различни размери и форми на дъното. Задачата на пациента е да събере всички бутони с ръката си и всеки път упражненията ще бъдат различни - първо трябва да съберете бутоните голям размер, а след това все по-малко. След това изберете бутоните по цвят - първо съберете червени, зелени, сини, за да попаднете на бутони различни размери, както големи, така и малки. Упражненията се изпълняват 5–7 пъти, като всеки път се измислят нови задачи. Това просто и забавно упражнение ще помогне за облекчаване на първоначалната скованост на мускулите след дълъг престой на ставата в гипс. Упражнението е особено популярно сред децата;
рисувайте върху пясъка - трябва да потопите пясъка във вана с топла вода, да изчакате, докато се утаи напълно, и след това да нарисувате всякакви рисунки върху пясъка. Най-простото нещо са числата от едно до десет, това е най-лесният начин да контролирате броя на извършените движения, можете да нарисувате буквите от азбуката. Начертайте елементите за 5 минути, като всеки път можете да увеличите малко времето;
правете подводна гимнастика - в леген с топла вода "разходете" пръстите си от началото до края на дъното, огънете ръката си в китката, като поставите дланите си плоски на дъното, стиснете ръката си в юмрук и я разхлабете няколко пъти под вода. Поставете дланта си и повдигнете всеки пръст последователно - първо от палеца към малкия пръст, а след това обратно. Обърнете дланта си няколко пъти, като поставите противоположната страна върху легена. Продължителността на такива упражнения е до 10 минути;
масажирайте ръката си - потопете засегнатата ръка в леген с топла вода и разтрийте болния крайник със здравата си ръка, масажирайте областта на китката, центъра на дланта. Тези упражнения не са разрешени веднага, но 1-2 седмици след отстраняването на гипса, така че кръвообращението в ръката да се възстанови;
изстискайте гъбата. Напълнете два съда с вода – един леген, а вторият произволен съд с широко гърло. Изсипете един литър вода в леген с вода (след това трябва да увеличите обема на водата), хвърлете там кухненска гъба и я изстискайте с наранената си ръка в друг съд, докато легенът изсъхне. По-добре е да започнете с малки обеми. Основното е, че докато изпълнявате това упражнение, няма прострелваща болка в лакътя. Това означава, че мускулите не са се възстановили напълно.

Тези аквариумни камъни могат да бъдат отлично оборудване за упражнения във вода

Можете да добавите към тези вани преди тренировка морска солили няколко капки ароматно масло. Това ще помогне на ръката да се отпусне повече, ще увеличи притока на кръв към капилярите и ще разшири порите на кожата.

Трябва да се консултирате с вашия лекар относно температурата на водата във ваната. За някои пациенти оптимална температураще бъде 34–35 градуса, т.е. малко под телесната температура. Тази температура няма да допринесе за появата на подуване и всички движения в нея ще бъдат удобни. За пациенти, които се нуждаят от отпускане на мускулите поради спазми, се препоръчва по-топла вода - 37-39 градуса. Но това зависи и от състоянието на кръвоносните съдове, така че е по-добре да се консултирате предварително.

Общото време на една сесия от няколко процедури е 25 минути. Можете да започнете с 15 минути, ако извършването на някои движения е твърде трудно, но до края на курса ще достигнете определеното време. Броят на процедурите е от 15 до 25 в зависимост от това колко бързо настъпват подобренията и как се развива ръката. След ваната можете да намажете ръцете си със специален релаксиращ крем.

Упражненията за счупена лакътна става ви позволяват да я върнете към предишната мобилност и почти винаги възстановявате работоспособността на пациента. Рехабилитационните мерки трябва да се извършват правилно и в пълен обем. Това е ключът към успешното възстановяване.

Ръката се състои от 4 анатомични области: раменен пояс (ключица и лопатка), рамо (раменна кост), предмишница (улна и радиус) и ръка (8 карпални кости, 5 метакарпални кости и пръсти). Обикновено фрактурата на ръката означава нарушение на целостта на раменната кост, предмишницата и ръката, а фрактурите на лъчевата кост най-често се обръщат към травматолозите. Ако сред горните диагнози разпознавате своята, прочетете как да развиете ръката си след фрактура и да постигнете пълното й възстановяване.

1. Как да развием ръка след фрактура на радиуса

Терапевтичната гимнастика след фрактура на радиуса на типично място е насочена към възстановяване на подвижността на ставата на китката и фините двигателни умения на възпалената ръка. Преди да започнете урока, трябва да масажирате ръката си с масажна топка с кръгови движения отвътре и отвън. След това, използвайки су джок масажен пръстен (цена - 10-20 гривна), трябва да третирате всеки пръст. Това ще помогне за възстановяване на кръвообращението и ще стимулира функционирането на нервните окончания.

