Човешко здраве – здравни критерии. Концепцията за здраве, общо здраве Какви компоненти определят общото здраве

Тема 2. Здравето като неразделна характеристика на състоянието на индивида.

Въпроси:

1. Понятието здраве, видове здраве.

2. Здравни критерии.

Източници на информация за оценка на здравето.

Понятието здраве, видове здраве.

Понятието здраве се дефинира по различен начин от различните специалисти.

Терминът " здраве„предполага пълно, абсолютно здраве. Но абсолютно здрав човек не съществува в природата. Съществува значително разнообразие в идеите за това какво е здраве и как се измерва, както се вижда от наличието на повече от сто дефиниции на това понятие.

Дефинициите на здравето могат да бъдат разделени на функционални, адаптивни, интегративни и др. От друга страна, могат да се разграничат медико-биологични, социални и други аспекти на здравето.

Функционални дефиниции свързват здравето със способността на човек и неговото тяло да изпълняват различни функции. На първо място, говорим за биологични, физиологични и социални функции.

IN медицински и биологичен аспектпод здравесе разбира състоянието на всеки жив организъм, при което той като цяло и всички негови органи са способни да изпълняват напълно своите функции; липса на заболяване или заболяване.

Здравесъщо дефиниран като:

Динамичен баланс на функциите на всички вътрешни органи и тяхната адекватна реакция на въздействието заобикаляща среда.

Специфично, качествено специфично състояние на човек, което се характеризира с нормално протичане на физиологични процеси, които осигуряват неговата оптимална жизнена активност.

Според V.P. Казначеев (1978), здравето е процес на поддържане и развитие на физиологични, биологични и психични функции, оптимална трудова и социална активност с максимална продължителност на активен творчески живот. Авторът представя човешкото здраве като динамично променящ се природен феномен, чието съвместно действие при определени условия може да осигури дълъг живот.

Наред с функционалните има адаптационни дефиниции на здравето. Така здравето най-общо може да се определи като: способността на човек да се адаптира към околната среда и собствените си възможности, да устои на външни и вътрешни негативни фактори, болести и наранявания, да се запази, да разшири възможностите си за пълноценен живот, т.е. да осигури своето благополучие.

Наред с медицинските и биологичните има социални, екологични и други аспекти на здравето. Пренапрежението на защитно-адаптивните механизми, когато тялото е изложено на екстремни дразнители, може да доведе до развитие на заболяването.

Следователно здравето не е само липсата на болест. Понятието „здраве“ трябва да включва фактори социално благополучие.

По-конкретно, здравето обикновено се разбира като сложно, холистично, динамично състояние на тялото, развиващо се в процеса на реализиране на генетичния потенциал в специфична социално-икономическа среда. В това разбиране здравето е способността на човека за оптимална социална активност с максимална продължителност на живота.

Също така човешкото здраве е значително повлияно от околната среда и екологичните условия на живот.

Някакъв общ резултат от многогодишни дискусии по отношение на концептуалните аспекти на здравето беше определението, прието в документите Световна здравна организация (СЗО). В устава на Световната здравна организация 1948 г здраведефиниран като „състояние на пълно физическо, психическо и социално благополучие, а не просто липса на болест или недъг“.

Следователно здравето е:

– процесът на запазване и развитие на физическите функции на човека, неговия умствен и социален потенциал;

– способността на човек и като цяло на живия организъм да се адаптира към околната среда и собствените си възможности, да устои на външни и вътрешни негативни фактори;

– процес с максимална продължителност здравословен животс оптимална работоспособност и социална активност.

световен ден на здраветочества ежегодно на 7 април, Световен ден на психичното здраве– 10 октомври.

Здравето на човек се променя с възрастта от раждането до зряла възраст. Най-добро здраве човек има между 20 и 25 години.

Има разграничение между „здраве“ и „здравословно състояние“.

Здравен статус– това е степента на близост до абсолютното здраве. Съществуват редица преходни състояния между понятията за болест и здраве.

Състоянието на човешкото здраве може да бъде в три състояния: здраве, предболест, болест.

Понятието здраве претърпя значителна еволюция, свързана с промените в развитието на епидемиологичната обстановка, т.нар. епидемиологични революции. Основните постижения на втората епидемиологична революция в развити странисвета е да се намали до минимум (при сегашното ниво на развитие на обществото) смъртността от основни хронични заболявания, което доведе до увеличаване на продължителността на живота.

Науките, които изучават здравето, включват: хранене, фармакология, биология, епидемиология, психология (здравна психология, психология на развитието, експериментална и клинична психология, социална психология), психофизиология, психиатрия, педиатрия, медицинска социология и медицинска антропология, психохигиена, дефектология и др.

Видове здраве.

Понятието здраве може да се отнася както за индивид, така и за население, човешко общество.

Индивидуално здравеЧовешкият живот се разглежда като естествено състояние на организма, характеризиращо се с пълно равновесие с биосферата и липса на изразени болезнени промени.

Популационно (обществено) здравесе разглежда от повечето изследователи като социално-икономическа категория, която характеризира жизнеспособността на обществото като социален организъм. Съответно оценката на здравния статус на населението се основава на набор от характеристики на неговото възпроизводство, продължителност и качество на живот.

Разграничават се следните компоненти на индивидуалното здраве:

1. Физическо здраве:

– текущото състояние на функционалните възможности на органите и системите на тялото; съвършенство на саморегулацията в тялото, хармония на физиологичните процеси; способността да издържат на външни и вътрешни негативни фактори, заболявания и наранявания; максимална адаптация към околната среда.

2. Психично здраве:

– състояние на психическата сфера и общ психичен комфорт, осигуряващ адекватна поведенческа реакция. Нормалното психично здраве означава и хармоничното развитие на психиката, съответстващо на възрастта, възрастовата норма на даден човек. Високата умствена работоспособност е един от основните показатели за психично здраве и важен показател за благоприятното функционално състояние на организма като цяло.

3. Морално здраве:

– набор от морални ценности, нагласи и мотивации, които характеризират здравата личност; система от ценности, нагласи и мотиви за поведението на индивида в обществото.

Моралното здраве е морална сила, която насърчава творческата дейност. Отличителни чертиМоралното здраве на човек е преди всичко съзнателно отношение към работата, владеене на културни съкровища, активно отхвърляне на морала и навиците, които противоречат на нормалния начин на живот.

Моралното здраве се постига чрез способността да се живее в хармония със себе си, със семейството, приятелите и обществото, способността да се предвиждат и моделират събития и да се състави програма за действията.

4. Духовно здраве:

– система от духовни ценности и вярвания. До голяма степен духовното здраве се осигурява от вярата. В какво да вярваме и как да вярваме е въпрос на съвестта на всеки.

5. Социално здраве:

- отразява нивото на професионално и социално благополучие, социално-икономическите условия на живот на човека.

В характеристиките на понятието "социално здраве"Използват се както индивидуални, така и социални характеристики.

6. Репродуктивно здраве:

– отразява нивото на функциониране на репродуктивната система (броя на зачеванията на родените деца), както и здравословното състояние на родените деца.

Индивидуалното здраве може да бъде оценено качествено и количествено. Качествената оценка определя нивото на здравословното състояние. Количествената оценка се извършва с помощта на набор от показатели, които характеризират физическото, психическото и социалното здраве.

Централните понятия на валеологията и медицината са „здраве“ (от лат. валетудо, санитас) и „болест“ (от лат. morbus, Гръцки патос), взаимодействието между които може да се нарече „единство и борба на противоположностите“. Това са изключително сложни, многостепенни и многоаспектни понятия. С това обстоятелство очевидно е свързана липсата досега на напълно задоволителни дефиниции на тези термини. Освен това можете дори да стигнете до привидно противоположни интерпретации, ако ги разгледате на различни нива. По-специално, от гледна точка на философите, „болестта“ на индивидуално ниво може да се определи като нарушение на адаптивните механизми; на по-високо, популационно ниво, можем да кажем, че „болестта“ е адаптация, адаптация към нови условия на околната среда .

Има много дефиниции на понятието „здраве“ и всеки специалист го тълкува от собствената си позиция, въз основа на същността на съответната наука. Така хигиенистите смятат, че здравето е оптималното взаимодействие на човешкото тяло с околната среда; физиолозите смятат, че здравето е способността да се поддържа хомеостаза, т.е. относително постоянство на вътрешната среда на тялото; философите и социолозите дават следната дефиниция: здравето е състояние на оптимално функциониране на организма, позволяващо му да изпълнява най-добре своите социални функции; или здравето е нещо повече от липсата на болести и наранявания, това е способността да работите пълноценно, да се отпуснете, да изпълнявате човешки функции и да живеете свободно и радостно. И всяко едно от определенията е легитимно, тъй като при увреждане на здравето има и двете. Здравето е едновременно медицинска и социална категория, психологическа, философска, икономическа и др.

Общоприетото определение за здраве е дадено в Конституцията на Световната здравна организация (СЗО): "Здраве -това е състояние на пълно физическо, умствено (умствено) и социално благополучие, а не само липса на болест.” За съжаление, тази интерпретация не е насочена към количествена оценка на здравето, тя противоречи на наблюдаваната в момента тенденция на промени в здравето на населението, като е проектирана за идеална версия на здравето, и накрая, тя разглежда здравето само в статичен план, въпреки че това е динамичен процес на формиране на растящ организъм и личност, променящ се през целия следващ живот. Тази дефиниция обаче се характеризира с холистичен антропологичен подход, който оптимално отразява съчетанието на биологичното и социалното в човека.

Става ясно, че самото „здраве“ може да има различни аспекти или компоненти.

Физическо здраве - Това е не само липсата на болести, но и определено ниво на физическо развитие (и неговата хармония), физическа годност и функционално състояние на тялото.

Според определението на СЗО психически (душевно здраве е състояние на благополучие, в което човек може да реализира собствения си потенциал, да се справи с нормалния стрес на живота, да работи продуктивно и ползотворно и да допринесе за своята общност.

Критериите за психично здраве, определени от СЗО са:

• осъзнаване и усещане за непрекъснатост, постоянство и идентичност на физическото и психическото „Аз“;
• чувство за постоянство и идентичност на опита в подобни ситуации;
• критичност към себе си и собствената умствена продукция (дейност) и нейните резултати;
• съответствие на психичните реакции (адекватност) на силата и честотата на влиянията на околната среда, социалните обстоятелства и ситуации;
• способността за самостоятелно управление на поведението в съответствие със социалните норми, правила, закони;
• способността да планирате собствените си жизнени дейности и да изпълнявате тези планове;
• способността да се променя поведението в зависимост от променящите се житейски ситуации и обстоятелства.

Също така е обичайно да се разграничава духовното, моралното и социалното здраве.

Духовно здраве - Това е системата на мислене на човека, неговите ценности, вярвания и отношение към света около него.

Морално здраве определени от тези морални принципи, които са в основата на социалния живот на региона, т.е. живота в конкретно човешко общество. Отличителни признаци на морално здраве са преди всичко съзнателно отношение към работата, владеене на културни съкровища, активно отхвърляне на морала и навици, които противоречат на здравословния начин на живот.

Социално здравеозначава способността за общуване с други хора в заобикалящата социална среда и наличието на лични отношения, които носят удовлетворение.

Докладът на Експертния комитет на СЗО „Психично здраве и психосоциално развитие на децата“ гласи, че основното условие за нормално психосоциално развитие (в допълнение към здравата нервна система) е спокойна и приятелска среда, създадена чрез постоянно присъствие на родители или заместващи лица. Подчертава се, че в същото време детето трябва да получи повече автономия и независимост, да му се даде възможност да общува с други деца и възрастни извън дома и да се осигурят подходящи условия за учене. „Много деца нямат такива условия“, се посочва в доклада.

Експертите на СЗО въз основа на анализ на резултатите от многобройни проучвания в различни страниубедително показаха, че проблемите с психичното здраве са много по-чести при деца, които страдат от лоша комуникация с възрастните и тяхното враждебно отношение, както и при деца, които растат в условия на семейни раздори.

Същите проучвания установиха, че проблемите с психичното здраве в детството имат две важни черти на характера :

• първо, те представляват само количествени отклонения от нормалния процес умствено развитие;
• второ, много от техните прояви могат да се разглеждат като реакция на конкретни ситуации.

Така децата често изпитват сериозни затруднения в една ситуация, но успешно се справят с тях в друга. Например, може да имат поведенчески проблеми в училище, но да се държат нормално у дома или обратното.

Повечето деца в един или друг момент, под влияние на определени ситуации, могат да развият смущения в емоционалната сфера или поведение. Могат да се появят например необосновани страхове, нарушения на съня, храненето и пр. Обикновено тези нарушения са временни.

Експертите на СЗО обърнаха специално внимание на факта, че именно в детството психичните проблеми имат по-пряка връзка с околната среда, отколкото в други възрастови периоди.

В повечето случаи нервно-психичните разстройства не възникват внезапно, а имат дълга история на развитие, изразяваща се в определени проблеми на възрастовото умствено развитие и, по-общо, проблеми във формирането на личността. Разпознаването на тези проблеми навреме означава предотвратяване само веднъж развитие на нервност, но и прояви на нежелани отклонения в поведението и развитието.

Трябва да се отбележи, че понятията за нормалност и здраве не съвпадат поради факта, че увреждането, настъпило на по-ниски нива на интеграция на тялото, може да бъде компенсирано от регулаторни механизми на по-високи нива, което гарантира здраве на ниво целия организъм. .

Различават се следните нива: интеграция,или структурни организации.

• 1. Най-простата микросистема, съчетаваща молекулярно, субклетъчно и клетъчно ниво, е тъканният функционален елемент.
• 2. Органът като цяло е действащ комплекс от прости функционални елементи.
• 3. Следват специфични анатомо-физиологични системи (органи и транспортни и комуникационни пътища между тях).
• 4. Обобщени функционални системи - комбинация от специфични анатомични и физиологични системи, насочени към изпълнение на функция, постигане на полезен резултат (теорията на функционалните системи на физиолога II. К. Анохин).
• 5. Цялостният организъм обединява всички предишни нива; Именно с това най-високо ниво на интеграция се свързват здравословните или болестни състояния на човека, които са резултат от взаимодействието на външни фактори (екологични, социални и др.) и вътрешни (състоянието на различни нива на интеграция).

Понятието „болест” е не по-малко сложно от понятието „здраве”. Анализът на литературата, по-специално Голямата медицинска енциклопедия, показва, че опитите за дефиниране на тази сложна категория досега също са били неуспешни. Дадените формулировки са или твърде тромави, след което престават да бъдат дефиниция, или са много кратки, а внасяната от специалиста едностранчивост е неизбежна.

Терминът "болест" се използва в няколко значения:

• в тесен смисъл за означаване на заболяване на индивид (съвпада с термина „болест“);
• да обозначи понятието „болест” като нозологична форма;
• в по-широк смисъл за обозначаване на общо понятие за болестта като биологичен и социален феномен.

Изследователите използват различни критерии като основа за своите дефиниции на това понятие. Така в определението на Р. Декарт (цитирано по-късно от К. Маркс): „Болестта е живот, ограничен в свободата си“, се подчертава фактът на прекъсване на живота. Някои автори използват още по-тесен критерий - увреждане на работоспособността или здравето, което не винаги е така при заболяване; други подчертават нарушение на хомеостазата, нарушение на структурата и функцията на нивото на целия организъм или дисбаланс на организма с околната среда. По-специално, S.P. Botkin вярва: „Всеки дисбаланс, който не е възстановен от адаптивната способност на тялото, ни се явява под формата на болест.“

Нека дадем една от най-разпространените дефиниции на понятието „болест“ в литературата: това е състояние и процес на взаимодействие между структурни и функционални нарушения и защитни адаптивни реакции на целия организъм, които възникват под въздействието на външни и ( или) вътрешни причини и, като правило, водят до нарушаване на живота. В този случай нараняването (щетата) е частен случай на заболяване, което възниква под въздействието на външни фактори.

Тази дефиниция отбелязва, че всяка болест е страдание на целия организъм, тъй като цялото тяло реагира на нея, въпреки че понякога изглежда, че преобладават локалните промени (травма, цирей).

Здравето и болестта като състояние на тялото са качествено различни, но същевременно са в диалектическо единство. В повечето случаи няма ясна граница между здравословно състояние и болест, нормалност и патология.

Има така наречените гранични или преходни състояния от здраве към болест, чието изследване е много важна, но малко проучена област. В противен случай тези състояния се наричат ​​препатологични, донозологични или преморбидни, т.е. предболестен.

„Предболестта започва с нарушаване на оптималното взаимодействие на тялото с външната среда. Появяват се отклонения в някои показатели (хомеостазата е нарушена), въпреки че на ниво цялостен организъм здравето се поддържа благодарение на компенсаторни механизми. Преходът от здраве към болест се характеризира с редица особености, общи и специфични, характерни за всеки пациент и заболяване. Началото на заболяването е свързано с липсата на надеждни механизми, поддържащи здравословното състояние, поради което се активират нови механизми на жизнената дейност, характеризиращи патологията” (А. М. Чернух, 1981). Съществуват значителни трудности както при изучаването на препатологичните състояния при експерименти с животни, така и при разпознаването им при хора - в този случай важна роля принадлежи на разработването на нови информативни методи за оценка на функционалното състояние на тялото. В днешно време вече са създадени редица комплексни методи за диагностициране на предболестни състояния в условия на претрениране на спортисти, в условия на труд, проследяване на здравословното състояние на космонавтите според степента на интензивност на регулиране на сърдечната честота (метод на вариационна пулсометрия по Р. М. Баевски) и др.

Според И. И. Брехман повечето хора са в това трето състояние, междинно между здравето и болестта.

И трите понятия (здраве, болест и предболест) могат да бъдат обединени от понятието „здравословно състояние“, което включва елементи на всяко от тях.

Обща характеристика на здравните показатели

Здравното състояние на населението се влияе от следните условия и фактори: биопсихични фактори, условия на труд и почивка, условия на живот, екологична обстановка и природни условия в мястото на пребиваване, система на здравеопазване, социално-икономически и политически условия (фиг. 11.1).

Ориз. 11.1.

Критериите за здравословно състояние са показатели, по които можем да го оценим. Разграничават се следните критериални показатели: а) здравословно състояние на населението, или обществено здраве (демографско и медико-статистическо);

б) показатели за здравословното състояние на индивида (медицински и хигиенни).

Общественото здраве като характеристика на членовете на обществото като цяло е не само медицинско понятие, то е социална, социално-политическа и икономическа категория, както и обект социална политика; има нужда от измерване, точно количествено определяне.

Можем да съдим за здравето на обществото по такива демографски показатели като раждаемост, смъртност, естествен прираст на населението, средна продължителностживот, както и медико-статистически показатели: заболеваемост - обща, инфекциозна (епидемична), неепидемична, с временна нетрудоспособност и някои други, които се изучават от науката, наречена социална хигиена. Ако раждаемостта е висока, смъртността е ниска и членовете на едно общество живеят дълго и рядко боледуват, можем да кажем, че обществото е относително здраво.

Основните демографски показатели обикновено се изчисляват на 1000 души население.

Коефициентът на раждаемост или годишният коефициент се определя от броя на живородените годишно, разделен на средногодишното население на определена територия и умножен по 1000.

Средното годишно население е населението на 1 януари на дадена година плюс населението на 1 януари на следващата година, разделено на две. Най-често и най-просто средното население се определя като половината от сбора на населението в началото и края на годината.

Коефициентът на смъртност или годишният процент се изчислява по подобен начин, но числителят показва броя на смъртните случаи за година.

Коефициентът или показателят на естествения прираст на населението се определя като разликата между раждаемостта и смъртността или в абсолютни числа - като отношението на разликата в абсолютния брой на раждаемостта и смъртността към средногодишния брой на населението.

Аналитична оценка на естествения прираст на населението не може да бъде направена, без да се вземат предвид коефициентите на раждаемост и смъртност, от които е получен, тъй като едно и също увеличение може да се наблюдава както при висока, така и при ниска раждаемост и смъртност. За тази цел можете да използвате таблицата. 11.1.

Таблица 11.1

Очаквани скорости на естествено движение

население

Високият естествен прираст може да се оцени като благоприятно явление само ако смъртността е ниска. Ниският растеж с висока смъртност е неблагоприятен показател. Ниският растеж с ниска смъртност показва ниска плодовитост и също не може да се счита за положително явление.

Отрицателният естествен прираст във всички случаи показва проблеми в демографските процеси, които се наблюдават в напоследъкв нашата страна.

От голямо значение при анализа на демографските процеси е диференцираното изследване на естественото движение на населението по отделните му групи, т.е. Наред с общите се изчисляват и частични коефициенти, сред които с най-голямо значение са повъзрастовите, отчитащи значителното влияние на възрастта върху раждаемостта и смъртността.

По този начин най-високата смъртност се наблюдава през първата година от живота, особено през неонаталния период (първите четири седмици) и съответно се изчисляват частни показатели за детска и неонатална смъртност. Коефициентът на раждаемост се определя от наличието в населението на по-голям или по-малък брой жени в репродуктивна (детеродна) възраст (15-49 години), поради което се изчислява специален коефициент на раждаемост - коефициент на раждаемост (общ и за отделните възрастови групи). на жените) и др.

Средната продължителност на живота е комплексен индикатор за здравословното състояние, който е величина, която акумулира повъзрастови коефициенти на смъртност, в резултат на което е по-надежден индикатор за общественото здраве от общите коефициенти на смъртност.

В момента в Русия средната продължителност на живота на мъжете е 59 години, а на жените - 74 години.

Здравословното състояние на дадено лице може да се установи въз основа на субективните усещания на дадено лице в комбинация с данни от клиничен преглед, като се вземат предвид полът, възрастта, както и социалните, климатичните, географските и метеорологичните условия в в която лицето живее или временно пребивава.

Известен специалист по хигиена на деца и юноши, професор С. М. Тромбах (1981), предлага следните медицински и хигиенни критерии за здравето на индивида:

• наличие или липса на хронични заболявания;
• функционално състояние на органи и системи;
• ниво на постигнато физическо и нервно-психическо развитие;
• неспецифична резистентност (резистентност) на тялото.

Индивидуален цялостна оценкаЗдравният статус на всяко дете и юноша завършва с дефинирането на т. нар. здравни групи, които могат да се използват и за млади хора.

Сред факторите, влияещи върху здравословното състояние, има и рискови фактори за развитие на заболявания и загуба на здраве. Освен това най-значимият рисков фактор е начинът на живот на индивида (употреба на психоактивни вещества, небалансирана диета, опасни условия на труд, лоши материални и битови условия, самота и социална изолация, ниско културно ниво); следващият по значимост риск е наследственият фактор (предразположеност към определени наследствени заболявания). На трето място в рисковата група е екологичното състояние на околната среда, а на четвърто място е структурата на здравеопазването (Таблица 11.2).