След фрактура на ставата на китката е необходимо да се възстанови флексията и екстензията на ръката. Поставете дланите си заедно с пръстите нагоре и ги накланяйте последователно наляво/надясно и напред/назад, като натискате леко, но силно. Моля, обърнете внимание, че това упражнение може да се направи само при липса на титанови плочи.

Основни упражнения за развитие на ръката след фрактура на радиуса:

Ако пръстите ви са наранени в резултат на нараняване, след отстраняване на гипса, трябва да ги обработите много внимателно, като огънете и разгънете всяка фаланга. В противен случай съществува риск от контрактура - ограничаване на пасивните движения, когато пръстите не могат да се свият или изправят напълно.

Важно: След счупване ръката може да се развие с поносима тъпа болка. Ако болката стане остра, упражнението трябва да се спре.

По време на рехабилитационния период е полезно да докосвате малки предмети с върха на пръстите си. Идеално е, ако си вземете симулатор: пъзели, броеници, мъниста или джобен шах.

След фрактура на радиуса ще бъдат полезни следните упражнения (изпълнете 6-12 пъти, докато се появи лека болка):

поставете ръката си с длан на масата, донесете и разтворете пръстите си, без да ги повдигате от плота;
натиснете върху масата с върха на пръстите си;
редувайте се да повдигате пръстите си над плота възможно най-високо;
завъртете всеки пръст на свой ред, без да повдигате другите от плота на масата;
хванете болната си ръка със здравата и повдигнете предмишницата, като я държите над масата за 3-4 секунди.

Повече упражнения за развитие на ставите на пръстите и ръката след фрактура са във видеото.

2. Как да развием ръка след фрактура на лакътната става

След фрактура на лакътната става пациентът първо трябва да възстанови кръвообращението, чувствителността и подвижността на ръката. За това лекарите препоръчват физиотерапия, физиотерапия и масаж.

Веднага след свалянето на гипса можете да изпълнявате упражнения бавно и внимателно. флексия и екстензия на лакътната става. Идеално е терапевт, роднина или приятел да ви помогне с това. Ръката се поддържа внимателно под лакътя, огъване и разгъване 5-10 пъти. Упражненията могат да се правят 3-4 пъти на ден. Оптимално е, ако ги изпълнявате в топла вода: Ще облекчи болката и ще подобри възстановяването на ставите.

За да се развият ротационни движения след фрактура, е необходимо да се изпълни пронация и супинация на предмишницата(завъртете ръката си около оста си на 90 градуса).

Когато подвижността на лакътната става леко се подобри, обхватът на извършваните движения се увеличава. На пациента е позволено да развие ръката си с помощта на гимнастически уреди - пръчки, тренажори, тежести. През този период е необходимо да се възстанови напълно силата и координацията на движенията с помощта на прости, но ефективни упражнения:

стиснете ръцете си една в друга и поставете ръцете си зад главата си, сякаш хвърляте въдица.
опитайте се да хванете ръцете си зад гърба си: единият лакът сочи нагоре, другият надолу.
тренирайте с гимнастическа пръчка като с щанга. Ако Вашият лекар разреши, можете да използвате тежести за ръце до 2 кг.

Полезни упражнения за развитие на ръката след фрактура на лакътя:

3. Как да развием ръка след фрактура на раменната кост

Разработването на ръката след фрактура на раменната кост започва още преди премахването на превръзката. Упражненията се изпълняват до 8 пъти на ден по 30 минути, като всяко се повтаря 6-10 пъти.

За да намалите подуването и да подобрите кръвообращението в ръката си, трябва да завъртите, огънете и разширите лакътя и китката.
Движението "махало" ще помогне за облекчаване на болката: докато стоите, наведете се леко напред и леко замахнете отпуснатите си ръце.
Със сключени ръце пред гърдите извийте торса си.
Пляскайте с ръце пред и зад вас.

Когато фрактурата зарасне, предишният обхват на движение се възстановява. За да направите това, се използват блокови тренажори: ръцете се повдигат, спускат и разпръскват настрани, преодолявайки съпротивлението. Необходимо е да замахнете ръцете си, да ги преместите зад гърба си и да съберете лопатките.

При фрактури нараненият крайник трябва да бъде обездвижен. Ако нараняването е сериозно, човек може да прекара месец или дори повече в гипс. В този случай мускулите, връзките и сухожилията не изпълняват функциите си и може да настъпи частична атрофия.Ето защо рехабилитационният период е толкова важен: той включва физиотерапия, лечебна физкултура, масаж и самостоятелни упражнения.