Таблица 11.2

Рискови фактори за заболяване и загуба на здраве

• 1. Здрав, с нормално развитие и нормално ниво на функциониране.
• 2. Здрави, но с функционални и някои морфологични отклонения, както и с намалена резистентност към остри и хронични заболявания.
• 3. Болни с хронични заболявания в стадий на компенсация, със запазени функционални възможности на организма.
• 4. Болни с хронични заболявания в стадий на субкомпенсация, с намалени функционални възможности на организма.
• 5. Болни с хронични заболявания в стадий на декомпенсация, със значително намалени функционални възможности на организма. По правило децата от тази група не могат да посещават общообразователни детски образователни институции.

Оценката на здравословното състояние се дава по време на прегледа; остро заболяване, предишни заболявания, освен ако не са станали хронични, не се вземат предвид възможността за обостряне, етапът на възстановяване, вероятността заболяването да се появи поради наследственост или условия на живот.

Наличието или отсъствието на заболявания се определя по време на медицински преглед с участието на специалисти, функционалното състояние на органите и системите се определя чрез клинични методи, като се използват функционални тестове, ако е необходимо.

Степента на устойчивост на организма се определя от чувствителността към заболявания. Съди се по броя на острите заболявания, включително обострянията на хроничните, през предходната година.

Нивото и степента на хармонично физическо развитие се определят чрез антропометрични изследвания, като се използват регионални стандарти за физическо развитие.

Постигнатото ниво на умствено развитие обикновено се установява от детски психоневролог, който участва в прегледа.

Здравето на населението е важен компонент както за всяка държава, така и за планетата като цяло. Съвременната здравна система е в състояние да подкрепи човек и да го изведе от състоянието на болестта, дори и при сложни заболявания. Въпреки това, здравето на населението зависи не само от икономическите, социалните и медицинските показатели, нивото на развитие на медицинските услуги в страната и региона. Важен приносв здравето на нацията кара всеки човек да разбере отговорността и създава условия за развитие, формиране и поддържане на здравословен начин на живот.

В 17:54 ч. беше получен въпрос в секцията за Единен държавен изпит (училище), което затрудни ученика.

Въпрос, който предизвика затруднения

Отговорът е подготвен от експерти на Uchis.Ru

За да се даде пълен отговор, беше привлечен специалист, който е добре запознат с необходимата тема на „Единен държавен изпит (училище)“. Вашият въпрос беше: „Кои компоненти определят цялостното здраве на човек?“

След среща с други специалисти от нашата служба сме склонни да вярваме, че правилният отговор на зададения от вас въпрос ще бъде следният:

Благосъстоянието на човек зависи от неговото физическо, духовно и социално здраве. Това са неразделни компоненти на здравето, които трябва да бъдат в хармонично единство, което осигурява високо ниво на здраве и благополучие на човека.

Произведенията, които подготвям за ученици, винаги се оценяват с отлична оценка от учителите. Вече пиша студентски работи. повече от 4 години.През това време аз все още никога не е върната завършена работа за ревизия! Ако искате да поръчате помощ от мен, оставете заявка на този сайт. Можете да прочетете отзиви от мои клиенти на

Всеки иска добро здраве, защото то осигурява хармоничното развитие на личността, определя работоспособността и е основна човешка потребност.

И, за съжаление, не всеки е запознат с факторите, които определят здравето. Хората често прехвърлят отговорността върху другите, без да се грижат за себе си. Като водят лош човек до тридесетгодишна възраст, те поставят тялото в ужасно състояние и едва тогава мислят за медицината.

Но лекарите не са всемогъщи. Ние сами създаваме съдбата си и всичко е в нашите ръце. Това ще обсъдим в тази статия, ще разгледаме основните фактори, които определят здравето на населението.

Показатели, които определят човешкото здраве

Първо, нека поговорим за компонентите. Има:

• Соматични. Добро здраве и жизнени функции на организма.
• Физически. Правилно развитие и трениране на тялото.
• Психически. Здрав дух и трезв ум.
• Сексуален. Ниво и култура на сексуалност и раждаемост.
• Морален. Спазване на морала, правилата, нормите и устоите в обществото.

Очевидно терминът „здраве“ има събирателен характер. Всеки човек трябва да има разбиране за човешкото тяло, работата на органите и системите. Познайте чертите си психологическо състояние, можете да коригирате своите физически и умствени способности.

Сега нека поговорим за критериите, които отговарят на всеки компонент:

• нормално физическо и генетично развитие;
• липса на дефекти, заболявания и всякакви отклонения;
• здраво психическо и психическо състояние;
• възможността за здравословно възпроизводство и нормално сексуално развитие;
• правилно поведение в обществото, спазване на норми и принципи, разбиране на себе си като личност и индивидуалност.

Разгледахме компонентите и критериите, а сега нека поговорим за човешкото здраве като ценност и факторите, които го определят.

Активността се насърчава от ранна възраст.

Има:

1. Физическо здраве.
2. Психически.
3. Морален.

Физически и духовно здравият човек живее в пълна хармония. Той е щастлив, получава морално удовлетворение от работата си, усъвършенства се, а като награда получава дълголетие и младост.

Фактори, които определят човешкото здраве

За да сте здрави и щастливи, трябва да водите здравословен начин на живот. Трябва да желаете това и да се стремите към задачата.

Как да постигнете тази цел:

1. Поддържайте определено ниво на физическа активност.
2. Имат емоционална и психологическа стабилност.
3. Калете се.
4. Хранете се правилно.
5. Следвайте ежедневието си (работа, почивка).
6. Забравете за лошите навици (алкохол, тютюнопушене, наркотици).
7. Спазвайте моралните стандарти в обществото.

Много е важно да положите основите на детето от ранна детска възраст, така че по-късно, в процеса на изграждане на бъдещето му, „стените“ да са здрави и издръжливи.

Човек се влияе от много явления. Нека да разгледаме основните фактори, които определят здравето:

1. Наследственост.
2. Отношението на човек към собственото си здраве и начина му на живот.
3. заобикаляща среда.
4. Ниво на медицинско обслужване.

Това бяха ключовите точки.

Нека поговорим по-подробно за всеки

Наследствеността играе огромна роля. Ако роднините ви са здрави и силни, дълголетни, същата съдба ви очаква. Основното нещо е да поддържате собственото си здраве.

Начинът на живот е това, което сте. Точно така, защото правилното хранене, джогинг, упражнения, студени душове, закаляване са вашето здраве. Трябва да можете да се отречете от себе си за ваше добро. Да приемем, че вашите приятели ви канят в нощен клуб и утре имате тежък работен ден, разбира се, по-добре е да останете вкъщи и да поспите, отколкото да се потопите в работата с болна глава, след като сте вдишали никотин. Това се отнася за тютюнопушене, употреба на алкохол и наркотици. Трябва да имате глава на раменете си.

Има фактори, които определят човешкото здраве и са извън нашия контрол. Това е средата. Емисиите на газове от транспорта, консумацията на стоки и храни от недобросъвестни производители, мутиращи стари вируси (грип) и появата на нови - всичко това се отразява негативно на нашето здраве.

Зависим и от здравната система, която съществува в региона, в който живеем. В много случаи медицината е платена и малко хора имат средствата да получат помощ от добър, висококвалифициран специалист.

Така дефинирахме здравето като ценност и разгледахме факторите, които го определят.

Здравето е диамант, който трябва да бъде шлифован. Нека разгледаме две основни правила за изграждане на здравословен начин на живот:

• поетапност;
• редовност.

Много е важно във всеки тренировъчен процес, било то развитие на мускулите, втвърдяване, изправяне на стойката, усвояване на учебен материал или усвояване на специалност, да правите всичко постепенно.

И, разбира се, не забравяме за систематичността, за да не загубим резултатите, опита и уменията.

И така, ние разгледахме основните фактори, които определят здравето, а сега нека поговорим за процесите, които влияят негативно върху начина на живот на човека.

Какво влошава здравето ви?

Обмислете рисковите фактори:

• Лоши навици (тютюнопушене, алкохол, наркотици, злоупотреба с вещества).
• Лошо хранене (небалансиран прием на храна, преяждане).
• Депресивно и стресово състояние.
• Липса на физическа активност.
• Сексуално поведение, което води до полово предавани инфекции и нежелана бременност.

Това са фактори, които определят рисковете за здравето. Нека поговорим за тях по-подробно.

Нека дефинираме термина

Рисковите фактори са потвърдени или предполагаемо възможни състояния на вътрешната и външната среда на човешкото тяло, които предразполагат към някакво заболяване. Те може да не са причина за заболяването, но допринасят за по-голяма вероятност от неговото възникване, прогресиране и неблагоприятен изход.

Какви други рискови фактори съществуват?

Ето няколко примера:

• Биологичен. Лоша наследственост, вродени дефекти.
• Социално-икономически.
• Екологични явления (лоша екология, климатични и географски условия).
• Нарушаване на хигиенните стандарти, непознаването им.
• Неспазване на режими (сън, хранене, работа и почивка, учебен процес).
• Неблагоприятен климат в семейството и в екипа.
• Слаба физическа активност и много други.

Изучавайки примери за риск, човек може само целенасочено, упорито и съвестно да работи за намаляването им и укрепването на факторите, които защитават здравето.

Нека разгледаме по-отблизо физическото здраве. От това зависи не само работоспособността, но и жизнената активност като цяло.

Физическо здраве. Фактори, които определят физическото здраве

Това е състояние на човешкото тяло, чиито характеристики помагат да се адаптира към всякакви обстоятелства, когато всички органи и системи функционират нормално.

Трябва да се отбележи, че поддържането на здравословен начин на живот не се свежда само до спортуване, спазване на режим и правилно хранене. Това е определена нагласа, към която човек се придържа. Той се занимава със самоусъвършенстване, духовно развитие и повишаване на културното ниво. Всичко заедно прави живота му по-добър.

Начинът на живот е първият основен фактор. Благоразумното поведение на човек, насочено към поддържане на здравето му, трябва да включва:

• спазване на оптималния режим на работа, сън и почивка;
• задължително наличие на ежедневна физическа активност, но в нормални граници, нито по-малко, нито повече;
• пълен отказ от лоши навици;
• само правилно и балансирано хранене;
• преподаване на позитивно мислене.

Необходимо е да се разбере, че факторът на здравословния начин на живот ви позволява да функционирате нормално, да правите всичко социални цели, както и труд, в семейно-битовата сфера. От него пряко зависи колко дълго ще живее индивидът.

Според учените 50% от физическото здраве на човек зависи от начина му на живот. Нека да преминем към обсъждането на следващия въпрос.

Заобикаляща среда

Какви фактори определят човешкото здраве, когато става въпрос за околната среда? В зависимост от въздействието му се разграничават три групи:

1. Физически. Това са влажността на въздуха, налягането, слънчевата радиация и др.
2. Биологичен. Те могат да бъдат полезни и вредни. Това включва вируси, гъбички, растения и дори домашни любимци, бактерии.
3. химически. Всички химически елементи и съединения, които се намират навсякъде: в почвата, в стените на сградите, в храната, в дрехите. А също и електрониката около човек.

Общо всички тези фактори възлизат на около 20%, което не е малко. Само 10% от здравето на населението се определя от нивото на медицинско обслужване, 20% от наследствените фактори и 50% от начина на живот.

Както можете да видите, има много фактори, които определят състоянието на човешкото здраве. Ето защо е изключително важно не само да се елиминират възникващите симптоми на заболявания и да се борят с инфекциите. Необходимо е да се повлияят всички фактори, които определят здравето.

За един човек е изключително трудно да промени условията на околната среда, но всеки може да подобри микроклимата в дома си, внимателно да подбира храна, да пие чиста вода и да използва по-малко вещества, които влияят негативно на околната среда.

И накрая, нека поговорим за факторите, които определят нивото на здравето на населението.

Обстоятелства, които формират начина на живот на хората

Нека разгледаме най-важните показатели, които влияят на нивото на здраве:

1. Условия на живот.
2. Навици, които са вредни за тялото.
3. Отношения между членовете на семейството, микроклимат, както и загуба на семейни ценности, разводи, аборти.
4. Извършени престъпления, грабежи, убийства и самоубийства.
5. Промяна в начина на живот, например преместване от село в град.
6. Сблъсъци, които възникват поради принадлежност към различни религии и традиции.

Сега нека да разгледаме въздействието на други явления върху здравето на населението.

Отрицателно въздействие на техногенни фактори

Те включват:

1. Намалена работоспособност на относително здрави хора, както и
2. Появата на генетични нарушения, водещи до появата на наследствени заболявания, които ще засегнат бъдещите поколения.
3. Нарастване на хроничните и инфекциозни заболявания сред работещото население, поради което хората не ходят на работа.
4. Влошено здраве на децата, живеещи в замърсени райони.
5. Слаб имунитет при по-голямата част от населението.
6. Увеличаване на броя на пациентите с рак.
7. Намалена продължителност на живота на хората, живеещи в райони с високи нива на замърсяване на околната среда.

Следователно е ясно, че има много рискови фактори. Това включва и промишлени и транспортни емисии в атмосферата, мръсен отток в подпочвените води, сметища, изпарения и отрови, от които след това отново навлизат в околната среда с валежите.

Можете да отбележите лошо влияниев медиите за обществено здраве. Новините по телевизията, периодичните издания и радиопрограмите, пълни с негативни материали, вълнуват хората. По този начин те предизвикват депресия и стрес, нарушават консервативното съзнание и са мощен фактор за увреждане на здравето.

Качеството на използваната вода е от изключително значение за човечеството. Може да служи като източник на разпространение на ужасни инфекциозни заболявания.

Почвата също има отрицателно въздействие върху човешкото здраве. Тъй като натрупва примеси от индустриални предприятия, идващи от атмосферата, различни пестициди, торове. Той също така може да съдържа патогени на някои хелминтни инфекции и множество инфекциозни заболявания. Това крие голяма опасност за хората.

И дори биологичните компоненти на ландшафта могат да причинят вреда на населението. Това отровни растенияи ухапвания от отровни животни. Носителите на заразни болести (насекоми, животни) също са изключително опасни.

Невъзможно е да не споменем природните бедствия, които убиват повече от 50 хиляди души всяка година. Това са земетресения, свлачища, цунами, лавини, урагани.

И в заключение на нашата статия можем да заключим, че много грамотни хора не се придържат към правилния начин на живот, разчитайки на по-висши сили (може би ще издуха).

Имате нужда от почивка. Сънят е много важен, той предпазва нервната ни система. Човек, който спи малко, става сутрин раздразнен, разочарован и ядосан, често с главоболие. Всеки човек има своя собствена норма на сън, но средно тя трябва да продължи най-малко 8 часа.

Два часа преди нощна почивка трябва да спрете храненето и умствената дейност. Стаята трябва да се проветри, през нощта трябва да отворите прозореца. В никакъв случай не трябва да спите с връхни дрехи. Не трябва да покривате главата си и да заравяте лицето си във възглавницата, това пречи на процеса на дишане. Опитайте се да заспите по едно и също време, тялото ви ще свикне и няма да има проблеми със заспиването.

Но не трябва да рискувате здравето си, имате само един живот и трябва да го изживеете ефективно и щастливо, за да могат вашите здрави потомци да се насладят на този безценен дар.

- изобщо не липсата на болест. Това е набор от психологически, умствени и физически фактори/причини, които позволяват на човек да живее качествено живота си.

Това е холистично и хармонично, естествено състояние, което отразява мирогледа на човека.

Колкото по-холистичен е човек, толкова по-духовно ориентиран е, толкова по-малко е податлив на телесни заболявания, които се основават на неправилен начин на живот, формиран от: разрушителни мисли, негативни емоции, небалансирано хранене, недостатъчна или прекомерна физическа активност.

Критериите за здраве са много. Не всички обаче са еднакви по значение и степен на важност в живота на човека.

Основни нива, модели и критерии на здравето
Концепцията за здраве може да се разглежда на три нива:

1) Социално ниво - характеризира здравословното състояние на голям контингент от населението, например град, държава или цялото население на Земята.

2) Групово ниво - определя се от спецификата на жизнените дейности на хората, които съставляват семейство или екип, тоест хора, обединени от професионална принадлежност или условия на съвместен живот.

3) Индивидуално ниво - на това ниво човек се разглежда като индивид, това ниво се определя от генетичните характеристики на даден човек, начин на живот и т.н.

Всяко от разглежданите нива на здраве е тясно свързано с другите две.

от модерни идеиздравето зависи 50% от начина на живот, 20-25% от наследствеността, 20-25% от факторите на околната среда (включително професионалната среда) и само 5-10% от нивото на развитие на здравеопазването. Тези цифри са много приблизителни и недостатъчно обосновани, базирани са на експертни оценки. Според нас ролята на наследствеността трябва да се увеличи поради ролята на начина на живот, тъй като е известно, че при благоприятна генетична основа понякога дори много нездравословният начин на живот не води до сериозни заболявания за дълго време. В ежедневието е обичайно хората да придават преувеличено значение на медицината и лекарствата, да възлагат отговорността за здравето си на медицината и да подценяват значението на лошите си навици и начин на живот. В същото време трябва да се има предвид, че човек е отговорен за собственото си здраве; медицината само понякога може да коригира грешките на човека по отношение на неговото здраве.

Понятието здраве и неговите критерии
Във всички времена, сред всички народи по света, физическото и психическото здраве е било и е непреходна ценност за човека и обществото. Дори в древни времена той се разбира от лекари и философи като основно условие за свободната дейност на човека, неговото усъвършенстване.
Но въпреки голямата стойност, която се придава на здравето, понятието „здраве“ дълго време няма конкретно научно определение. И в момента има различни подходи към неговото определение. В същото време повечето от авторите: философи, лекари, психолози (Ю.А. Александровски, 1976; В.Х. Василенко, 1985; В.П. Казначеев, 1975; В.В. Николаева, 1991; В.М. Воробьов, 1995) по отношение на това явление, те са съгласни един с друг само по едно нещо, че сега няма единна, общоприета, научно обоснована концепция за „индивидуално здраве“.
Най-ранната дефиниция на здравето е тази на Алкмеон, която има своите привърженици и до днес: „Здравето е хармонията на противоположно насочени сили“. Цицерон описва здравето като правилния баланс на различни психични състояния. Стоиците и епикурейците ценят здравето преди всичко, противопоставяйки му ентусиазма и желанието за всичко неумерено и опасно. Епикурейците вярвали, че здравето е пълно удовлетворение, при условие че всички нужди са напълно задоволени. Според К. Джаспърс психиатрите разглеждат здравето като способността да се реализира „естественият вроден потенциал на човешкото призвание“. Има и други формулировки: здраве - придобиване на себе си от човек, „осъществяване на себе си“, пълно и хармонично включване в общността на хората. К. Роджърс също възприема здравия човек като подвижен, отворен и не използва постоянно защитни реакции, независимо от външни влиянияи разчитащи на себе си. Оптимално актуализиран, такъв човек постоянно живее във всеки нов момент от живота. Този човек е гъвкав и се адаптира добре към променящите се условия, толерантен е към другите, емоционален и рефлексивен.
Ф. Пърлс разглежда човека като цяло, вярвайки, че психичното здраве е свързано със зрелостта на индивида, проявяваща се в способността за разпознаване на собствените нужди, конструктивно поведение, здравословна адаптивност и способност за поемане на отговорност за себе си. Зрялата и здрава личност е автентична, спонтанна и вътрешно свободна.
З. Фройд смята, че психологически здрав човек е този, който е в състояние да примири принципа на удоволствието с принципа на реалността. Според К. Г. Юнг човек, който е асимилирал съдържанието на своето несъзнавано и е свободен от улавяне от какъвто и да е архетип, може да бъде здрав. От гледна точка на В. Райх невротичните и психосоматичните разстройства се тълкуват като следствие от стагнация на биологичната енергия. Следователно здравословното състояние се характеризира със свободен поток на енергия.
Конституцията на Световната здравна организация (СЗО) гласи, че здравето е не само липсата на болести и физически дефекти, но и състояние на пълно социално и духовно благополучие. В съответния том на 2-ро издание на BME се определя като състояние на човешкото тяло, когато функциите на всичките му органи и системи са балансирани с външната среда и няма болезнени промени. Това определение се основава на категорията здравен статус, която се оценява по три критерия: соматичен, социален и личен (Иванюшкин, 1982). Соматична - съвършенство на саморегулацията в организма, хармония на физиологичните процеси, максимална адаптация към околната среда. Социално - мярка за работоспособност, социална активност, активно отношение на човека към света. Личната характеристика предполага житейската стратегия на човек, степента на неговото господство над обстоятелствата на живота. И.А. Аршавски подчертава, че организмът през цялото си развитие не е в състояние на равновесие или баланс с околната среда. Напротив, като неравновесна система, организмът постоянно променя формите на взаимодействие с условията на околната среда по време на своето развитие. Г. Л. Апанасенко посочва, че разглеждайки човека като биоенергийно-информационна система, характеризираща се с пирамидална структура от подсистеми, които включват тялото, психиката и духовния елемент, концепцията за здраве предполага хармонията на тази система. Нарушенията на всяко ниво засягат стабилността на цялата система. Г. А. Кураев, С. К. Сергеев и Ю. В. Шленов подчертават, че много дефиниции на здравето се основават на факта, че човешкото тяло трябва да устои, да се адаптира, да преодолее, да запази, да разшири своите възможности и т.н. Авторите отбелязват, че с това разбиране за здравето човек се разглежда като войнствено същество, намиращо се в агресивна природна и социална среда. Но биологичната среда не поражда организъм, който не се поддържа от нея, и ако това се случи, тогава такъв организъм е обречен още в началото на своето развитие. Изследователите предлагат да се определи здравето въз основа на основните функции на човешкото тяло (изпълнение на генетична безусловна рефлексна програма, инстинктивна дейност, генеративна функция, вродени и придобити нервна дейност). В съответствие с това здравето може да се определи като способността на взаимодействащите системи на тялото да осигурят изпълнението на генетични програми на безусловен рефлекс, инстинктивни процеси, генеративни функции, умствена дейност и фенотипно поведение, насочени към социалната и културната сфера на живота. .
За философско разглеждане на здравето е важно да се разбере, че то отразява необходимостта, произтичаща от същността на явленията, а болестта е случайност, която няма универсален характер. По този начин, съвременна медицинасе занимава предимно със случайни явления – болести, а не със здраве, което е естествено и необходимо.
И. А. Гундаров и В. А. Палесски отбелязват: „Когато се определя здравето, трябва да се вземе предвид мнението, че здравето и болестта не корелират помежду си според принципа на дихотомията: или има, или не; или човек е здрав или болен. Здравето се явява като жизнен континуум от 0 до 1, на който винаги присъства, макар и в различни количества. Дори тежко болен човек има известно количество здраве, макар и много малко. Абсолютно пълната загуба на здраве е равносилна на смърт.”
По-голямата част от произведенията подчертават, че абсолютното здраве е абстракция. Човешкото здраве е не само медико-биологична, но преди всичко социална категория, в крайна сметка обусловена от естеството и характера на социалните отношения, социални условияи фактори, зависещи от начина на обществено производство.
Н. В. Яковлева идентифицира няколко подхода за определяне на здравето, които могат да бъдат проследени в приложните изследвания. Един от тях е подходът „от противоречие“, при който здравето се разглежда като липса на болест. В рамките на този подход се провеждат изследвания в медицинската психология и психологията на личността, особено от лекари. Естествено, такова разглеждане на феномена „здраве“ не може да бъде изчерпателно. Различни автори цитират следните недостатъци на това разбиране за здравето:
1) при разглеждането на здравето като не-болест първоначално има логическа грешка, тъй като дефинирането на понятието чрез отрицание не може да се счита за пълно;
2) този подход е субективен, тъй като вижда здравето като отричане на всички известни болести, но в същото време всички неизвестни болести остават назад;
3) такова определение има описателен и механичен характер, което не позволява да се разкрие същността на феномена на индивидуалното здраве, неговите характеристики и динамика. Ю. П. Лисицин отбелязва: „Можем да заключим, че здравето е повече от липсата на болести и наранявания, това е възможността да работите пълноценно, да се отпуснете, с една дума, да изпълнявате човешки функции, да живеете свободно и радостно.“
Вторият подход се характеризира от Н. В. Яковлева като сложен аналитичен. В този случай, когато се изучава здравето, отделните фактори, които влияят на здравето, се идентифицират чрез изчисляване на корелации. След това се анализира честотата на поява на този фактор в жизнената среда на конкретно лице и въз основа на това се прави заключение за неговото здравословно състояние. Авторът посочва следните недостатъци на този подход: възможността конкретен фактор да не е достатъчен, за да се направи заключение за човешкото здраве; липсата на единен абстрактен стандарт за здраве като сбор от набор от фактори; липсата на единен количествен израз на определена характеристика, характеризираща човешкото здраве.
Като алтернатива на досегашните подходи за изследване на здравните проблеми се разглежда системен подход, чиито принципи са: отказ от дефиниране на здравето като не-болест; подчертаване на системни, а не изолирани здравни критерии (гещалт критерии на човешката здравна система); задължително изследване на динамиката на системата, идентифициране на зоната на проксимално развитие, показваща колко пластична е системата при различни влияния, т.е. доколко е възможна неговата самокорекция или корекция; преход от идентифициране на определени типове към индивидуално моделиране.
А. Я. Иванюшкин предлага 3 нива за описание на стойността на здравето:
1) биологично - първоначалното здраве предполага съвършенството на саморегулацията на тялото, хармонията на физиологичните процеси и, като следствие, минимум адаптация; 2) социално - здравето е мярка за социална активност, активното отношение на човека към света;
3) личностно, психологическо - здравето не е липсата на болест, а по-скоро нейното отричане, в смисъл преодоляването й. Здравето в този случай действа не само като състояние на тялото, но и като „стратегия на човешкия живот“.
I. Illich отбелязва, че „здравето определя процеса на адаптация: ... създава възможност за адаптиране към променяща се външна среда, към растеж и стареене, към лечение на разстройства, страдание и мирно очакване на смъртта“. Здравето като способност за адаптиране към условията на околната среда, което е резултат от взаимодействието с околната среда, се разглежда от Р. М. Баевски и А. П. Берсенева. Като цяло, в Руска литератураСтана традиция да се свързват състоянието на здравето, болестта и преходните състояния между тях с нивото на адаптация. Л. Х. Гаркави и Е. Б. Квакина разглеждат здравето, преднозологичните състояния и преходните състояния между тях от гледна точка на теорията на неспецифичните адаптивни реакции. Състоянието на здравето в този случай се характеризира с хармонични антистресови реакции на спокойствие и повишена активация.
I. I. Brekhman подчертава, че здравето не е липсата на болест, а физическата, социална и психологическа хармония на човек, приятелски отношения с други хора, с природата и със себе си. Той пише, че „човешкото здраве е способността да се поддържа подходяща за възрастта стабилност в лицето на внезапни промени в количествените и качествени параметри на триединния източник на сензорна, вербална и структурна информация“.
Разбирането на здравето като състояние на равновесие, баланс между адаптивните способности на човека (здравословен потенциал) и постоянно променящите се условия на околната среда беше предложено от академик В. П. Петленко.
Един от основателите на валеологията Т. Ф. Акбашев нарича здравето характеристика на запаса от жизненост на човека, който е зададен от природата и се осъзнава или не се осъзнава от човек.