- доста сериозна травма. Ако костта не е смачкана и няма разместване, възстановителният период отнема около 1-2 месеца. В други случаи рехабилитацията отнема много време и няма гаранция, че ставата ще запази подвижността си.

Ръце за човек - основен инструмент. Функцията за огъване на лакътната става помага при много ежедневни задачи, поради което е толкова важно да се развие ставата и да се възстанови мускулният тонус след фрактура.

Етапи на рехабилитация

четене на информация

Първи етап

Този етап започва веднага след нанасянето на мазилката. Важно е да правите прости упражнения с гипсирана ръка, за да я възстановите по-лесно след свалянето на гипса. Можете да движите пръстите си един по един, да сортирате малки неща, да движите раменната си става, която е свободна от превръзката.

За да подобрите кръвообращението, трябва да поставите ръката си върху възглавницата и да изпратите сигнали към мускулите: леко ги напрегнете и отпуснете. Такова статично натоварване ще ги предпази от атрофия и ще ги поддържа във форма.

След като гипсът бъде премахнат, започва основната фаза на възстановяване на фрактурата. За пациента това е най-трудно, тъй като увреденият крайник може напълно да загуби функциите си: невъзможно е да се огъне и изправи лакътя, да се правят прости движения и да се извършват домакински работи.

Препоръка. Лекарите съветват носенето на ортеза (ортопедично устройство), което ще предпази зарасналата става през първите седмици. Дава по-голяма свобода на движение от гипса, така че можете да започнете да правите прости упражнения в ортезата: повдигане на ръката, завъртане, постепенно огъване и разгъване.

важно! На първия етап не се предписва терапевтичен масаж. Упражненията трябва да са щадящи, за да не увредите отново ставата.

Втора фаза

На втория етап от рехабилитацията след фрактура на ръката в лакътната става упражненията се активизират. Лекарят насочва пациента към физиотерапия, където под наблюдението на специалист увреденият крайник постепенно се развива с помощта на специални устройства:

тежести;
топки;
пръчици;
гумени ленти.

Тези спортна екипировкаще помогне за бързо възстановяване на еластичността на мускулите, която губят след дълъг престой в неподвижност.

Терапевтичните упражнения могат да включват комплекс от различни упражнения, Например:

Сключете длани пред гърдите си. След това бавно ги повдигнете нагоре, като се огънете в лакътната става, до краен предел. След това се спуснете също толкова бавно, изправяйки ръцете си. Ако почувствате силна болка, трябва да си починете.
Свийте ранената си ръка в лакътя, като поставите дланта си на рамото си и я повдигнете нагоре, доколкото е възможно. Можете да правите движения в различни посоки.
Сключете ръцете си, като държите дланите си върху лактите. Бавно ги повдигайте и спускайте, като наблюдавате усещанията си.
Изправете лакътната става до краен предел и едновременно повдигнете и спуснете ръцете си. Можете да си помогнете със здрав крайник, ако ставата не се разтегне напълно.
Вземете пръчка (не много тежка) и движете ръцете си нагоре и надолу с нея. Можете да използвате и други тежести до 1 кг.
Огънете ставата с лакътя навън, сякаш го издърпвате нагоре. Правете това движение, вдигайки ръката си до краен предел, но не прекалявайте.

Прочетете също статията “” на нашия портал.

важно! Няма нужда да малтретирате тялото си. Ако почувствате силна болка, трябва да спрете упражненията и да си починете.

Съвет: Правете упражненията във вана с топла вода. Това ще помогне за отпускане на мускулите и ще намали напрежението върху ставата през първите седмици.

Трети етап

На този етап се предполага, че обхватът на движение на пациента е възстановен.Можете да продължите физическата терапия и лекарите силно препоръчват да посетите басейна. Упражненията във вода имат благоприятен ефект върху всички мускулни групи.

Предписани са следните физиотерапевтични процедури:

парафинови приложения;
озокеритни приложения;
кални бани и др.

Съвет: Можете леко да масажирате ръката си под и над лакътя, както и гърба си. Не трябва да масажирате самия лакът, тъй като това може да повлияе негативно на състоянието на ставата.

Не спирайте да тренирате. Сега можете да си позволите повече свобода: хвърлете лека топка, опънете еластична лента, стиснете разширител. Физическата терапия на този етап включва по-активни движения:

Свийте лактите си и със сила ги спускайте и повдигайте. Това упражнение помага за развитието не само на лакътя, но и на раменната става.
Наведете се напред, докато движите ръцете си назад и нагоре успоредно една на друга. Задръжте в крайна точка за 10 секунди, след което се върнете в изходна позиция.
Свийте лактите си и правете кръгови движения надясно и наляво.
Началната позиция е същата, само сега преместете ръцете си напред и правете кръгови движения към или далеч от вас.