Здраве - 1) Състоянието на живия организъм, при което тялото като цяло и всички органи са в състояние да изпълняват напълно функциите си; липса на заболяване или заболяване. 2) „състояние на пълно физическо, психическо и социално благополучие, а не само липса на болест“ (Световна здравна организация).

Опазването на човешкото здраве (здравеопазването) е една от функциите на държавата. В глобален мащаб Световната здравна организация е отговорна за защитата на човешкото здраве.

Човешкото здраве е качествена характеристика, която определя състоянието на живото човешко тяло като физическо тяло; способността на тялото като цяло и на всички негови органи поотделно да изпълняват функциите си за поддържане и осигуряване на живот. В същото време качествената характеристика се състои от набор от количествени параметри. Параметрите, които определят здравословното състояние на човека, могат да бъдат: антропометрични (ръст, тегло, обем на гърдите, геометрична форма на органите и тъканите); физически (пулс, кръвно налягане, телесна температура); биохимични (съдържание на химични елементи в тялото, червени кръвни клетки, левкоцити, хормони и др.); биологични (състав на чревната флора, липса или наличие на вирусни и инфекциозни заболявания); друго. За състоянието на човешкото тяло съществува понятието „норма“. Това означава, че стойността на параметрите се вписва в определен диапазон, разработен от медицинската наука и практика. Отклонението на стойността от определения диапазон може да е признак и доказателство за влошаване на здравето. Външно загубата на здраве ще се изрази в измерими нарушения в структурите и функциите на тялото, промени в адаптивните му възможности.

Според статута на СЗО „Здравето не е липсата на болест като такава или физическа недъг, а състояние на пълно физическо, психическо и социално благополучие“. Според СЗО в здравната статистика здравето на индивидуално ниво се разбира като липса на идентифицирани разстройства и заболявания, а на ниво население - процесът на намаляване на смъртността, заболеваемостта и инвалидността.

Здравето е богатство на цялото общество, което не може да бъде оценено. При среща или сбогуване си пожелаваме здраве, защото това е основата на щастливия и пълноценен живот. Доброто здраве ни осигурява дълъг и активен живот, помага ни да изпълняваме плановете си, да преодоляваме трудностите, прави възможно успешното решаване на житейските проблеми.

Здравна класификация

Нива на здраве в медицинските и социални изследвания:
индивидуално здраве - здравето на индивида.
групово здраве - здраве на социални и етнически групи
регионално здравеопазване - здравеопазване на населението на административните територии
обществено здраве - здравето на населението, обществото като цяло

От гледна точка на СЗО човешкото здраве е социално качество и затова за оценка на общественото здраве се препоръчват следните показатели:
приспадане на брутния национален продукт за здравеопазване
достъпност на първичната здравна помощ
ниво на имунизация на населението
степен на преглед на бременни от квалифициран персонал
хранителния статус на децата
процент на детска смъртност
средна продължителност на живота
хигиенна грамотност на населението

Според СЗО съотношението на състоянията, засягащи здравето, е както следва:
начин на живот, хранене - 50%
генетика и наследственост - 20%
външна среда, природни условия - 20%
здравеопазване - 10%

Първоначалното здраве е заложено в човешкия геном от гените на родителите. Но здравето също се влияе от:
хранене
качество на околната среда
обучение (спорт, физическо възпитание, упражнения, здравословен начин на живот)

Фактори, които влияят негативно на здравето:
стрес
замърсяване на околната среда
легални наркотици (алкохолна отрова, тютюнева отрова)
незаконни наркотици (марихуана, кокаин, хероин и др.)

Въпреки това, ориенталската медицина класифицира следното като фактори, които съставляват здравето:
начин на мислене - 70%
начин на живот - 20%
диета - 10%

Критерии за обществено здраве:
медико-демографски - раждаемост, смъртност, естествен прираст на населението, детска смъртност, честота на преждевременните раждания, средна продължителност на живота.
заболеваемост - обща, инфекциозна, с временна загуба на трудоспособност, по данни на диспансерите, основни неепидемични заболявания, хоспитализирани.
първично увреждане.
показатели за физическо развитие.
показатели за психично здраве.

Всички критерии трябва да се оценяват динамично. Важен критерий за оценка на здравето на населението трябва да се счита за здравния индекс, тоест делът на тези, които не са били болни по време на изследването (например през годината).

Някои биологични показатели на нормата за възрастен
пулс - 60-90 в минута
кръвно налягане - в рамките на 140/90 mm Hg.
дихателна честота - 16-18 в минута
телесна температура - до 37 °C (в подмишницата)

Изводът е очевиден: здравето може да се постигне или поддържа само със здравословен начин на живот и здравословно хранене, което често се включва в понятието „здравословен начин на живот“.

Житейският опит показва, че хората обикновено започват да се грижат за здравето си едва след като болестта се почувства. Но можете напълно да предотвратите тези заболявания, просто трябва да водите здравословен начин на живот.

Филмът "Рожден ден" е за наследствеността, здравето на родителите и техните деца.

Статиите за здравето и здравословния начин на живот са съставени въз основа на материали от енциклопедията Wikipedia, както и сайтовете „Здравословен начин на живот“, „Здравият човек е успешен“, „Знай истината - Правда.ру“, „Международна академия на трезвостта“ , „Ранно детско развитие”.

Когато се дефинира понятието „здраве“, често възниква въпросът за неговата норма. В същото време самото понятие норма е спорно. Така в статията „норма“, публикувана във второто издание на BME, това явление се разглежда като символбаланс на човешкото тяло, неговите отделни органи и функции в условията на околната среда. Тогава здравето се определя като баланс на организма и околната среда, а болестта се определя като дисбаланс с околната среда. Но, както отбелязва I. I. Brekhman, организмът никога не е в състояние на равновесие с околната среда, тъй като в противен случай развитието би престанало и следователно възможността за по-нататъшен живот. V. P. Petlenko, критикуващ това определениенорми, предлага да се разбира като биологичен оптимум на една жива система, т.е. интервалът на неговото оптимално функциониране, който има подвижни граници, в рамките на които се поддържа оптималната връзка с околната среда и последователността на всички функции на тялото. И тогава функционирането в рамките на оптималния диапазон трябва да се счита за нормално, което ще се счита за здравословно състояние на тялото. Според В. М. Дилман по принцип е невъзможно да се говори за здравето на тялото и неговата нормалност, т.к. индивидуалното развитие е патология, отклонение от нормата, което може да се припише само на възраст 20-25 години, характеризираща се с минимална честота на основните човешки заболявания. I. I. Brekhman, разглеждайки проблема със здравето като един от глобалните проблеми на човечеството, посочва незаконността на такъв подход. Той отбелязва, че понятието норма остава абстрактно, защото означава състояние, което предшества болестта, и може да не е еднакво при различните хора. Дефинирайки здравето, авторът се отдалечава от относителната и противоречива категория норма към разбирането на здравето от гледна точка на качеството. Казва, че здравният проблем, както всички глобални проблеми, възниква в кризисна ситуация. Според A. Peccei „...източниците на тази криза са вътре, а не извън човешкото същество, разглеждано като индивид и като колектив. И решението на всички тези проблеми трябва да дойде преди всичко от промените в самия човек, неговата вътрешна същност.
П. Л. Капица тясно свързва здравето с „качеството” на хората в дадено общество, което може да се съди по продължителността на живота, намаляването на заболяванията, престъпността и наркоманията.
Н. М. Амосов обърна внимание на факта, че здравето на тялото се определя от неговото количество, което може да се оцени чрез максималната производителност на органите при запазване на качествените граници на техните функции. Но максимална производителност може да се постигне чрез висок разход на енергия и работа с издръжливост, т.е. чрез преодоляване на умората и може да има негативни последици за организма. Освен това все още не са разработени подходящи критерии за преценка на качествените граници на функционирането на различни органи и техните системи. Следователно това определение изисква пояснение. Подобен подход към разбирането на здравето е предложен от М. Е. Телешевская и Н. И. Погибко, които разглеждат това явление като способността на човешкото тяло да пречупва целия набор от природни и социални фактори, съставляващи условията на живот на човека, без да нарушава хармонията физиологични механизмии системи, които осигуряват нормалното функциониране на човека. Н. Д. Лакосина и Г. К. Ушаков определят здравето като структурна и функционална безопасност на човешките органи и системи, висока индивидуална адаптивност на тялото към физическата и социалната среда и като запазване на обичайното благосъстояние.
В. П. Казначеев посочва, че здравето на индивида „може да се определи като динамично състояние (процес) на запазване и развитие на биологични, физиологични и психологически функции, оптимална работоспособност и социална активност с максимална продължителност на живота“, като „валеологичен процес на формиране на тялото и личността”. Според него това определение отчита пълнотата на изпълнение на основните социално-биологични функции и жизнени цели на индивида. Наред със здравето на индивида В. П. Казначеев предлага да се разглежда здравето на населението, което той разбира „като процес на социално-историческо развитие на жизнеността - биологична и психосоциална - на населението в редица поколения, повишаване на работоспособността и производителност колективна работа, нарастване на екологичното господство, подобряване на вида Хомо сапиенс.“ Критериите за здравето на човешката популация, освен индивидуалните свойства на хората, които я съставят, включват раждаемостта, здравето на потомството, генетичното разнообразие, адаптивността на популацията към климатичните и географски условия, готовността за изпълнение на различни социални роли, възрастова структура и др.
I. I. Brekhman, говорейки за проблема със здравето, отбелязва, че той много често заема в йерархията на човешките ценности далеч от първото място, което се дава на материалните ползи от живота, кариерата, успеха и т.н. В. П. Казначеев разглежда възможната йерархия на потребностите (целите) при животните и хората, като посочва, че за хората на първо място е „... извършването на социална и трудова дейност с максимална активна продължителност на живота. Съхраняване на генетичен материал. Възпроизвеждане на пълноценно потомство. Осигуряване на запазване и развитие на здравето на това и бъдещите поколения. Така авторът подчертава, че здравето трябва да заема първо място в йерархията на човешките потребности.
И така, здравето се разглежда като интегративна характеристика на човек, обхващаща както неговия вътрешен свят, така и цялата уникалност на взаимоотношенията с околната среда и включваща физически, умствени, социални и духовни аспекти; като състояние на равновесие, баланс между човешките адаптивни възможности и постоянно променящите се условия на околната среда. Освен това не трябва да се разглежда като самоцел; то е само средство за най-пълна реализация на жизнения потенциал на човека.
Наблюденията и експериментите отдавна позволяват на лекарите и изследователите да разделят факторите, влияещи върху човешкото здраве, на биологични и социални. Това разделение е получило философска опора в разбирането на човека като биосоциално същество. Лекарите отчитат преди всичко социалните фактори като жилищни условия, ниво на материална сигурност и образование, състав на семейството и др. Сред биологичните фактори са възрастта на майката, когато се е родило детето, възрастта на бащата, характеристиките на бременността и раждането и физическите характеристики на детето при раждането. Психологическите фактори също се разглеждат като резултат от биологични и социални фактори. Ю. П. Лисицин, разглеждайки рисковите фактори за здравето, посочва лошите навици (тютюнопушене, консумация на алкохол, неправилно хранене), замърсяването на околната среда, както и „психологическото замърсяване“ (силни емоционални преживявания, дистрес) и генетични фактори. Например, установено е, че продължителният дистрес потиска имунната система, което я прави по-уязвима към инфекции и злокачествени тумори; Освен това, когато хората са стресирани и реактивни и лесно се ядосват, в кръвта се освобождават големи количества хормони на стреса, за които се смята, че ускоряват образуването на плаки по стените на коронарните артерии.
G. A. Apanasenko предлага да се разграничат няколко групи здравни фактори, които съответно определят неговото възпроизвеждане, формиране, функциониране, потребление и възстановяване, а също така характеризират здравето като процес и като състояние. По този начин факторите (показатели) на възпроизвеждането на здравето включват: състоянието на генофонда, състоянието на репродуктивната функция на родителите, нейното изпълнение, здравето на родителите, наличието на правни актове, защитаващи генофонда и бременните жени и др. Авторът разглежда факторите на начина на живот, които включват нивото на производство и производителността на труда; степента на задоволяване на материалните и културни потребности; общообразователни и културни нива; особености на храненето, физическата активност, междуличностните отношения; лоши навици и др., както и състоянието на околната среда. Като фактори на здравното потребление авторът разглежда културата и характера на производството, социалната активност на индивида, състоянието на моралната среда и др. Отдихът, лечението и рехабилитацията служат за възстановяване на здравето.
Както отбелязва И. И. Брехман, в условията на съвременната научно-техническа революцияголям брой причини водят до известна дезорганизация на естествените основи на ефективния живот на индивида, криза на емоционалността, чиито основни прояви са емоционална дисхармония, отчуждение и незрялост на чувствата, водещи до влошаване на здравето и болести. Авторът твърди, че отношението на човек към дълъг здравословен живот е от голямо значение за здравето. За да поддържа и подобрява здравето си, човек трябва, дори повече, отколкото да се отърве от болестите, да приеме ново отношение към живота и работата си.

Как да определим здравния стандарт? Нормата е това, което е полезно за тялото, например (по време на бременност тялото се алкализира; при сексуална доминация тялото се подкислява). Оптималният е обемът на двигателната активност, възникваща по ендогенни и екзогенни причини, която се извършва в границите на физиологичния стрес. Това определение на нормата запазва своето значение за организми от различен пол, възраст и живеещи в различни климатични и географски условия. Критерият за двигателна активност - потенциалната стойност на свободната енергия, се определя за всеки организъм от границите на възможната му работоспособност (за скелетни мускули- това е обща производителност, за белите дробове - обхватът на белодробната вентилация, за сърдечно-съдовата система - сърдечен дебит). Здравето е способността на тялото, в отговор на действията на различни стимули от околната среда, да извърши онази реакция на физиологичен стрес (или оптимум), която предизвиква прекомерно възстановяване в третата му фаза и по този начин обогатява тялото с нови енергийни резерви .

Американският хомеопат Джордж Витулкас говори за човешкото здраве по следния начин: „Здравето е свобода, проявяваща се на различни нива: на физическо – от болка, на емоционално – от разрушителни страсти, на духовно – от егоизъм. Така между духовното, моралното и физическото здраве трябва да има знак за равенство, онази свързваща нишка, която уравновесява трите епоха, трите стълба, на които се крепи човешкото здраве.

Пренозологичната диагностика при оценката на здравословното състояние е необходима за поддържане на здравето, за бързо коригиране на тези състояния и за предотвратяване на развитието на по-сериозни отклонения в здравето. Тъй като болестта е нарушение на целостта на тялото, тя рязко ограничава или напълно лишава човек от работа и социални дейности и прави невъзможен щастливия семеен живот.

Преходът от здраве към болест (преди болест) е процесът на постепенно намаляване на способността на организма да се адаптира към промените в социалната и индустриалната среда и условията на околната среда, т. тя е резултат от адаптацията на организма към околната среда. Тук е уместно да се даде обща биологична дефиниция на здравето - това е хармоничното единство на всички възможни метаболитни процеси между тялото и околната среда, както и координираният обменен поток в самия организъм, изразяващ се в оптималното функциониране на неговите органи и системи, тъй като адаптацията е основно свойство на живата материя, резултат и средство за разрешаване на вътрешни и външни противоречия в живота.

Адаптацията се формира на ръба на живота и смъртта, здравето и болестта, поради техния сблъсък и взаимни преходи. Това състояние изисква разход на енергия, информация, напрежение на регулаторните механизми в тялото, централно място сред които заема вегетативната регулация (симпатикова и парасимпатикова автономна нервна система), която осигурява постоянно балансиране на материята и енергията в тялото, неговата органи и тъкани.

И наистина, нормата е здравословно състояние с достатъчно функции и адаптивни възможности на тялото. С преддоза - адаптацията се осигурява от по-високо напрежение на регулаторните системи, преморбидни състояния - възникват с намаляване на функционалните възможности на тялото, в първата фаза на преморбидното състояние преобладават неспецифичните промени при запазване на хомеостазата на всички основните системи на тялото (най-важната сърдечно-съдова система), във втората фаза на преморбидните състояния преобладават специфични промени в органите и системите, чиято хомеостаза е нарушена, но с помощта на компенсация заболяването може да бъде леко или в начален етап (пример: интракраниална хипертония във фазата на компенсация). Патологичните състояния са неуспех на адаптацията с рязко намаляване на адаптивните възможности на тялото. Това съответства на зависимости, които са клинично изразени в преморбидния стадий, когато е необходима интензивна терапия. Ето защо, когато се препоръчва съставянето на здравни карти, е необходимо психолозите и психосоматолозите да оценят функционалното състояние на пациента, рисковите фактори и тяхната интензивност, вероятните патологични профили, препоръки за допълнителни изследвания. Заболяването се развива постепенно от етапи 1 до 4, това изисква дългосрочно действие на рисковите фактори, поради което донозологичният контрол може да се извършва на три нива: скрининг (проучване), диагностика, превантивна работа на специалист с идентифициране на три етапа на предболест: етап 1 - donosiс, етап 2 - неспецифичен преморбид, етап 3 - специфичен преморбид. Това е актуалното сега!

Предболестни състояния (когато няма очевидни признаципатологии или когато не са налице всички клинични признаци на определена нозология) може да продължи години и месеци, без да безпокои човека.

„Заболяването губи своята злокачественост и възстановяването на нарушените функции става по-бързо в резултат на подобряването на условията на живот на хората и растежа на културата“, каза изключителният руски учен и лекар С. Боткин. Още в онези години социалният компонент на здравето не се отрича, а напротив, се поставя на преден план.
Ще добавя от свое име: „Болестта губи своята вредност, когато се коригира правилно.“

Здравето е възпроизвеждане, формиране, функциониране, потребление и възстановяване на здравето. Възпроизвеждането е защита на генофонда, наличието на правни актове, защитаващи генофонда, наличието на нормална репродуктивна функция. Формиране на здравето - начин на живот, производителност на труда, ниво на производство, култура, икономика, хранителни навици, сексуално поведение, наличие на лоши навици. Здравно потребление - култура и характер на производството, състояние на околната среда, социална активност на индивида. Възстановяване на здравето - профилактика, лечение, рехабилитация. Патогенезата е специален случай, вид адаптационна реакция, която се развива, когато силата на активния фактор не съответства на адаптационните резерви на организма. От гледна точка на философията: здравето е единството на норма и патология, като първото включва второто като свое вътрешно противоречие, т.е. връзката между процесите на здраве и болест представлява единството и борбата на противоположностите; по време на прехода на валеогенезата в патогенезата се проявява диалектическият закон за прехода на количеството към качеството.

Практически здрав човек е човек в състояние на липса на признаци на проява на патологичен процес. Препатологията е възможността за развитие на патологичен процес без промяна на силата на активния фактор, намаляване на адаптационните резерви, характеризиращо се с наличието на патологичен процес без признаци на неговото проявление. патология - физическо състояниеорганизъм, което не му позволява да отговори на действието на патогенно интензивно стресово дразнене с реакция в границите на физиологичния стрес.

Заболяването е патологичен процес, проявяващ се под формата на клинични прояви. По този начин основното условие за съществуването на целия живот на земята е способността да се абсорбира енергия от външната среда, да се натрупва и използва за процесите на изграждане на нови структури. Колкото по-мощен е митохондриалният апарат (енергийният субстрат на клетката - АТФ), толкова по-голям е диапазонът от външни влияния, които може да издържи и да възстанови структурата си; колкото по-висок е резервът на органа, толкова по-малко ще бъде въздействието върху него (пример : система за отрицателен електронен транспорт, цикъл на Кребс, гликолиза, метаболизъм на фосфорни съединения, безкислородна (анаеробен цикъл) връзка. Високият аеробен (кислороден) капацитет е надежден индикатор за мощността на коронарните съдове, дихателната, ендокринната, кръвната буферна система, и играе голямо значениес кислороден глад (хипоксия) и проникваща радиация (резервните възможности на тялото, за да не се разболеят при тези неблагоприятни условия. Самооценката за здравето също играе роля: умора, работоспособност, качество на съня, състояние на лигавиците, цвят на склерата на окото, изпотяване на крайниците, колебания в зрението, координация на движенията, вестибуларни реакции, температура, възпаление, подуване, скованост (контрактури) на ставите, пулс, брой вдишвания и издишвания в минута (честота на дишане).

Болестта е чувство на безпомощност, страх, че никога няма да се върнете към пълноценен живот, стена, която ни разделя и красив свят, копнеж, остър нож в сърцето, жажда за човешко състрадание и милост. Всеки от нас може да направи своя избор: задънена улица или здравословен начин на живот (здравословен начин на живот), здравен специалист може да помогне на всеки да направи своя избор (valeo - здраве, превод от латински, специалист, занимаващ се с профилактика на заболявания и здрави хора). Защото не лекарят лекува, а този, който не позволява човек да се разболее, да наблюдава как болестта се развива и преминава в хронична фаза. Основни здравословни критерии:

Настроението на човека
сърдечна честота (в покой, по време на работа и степен на възстановяване след работа)
хранене и апетит
сън (добър сън - нормална нервна система)
липса на хроничен стрес
ежедневна физическа активност (ходене, бягане) за по-късно отстраняване на токсините (пот) и предотвратяване на подуване в междуклетъчното пространство на тъканите.
Мерките за превенция са разнообразни, това е превантивната превенция - предотвратяването на рисковите фактори и тяхното въздействие върху човешкото тяло, първичните превантивни мерки са предотвратяването на генетични (генно инженерни) дефекти под въздействието на нарушена екология, вторичните превантивни мерки са фетални ( върху плода) терапия и хирургия. Първичната превенция е предотвратяването на възможни патологични профили за общи и индивидуални цели за човечеството и конкретен човек, като се използват прости средства (хранене, физическа и физическа активност, билкови лекарства), вторичната превенция е предотвратяването на рецидиви на заболявания, може да се извърши с помощта на фармакотерапия и билкова медицина, третичната профилактика на заболяването е подобна на интензивно лечение при обостряне на хронични заболявания (нозологии).

Известният хомотоксиколог G. Reckeweg каза, че: „Заболяването е проява на биологично целесъобразни защитни мерки, насочени срещу ендогенен (вътрешен) или екзогенен (външен) прием на гототоксин, и е биологично целесъобразен опит на тялото да неутрализира хомотоксикологичните увреждания, за да да поддържа живота толкова дълго, как е възможно това." Болестта или хомотоксикозата преминава през шест етапа:

Фаза 1 – отделяне (отделяне) – това се случва постоянно – с пот, изпражнения, урина, слюнка, кръв.
Фаза 2 - реакции - температура, поява на акне, диария, повръщане, възпаление.
Фаза 3 - отлагане или натрупване (брадавици, кисти, затлъстяване, липоми, циреи, повишен билирубин).
Фаза 4 - импрегниране - проникване на активния ретотоксин в междуклетъчното пространство.
Фаза 5 - дегенерация - разрушаване на вътреклетъчни и вътреядрени структури (артроза, системен лупус еритематозус, активни форми на туберкулоза, елефантиаза, множествена склероза, болест на Паркинсон).
Фаза 6 - неоплазми (ракови тумори). Тези заболявания могат и трябва да бъдат предотвратени.

Профилактиката има много противници, колкото и да е странно: 1. много служители от медицината, от..., защото са много далеч от нея, 2. те самите не са далновидни лекари, тъй като процесът на обучение е устроен така, че съзнателно се дават психологически нагласи към болестта, тези. Това е тяхна пряка вина (някои лекари), но образователната система не е идеална, така че тези, които са готови да се занимават с превенция, ще трябва да се въоръжат не само със знания, но и с юмруци, ще трябва да защитават доброто с юмруци .

Има нещо в това добра притча; Питагор намери доказателство за своята теорема, пожертва 100 вола на боговете и оттогава добитъкът трепери, когато се разкрият нови истини. Тази притча е разказана от О. А. Дорогова - имунолог, дъщеря на известен баща - ветеринарен лекар, който произвежда лекарството - ASD - 2, въпреки че ASD - 2 спасява от рак на черния дроб, рак на стомаха, мокра екзема, дифузна токсична гуша, туберкулоза, женска патология, за перитонит, тъй като е естествен и много мощен адаптоген. Произвежда се от месо и костно брашно от животни, но е забранено за употреба в официалната медицина.

Надявам се, че всеки ще направи своя избор и ще разбере, че за да се погрижиш за здравето си, не е нужно да доказваш нищо, това не е теорема, а аксиома и не е нужно да искаш разрешение от който и да е, само от себе си, като се има предвид, че сега официалната медицина оттегли поетата отговорност за човешкото здраве и прехвърли тази отговорност върху самия човек (това са решения на СЗО - Световната здравна организация), така че се получи като в интерлюдията на Е. Шифрин: „Спасяването на давещите се хора е дело на самите давещи се хора.“ Пазете здравето си, да, ще бъдете възнаградени според заслугите и труда си! 10% от човешкото здраве зависи от качествената медицинска помощ. 20% - от генетиката, 20% - от екологията и 50% - от начина на живот на човека.

„Трябва да попитате рибаря за морето“, казва японската мъдрост. Потърсете съвет от специалист!

Както вече беше отбелязано, културата може да се разглежда като един от здравните фактори. Според В. С. Семенов културата изразява степента на осъзнаване и владеене на отношенията на човек със себе си, обществото, природата, както и степента и нивото на саморегулация на неговите основни потенциали. Ако нашите предци са били до голяма степен беззащитни срещу различни заболяванияпоради своето невежество и това състояние на нещата е било частично спасено само от различни табута, тогава съвременният човек знае непропорционално повече от своите предшественици за природата, собственото си тяло, болести, рискови фактори за здравето и живее в много по-добри условия. Но въпреки това заболеваемостта е доста висока и доста често хората страдат от заболявания, за предотвратяването на които е достатъчно да водят определен начин на живот. И. И. Брехман обяснява тази ситуация с факта, че „много често хората не знаят какво могат да направят със себе си, какви огромни резерви от физическо и психическо здраве имат, дали могат да ги запазят и използват, до увеличаване на продължителността на активен и щастлив живот" Авторът посочва, че въпреки общата грамотност хората просто не знаят много, а ако знаят, не спазват правилата за здравословен живот. Той пише: „За здравето се нуждаете от знание, което ще стане битие.“
В. Солоухин разглежда проблема за връзката между културата и здравето по следния начин: културният човек не може да си позволи да се разболее; следователно високото ниво на заболеваемост сред населението (особено такива хронични заболявания като атеросклероза, коронарна болест на сърцето, диабет и др.), Увеличаването на броя на хората с наднормено тегло, както и на пушачите и употребяващите алкохол, е показател за ниско ниво на тяхната култура.
О. С. Василиева, обръщайки внимание на наличието на редица компоненти на здравето, по-специално като физическо, психическо, социално и духовно здраве, разглежда факторите, които имат преобладаващо влияние върху всеки от тях. По този начин основните фактори, влияещи върху физическото здраве, включват: хранене, дишане, физическа активност, втвърдяване и хигиенни процедури. Психичното здраве се влияе предимно от системата на взаимоотношения на човек със себе си, другите хора и живота като цяло; неговите житейски цели и ценности, личностни характеристики. Социалното здраве на индивида зависи от последователността на личното и професионалното самоопределение, удовлетвореността от семейния и социалния статус, гъвкавостта на жизнените стратегии и тяхното съответствие със социокултурната ситуация (икономически, социални и психологически условия). И накрая, духовното здраве, което е целта на живота, се влияе от висока нравственост, осмисленост и пълноценност на живота, творчески взаимоотношения и хармония със себе си и света около нас, Любовта и Вярата. В същото време авторът подчертава, че разглеждането на тези фактори като отделно влияние върху всеки компонент на здравето е доста условно, тъй като всички те са тясно свързани помежду си.
И така, както вече беше отбелязано, човешкото здраве зависи от много фактори: наследствени, социално-икономически, екологични и дейностите на здравната система. Но специално място сред тях заема начинът на живот на човека. Следващата част от тази работа е посветена на по-подробно разглеждане на значението на начина на живот за здравето.

Прекомерният акцент върху материалните аспекти тясно ограничава възможностите за по-обширна визия и знания, които позволяват на човек да поддържа и възстановява здравето неинвазивно и негентропично или по-естествено и подредено, отколкото се приема в официалната медицинска наука.

Но за да се извършват такива коригиращи дейности, е необходимо да се разглежда живата система, наречена ЧОВЕК, не само от гледна точка на биологията, физиологията, биохимията, анатомията и сродните науки.

Понятието здраве, неговото съдържание и критерии

Опазването на собственото здраве е непосредствена отговорност на всеки, той няма право да го прехвърля на други. В края на краищата често се случва човек чрез неправилен начин на живот, лоши навици, липса на физическа активност и преяждане до 20-30-годишна възраст да се доведе до катастрофално състояние и едва тогава да си спомни за медицината.

Колкото и съвършена да е медицината, тя не може да избави всички от всички болести. Човек е творец на собственото си здраве, за което трябва да се бори. СЪС ранна възрастнеобходимо е да се води активен начин на живот, да се втвърдява, да се занимава с физическо възпитание и спорт, да се спазват правилата за лична хигиена - с една дума, да се постигне истинска хармония на здравето чрез разумни средства.

1. Концепцията за здраве.

Здравето е първата и най-важна потребност на човека, определяща неговата работоспособност и осигуряваща хармоничното развитие на личността. То е най-важната предпоставка за разбиране на света около нас, за себеутвърждаване и човешко щастие. Активен дълъг живот- Това е важен компонент на човешкия фактор.

Здравословният начин на живот (HLS) е начин на живот, основан на принципите на морала, рационално организиран, активен, работещ, втвърдяващ се и в същото време предпазващ от неблагоприятни влияния на околната среда, позволяващ поддържане на морално, психическо и физическо здраве до старост.

Най-общо можем да говорим за три вида здраве: физическо, психическо и морално (социално) здраве:
Физическото здраве е естественото състояние на организма, дължащо се на нормалното функциониране на всички негови органи и системи. Ако всички органи и системи работят добре, тогава цялото човешко тяло (саморегулираща се система) функционира и се развива правилно.
Психичното здраве зависи от състоянието на мозъка, характеризира се с нивото и качеството на мисленето, развитието на вниманието и паметта, степента на емоционална стабилност и развитието на волевите качества.
Моралното здраве се определя от тези морални принципи, които са в основата на социалния живот на човека, т.е. живота в конкретно човешко общество.
Здравият и духовно развит човек е щастлив - той се чувства страхотно, получава удовлетворение от работата си, стреми се към самоусъвършенстване, постигайки неувяхваща младост на духа и вътрешна красота.

2. Концепцията за здравословен начин на живот

Здравословният начин на живот включва следните основни елементи: ползотворен труд, рационален режим на труд и почивка, премахване на лошите навици, оптимален двигателен режим, лична хигиена, закаляване, балансирано хранене и др.

1) Ползотворната работа е важен елемент от здравословния начин на живот. Човешкото здраве се влияе от биологични и социални фактори, основният от които е работата.

2) Рационалният режим на труд и почивка е необходим елемент на здравословния начин на живот. При правилен и стриктно спазван режим се изгражда ясен и необходим ритъм на функциониране на организма, който създава оптимални условия за работа и почивка и по този начин подобрява здравето, подобрява работоспособността и повишава продуктивността.

3) Следващата стъпка към здравословния начин на живот е изкореняването на лошите навици (тютюнопушене, алкохол, наркотици). Тези здравословни проблеми причиняват много заболявания, рязко намаляват продължителността на живота, намаляват производителността и имат пагубен ефект върху здравето на младото поколение и здравето на бъдещите деца.

3. Рационално хранене на човека

Следващият компонент на здравословния начин на живот е балансираното хранене. Говорейки за това, трябва да помните два основни закона, чието нарушаване е опасно за здравето.

Първият закон е балансът на получената и консумираната енергия. Ако тялото получава повече енергия, отколкото изразходва, тоест ако получаваме повече храна, отколкото е необходимо за нормалното развитие на човека, за работа и благополучие, ние ставаме дебели. Сега повече от една трета от нашата страна, включително децата, са с наднормено тегло. И има само една причина - прекомерното хранене, което в крайна сметка води до атеросклероза, исхемична болест на сърцето, хипертония, диабет и редица други заболявания.

Втори закон - кореспонденция химичен съставдиета спрямо физиологичните нужди на организма от хранителни вещества. Диетата трябва да е разнообразна и да отговаря на нуждите от протеини, мазнини, въглехидрати, витамини, минерали и диетични фибри. Много от тези вещества са незаменими, защото не се образуват в тялото, а идват само с храната.

4. Влиянието на околната среда и наследствеността върху човешкото здраве

Състоянието на околната среда играе важна роля за човешкото здраве. Човешката намеса в регулирането на природните процеси не винаги носи желаните положителни резултати.Замърсяването на земната повърхност, хидросферата, атмосферата и океаните от своя страна се отразява на здравето на хората, ефектът на „озоновата дупка“ влияе върху образуването на злокачествени тумори, въздуха замърсяването засяга здравето на дихателните пътища, а замърсяването на водата - върху храносмилането, рязко влошава общото здравословно състояние на човечеството, намалява продължителността на живота. Но здравето, получено от природата, зависи само 5% от родителите и 50% от условията около нас.

Освен това е необходимо да се вземе предвид още един обективен фактор, засягащ здравето - наследствеността. Това е свойството, присъщо на всички организми, да повтарят едни и същи признаци и особености на развитие в редица поколения, способността да предават от едно поколение на друго материалните структури на клетката, съдържащи програми за развитието на нови индивиди от тях.

5. Оптимален двигателен режим

Оптималният двигателен режим е най-важното условие за здравословен начин на живот. Тя се основава на системни физически упражнения и спорт, които ефективно решават проблемите за укрепване на здравето и развитие на физическите способности на младите хора, поддържане на здравето и двигателните умения и укрепване на превенцията на неблагоприятни промени, свързани с възрастта. В същото време физическата култура и спортът действат като най-важното средствообразование.

Полезно е да се изкачвате по стълбите, без да използвате асансьор. Според американски лекари всяка стъпка дава на човек 4 секунди живот. 70 стъпки изгарят 28 калории.

Основните качества, които характеризират физическо развитиечовешките същества са сила, бързина, ловкост, гъвкавост и издръжливост. Подобряването на всяко от тези качества помага за подобряване на здравето. Можете да станете много бързи, като тренирате спринт. И накрая, добра идея е да станете сръчни и гъвкави, като използвате гимнастически и акробатични упражнения. Въпреки това, с всичко това не е възможно да се формира достатъчна устойчивост на патогенни влияния.

6. Закаляване

За ефективно възстановяване и профилактика на заболяванията е необходимо да се тренира и подобри, на първо място, най-ценното качество - издръжливостта, в комбинация със закаляване и други компоненти на здравословния начин на живот, което ще осигури на растящото тяло надежден щит срещу много заболявания.

В Русия втвърдяването отдавна е широко разпространено. Пример за това са селските бани с парни и снежни бани. В днешно време обаче повечето хора не правят нищо, за да закалят както себе си, така и децата си.

Освен това много родители, страхувайки се да не настинат детето, от първите дни и месеци от живота му започват да се занимават с пасивна защита срещу настинки: увиват го, затварят прозорците и т.н. Такава „грижа“ за децата не създава условия за добра адаптация към променящите се температури на околната среда. Напротив, това допринася за отслабване на тяхното здраве, което води до появата на настинки.

Широко известни са различни методи за закаляване - от въздушни бани до обливане студена вода. Полезността на тези процедури е извън съмнение. От незапомнени времена се знае, че ходенето бос е чудесен закалител. Зимното плуване е най-висшата форма на закаляване. За да го постигне, човек трябва да премине през всички етапи на закаляване.

Ефективността на втвърдяването се увеличава при използване на специални температурни въздействия и процедури. Всеки трябва да знае основните принципи на правилното им използване: систематичност и последователност, като се вземат предвид индивидуалните характеристики, здравословното състояние и емоционалните реакции към процедурата.

Друг ефективен втвърдяващ агент може и трябва да бъде контрастен душ преди и след физически упражнения. Контрастните душове тренират нервно-съдовата система на кожата и подкожната тъкан, подобряват физическата терморегулация и имат стимулиращ ефект върху централните нервни механизми. Опитът показва високата закалителна и лечебна стойност на контрастния душ както за възрастни, така и за деца. Също така действа добре като стимулант на нервната система, облекчава умората и повишава работоспособността.

Закаляването е мощен лечебен инструмент. Това ви позволява да избегнете много заболявания, да удължите живота си в продължение на много години и да поддържате висока производителност. Закаляването има общоукрепващ ефект върху организма, повишава тонуса на нервната система, подобрява кръвообращението, нормализира обмяната на веществата.

7. Физическо възпитание

Има само един начин за постигане на човешка хармония – системните упражнения. В допълнение, експериментално е доказано, че редовното физическо възпитание, което е рационално включено в режима на работа и почивка, не само насърчава здравето, но и значително повишава ефективността на производствените дейности. Физическите упражнения ще имат положителен ефект, ако се спазват определени правила по време на тренировка. Необходимо е да наблюдавате здравето си - това е необходимо, за да не навредите на себе си, когато се занимавате с физически упражнения.

Ако има нарушения на сърдечно-съдовата система, упражненията, които изискват значителен стрес, могат да доведат до влошаване на сърдечната функция.

Не трябва да правите упражнения веднага след боледуване. Необходимо е да издържите известно време, за да се възстановят функциите на тялото - само тогава физическото възпитание ще бъде от полза.

При извършване на физически упражнения човешкото тяло реагира на дадено натоварване с реакции. Активизира се дейността на всички органи и системи, в резултат на което се изразходват енергийни ресурси, повишава се подвижността на нервните процеси, укрепват се мускулната и костно-лигаментната система. По този начин се подобрява физическата годност на участващите и в резултат на това се постига състояние на тялото, когато натоварванията се понасят лесно и недостижимите преди резултати в различни видове физически упражнения стават норма.

С правилни и редовни упражнения вашата физическа форма се подобрява от година на година и ще бъдете в добра форма за дълго време. Винаги се чувствате добре, искате да спортувате, имате добро настроение и спите добре.

Физическите упражнения стимулират метаболизма, повишават силата, подвижността и уравновесеността на нервните процеси. В тази връзка хигиенното значение на физическите упражнения нараства, ако се провеждат на открито. При тези условия общият им оздравителен ефект се увеличава, те имат втвърдяващ ефект, особено ако часовете се провеждат при ниски температури на въздуха.

Под въздействието на красотата на природата човек се успокоява и това му помага да избяга от ежедневните дреболии. Уравновесен, той придобива способността да се оглежда около себе си като през лупа. Негодуванието, припряността, нервността, толкова често срещани в живота ни, се разтварят в великото спокойствие на природата и нейните безкрайни простори.

Говорейки за хигиената на физическите упражнения, не може да не си припомним сутрешните упражнения и ролята на почивката за физическо възпитание. Целта на сутрешната гимнастика е да ускори прехода на тялото от сън към бодърстване, към предстоящата работа и да осигури общ лечебен ефект.

8. Лична хигиена и дневен режим

Важен елемент от здравословния начин на живот е личната хигиена, която включва рационален дневен режим, грижа за тялото, хигиена на дрехите и обувките. Дневният режим също е от особено значение. Неравномерните условия на живот, работа и живот, индивидуалните различия между хората не ни позволяват да препоръчаме един дневен режим за всички. Но неговите основни разпоредби трябва да се спазват от всички: извършване на различни видове дейности в строго определено време, правилно редуване на работа и почивка, редовно хранене.

Особено внимание трябва да се обърне на съня - основната и незаменима форма на почивка. Постоянната липса на сън е опасна, защото може да причини изтощение на нервната система, отслабване на защитните сили на организма, намалена работоспособност и влошаване на благосъстоянието.

Режимът има не само оздравително, но и възпитателно значение. Стриктното му спазване възпитава такива качества като дисциплина, точност, организираност и решителност. Режимът позволява на човек да използва рационално всеки час, всяка минута от времето си, което значително разширява възможността за многостранен и смислен живот. Всеки човек трябва да си изгради режим, съобразен със специфичните условия на живота си.

Важно е да спазвате следния дневен режим:
Ставайте по едно и също време всеки ден;
правете редовни сутрешни упражнения;
яжте в определени часове;
редуване на умствена работа с физически упражнения;
спазвайте правилата за лична хигиена;
следете за чистотата на тялото, дрехите, обувките;
работа и сън в добре проветриво помещение;
лягайте си по едно и също време!
Днес почти всеки човек, живеещ в страни с поне малко технологичен напредък, има много неща за вършене и отговорности.

Понякога дори няма достатъчно време за собствените си дела. В резултат на това, с планина от дребни технически проблеми, човек просто забравя основните истини и цели и се обърква.

Забравя за здравето си. Не спи нощем, не ходи на поход, не тича сутрин, не ходи, не кара кола, не яде с книга и т.н.

Но попитайте го: „Какво е здраве?“, той нищо няма да ви отговори.

Така че, нека отново да обмислим житейските си задачи и цели, като по този начин отделим време за укрепване на здравето си.

Бъдете здрави!